4 Rreziqet e drejtimit në makinë që largohen nga makina juaj - dhe si t'i shmangni ato

Përmbajtje

• 1. Mbajtja e një makine të çrregullt
• 2. "Drejtimi" i ndërrimit (dhe gabimet e tjera të sjelljes)
• Qëndrimi i dobët mund të rezultojë në:
• 3. Duke mos minimizuar shëtitjen tuaj
• 4. Cranking meloditë
• Ndërsa drejtimi i makinës mund të jetë i pashmangshëm, ka mënyra për të zvogëluar mundësinë e efekteve negative

Ju tashmë mund të dini për rreziqet e drejtimit që vijnë nga jashtë makina juaj Ju ndoshta dini gjithashtu se si t'i shmangni ato:

Vishni rripin e sigurimit.

Mos vozisni intoksikimin, hutimin, rraskapitjen ose kur bëni tekst.

Drejtoni kufirin e shpejtësisë.

Kujdes nga njerëzit që nuk janë aq të kujdesshëm dhe të përgjegjshëm sa ju.

Por më pak prej nesh dinë për rreziqet që vijnë nga brenda Makina. Këto mund të bëjnë që pasojat e një përplasjeje të jenë shumë më të rrezikshme, ose të kontribuojnë në probleme shëndetësore afatgjata që ndodhin edhe kur nuk jeni më pas timonit.

Këtu janë katër më të rëndësishmet dhe ato që mund të bëni rreth tyre:

1. Mbajtja e një makine të çrregullt

Ky është një ushtrim në matematikë të thjeshtë, dhe ju tashmë e dini se si funksionon nëse keni përjetuar ndonjëherë një "ndërrim tektonik" ndërsa merrni një kthesë të mprehtë. Gjërat brenda makinës tuaj kanë inerci ashtu si të gjitha lëndët e tjera që mund të krijojnë një rrezik serioz në një përplasje.

Le të ekzekutojmë disa numra:

Nëse e mbaroni me siguri dikë ndërsa jeni duke bërë 10 milje në orë (MPH), lapsi që keni lënë në pult, do të rrokulliset përpara dhe do të kërcej jashtë dritares. Dikush i prapambetur në 35 MPH mund ta vendosë atë laps nëpër xhamat e xhamit.

Tani, imagjinoni një përplasje kokë më vete me të dy makinat që kalojnë 40 MPH. Mendoni për një moment për atë që do të ndodhë me atë shishe direkt pas jush.

Më pak dramatike por potencialisht më të këqija janë shishet me sode, mbështjellësit e nxjerrjes, rrobat e buta dhe mbeturinat e ngjashme që përgjojnë në pjesën e pasme të shumë automjeteve. Hulumtimet kanë treguar që makinat e ndyra mund të jenë një tokë serioze për kultivim të baktereve të të gjitha llojeve, dhe jo të gjithë janë të padëmshëm.

Gabimet si Staphylococcus dhe E. coli potencialisht mund të rritet atje. Imagjinoni për një moment se çfarë mund të ndodhë nëse ju lëndoheni nga një objekt i infektuar në një përplasje të vogël.

Me pak fjalë, është një ide e mirë të pastroni makinën tuaj (dhe mos harroni të dezinfektoni!).

2. "Drejtimi" i ndërrimit (dhe gabimet e tjera të sjelljes)

Ne jemi shuma e zakoneve tona. Nëse e kaloni mesataren amerikane 1 orë e 11 minuta në ditë duke udhëtuar, si e mbani trupin tuaj - të mençur ndaj sjelljes - ka rëndësi.

Qëndrimi i mirë gjatë drejtimit mund të ndihmojë trupin tuaj, ndërsa sjellja e dobët mbart shumë probleme të mundshme.

Qëndrimi i dobët mund të rezultojë në:

• Slouching. Kjo mund të kontribuojë në dhimbjen e shpinës.
• Rrokullisni shpatullat përpara. Kjo mund të shkaktojë probleme lëvizjeje në shpatullat dhe qafën.
• Pozicionimi i çuditshëm i këmbëve. Kjo mund të dëmtojë gjunjët dhe ijet tuaja.
• "Kalërimi" i ndërrimit. Duke i shtrembëruar kyçet, krahët dhe bërrylat, kjo mund të shkaktojë çështje të përbashkëta (kryesisht një çështje për njerëzit që drejtojnë një makinë manuale).

