Të jetosh me çrregullim të madh depresiv: Përballja me frikën time sociale më ndihmoi të gjente dashuri

Mbaj mend kur ai eci në atë natë. Unë nuk e kam takuar atë më parë ose e kam parë fytyrën e tij.

Unë bëra sikur nuk e vura re. Por e vërteta të thuhet, kam humbur të gjithë trenin e mendimit. Fillova të copëtohem në të qeshura nervore të pakontrollueshme në mes të një bisede që po bëja.

Për tre vjet, unë kisha qenë një vetmitar i plotë. Kjo ishte vetëm hera ime e shtatë duke qenë në një ambient shoqëror që nga fillimi i rimëkëmbjes nga çrregullimi depresiv i madh dhe ankthi ekstrem.

Terapia e ekspozimit ishte çelësi i shërimit. Ishte çelësi për të garantuar një të ardhme jashtë një reparti, jashtë errësirës, ​​jashtë pikëllimit. Unë kam qenë e angazhuar për ta bërë atë punë. Unë do të ulem me frikën time dhe nuk do të ikja përsëri në banesën time për t'u fshehur në tela nën mbulesat e mia.

Më herët atë mëngjes, doktori im dhe unë vendosëm që të isha gati për të ndërmarrë hapin tjetër në terapinë e ekspozimit - duke e drejtuar veten drejt një ngjarje sociale pa një shok sigurie që më kap.

Ky koncept u ndje përtej monumental, kështu që e kalova tërë ditën duke u përgatitur. E ushtrova. I hodha një çalim temperamenti. Unë fola vetë duke shkuar. Unë fola veten përsëri në vazhdim e sipër. Unë qava. Dushe Unë fola vetë duke shkuar. Kam provuar në 28 veshje dhe kam marrë një ferr të një sy gjumë të gjatë. Dhe pastaj, unë bisedova përsëri në vazhdim e sipër.

Kur ora 6:00 p.m. u rrotullova, i vura të parën nga 28 veshjet dhe u drejtova drejt kamionit tim. U çova ngadalë dhe kur mbërrita më në fund, u ula në rrugë me makinë për gjysmë ore duke u përkulur lart. Duke u dridhur, unë hyra brenda. Për fat të mirë, unë prita një mikpritje të ngrohtë nga pritësi.

Mikpritësi, duke ditur për temperamentin tim të dëshpëruar dhe të shqetësuar, më përfshiu me mirësi në një bisedë të qetë. Biseduam për planin e motrës time të vogël për të qenë mjek dhe interesimi i motrës time më të madhe për energjinë e rinovueshme. I shtrëngova disi fjalët në fjali të çuditshme, megjithë ankthin tim në rritje.

Dhe pastaj, ai hyri brenda: i gjatë, i butë dhe i ëmbël në çdo mënyrë. Sytë e tij të sjellshëm më kapën të miat dhe ai buzëqeshi butë. Unë shikova në dysheme në gjendjen time të goditur nga terrori. Por e dija - këtu ishte për qëllim të isha.

Dy ditë më vonë, shkuam në datën tonë të parë. Ne luajtëm kungull dhe më pas shkuam për darkë. Në darkë isha i trembur por arrita të zhvilloj një bisedë.

Unë e bëra atë pyetje pas pyetjes. Duke qenë kurioz të dija më shumë rreth tij, nuk kisha nevojë të flas shumë për mua. Ai e kuptoi frikën time nga hapja dhe shkoi bashkë me të.

Ai më tregoi për fëmijërinë e tij - histori për vëllain e tij dhe gaforret e tyre të kafshëve shtëpiake, George. Ai më mësoi për hulumtimin e tij të shkencës mjedisore dhe shpjegoi ndërlikimet e shumta të albedos në pyje.

Ai më çoi përmes një bisede që vazhdoi ndërsa më ktheu në banesën time. U largua nga gëzimi absolut dhe për habi të mia, e ftova me kënaqësi.

Pasi brenda, gjeta ngushëllim në familjaritetin e mureve të mia. Frika ime u zvogëlua dhe fillova të hapem. Pa menduar edhe unë, fola për luftën time të thellë me depresionin dhe ankthin dhe rolin e madh që luan në jetën time. Unë fola për sa e vështirë ishte për mua.

Para se t’i ndaloja, lotët filluan të bien. Në atë çast, ai arriti për dorën time dhe më vështroi në sy.

"Oh, Kate. Me vjen shume keq. Kjo duhet të jetë vërtet e vështirë, "tha ai.

Duke qenë i befasuar, unë ndalova. A mund të jetë ky lloj? A mund ta pranojë ai sëmundjen time?

Dhe pastaj, si një shenjë solidariteti, ai ofroi histori të cenueshmërisë. Në atë moment, e dija që ekzistonte një shans, thjesht një shans i vogël, që dikush si unë mund të pranohet ashtu siç jam.

Katër vjet më vonë, unë jam gjithnjë e më mirënjohës për të me çdo ditë që kalon. Ka ndodhur shumë në ato katër vjet: prishje, muaj pushim afër shtratit dhe një numër lotësh në dukje të pafund.

Shumë njerëz më pyesin se cili është sekreti ynë për ta bërë atë përmes gjithë kësaj, për të mbijetuar në depresionin tim. Uroj që të kishte një recetë magjike që mund të jepja. Fatkeqësisht, nuk ka.

Ajo që mund të ndaj janë disa gjëra që kanë punuar për ne që mund të funksionojnë edhe për ju:

• Ne gjithmonë e themi të vërtetën, edhe nëse është e pakëndshme.
• Ne jemi të prekshëm nga njëri-tjetri, edhe kur është e frikshme.
• Ne festojmë gjërat e vogla dhe gjërat e mëdha.
• Ne flasim për ditët tona dhe dëgjojmë njëri-tjetrin.
• Ne themi faleminderit shpesh, dhe e kemi fjalën për këtë.
• Ne e respektojmë hapësirën e njëri-tjetrit.
• Ne përqafohemi njëri-tjetrin çdo ditë.
• Ne bëjmë qejf të pamëshirshëm me njëri-tjetrin. (Sepse edhe pse dashuria është dhurata më e madhe për të gjithë, humori është një sekondë e afërt.)
• Ne e pranojmë dhe e duam plotësisht njëri-tjetrin - anët tona të errëta dhe të lehta. Si njerëz, ne jemi vetëm të plotë me të dy.

Por nëse mund të them vetëm një gjë për të gjitha, është e vlefshme. Mund të jetë e vështirë, por gjithmonë do ia vlen.

Faleminderit bukuroshe, që përgjithmonë jeni në anën time.