Sekretet e stërvitjes së Hilary Duff

Përmbajtje

• Rishikim për

Hilary Duff doli me burrin e saj Mike Comrie fundjavën e kaluar, duke treguar një sërë krahësh të fortë dhe këmbë të tonifikuara. Pra, si qëndron kaq e bukur dhe e aftë kjo këngëtare/aktore? Ne kemi sekretet e saj!

Si qëndron Hilary Duff në një formë të mirë

1. Trajnimi qarkor. Asgjë nuk djeg më shumë kalori në një kohë të shkurtër si trajnimi qarkor. Pas një ngrohjeje, Duff kalon një sërë ushtrimesh të trupit të sipërm, të poshtëm dhe ab për të ndërtuar muskuj të shpejtë.

2. Ajo fokusohet në tiparet e saj më të mira. Sipas trajneres së Duff-it, Harley Pasternak, gjithçka ka të bëjë me kondicionimin e plotë të trupit - jo vetëm "zvogëlimin e pikave". Pasternak fokusohet në fitnesin e të gjithë trupit dhe i kërkon Duff të bëjë ushtrime për të punuar në asetet e saj më të mira, duke përfshirë ngritjet e ngordhjes dhe kaçurrelat e tendosura të këmbëve për këmbët e saj të tonifikuara.

3. Ajo e mban dietën e saj të pastër. Ju nuk mund të jeni të aftë pa një plan të mirë ushqimi, dhe Duff me siguri e ka këtë. Ajo është një fanse e madhe e sallatave të copëtuara, omëletave të të bardhave të vezëve dhe peshkut!

Rishikim për