Për fat të mirë ka disa mënyra shumë të drejta përpara për të shmangur këto probleme. Kjo perfshin:

• ulur drejt, por i qetë
• duke mbajtur duart tuaja në 10 dhe 2 në timon
• duke mbajtur shpatullat lart mbi ijet tuaja dhe gjunjët lart ku shkojnë këmbët kur nuk shtypni një pedale
• duke marrë frymë thellë në këtë gjendje të fortë për të lehtësuar stresin

3. Duke mos minimizuar shëtitjen tuaj

Ne të gjithë e dimë se udhëtimet mund të jenë stresuese, por një studim në vitin 2008 zbuloi sa shumë.

Rezultatet e studimit zbuluan se shtimi i 20 minutave në udhëtimin tuaj rriti simptoma fizike të stresit (si niveli i kortizolit dhe problemet e gjumit) sa më shumë sikur të kishit një ulje 15 përqind të pagës.

Ju duhet të shkoni në punë dhe nganjëherë ngasja është e pashmangshme. Thënë kështu, ju mund të keni disa mundësi që mund të zvogëlojnë ose zhvendosin stresin e këtij udhëtimi.

Për shembull, zhvendosja e orëve tuaj të fillimit dhe mbarimit në një punë fleksibël mund të shkurtojë kohën e makinës tuaj në mënyrë drastike duke ju lënë të humbni pjesët më të këqija të orës së vrullshme. Kalimi në një orar prej katër ditësh më të gjatë - sesa pesë më të shkurtër - shkurton udhëtimin tuaj me 20 përqind. E njëjta vlen edhe për negociimin e telekomunikacionit një ose dy ditë në javë.

Nëse orari juaj i punës nuk është fleksibël, studimi zbuloi gjithashtu se mënyra juaj e udhëtimit ndikon në stres. Nga më e keqja në të mirë, ata gjetën autobusë, ngarje vetëm, transport tjetër publik, ndarje udhëtimesh, biçikletë dhe ecje kishin ndikime drastike të ndryshme në nivelet e stresit tuaj.

Edhe lënia e 10 minutave të hershme dhe parkimi 10-minuta në këmbë larg zyrës është i mjaftueshëm për të ndihmuar në uljen e stresit.

4. Cranking meloditë

Mund të ju bëjë që të rriteni për një ditë pune për të shpërthyer muzikën tuaj të preferuar gjatë punës tuaj, por kostoja mund të jetë e tepërt.

Humbja e dëgjimit e shkaktuar nga zhurma fillon në ose mbi nivelin e 85 decibel. Ndërsa shumica e stereos standarde të makinave dalin në intervalin 80 - 95 decibel, tingulli premium i optimizuar për vëllimin mund të arrijë deri në 170, që është më shumë se rreshti i parë në një koncert.

Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë një udhëtimi. Përfitimet shëndetësore të muzikës janë të shumta dhe të përcaktuara mirë. Thjesht rezistoni ndaj tundimit për të maksimizuar atë që stereo juaj mund të bëjë.

Ndërsa drejtimi i makinës mund të jetë i pashmangshëm, ka mënyra për të zvogëluar mundësinë e efekteve negative

Ndërsa vozitja mund të ketë rreziqet e saj, ne e kuptojmë se mund të jetë diçka që është e pashmangshme - qoftë kjo për punë ose për arsye personale.

Megjithatë, përdorimi i këtyre këshillave mund të ndihmojë në uljen e mundësive të efekteve negative afatgjata dhe afatshkurtra, nga sjellja e dobët deri tek humbja e dëgjimit. Thënë kjo, nëse e gjeni veten duke udhëtuar për periudha të gjata kohore në baza ditore, konsideroni të bëni diçka që do të funksionojë mendjen ose trupin tuaj pasi të keni mbaruar me makinën tuaj të gjatë, siç është shëtitja, goditja e palestrës, duke lexuar librin tuaj të preferuar, apo edhe duke kaluar kohë me familjen ose miqtë.

Dhe nëse nuk mund ta bëni këtë, shikoni në mundësi të sigurta për të punuar trurin tuaj, si dëgjimi i librave audiobooks ose vozitja me miqtë, bashkëpunëtorët dhe të dashurit.

Jason Brick është një shkrimtar dhe gazetar i pavarur që erdhi në atë karrierë pas mbi një dekade në industrinë e shëndetit dhe shëndetit. Kur nuk shkruan, ai gatuan, praktikon arte marciale dhe prish gruan e tij dhe dy djem të shkëlqyeshëm. Ai jeton në Oregon.