Keni një orgazmë më të mirë: Eliminoni shpërqendrimin

Përmbajtje

• Rishikim për

Në të njëjtën mënyrë që stresi në përpjekjen për të zbritur mund ta bëjë shumë më të vështirë arritjen e lumturisë orgazmike, shpërqendrimi-qoftë mendor apo fizik-mund ta bëjë gati të pamundur arritjen në vijën e finishit.

"Shpesh, gratë do të arrijnë një nivel të caktuar zgjimi dhe do të kenë një bombardim mendimesh -Po sikur të bëj? Po sikur të mos e bëj? A do ta di që e kam? Të gjitha këto mendime janë e kundërta e zgjimit, "thotë Emily Nagoski, Ph.D., autor i Ejani ashtu siç jeni: Shkenca e Re Surprizuese që Do Të Transformojë Jetën Tuaj Seksuale. Pra, çfarë të bëjë një vajzë me mendime endacake? Pranoni që ata janë atje, pastaj lërini të shkojnë dhe të kthehen në ndjesitë që po përjetoni, thotë Nagoski.

Dhe, po, ne e dimë që kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. "Vërejtja e një ndjesie në trupin tuaj mund të aktivizojë mendimet kritike për trupin tuaj-si po lëviz yndyra në barkun tuaj, si duken kofshët tuaja, apo çfarëdo që të jetë", thotë Nagoski.Ndërsa këta zëra janë normalë dhe të natyrshëm, thotë ajo, çelësi për të pasur një orgazmë është të përqendroheni në kënaqësinë, jo atë zërin bezdisës në kokën tuaj.

Meqenëse truri është organi më i madh seksual, është gjithashtu e rëndësishme që të përgatiteni për ngjarjen kryesore, thotë Emily Morse, seksologe dhe drejtuese e podcast-it Sex With Emily. Kujtoni skenarët e kaluar seksualë që ju shtynë butonat ose mendoni për situatat që ju e dini që do t’ju ​​bëjnë të ndizen. Në këtë mënyrë, kur të fillojë veprimi, truri juaj (dhe trupi) tashmë do të jenë në rrugën e tyre, këshillon ajo.

Përveç një mendjeje endacake, ka edhe shpërqendrime fizike - celulari juaj gumëzhin pandërprerë, fëmijët ose shokët tuaj në dhomën tjetër, macja juaj gërvisht te dera, etj. Ato kryesore është të strukturoni mjedisin tuaj fizik për t'u siguruar që ju janë sa më komode, thotë Nagoski.

Rasti në pikën? Gratë kishin më shumë gjasa të arrinin orgazëm kur vishnin çorape, zbuluan studiuesit holandezë të seksit në një studim. Jo, çorapet nuk janë sekreti - këmbët e tyre të ftohta thjesht po i shpërqendronin. (Për faktorë të tjerë të mbështetur nga studimi, lexoni këto 8 gjëra befasuese që ndikojnë në jetën tuaj seksuale.) Pra, nëse është rregullimi i termostatit ose sigurimi që telefoni juaj të mos jetë në sy, planifikoni përpara në mënyrë që të krijoni një gjendje të këndshme, shqetësuese dhe shpërqendruese. mjedis i lirë që do t'ju lejojë të përqendroheni në detyrën në fjalë. "Konteksti që lehtëson orgazmën e madhe është i ndryshëm për të gjithë, por ju duhet ta përqafoni dhe ta doni dhe ta bëni atë të ndodhë," thotë Nagoski.

Sepse kur bëhet fjalë për seksin, duhet të dilni nga koka dhe të përqendroheni në detyrën që keni në dorë-ose çfarëdo pjese të trupit që ju bën të ndiheni më mirë.

Rishikim për