Urtikaria kronike idiopatike dhe dieta: Ushqime për të ngrënë dhe shmangur

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Dieta antihistamine
• Ushqime me histaminë të ulët për të ngrënë
• Ushqime të pasura me histaminë për t’u shmangur
• Dieta e eleminimit të pseudoallergenit
• Hapat për të ndërmarrë
• Takeaway

Përmbledhje

Urtikaria kronike idiopatike (CIU) është termi mjekësor për dikë që ka zgjua për gjashtë javë ose më shumë pa ndonjë shkak themelor të njohur. Simptomat mund të vijnë dhe të shkojnë me muaj apo edhe vite.

Ndërsa shumë njerëz mendojnë se koshere janë gjithmonë një reagim alergjik ndaj diçkaje specifike, nuk është kështu me CIU. Ushtrimi, stresi, nxehtësia, ftohja, presioni ose një sërë faktorësh të tjerë mund të shkaktojnë ndezje. Ata gjithashtu mund të paraqiten spontanisht, të shkaktuar nga ajo që duket sikur asgjë fare.

Edhe pse CIU nuk është një reagim alergjik, rregullimi i dietës tuaj mund të sigurojë lehtësim nga simptomat tuaja. Për momentin, nuk ka shumë prova konkrete në lidhje me efektet e dietave të veçanta për simptomat CIU. Megjithatë, disa prova të kufizuara tregojnë se ndryshimet në dietë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave, të paktën në një nivel individual.

Këtu janë disa dieta dhe ushqime të mundshme që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja CIU.

Dieta antihistamine

Nivele të larta të histaminës mund të luajnë një rol të rëndësishëm në CIU, pasi që shumë njerëz me gjendje përgjigjen mirë ndaj ilaçeve antihistamine. Për 40 përqind të njerëzve që nuk u përgjigjen antihistamines, megjithatë, duke provuar një dietë antihistamine mund të jetë një hap i vlefshëm tjetër.

Në një studim të kohëve të fundit, 22 persona me urtikari kufizuan ushqime të pasura me histaminë për katër javë. Ka pasur një rënie statistikisht të konsiderueshme në rezultatet e ashpërsisë së urtikarisë së pjesëmarrësve. Mostrat e gjakut nga pacientët në të njëjtin studim treguan se niveli i histaminave në gjakun e tyre ishte ulur gjithashtu pas katër javësh në dietën antihistamine.

Ushqime me histaminë të ulët për të ngrënë

Ushqimet e mëposhtme janë të pakta në histamine dhe mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja:

• shumica e perimeve
• mish i fresket
• bukë
• makarona
• oriz
• produkte të qumështit përveç djathit dhe kosit
• lloje të caktuara të peshkut të freskët, përfshirë salmon, merluc dhe trofta

Ushqime të pasura me histaminë për t’u shmangur

Ju mund të dëshironi të konsideroni të shmangni ushqimet e mëposhtme që janë të pasura me histaminë.

• djathë
• kos
• mish të ruajtur
• fruta të tilla si luleshtrydhe dhe qershi
• spinaq, domate dhe patëllxhan
• pije alkoolike
• ushqime të fermentuara
• Ushqim i Shpejtë
• peshk të konservuar, të ngrirë dhe të tymosur, përfshirë ton, anchovies dhe sardele
• erëza të tilla si pluhur djegës, kanellë, karafil dhe uthull

Kjo listë nuk është shteruese, dhe sasia e histaminës nga burimet dietike mund të ndryshojë.

Disa ushqime, pije, aditivë dhe ilaçe janë teorizuar gjithashtu ose ndihmojnë në lëshimin e histaminës ose pengojnë enzimat e nevojshme për ta prishur atë. Disa shembuj të këtyre përfshijnë:

• agrumet
• arra
• pije alkoolike
• teas
• të bardhat e vezëve
• aditivë të ushqimit
• disa ruajtës
• medikamente të tilla si aspirina dhe ilaçe anti-inflamatore josteroide ose izoniazid dhe doxycycline

Dieta e eleminimit të pseudoallergenit

Edhe nëse një person teston negativisht për alergjitë ndaj ushqimit, është e mundur që ata mund të jenë mbindjeshmërues ose jotolerantë ndaj ushqimeve të caktuara. Ushqimi i këtyre pseudoallergeneve mund të rezultojë në reaksione që ngjasojnë me një reaksion të vërtetë alergjik, përfshirë edhe koshere.

Duke pasur parasysh këtë, disa mjekë mund të rekomandojnë që njerëzit me CIU të provojnë një dietë të eleminimit të pseudoallergjenit. Kjo përfshin shmangien e disa pseudoallergeneve të mundshëm për disa javë dhe rivendosjen e tyre ngadalë. Disa shembuj të pseudoallergeneve përfshijnë:

• aditivë të ushqimit
• histamine
• substanca natyrale në fruta, erëza dhe perime

Në një studim, afërsisht 1 në 3 pacientë me CIU u përgjigjën pozitivisht ndaj një diete pa pseudoallergen. Sidoqoftë, nuk ka pasur ndonjë provë të kontrolluar të rastit për të nxjerrë prova përfundimtare në lidhje me efektivitetin e dietës në një shkallë më të madhe.

Hapat për të ndërmarrë

Nëse mendoni se dieta juaj luan një rol në simptomat tuaja CIU, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet tuaja. Ata mund të ju ndihmojnë në mënyrë të sigurt që të kuptoni se cilat ushqime duhet të shkurtoni nga dieta juaj. Toleranca e një personi ndaj histaminës është unike; prandaj, është shumë e rëndësishme të individualizohet plani i dietës.

Ju mund të gjeni gjithashtu të dobishme për të mbajtur një ditar për të ndjekur simptomat tuaja pas çdo vakt. Merrni shënime që përfshijnë ushqimet specifike që keni ngrënë, çfarë ore keni ngrënë ato dhe sa shpejt pasi simptomat tuaja janë përkeqësuar ose më mirë. Ndani gjetjet tuaja me mjekun tuaj që të mund të hartoni një plan së bashku.

Takeaway

Të gjithë reagojnë në mënyra të ndryshme të ushqimeve. Një lloj diete mund të funksionojë për dikë tjetër, por mund të mos funksionojë për ju. Para se të provoni një dietë të re, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë të bëni bazuar në rrethanat tuaja personale.

Ende nuk ka shumë prova që miratimi i dietave të caktuara mund të ndikojë në mënyrë të vazhdueshme dhe të konsiderueshme në simptomat tuaja CIU. Sidoqoftë, rreziku i ulët dhe kostoja e ulët për ta bërë këtë mund të bëjë ndryshime dietike me vlerë.