A funksionon shpërthimi i Fascia dhe a është i sigurt?

Përmbajtje

• Isfarë është magjia?
• Si funksionon shpërthimi i fascisë?
• A ka përfitime nga shpërthimi i fascisë?
• Cilat janë efektet anësore?
• A ka alternativa të tjera?
• Në fund të fundit

Vitet e fundit, trajtimi i fascisë ka shpërthyer në popullaritet. Ideja është që fascia, ose indi miofascial, kontribuon në dhimbje dhe celulit kur është i ngushtë.

Për këtë arsye, manipulimi i fascisë, një teknikë që synon të çlirojë fascinë përmes manipulimeve fizike dhe presionit, është bërë një temë e tendencave në fushën e shëndetit dhe të shëndetit.

Një metodë gjerësisht e njohur është shpërthimi i fascisë. Kjo teknikë përdor një mjet që është krijuar për të çliruar magjinë, i cili supozohet të zvogëlojë dhimbjen dhe celulitin.

Ndërsa disa njerëz raportojnë se shpërthimi i fascisë ka shumë përfitime, të tjerët janë më pak entuziastë për efektet e saj.

Këtu, do të bëjmë një zhytje më të thellë në shpërthimin e fascisë dhe shkencës që qëndron pas metodës.

Isfarë është magjia?

Shkencëtarët janë ende duke mësuar rreth magjisë. Në fakt, ka shumë debate për përcaktimin e tij zyrtar.

Sidoqoftë, është pranuar gjerësisht që fascia është një shtresë e vazhdueshme e indit lidhës që mbulon të gjithë muskujt, kockat, organet dhe nervat tuaj. Më së shumti është bërë nga kolagjeni, dhe ndihmon për t'i dhënë formë trupit tuaj.

Natyra e vazhdueshme e fascisë ndihmon që pjesët e trupit tuaj të lëvizin. Fascia bashkon, mbyllet dhe ndan muskujt dhe organet e tjera të brendshme, duke lejuar që këto struktura të rrëshqasin dhe të lëvizin nëpër trup.

Kur fascia është e shëndetshme, është mjaft fleksibël për të përdredhur, rrëshqitur dhe përkulur. Por inflamacioni dhe trauma mund të shtrëngojnë magjinë, duke shkaktuar dhimbje. Për më tepër, fascia përmban shumë nerva që janë të ndjeshëm ndaj dhimbjes.

Dhimbja fascia shoqërohet me kushte të ndryshme, siç janë:

• sindromi i dhimbjes miofasciale
• Fibromyalgia
• fasciiti planar
• dhimbje në shpinë

Besohet gjithashtu se fascia luan një rol në celulitin, strukturën e lëkurës me ngjyrosje portokalli, të zbehtë që më së shpeshti shfaqet në kofshë, vithe dhe mollaqe.

Celuliti ndodh kur pjesë të lëkurës tërhiqen nga breza lidhës fibroze, të cilat bashkojnë lëkurën në muskul. Lëkura bëhet e zbehtë ndërsa qelizat yndyrore mblidhen midis bandave.

Sipas një studimi të vitit 2002, gratë me celulit kanë dobësi në dermis dhe ind lidhës, duke përfshirë edhe fascinë sipërfaqësore. Sidoqoftë, ky është një studim i vjetër, dhe duhet të bëhen më shumë hulumtime për të konfirmuar lidhjen midis dobësimit të fascisë dhe celulitit.

Si funksionon shpërthimi i fascisë?

Shpërthimi i Fascia është një formë e manipulimit fascial. Ai përfshin një mjet të vështirë plastik të quajtur FasciaBlaster, i cili u shpik nga Ashley Black. Mjeti duket si një shkop i gjatë me kthetra të vogla ose këmbë të bashkangjitura me të.

Ndërsa FasciaBlaster është pajisja më e njohur, kompani të tjera bëjnë produkte të ngjashëm. Shpesh quhen thyerje celuliti ose shkopinj masazhi fascie.

Një blaster magjepsës është menduar të masazhohet në të gjithë trupin, një zonë në një kohë. Kjo është thënë për të zbutur fasulen.

Ka disa mënyra për të bërë prishjen e fascisë, por ja se si funksionon zakonisht:

1. Ngroheni trupin tuaj me një ngrohje ose dush të nxehtë. Ju gjithashtu mund të masazhoni lehtë lëkurën tuaj me blasterin e fascisë.
2. Aplikoni vaj në zonën ku dëshironi të punoni.
3. Fërkoni butësisht pajisjen blaster fascia në lëkurën tuaj në një lëvizje pastrimi. Vazhdoni për 2 deri në 5 minuta në një zonë.
4. Përsëriteni në zona të tjera të trupit tuaj sipas nevojës.

Nëse jeni i ri për prishjen e fascisë, zakonisht filloni me 1 minutë ose më pak për të parë se si trupi juaj ndjehet më pas.

Rekomandohet të masazhoni lehtë lëkurën tuaj dhe të pini shumë lëngje pas procedurës. Ju gjithashtu mund të bëni një dush të ftohtë për të zvogëluar çdo ënjtje.

