Gjithçka që duhet të dini për Gotu Kola

Përmbajtje

• Farë është kola?
• 1. Mund të ndihmojë në rritjen e funksionit njohës
• 2. Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes së Alzheimerit
• 3. Mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe stresit
• 4. Mund të veprojë si një kundër depresionit
• 5. Mund të përmirësojë qarkullimin dhe të zvogëlojë ënjtjen
• 6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e pagjumësisë
• 7. Mund të ndihmojë në uljen e shfaqjes së shenjave të shtrirjes
• 8. Mund të promovojë shërimin e plagëve dhe të minimizojë dhëmbjen
• 9. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve
• 10. Mund të ketë një efekt detox
• Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet
• Në fund të fundit

Farë është kola?

Peuged si "barishte e jetëgjatësisë", gotu kola është një element kryesor në mjekësinë tradicionale kineze, indoneziane dhe Ayurvedic. Praktikuesit pretendojnë se bima medicinale ka fuqinë të forcojë fuqinë e trurit, të shërojë problemet e lëkurës dhe të promovojë shëndetin e mëlçisë dhe veshkave - dhe disa studime duket se janë dakord.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si gota kola mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.

1. Mund të ndihmojë në rritjen e funksionit njohës

Një studim i vogël për vitin 2016 krahasoi efektet e ekstraktit gotu kola dhe acidit folik në rritjen e funksionit njohës pas një goditje në tru. Ky studim i vogël vlerësoi ndikimin në tre grupe pjesëmarrësish - një duke marrë 1.000 miligram (mg) gotu kola në ditë, një duke marrë 750 mg gotu kola në ditë, dhe një duke marrë 3 mg acid folik në ditë.

Megjithëse gotu kola dhe acidi folik ishin po aq të dobishëm në përmirësimin e njohjes së përgjithshme, gotu kola ishte më efektiv në përmirësimin e fushës së kujtesës.

Një studim i veçantë shqyrtoi efektet njohëse të përmirësimit të ekstraktit të ujit gotu kola tek minjtë. Megjithëse minjtë e rinj dhe të moshuar treguan përmirësime në të mësuar dhe memorie duke përdorur Maze Uji Morris, efekti ishte më i lartë te minjtë e moshuar.

Si të përdorni: Merrni 750 deri në 1000 mg gotë kola në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë.

2. Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes së Alzheimerit

Gotu kola ka aftësinë të përmirësojë kujtesën dhe funksionin nervor, gjë që i jep asaj potencial në trajtimin e sëmundjes së Alzheimerit. Në fakt, një studim i vitit 2012 mbi minj zbuloi se ekstrakti gotu kola kishte një efekt pozitiv në anomalitë e sjelljes tek minjtë me sëmundjen e Alzheimerit.

Ekstrakti gjithashtu u tregua, në studime laboratorike dhe kafshësh, që të kishin një efekt modest në mbrojtjen e qelizave të trurit nga toksiciteti. Kjo gjithashtu mund të mbrojë qelizat nga formimi i pllakës së lidhur me Alzheimer.

Megjithatë, kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të përcaktuar saktësisht se si gota kola mund të përdoret për të trajtuar Alzheimerin. Nëse jeni të interesuar ta shtoni këtë në planin tuaj të trajtimit, bisedoni me mjekun tuaj para përdorimit.

Si të përdorni: Merrni 30 deri në 60 pika ekstrakt të lëngshëm gotu kola 3 herë në ditë. Dozat mund të ndryshojnë midis prodhuesve, kështu që gjithmonë ndiqni me kujdes udhëzimet në shishe.

3. Mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe stresit

Studiuesit në një studim të kafshëve nga viti 2016 zbuluan se gotu kola kishte një efekt anti-ankthi tek minjtë meshkuj që ishin të privuar nga gjumi për 72 orë. Mbetja e gjumit mund të shkaktojë ankth, dëmtim oksidativ dhe pezmatim të nervave.

Minjve që iu dhanë gotu kola për pesë ditë rresht para se të kalonin privimin e gjumit, përjetuan një sjellje më pak të ngjashme me ankthin. Ata gjithashtu pësuan një aktivitet të përmirësuar lokomotor dhe dëme më pak oksiduese.

Një përmbledhje e ilaçeve bimore kundër ankthit të vitit 2013 gjithashtu konkludoi se gotu kola ka një efekt akut anti-ankth. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të konfirmuar këto gjetje.

Si të përdorni: Merrni 500 mg ekstrakt gotu kola dy herë në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë. Ju mund të merrni deri në 2,000 mg në ditë në rastet e një ankthi ekstrem.

4. Mund të veprojë si një kundër depresionit

Efektet pozitive të Gotu kola në funksionimin e trurit mund ta bëjnë atë një antidepresant efektiv.

