Gjinekofobia: Whatfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Farë është gjinekofobia?
• Cilat janë simptomat e gjinekofobisë?
• Farë e bën një person të zhvillojë gjinekofobi?
• A duhet të shihni një mjek?
• Si trajtohet gjinekofobia?
• Terapia e ekspozimit
• Terapia konjitive e sjelljes (CBT)
• medikamente
• Cila është pamja e gjinekofobisë?

Farë është gjinekofobia?

Një frikë ndaj grave quhet gjinekofobi. Historianët thonë se termi u ngrit për të përcaktuar frikën e përvojës së burrave për t'u poshtëruar nga gratë, gjegjësisht nga maskimi. Emasculation do të thotë të privosh një njeri nga mashkulloriteti ose identiteti i tij mashkullor. Me fjalë të tjera, për ta bërë atë të ndjehet i dobët ose jo "burrëror" sa duhet.

Misogyny, ose urrejtja ndaj grave, është një frazë tjetër që vjen nga frika e mashkullit për tu poshtëruar nga një femër. E kundërta e misogyny është keqdashja, që do të thotë një urrejtje ndaj njerëzve. Gjinekofobia mund të prekë si burrat ashtu edhe gratë.

Cilat janë simptomat e gjinekofobisë?

Simptomat e gjinekofobisë mund të përfshijnë:

• një frikë ose shqetësim i menjëhershëm, dërrmues, kur shihni ose mendoni për gratë
• një kuptim që frika juaj nga gratë është e paarsyeshme ose e ekzagjeruar, por frika është e pamundur të kontrollohet
• ankthi që bëhet më intensiv ndërsa një grua afrohet fizikisht më shumë me ju
• duke mbajtur larg vetëdije nga gratë ose ngjarjet ku mund të shihni gra; ose ndjenjën e ankthit ekstrem ose frikë në situata kur shihni gra
• vështirësi në kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme sepse keni frikë nga gratë
• manifestime fizike të frikës suaj si ngushtësi në gjoks, djersitje, rrahje e shpejtë e zemrës ose vështirësi në frymëmarrje
• një stomak i mërzitur, marramendje ose zbehje kur jeni pranë grave ose kur mendoni për gratë

Tek fëmijët, gjinekofobia mund të shfaqet si tanga me shtrëngime, të qara ose refuzim për të lënë anën e një prindi mashkull ose për t'iu afruar një gruaje.

Farë e bën një person të zhvillojë gjinekofobi?

Gjinekofobia është një fobi specifike sepse përfshin një frikë ekstreme dhe iracionale nga diçka - në këtë rast, gratë - të cilat nuk janë të rrezikshme në shumicën e rasteve, por ende arrijnë të shkaktojnë sjellje shqetësuese dhe shmangie. Ashtu si me fobitë e tjera specifike, gjinekofobia është kronike dhe mund të dëmtojë ndjeshëm aftësinë tuaj për të mbajtur punën tuaj, arsimimin, aktivitetet e përditshme dhe jetën shoqërore.

Ekspertët nuk janë të sigurt se çfarë e shkakton gjinekofobinë. Disa shkaqe të mundshme përfshijnë:

• përvojat e mëparshme të këqija me gratë, të tilla si abuzimi mendor ose fizik, neglizhenca, përdhunimi, sulmi fizik ose ngacmimet seksuale
• gjenetika dhe ambienti juaj, përfshirë sjelljen e mësuar nga prindërit tuaj ose njerëzit përreth jush
• ndryshon në mënyrën e funksionimit të trurit tuaj

Disa njerëz janë më të prirur ndaj gjinekofobisë se të tjerët. Ata që kanë më shumë gjasa të zhvillojnë gjinekofobi përfshijnë:

• të rinjtë, pasi shumica e fobive - përfshirë gjinekofobinë - ndodhin në fëmijërinë e hershme, shpesh nga mosha 10 vjeç
• anëtarët e familjes me fobi ose çrregullime ankthi (të cilat mund të keni mësuar ose trashëguar)
• një personalitet ose temperament që është më i ndjeshëm, i penguar ose negativ se njerëzit e tjerë
• një përvojë e mëparshme negative me gratë
• duke u thënë ose duke lexuar për një përvojë negative me gra nga një mik, anëtar i familjes, apo edhe nga një i huaj

A duhet të shihni një mjek?

Gjinekofobia në fillim mund të duket si asgjë më shumë se një pyetje e çuditshme e personalitetit. Sidoqoftë, një fobi e grave ka potencialin të shndërrohet në një pengesë kryesore në jetën tuaj. Ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse gjinekofobia juaj po ju shkakton shqetësim se:

• ndikon negativisht në punën tuaj ose punën e shkollës
• ndërhyn në marrëdhëniet tuaja shoqërore ose aftësinë për të qenë shoqërore
• dëmton aftësinë tuaj për të kryer aktivitete të tjera të përditshme

Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një ofrues i kujdesit shëndetësor mendor për trajtim të specializuar.

Rastet e dyshuara të gjinekofobisë duhet të adresohen veçanërisht menjëherë tek fëmijët. Ndonjëherë fëmijët tejkalojnë frikën e tyre. Por për shkak se gjinekofobia mund të dëmtojë ndjeshëm aftësinë e një fëmije për të funksionuar në shoqëri kur plaket, frika e tyre duhet të adresohet me ndihmë mjekësore profesionale sa më shpejt që të jetë e mundur.

Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj t'ju ekzaminojë për gjinekofobinë. Ata do të flasin me ju për simptomat tuaja dhe do t'ju kërkojnë të rikujtoni historitë tuaja mjekësore, psikiatrike dhe sociale. Mjeku juaj gjithashtu do t'ju ekzaminojë për të përjashtuar ndonjë problem fizik që mund të shkaktojë ankthin tuaj. Nëse ata mendojnë se keni gjinekofobi ose çrregullime të tjera ankthi, mjeku juaj do t'ju drejtojë tek një ofrues i kujdesit shëndetësor mendor për trajtim specifik.

Si trajtohet gjinekofobia?

Shumica e njerëzve me gjinekofobi marrin trajtimin e tyre në formën e seancave të terapisë. Gjinekofobia trajtohet kryesisht me psikoterapi, e cila quhet edhe terapia e bisedës. Terapia e ekspozimit dhe terapia e sjelljes janë dy format më të zakonshme të psikoterapisë që përdoren për trajtimin e gjinekofobisë. Ilaçet mund të përdoren gjithashtu si pjesë e planit të trajtimit të gjinekofobisë.

Terapia e ekspozimit

Ju mund të ndryshoni mënyrën si ju përgjigjeni grave duke mësuar se si të ndryshoni sjelljen tuaj. Terapia e ekspozimit mund t'ju ndihmojë të bëni atë. Gjatë terapisë së ekspozimit, terapisti juaj gradualisht dhe vazhdimisht ju ekspozon në gjërat që lidhen me gratë. Afër fundit të trajtimit tuaj, ju jeni të ekspozuar ndaj një gruaje ose gra në jetë reale.

Ekspozimet shtesë ju ndihmojnë të përballoni mendimet, ndjenjat dhe ndjesitë që lidhen me frikën tuaj ndaj grave. Një plan trajtimi kampion mund të përfshijë terapistin tuaj së pari duke ju treguar fotot e grave. Terapisti juaj do t'ju bëjë të dëgjoni regjistrime audio në zë të grave. Më në fund, terapisti juaj do t'ju tregojë video të grave. Pas kësaj, terapisti juaj do t'ju bëjë që të afroheni ngadalë me një grua në jetë reale në një hapësirë ​​neutrale, siç është jashtë.

Terapia konjitive e sjelljes (CBT)

Terapia njohëse e sjelljes (CBT) kombinon terapinë e ekspozimit dhe teknika të tjera terapeutike për t'ju mësuar mënyra të ndryshme për të parë dhe përballuar frikën tuaj ndaj grave. Disa aspekte të CBT përfshijnë të mësuarit se si:

• shikoni fobinë tuaj në një mënyrë tjetër
• përballoni ndjesitë trupore që lidhen me fobinë tuaj
• merreni emocionalisht me ndikimin që fobia juaj ka pasur në jetën tuaj

Pasi të dilni nga seancat tuaja për CBT, duhet të ndjeheni më të sigurt, pasi të keni një zotërim të mendimeve dhe ndjenjave tuaja në vend që të ndjeheni të mbingarkuar prej tyre.

medikamente

Zakonisht, psikoterapia vetëm është shumë e mirë në trajtimin e gjinekofobisë. Sidoqoftë, ndonjëherë mund të jetë e dobishme të përdorni ilaçe të krijuara për të zvogëluar ndjenjën tuaj të ankthit ose sulmeve të panikut të lidhura me gjinekofobinë. Ndërmjetësime të tilla duhet të përdoren vetëm në fillim të trajtimit për të ndihmuar në shpejtimin e shërimit tuaj.

Ju gjithashtu mund t'i përdorni këto ilaçe mbi baza të rralla, afatshkurtra. Për shembull, në situata kur frika juaj ndaj grave ju pengon të bëni diçka të rëndësishme, të tilla si marrja e trajtimit mjekësor nga një grua ose vizita në dhomën e urgjencës.

Ilaçet e përdorura për trajtimin e gjinekofobisë përfshijnë:

• Beta bllokuesit: Beta bllokuesit kontrollojnë efektet e adrenalinës në trup. Adrenalina normalisht rritet kur trupi pëson ankth, dhe kjo mund të rezultojë në probleme fizike të pakëndshme dhe ndonjëherë të dëmshme, duke përfshirë një rritje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut, palpitacione të zemrës dhe një zë të lëkundshëm dhe gjymtyrësh.
• sedatives: Benzodiazepinat ndihmojnë në qetësimin e trupit tuaj duke zvogëluar ankthin tuaj. Këto ilaçe janë shumë Addictive dhe duhet të përdoren me kujdes. Nëse keni një histori të kaluar të abuzimit me alkoolin ose drogën, shmangni marrjen e benzodiazepines.

Cila është pamja e gjinekofobisë?

Gjinekofobia mund të ketë një ndikim të madh negativ në cilësinë tuaj të jetës. Komplikimet e mundshme të gjinekofobisë përfshijnë izolimin shoqëror, çrregullimet e humorit, abuzimin e substancave dhe mendimet ose përpjekjet e vetëvrasjeve.

Criticalshtë kritike për ju të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të. Shtë edhe më e rëndësishme nëse keni fëmijë që janë, ose mund të preken nga fobi juaj. Trajtimi i duhur mund të ju ndihmojë të zvogëloni ankthin tuaj dhe të shijoni përsëri jetën tuaj normalisht. Theelësi i suksesit në rikuperimin është vazhdimi i planit tuaj të trajtimit për të mbajtur simptomat tuaja të gjinofobisë.