Si një frikë shëndetësore e shtyu më në fund Lo Bosworth të bënte kujdesin për veten një prioritet

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur disa nga origjinali Kodrat Kasti u paraqit tek VMA për të njoftuar se shfaqja e tyre famëkeqe televizive po rindizet në vitin 2019, interneti (kuptohet) u tremb. Por disa njerëz kryesorë mungonin nga mini-ribashkimi, duke përfshirë më të mirën e LC, Lo Bosworth, i cili ishte i rregullt në shfaqje për katër vjet.

Në intervistat e mëparshme, Bosworth e ka bërë të qartë se nuk dëshiron më asnjë pjesë të reality TV. Kohët e fundit, ajo i tha podcast -it Lady Lovin që ishte pjesë e saj Kodrat ishte "histori e lashtë në këtë pikë".

"Unë nuk dua asnjë shoqatë me asnjë prej atyre njerëzve," vazhdoi ajo. "Shkëputja nga të gjithë ata njerëz është ajo për të cilën jam i uritur."

Që kur u largua nga shfaqja, Bosworth ka kaluar disa vjet duke e përkufizuar veten si një sipërmarrëse dhe avokate e mirëqenies dhe kujdesit për veten. Ajo drejton një blog jetese të quajtur TheLoDown dhe është CEO i Love Wellness, një linjë natyrore e mirëqenies dhe kujdesit personal. Ajo e bën qartë kujdesin ndaj vetes një pjesë vendimtare të rutinës së saj të përditshme-por nuk ka qenë gjithmonë kështu. Para se të arrinte në këtë pikë, ajo u përball me disa ngritje dhe ngritje serioze me shëndetin e saj.

“Ka qenë në vitin 2015, kur ende jetoja në Nju Jork, fillova të vëreja simptoma të ankthit dhe depresionit”, thotë Bosworth. Forma. “Kjo u pasua nga një frikë shëndetësore që më bëri vërtet të kuptoj se edhe pse bëja një jetë të shëndetshme, më duhej të bëja një punë më të mirë në vërtetë duke dëgjuar nevojat e trupit tim ".

Bosworth tregoi se si - nga askund - ajo ndaloi së qeni në gjendje të flinte dhe u ndje e shqetësuar dhe e dëshpëruar për gati dy muaj rresht, duke mos treguar asnjë shenjë përmirësimi. "Përfundova duke shkuar në terapi dhe mora ilaçe për tetë muaj më vonë, por asgjë nuk më ndihmoi," thotë ajo. "Vazhdova të shkoja tek mjekët me të gjitha këto simptoma" misterioze ". Unë do t'u thoja atyre se isha i trullosur ose përjetoja mjegull në tru, dhe thjesht ndihesha i lodhur dhe letargjik gjatë gjithë kohës, por shumë njerëz i ndjejnë ato gjëra kështu që ishte vërtet e vështirë t'i atribuoj asaj që po ndieja diçkaje specifike ". (I ngjashëm: Shkenca thotë se këto aplikacione mund të luftojnë vërtet ankthin dhe depresionin)

Në fund të fundit, mjekët zbuluan se Bosworth kishte mangësi të rënda të vitaminës B12 dhe vitaminës D të shkaktuara nga një mutacion gjenetik që uli aftësinë e trupit të saj për të përpunuar ato vitamina. (E lidhur: Pse vitaminat B janë sekreti për më shumë energji)

“Kur më në fund pata përgjigje se pse po sillesha ashtu siç isha, sikur më ishte hequr një peshë e madhe nga supet”, thotë ajo. "Tani për sa kohë që i jap vetes injeksione javore B12, ndihem plotësisht mirë." (Ja çfarë duhet të dini për të shtënat B12 për mangësitë, energjinë dhe humbjen e peshës.)

