Fizioterapi pas protezës së hip

Përmbajtje

• Ushtrime pas protezës së hip
• Në ditët e para
• Nga java e 2-të
• Nga 2 muaj
• Nga 4 muaj
• Nga 6 muaj
• Ushtrime në ujë
• Shtrihet
• Kur të ecim përsëri lirshëm

Fizioterapia duhet të fillojë në ditën e 1 pas artroplastikës së hip dhe duhet të vazhdojë për 6-12 muaj për të rivendosur lëvizjen normale të hip, për të ruajtur forcën dhe gamën e lëvizjes, për të zvogëluar dhimbjen, për të parandaluar shfaqjen e komplikimeve të tilla si zhvendosja e protezës ose formimin e mpiksjes dhe përgatitjen për tu kthyer në aktivitetet e përditshme.

Ndër ushtrimet e përdorura për rehabilitimin pas artroplastikës së hip janë: shtrirja, ushtrimet aktive, forcimi, proprioceptimi, trajnimi i ecjes dhe hidroterapia. Por burimet e elektroterapisë si tensioni, ultrazëri dhe valët e shkurtra mund të përdoren gjithashtu, si dhe pako akulli për të kontrolluar dhimbjen dhe inflamacionin.

Ushtrime pas protezës së hip

Ushtrimet pas protezës së kofshës duhet të drejtohen nga fizioterapisti sepse ato mund të ndryshojnë nga një person te tjetri, sipas llojit të protezës së përdorur. Ato shërbejnë për të forcuar muskujt, për të përmirësuar lëvizjen e ijeve dhe për të rritur qarkullimin e gjakut, duke parandaluar formimin e mpiksjeve. Disa shembuj të ushtrimeve që mund të tregojë fizioterapisti janë:

Në ditët e para

• Ushtrimi 1: Shtrirë, lëvizni këmbët lart e poshtë, duke i mbajtur këmbët drejt, për rreth 5 deri në 10 sekonda
• Ushtrimi 2: Rrëshqisni thembrën e këmbës së operuar drejt prapanicës, duke përkulur gjurin, jo më shumë se 90º, duke mbajtur thembrën në shtrat
• Ushtrimi 3: Bëni ushtrimin e urës duke ngritur ijet e shtratit
• Ushtrimi 4: Shtypni muskujt e kofshës në shtrat, duke mbajtur gjunjët drejt për rreth 5 deri në 10 sekonda
• Ushtrimi 5: Ngrini këmbën e operuar deri në 10 cm larg shtratit, duke e mbajtur atë të drejtë
• Ushtrimi 6: Vendosni një top midis gjunjëve dhe shtypni topin, duke forcuar muskujt adductor

Nga java e 2-të

Pas shkarkimit, kur ktheheni në shtëpi, është e rëndësishme të vazhdoni të bëni ushtrimet nën mbikëqyrjen e fizioterapistit. Ndërsa personi fiton më shumë forcë, më pak dhimbje dhe kufizim, mund të futen ushtrime të tjera, të tilla si:

• Ushtrimi 1: Duke u mbështetur në një karrige, shtrijeni gjurin e këmbës së operuar, duke mos e kaluar lartësinë e hip, për 10 sekonda
• Ushtrimi 2: Duke qëndruar në një karrige, ngrini këmbën me protezë, duke mos e kaluar lartësinë e hip
• Ushtrimi 3: Duke qëndruar në një karrige, ngrini këmbën me protezën mbrapa dhe kthehuni në pozicionin fillestar, pa lëvizur hipin

Nga 2 muaj

• Ushtrimi 1: Ecni (në shiritin e mbështetjes) për 10 minuta
• Ushtrimi 2: Ecni (në shiritin e mbështetjes) mbrapa për 10 minuta
• Ushtrimi 2: Squats me top mbështetur në mur
• Ushtrimi 4: Shkallë ose biçikletë stacionare në stol të lartë

Këto ushtrime ndihmojnë në ruajtjen e forcës dhe rrezes së lëvizjes, forcimin e muskujve, përshpejtimin e rikuperimit dhe përgatitjen për një kthim në aktivitetet e përditshme. Sidoqoftë, ushtrime të tjera mund të kryhen, sipas nevojës. Ushtrimet duhet të bëhen 2-3 herë në ditë dhe në rast dhimbjeje, terapisti fizik mund të përdorë kompresa të ftohta në fund të trajtimit.

Nga 4 muaj

Ushtrimet mund të përparojnë, duke u bërë më të vështira, me 1.5 kg mbrojtës shin përveç trajnimit të ecjes, biçikletës së rezistencës, proprioceptimit në trampolinë dhe ekuilibrit bipedal. Ushtrime të tjera si mini trot, mini squats gjithashtu mund të kryhen.

Nga 6 muaj

Ju mund ta rrisni ngarkesën në mënyrë progresive pasi ushtrimet bëhen më të lehta. Pesha prej 3 kg në secilin kyç duhet tashmë të tolerohet, përveç vrapimeve të shkurtra me ndalesa të papritura, kërcime dhe shtypje këmbësh.

Ushtrime në ujë

Ushtrimet me ujë mund të kryhen 10 ditë pas operacionit dhe mund të kryhen në një pishinë hidroterapie me ujë në lartësinë e gjoksit, dhe temperatura e ujit midis 24 dhe 33ºC. Kështu, është e mundur të keni një relaksim dhe ulje të spazmës muskulore, deri në një rritje në pragun e dhimbjes, ndër përfitimet e tjera. Mund të përdoren pajisje të vogla lundruese, të tilla si një mbajtëse, jakë qafës së mitrës, pëllëmbë, shin dhe dërrasë.

Shtrihet

Ushtrimet e zgjatjes mund të kryhen nga dita e parë postoperative, në mënyrë pasive, me ndihmën e fizioterapistit. Çdo shtrirje duhet të zgjasë nga 30 sekonda në 1 minutë dhe janë të rëndësishme për të ruajtur gamën e lëvizjes. Stretja rekomandohet për të gjitha grupet e muskujve në këmbë dhe glute.

Kur të ecim përsëri lirshëm

Fillimisht personi ka nevojë të ecë duke përdorur paterica ose një këmbësor dhe koha ndryshon në varësi të llojit të operacionit të kryer:

• Proteza e çimentuar: qëndroni pa mbështetje pas 6 javësh operacioni
• Proteza pa çimento: qëndroni dhe ecni pa ndihmë 3 muaj pas operacionit.

Kur lejohet të qëndrojë pa mbështetje, duhet të kryhen ushtrime për forcimin e muskujve të tilla si mini squats, rezistencë me brez elastik dhe kyçet e këmbëve me peshë të ulët. Ajo rritet progresivisht me ushtrime të njëanshme mbështetëse, të tilla si ngjitja e shkallëve.