A ka përfitime nga shpërthimi i fascisë?

Disa njerëz që kanë provuar shpërthimin e fascisë raportojnë se ajo ka përfitime të ndryshme, duke përfshirë:

• ulur celulitin
• lëkura më e fortë
• më pak dhimbje muskulore
• dhimbje më pak në nyje
• qarkullimi i rritur

Përkundër këtyre raporteve anekdotike, nuk ka shumë hulumtime në lidhje me shpërthimin e fascisë.

Deri më tani, i vetmi hulumtim që është kryer është një studim i vogël për vitin 2019. Artikulli është shkruar nga Ashley Black, shpikës i FasciaBlaster, dhe studiues nga Instituti i Shkencave të Aplikuara dhe Performanca në Tampa, Florida.

Studimi përfshiu 33 gra me celulit të kofshës. Pjesëmarrësit përdorën FasciaBlaster në kofshët e tyre 5 ditë në javë për 12 javë rresht. Studiuesit matën yndyrën nënlëkurore të kofshës së grave ose yndyrën nën lëkurë, çdo 4 javë.

Pas 12 javësh, studiuesit zbuluan se yndyra nënlëkurore e kofshës së grave ishte ulur. Ata gjithashtu vëzhguan një ulje në shfaqjen e celulitit. Sipas autorëve të këtij studimi, manipulimi i fascisë mund të ndihmojë celulitin duke çliruar qelizat yndyrore nga brezat fibroze.

Por ky është vetëm një studim i vogël. Kërkime më të hollësishme janë të nevojshme për të mbështetur përfitimet e shpërthimit të fascisë.

Cilat janë efektet anësore?

Sipas provave anekdotale, shpërthimi i fascisë mund të mos jetë i sigurt për të gjithë, dhe mund të ketë disa efekte anësore të mundshme.

Disa individë që kanë provuar prishjen e fascisë pretendojnë se kanë zhvilluar simptoma të ndryshme nga përdorimi i kësaj teknike. Disa nga efektet anësore të raportuara përfshijnë:

• fryrje të rënda
• njollosje e lekures
• rritja e celulitit
• venat me variçe të rritur
• dhimbje në rritje
• lodhje ekstreme dhe lodhje
• shtimi i peshës

Disa njerëz që kanë përdorur FasciaBlaster kanë paraqitur raporte në Administratën e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Shtë e rëndësishme të theksohet se kushdo mund të paraqesë një raport pranë FDA për ndonjë arsye të veçantë.

Përsëri, më shumë kërkime janë të nevojshme për të kuptuar këto efekte anësore të supozuara, si dhe përfitimet e mundshme të shpërthimit të fascisë.

A ka alternativa të tjera?

Shpërthimi i Fascia nuk është mënyra e vetme për të stimuluar fascinë. Ka mënyra të tjera për të trajtuar kushtet e lidhura me magjinë, përfshirë:

• Petëzimi i shkumës. Në krahasim me blasterat e fascisë, roletat e shkumës janë më të butë dhe më të butë në trup. Petëzimi i shkumës mendohet se zvogëlon dhimbjen e celulitit dhe miofascial.
• Masazh. Masazhet janë ideale për lehtësimin e dhimbjeve të përgjithshme të lidhura nga magjia, përfshirë dhimbjet e shpinës. Disa terapistë masazhesh ofrojnë masazhe “anti-celulit”, megjithëse rezultatet shpesh janë të përziera.
• Lipomassage. Lipomassage përdor një makinë dore për të gatuar dhe zbutur lëkurën. Rezultatet janë zakonisht të përkohshme, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë.
• Terapia e lëshimit miofascial. Shumë njerëz me dhimbje miofaskiale gjejnë lehtësim nga terapia e lëshimit miofascial. Një terapist masiv ose chiropractor masazhon manualisht fascinë tuaj për të lehtësuar ngushtësinë.
• Ultratinguj. Liposkulptura tejzanore mund të zvogëlojë shfaqjen e celulitit duke shkatërruar qelizat dhjamore. Terapia me ultratinguj, e cila përfshin valë të shëndosha për të promovuar qarkullimin e gjakut, mund të lehtësojë dhimbjen miofaskiale.
• Shtrihen. Një rutinë e rregullt e shtrirjes mund të ndihmojë në kushte të lidhura me magjinë si fasciiti planar, sindromën e dhimbjes miofasciale dhe fibromyalgia.

Në fund të fundit

Ndërsa avokatët e prishjes së fascisë thonë se ajo zvogëlon dhimbjen dhe celulitin, nuk ka shumë hulumtime për efikasitetin e tij. Përfitimet e raportuara janë anekdotike dhe teorike.

Ndërkohë, disa përdorues pretendojnë se ato kanë zhvilluar efekte anësore si bruizim të rëndë dhe dhimbje të shtuar nga shpërthimi i fascisë.

Nëse dëshironi të provoni shpërthimin e fascisë, së pari bisedoni me mjekun tuaj. Ato mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse është një teknikë e sigurt për ju.