Kjo zbritje holandeze me kungull merr të gjithë tiganin

Përmbajtje

• Pancakes hollandeze me kungull
• Rishikim për

Pavarësisht nëse jetoni për mëngjesin tuaj të preferuar çdo mëngjes ose përfundoni duke e detyruar veten të hani në mëngjes sepse keni lexuar diku që duhet, një gjë për të cilën të gjithë mund të bien dakord është dashuria për një pirg petulla me të gjitha fiksimet në fundjavë. (Petullat proteinike janë një opsion i shkëlqyeshëm për një mëngjes pas stërvitjes kur keni më shumë kohë.)

Kjo recetë për një petull holandez me kunguj për fëmijë mund të bëhet në vetëm disa minuta dhe është e mbushur me shije sezonale. A nuk i keni provuar më parë petullat "baby Hollandeze"? Ndryshe nga petullat e zakonshme që në përgjithësi janë mjaft të hollë dhe mund të jenë të dendura deri në gjysmë me gëzof, kjo petulla e madhe dhe e vetme është e trashë, me gëzof dhe merr të gjithë tiganin. (E ngjashme: Shikoni recetën e petullave të çajit jeshil matcha që nuk e dinit se ju nevojiteshin.)

Ky version i kungujve përmban vetëm disa përbërës për një brumë të shpejtë. Përziejeni dhe derdhni në një tigan ose tigan të nxehtë para se ta futni në furrë për ta pjekur. Plus, mund të ndiheni mirë me përbërësit brenda kësaj petulle masive: mielli i grurit të plotë pompon proteinën dhe pureja e kungullit në vend të vezëve dhe gjalpit shton disa antioksidantë ndërsa zvogëlon kaloritë.

Mbusheni të gjithë me një lugë gjalpë arre, disa feta mollë dhe një shi të vogël me shurup panje.

Pancakes hollandeze me kungull

Bëhet 1 petulla e madhe

Përbërësit

• 2/3 filxhan miell gruri të plotë
• 1/4 lugë çaji kripë
• 1 lugë çaji kanellë
• 1 filxhan qumësht
• 1 vezë
• 1/2 filxhan pure kungulli
• 1 lugë gjelle shurup panje
• Gjalpë për të lyer tavën

Drejtimet

1. Ngrohni furrën në 450 ° F. Shtoni miell, kripë, kanellë, qumësht, vezë, pure të kungullit dhe shurup panje në një blender dhe përzieni derisa të kombinohen mirë.
2. Në sobë, ngrohni një tigan prej gize ose një tigan që nuk ngjit në furrë mbi nxehtësinë mesatare.
3. Shtoni gjalpin dhe ngrohni për 1 minutë. Derdhni brumin në tigan dhe vendoseni në furrë.
4. Piqni për 15 deri në 20 minuta ose deri në kafe të artë. Sipër i lyeni me shtojcat e dëshiruara.

Rishikim për