Një përmbledhje nga viti 2016 mbështet këto gjetje, pjesërisht për shkak të një studimi mbi 33 persona me çrregullim të ankthit të përgjithësuar. Pjesëmarrësve iu kërkua të merrnin gota kola në vend të ilaçeve të tyre antidepresivë për 60 ditë. Ata vetë-raportuan ulur stresin, ankthin dhe depresionin.

Një studim tjetër i diskutuar në përmbledhje vlerësoi efektin e gotu kola tek minjtë e shkaktuar nga depresioni kronik. Ilaçi bimor pati një efekt pozitiv në elementë të caktuar të depresionit në sjellje, përfshirë peshën e trupit, temperaturën e trupit dhe rrahjet e zemrës.

Si të përdorni: Merrni 500 mg gotu kola dy herë në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë. Ju mund të merrni deri në 2,000 mg në ditë gjatë kohës së depresionit të intensifikuar.

5. Mund të përmirësojë qarkullimin dhe të zvogëlojë ënjtjen

Kërkimet nga 2001 zbuluan se gotu kola mund të zvogëlojë problemet me mbajtjen e lëngjeve, ënjtjen e këmbëve dhe qarkullimin e lidhur me fluturimet që zgjasin më shumë se tre orë.

Pjesëmarrësve që kanë përjetuar sëmundje venoze sipërfaqësore të butë deri në të moderuar me venat me variçe, u është kërkuar që të marrin gotu kola për dy ditë para fluturimit të tyre, ditën e fluturimit të tyre dhe një ditë pas fluturimit të tyre.

Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që morën suplementin pësuan ndjeshëm më pak mbajtje të lëngjeve dhe ënjtje të kyçit të këmbës sesa ata që jo.

Hulumtimet më të vjetra kanë treguar gjithashtu se gotu kola mund të jetë i dobishëm në trajtimin e venave me variçe. Kjo mund të jetë për shkak se gotu kola ka një efekt pozitiv metabolik në indin lidhës të murit vaskular.

Si të përdorni: Merrni 60 deri 100 mg ekstrakt gotu kola 3 herë në ditë për një javë, para dhe pas çdo fluturimi. Ju gjithashtu mund të masazhoni zonën e prekur me një krem ​​topik që përmban 1 përqind ekstrakt gotu kola.

Si të bëni një provë patch të lëkurës: Shtë e rëndësishme të bëni një provë patch para se të përdorni ndonjë ilaç topikal. Për ta bërë këtë, fërkoni një sasi të vogël në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj. Nëse nuk përjetoni ndonjë acarim ose pezmatim brenda 24 orëve, duhet të jetë e sigurt të përdorni diku tjetër.

6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e pagjumësisë

Duke pasur parasysh aftësinë e perceptuar të tij për të trajtuar ankthin, stresin dhe depresionin, gotu kola mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar pagjumësinë që ndonjëherë shoqëron këto kushte. Disa e konsiderojnë këtë ilaç bimor si një alternative të sigurt për ilaçet pa recetë të përdorura për të trajtuar pagjumësinë dhe çrregullimet e tjera të gjumit.

Megjithëse hulumtimet më të vjetra sugjerojnë që gotu kola mund të ndihmojë në trajtimin e çrregullimeve të gjumit, nevojiten studime shtesë për të konfirmuar këto gjetje.

Si të përdorni: Merrni 300 deri 680 mg ekstrakt gotu kola 3 herë në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë.

7. Mund të ndihmojë në uljen e shfaqjes së shenjave të shtrirjes

Sipas një përmbledhjeje të vitit 2013, gotu kola mund të zvogëlojë shfaqjen e shenjave të shtrirjes. Mendohet se terpenoidet e gjetura në gotu kola rrisin prodhimin e kolagjenit në trup. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të shenjave të reja të shtrirjes, si dhe të ndihmojë në shërimin e shenjave ekzistuese.

Si të përdorni: Aplikoni një krem ​​topik që përmban 1 përqind ekstrakt gotu kola në zonën e prekur disa herë në ditë.

Si të bëni një provë patch të lëkurës: Shtë e rëndësishme të bëni një provë patch para se të përdorni ndonjë ilaç topikal. Për ta bërë këtë, fërkoni një sasi të vogël në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj. Nëse nuk përjetoni ndonjë acarim ose pezmatim brenda 24 orëve, duhet të jetë e sigurt të përdorni diku tjetër.

8. Mund të promovojë shërimin e plagëve dhe të minimizojë dhëmbjen

Studiuesit në një studim të vitit 2015 mbi minjtë zbuluan se veshja e plagës që përmbante gotu kola kishte efekte shëruese në lloje të shumta plagësh. Kjo përfshin prerje të pastra nga objekte të mprehta, lot të parregullt të shkaktuara nga trauma me forcë të fortë dhe inde të infektuara.

