Kanellë dhe mjaltë: A funksionon për humbje peshe?

Përmbajtje

• A është kanella dhe mjalti fiksimi i shpejtë që ju nevojitet?
• Farë është kaq e shkëlqyeshme për kanellën?
• ’Farë është kaq e shkëlqyeshme për mjaltin?
• Doesfarë thotë studimi për kanellën dhe mjaltin?
• A ka masa paraprake që duhet të merrni?
• Cila është përtypja?

A është kanella dhe mjalti fiksimi i shpejtë që ju nevojitet?

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, shumë duan për rregullimin e shpejtë. Të gjithë jemi të vetëdijshëm që stërvitja dhe një dietë e shëndetshme janë bastet tona më të mira, por a ka ndonjë plumba argjendi?

Një nga tendencat më të nxehta të humbjes së peshës sot është përfshirja e kanellës dhe mjaltit në dietën tuaj të përditshme.

Njerëzit e përziejnë këtë kombinim në çajin e tyre, e hanë atë drejt, ose e përdorin atë si një majë për drithërat dhe ushqimet e tjera. Por a mund të humbni peshë vërtet duke ngrënë kanellë dhe mjaltë?

Farë është kaq e shkëlqyeshme për kanellën?

Kanellë aromatike dhe aromatike është të paktën aq e vjetër sa historia e regjistruar. Egjiptianët e lashtë e përdorën atë për balsamim, dhe në kohën e Perandorisë Romake, ajo ishte mbi 15 herë më e shtrenjtë se argjendi.

Një numër i pronave medicinale shoqërohen me kanellë. Hulumtimet tregojnë se ajo ka efekte antimikrobike - si dhe antiparasitike.

Ai gjithashtu përmban antioksidantë, mund të ndihmojë shërimin e plagëve, dhe madje mund të ul presionin e gjakut dhe kolesterolin.

CINNAMONI E VUERTET

Kanellë e ceylon është e njohur edhe si kanellë e vërtetë, kanellë Sri Lankan dhe kanellë meksikane. Takenshtë marrë nga lëvorja e brendshme e një peme me gjelbërim të përhershëm të rritur zakonisht në Sri Lanka. Vendi njihej si Ceylon kur ishte nën kontrollin kolonial.

’Farë është kaq e shkëlqyeshme për mjaltin?

Vetë fjala "mjaltë" shoqërohet me dashuri, gjallëri dhe shëndet. Në fakt, mjalti ka shumë veti të shëndetshme. Shumica e këtyre përfitimeve shëndetësore janë specifike për mjaltin e papërpunuar, ose të pa pastruar,. Për përfitime optimale shëndetësore, është më mirë të mbani mjaltin e papjekur në formën e tij më të papërpunuar. Ngrohja do të ndryshojë natyrën e saj.

Për fillestarët, mjalti është një agjent antimikrobik kur aplikohet në vend. Për shkak të trashësisë së tij, pH të ulët dhe peroksidit të hidrogjenit të prodhuar nga enzimat e tij, ai mund të parandalojë infeksionin bakterial,

Në fakt, studimi tregon se është shumë i efektshëm në trajtimin e infeksioneve të plagëve. Shtë mirë për trajtimin e djegieve.

Alsoshtë po aq i efektshëm një shtypës i kollës si disa ilaçe pa recetë, përfshirë difenhidramine (Benadryl) dhe dextromethorphan (Vicks DayQuil Cough).

Sidoqoftë, si kanella, ka pak kërkime për të mbështetur marrjen e saj për humbje peshe.

JO T ALL GJITHA KONONI SHT E E BIGJSHME Tualang, Manuka, Ulmo dhe mjalti slloven mund të kenë përfitime shëndetësore më të mira se ato të llojeve të tjera të mjaltit. Shumica mund të blihen në dyqanet e ushqimit shëndetësor ose në internet.

Doesfarë thotë studimi për kanellën dhe mjaltin?

Ndërsa pretendimet janë të shumta në lidhje me vetitë e kungullit të derdhur të kanellës dhe mjaltit, hulumtimi mbi këtë kombinim është i paktë. Disa studime tregojnë premtime.

Për shembull, një studim i vitit 2017 zbuloi se përbërësi cinnamaldehyde mund të aktivizojë termogjenezën. Gjatë termogjenezës, trupi juaj krijon nxehtësi - dhe djeg kalori në proces.

Një studim i vitit 2011 zbuloi se zëvendësimi i saharozës me mjaltin mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të peshës. Një studim tjetër nga 2010 tregoi se mjalti mund të aktivizojë hormonet që shtypin oreksin.

Sidoqoftë, asnjë studim nuk vërteton përfundimisht se kanella dhe mjalti mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

A ka masa paraprake që duhet të merrni?

Një lloj i zakonshëm i kanellës, kanella Cassia, përmban sasi të konsiderueshme të kumarinës. Gjetur në shumë bimë, coumarin mund të përdoret për të trajtuar edemën, ose mbajtjen e ujit.

Instituti Federal i Gjermanisë për Vlerësimin e Riskut raporton se edhe doza të vogla të coumarin, të marra për më shumë se dy javë, mund të shkaktojnë dëmtim të mëlçisë. Njerëzit të cilët tashmë kanë sëmundje të mëlçisë kanë një rrezik edhe më të madh të dëmtimit të mëlçisë.

A do të thotë kjo se duhet të shmangni kanellën? Jo, nuk është ashtu.

Sidoqoftë, nëse po përdorni kanellë me mjaltë çdo ditë, sigurohuni që po përdorni kanellë Ceylon. Ai përmban përqendrime shumë më të ulëta të kumarinës.

Në formë pluhuri, është e pamundur t'i tregoni të dyja erëzat veç e veç. Për të siguruar që po përdorni kanellë Ceylon, mund t'ju duhet ta blini atë nga një specialitet pastrues i erëzave, dyqan ushqimesh natyrore ose tregut meksikan.

Cila është përtypja?

Ndërsa juria akoma nuk është në gjendje të humbasë peshën, një dozë ditore e përzierjes - një lugë çaji mjaltë dhe 1/2 lugë çaji kanellë në një filxhan çaj jeshil ose të tretur mbi një banane - të paktën do të shijojë mirë. Shikoni disa këshilla të mbështetura nga provat për humbje të shpejtë të peshës këtu.

Provoje tani: Bleni kanellë, përfshirë kanellën e Ceylon. Gjithashtu blini mjaltë të papjekur, përfshirë mjaltin e papërpunuar Tualang, mjaltin e papërpunuar Manuka dhe mjaltin e papërpunuar Ulmo.