Kjo tas me mëngjes me proteina të larta do t’ju ​​mbajë të kënaqur gjatë gjithë ditës

Përmbajtje

• Rishikim për

Ka shumë përbërës të fuqishëm që mund të bëjnë një shtesë të shkëlqyeshme në vaktin tuaj të mëngjesit, por farat chia janë lehtësisht një nga më të mirat. Ky puding mëngjes është një nga mënyrat e mia të preferuara për të përfshirë farën e pasur me fibra.

Farat Chia kanë strukturën perfekte për të ndryshuar kosin e zakonshëm në një puding të pasur dhe kremoz dhe tasin tuaj të smoothie-ve në yllin e mëngjesit tuaj. Ky Puding Chia kokosit me Luleshtrydhe nuk është vetëm mëngjesi i përsosur i pasur me proteina, por gjithashtu bën një ëmbëlsirë të shëndetshme ose trajtim në mesdite.

Tas mëngjesi me Puding Chia me luleshtrydhe me kokos

Përbërësit:

Puding:

• 1 lugë fara Chia
• 1 filxhan qumësht bajame
• 1 filxhan kos të thjeshtë (ose opsion vegan)
• 1 lugë gjelle mjaltë (ose shurup panje)

Plotësimi:

• 4 luleshtrydhe, të prera në feta
• 1 lugë bajame të prera në feta
• 1 lugë gjelle kokosi pa sheqer
• 1 lugë granola të bërë në shtëpi
• 1 lugë fara liri

Udhëzimet:

Përzieni përbërësit e pudingut dhe vendoseni në frigorifer për të paktën 30-45 minuta (ose gjatë natës). Sipër i lyeni me luleshtrydhe, bajame, kokos, granola dhe liri. Kënaquni!

Bën 1 shërbim

Nëse jeni duke kërkuar receta të shëndetshme që do të kënaqin të gjitha dëshirat tuaja, jeni me fat! Revista Shape's Junk Food Funk: Detoksifikimi i ushqimit junk 3, 5 dhe 7-ditor për humbje peshe dhe shëndet më të mirë ju jep mjetet që ju nevojiten për të eleminuar dëshirat tuaja për ushqim junk dhe për të marrë kontrollin e të ngrënit tuaj. Provoni 30 receta të pastra dhe të shëndetshme që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të ndiheni më mirë se kurrë. (Shihni: 15 Alternativa të zgjuara, të shëndetshme ndaj ushqimit të pavlerë). Blini kopjen tuaj sot!

Rishikim për