Edhe pse premtuese, nevojiten hulumtime të mëtejshme për të konfirmuar këto gjetje.

Si të përdorni: Aplikoni një parfum që përmban 1 përqind ekstrakt gotu kola në zonën e prekur disa herë në ditë. Nëse plaga juaj është e thellë ose përndryshe e rëndë, vizitoni mjekun tuaj përpara përdorimit.

Si të bëni një provë patch të lëkurës: Shtë e rëndësishme të bëni një provë patch para se të përdorni ndonjë ilaç topikal. Për ta bërë këtë, fërkoni një sasi të vogël në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj. Nëse nuk përjetoni ndonjë acarim ose pezmatim brenda 24 orëve, duhet të jetë e sigurt të përdorni diku tjetër.

9. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve

Karakteristikat anti-inflamatore të gotu kola mund të jenë të dobishme në trajtimin e artritit.

Në fakt, një studim i vitit 2014 mbi artritin e shkaktuar nga kolagjeni tek minjtë zbuloi se administrimi oral i gotu kola zvogëlonte inflamacionin e kyçeve, erozionin e kërcit dhe erozionin e kockave. Efekti i saj antioksidues gjithashtu pati një efekt pozitiv në sistemin imunitar.

Si të përdorni: Merrni 300 deri 680 mg ekstrakt gotu kola 3 herë në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë.

10. Mund të ketë një efekt detox

Hulumtimet më të reja po hedhin një vështrim mbi efektin e gotu kola në toksicitetin e mëlçisë dhe veshkave.

Sipas një studimi të kafshëve të vitit 2017, gotu kola mund të përdoret për të shtypur efektet anësore toksike të izoniazidit antibiotik. Izoniazidi përdoret për të trajtuar dhe parandaluar tuberkulozin.

Rats u dhanë 100 mg gotu kola për 30 ditë para se të jepej antibiotiku. Këta minj pësuan më pak toksicitet në përgjithësi. Minjtë që kishin përvojë toksiciteti në mëlçi dhe veshkë rifilluan në nivele gati-normale pasi iu dha gotu kola.

Më shumë kërkime janë të nevojshme për t'u zgjeruar në bazë të këtyre gjetjeve.

Si të përdorni: Merrni 30 deri në 60 pika ekstrakt të lëngshëm gotu kola 3 herë në ditë deri në 14 ditë në të njëjtën kohë. Dozat mund të ndryshojnë midis prodhuesve, kështu që gjithmonë ndiqni me kujdes udhëzimet në shishe.

Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet

Gotu kola në përgjithësi tolerohet mirë. Në disa raste, mund të shkaktojë dhimbje koke, stomak të mërzitur dhe marramendje. Fillimi me një dozë të ulët dhe duke punuar gradualisht deri në një dozë të plotë mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut tuaj të efekteve anësore.

Ju duhet të merrni vetëm gotu për dy deri në gjashtë javë në të njëjtën kohë. Sigurohuni që të bëni një pushim dy javë para se të rifilloni përdorimin.

Kur aplikohet në vend, gotu kola ka potencialin të shkaktojë acarim të lëkurës. Ju gjithmonë duhet të bëni një provë patch para se të shkoni përpara me një aplikim të plotë. Bimët nuk monitorohen nga FDA dhe gotu kola është gjetur se ka nivele të rrezikshme të metaleve të rënda për shkak të rritjes në tokë të kontaminuar. Zgjidhni të blini produkte nga burime të besueshme.

Mos e përdorni gotu kola nëse:

• janë shtatzënë
• po ushqehen me gji
• kanë hepatit ose sëmundje tjetër të mëlçisë
• bëni një operacion të planifikuar brenda dy javëve të ardhshme
• janë nën moshën 18 vjeç
• kanë një histori të kancerit të lëkurës

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni nëse:

• kanë sëmundje të mëlçisë
• kanë diabet
• kanë kolesterol të lartë
• janë duke marrë ilaçe të tilla si qetësues për gjumë ose ankth
• janë duke marrë diuretikë

Në fund të fundit

Megjithëse gotu kola në përgjithësi konsiderohet i sigurt për t’u përdorur, duhet të kontrolloni mjekun tuaj përpara se të përdorni. Ky ilaç bimor nuk ka për qëllim të zëvendësojë çdo plan trajtimi të aprovuar nga mjeku, dhe, në disa raste, mund të çojë në efekte anësore të dëmshme.

Me miratimin e mjekut tuaj, punoni një dozë orale ose aktuale në rutinën tuaj të përditshme. Ju mund të jeni në gjendje të shmangni efektet anësore të butë duke filluar me një sasi të vogël dhe duke rritur gradualisht dozen me kalimin e kohës.

Nëse filloni të provoni ndonjë efekt anësor të pazakontë ose të zgjatur, ndërpresni përdorimin dhe vizitoni mjekun tuaj.