Bosworth gjithashtu rriti marrjen e suplementeve dhe filloi të merrte probiotikë dhe vitaminë D3, si dhe magnez, shafran i Indisë, serenol (për PMS) dhe omega-3. Brenda gjashtë muajsh, ajo vuri re që trupi dhe mendja e saj ktheheshin në normale.

Shkon pa thënë se sprova e papritur kishte një ndikim të madh në mënyrën se si Bosworth iu afrua shëndetit dhe mirëqenies së saj personale. "Më bëri të kuptoj se sa e rëndësishme ishte të trajtoja trupin tim me dashuri dhe respekt më shumë se çdo gjë tjetër," thotë ajo. "Mësova se duhej të jem i ndërgjegjshëm me vendimet që merrja për trupin tim. Kështu, për shembull, e kam ditur gjithmonë se ushtrimet janë të rëndësishme, por ushtrimet me intensitet të lartë po kontribuojnë në ankthin tim. Tani bëj shumë Pilates dhe bëj një përpjekje për të lëvizur gjatë gjithë ditës pasi kjo flet më mirë për trupin tim dhe shëndetin tim të përgjithshëm." (I ngjashëm: Stërvitja më e mirë për llojin e trupit tuaj)

Bosworth gjithashtu e bëri meditimin një pjesë të rutinës së saj të mëngjesit. Ajo mësoi se ishte e rëndësishme të merrte kohë dhe të përqendrohej përpara se të rrëmbehej nga streset dhe shqetësimet e përditshme të jetës. "Mendja ime është si një rrotë brejtësi që është e vështirë të fiket, kështu që marrja e kohës për të fituar një qartësi mendore është shumë e rëndësishme për mua," thotë ajo. (Të lidhura: 17 përfitime të fuqishme të meditimit)

Gjithashtu e lartë në listën e përparësive të Bosworth: shkëputja nga telefoni i saj në mënyrë që të jetë më e pranishme. "Unë kam folur me shumë njerëz për këtë kohët e fundit, por ne jetojmë në një botë ku interneti dhe telefonat tanë kanë aftësinë të na çmendin," thotë ajo. "Pra, fikja e teknologjisë dhe dhënia e kohës për të shijuar gjëra të tjera në jetë është thelbësore." (I lidhur: 8 hapa për të bërë një detoksifikim dixhital pa FOMO)

Së fundi, Bosworth thotë se mësoi se ndihej shumë më mirë fizikisht dhe emocionalisht nëse bën një përpjekje të vetëdijshme për të qëndruar e hidratuar gjatë gjithë ditës. “Njerëzit gjithmonë më pyesin nëse kam një produkt të preferuar për kujdesin e lëkurës apo suplement të mirëqenies dhe unë gjithmonë u them: ujë dhe ujë kokosi”, thotë ajo. "Unë kurrë nuk dal nga shtëpia pa ndonjë ujë të rregullt ose të gazuar të kokosit Vita Coco në çantën time dhe përpiqem të mbaj veten sa më të hidratuar gjatë ditës. Thjesht ndjehem se është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për trupin tuaj."

Udhëtimi Wellness i Bosworth është dëshmi se edhe nëse jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, mund të shfaqen probleme. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj dhe të përqendroheni në atë që i nevojitet vërtet.

"Kujdesi për veten është i rëndësishëm, por po ashtu është edhe përshtatja e tij sipas nevojave specifike të trupit tuaj," thotë ajo Forma. "Ka një fluks informacioni atje që ju thotë se çfarë duhet dhe nuk duhet të bëni për një shëndet të mirë dhe vetëdije - dhe ndërsa është mirë të edukoni veten, është e rëndësishme të mbani mend se të gjithë janë të ndryshëm dhe jo gjithçka do të funksionojë për ju. Pra, përpiquni të merrni gjithçka që lexoni me një kokërr kripë dhe të kuptoni se çfarë funksionon më mirë për ju. Trupi dhe mendja juaj do t'ju falënderojnë për këtë."

Rishikim për