Si e Rënia në Dashuri me Ngritjen ndihmoi Jeannie Mai të mësojë të dojë trupin e saj

Përmbajtje

• Rishikim për

Personaliteti televiziv Jeannie Mai kohët e fundit u bë titujt e mediave pasi postoi një mesazh frymëzues, të dashurisë për veten në lidhje me shtimin e saj në peshë prej 17 kilogramësh. Pasi ka luftuar me çështjet e imazhit të trupit për 12 vjet (të gjithë karrierën e saj në argëtim), Mai më në fund ka hequr dorë nga ideja se të jesh "i dobët" do të thotë gjithçka. (E ngjashme: Katie Willcox dëshiron që gratë të ndalojnë së menduari se kanë nevojë të humbin peshë për të qenë të dashura)

"Ndërsa jam afër të 40-tave, e kuptoj që kam kaluar kaq shumë shqetësime mendore dhe emocionale, pse dreqin trupi im duhet të detyrohet të vuajë (nga mënyrat e mia të kontrollit të tepërt) gjithashtu?" ajo ka shkruar së fundmi në Instagram. "Pra, 3 muaj më parë fillova një plan të ri ushqimi dhe program trajnimi dhe fitova 17 kilogramë. Nuk kam një objektiv për peshën...vetëm një premtim për të qenë fizikisht aq i fortë sa jam i pathyeshëm mendërisht."

Përgjigja që Mai mori nga postimi i saj ishte e papritur. "Unë nuk mund t'ju them numrin e njerëzve në DM që më pyesin se si mund të fitojnë peshë," thotë ajo Forma. “Duke lexuar historinë time, dhe të tjera si ajo, ata kanë kuptuar se e forta është seksi dhe duan të arrijnë edhe atje”.

Gjatë dy muajve të fundit, Mai-t i është dashur të ndryshojë plotësisht mentalitetin e saj ndaj trupit të saj, thotë ajo. "Isha 103 kilogramë për 12 vjet, dhe ajo që është e çmendur është se në të vërtetë doja të peshoja 100," thotë ajo. “Sinqerisht, nuk ishte për asnjë arsye tjetër përveç faktit që mendova se do të ishte mirë të them se peshoja 100 paund”.

Përfundimisht, arriti në një pikë ku Mai filloi të përcaktohej nga hollësia e saj. "Të qenit i dobët është bërë pjesë e përshkrimit tim si person," thotë ajo. "Njerëzit do të thoshin gjëra të tilla si 'Oh ti e di Jeannie, ajo është kaq e vogël' ose më pyesnin se si do të qëndroja kaq e dobët. Kur dëgjon gjëra të tilla gjatë gjithë kohës, ata fillojnë të të dizajnojnë dhe të të markojnë - dhe të punojnë në industria e argëtimit, unë kurrë nuk i dhashë vetes mundësinë për të qenë diçka tjetër nga ajo që isha përcaktuar si për 12 vitet e fundit."

Mai thotë se thirrja e saj e zgjimit po vinte shumë kohë. “Një gjë e madhe që më ndikoi për të ndërmarrë këtë hap ishte të kuptoja se biseda për trupin e grave dhe se si ato duhet dhe nuk duhet të duken po ndryshonin”, thotë ajo. “Në emisionin tim E verteta, ne shpesh i inkurajojmë gratë të luftojnë kundër turpit të trupit dhe të kenë lëkurën në të cilën janë. Por aq shpesh në shfaqje, unë do t'i referohesha vetes si "këmbë pule" dhe do ta thërrisja veten për të pasur një kockë, prapanicë inekzistente. Një pjesë e tij ishte humor vetë-nënçmues, por gjithashtu kuptova se në vetvete po turpëroja trupin. "(Lidhur: Blogger Unknowingly Body-Shames veten dhe ndan foton komike për ta provuar atë)

Kashta e fundit erdhi kur Mai po kalonte telefonin e saj dhe po pastronte fotografitë e saj. "Unë pashë fotografinë time me atë fustan mustardë dhe ndjeva një tronditje dhe trishtim," thotë ajo. "Ishte sikur fustani të ishte në një varëse rrobash, dukesha kaq i pajetë. Gjunjët mezi ishin aty, faqet e mia ishin aq të mprehta, sytë e mi dukeshin të zbrazët - dukesha i sëmurë."

Pasi folën me disa nga shoqet e saj për mënyrën se si ndihej, ata e inkurajuan atë të shtonte peshë dhe të fillonte të stërvitej në një mënyrë tjetër. "Në fillim isha si 'çfarë do të thuash të fillosh të stërvitesh?'" Thotë ajo. "Unë isha një lepur kardio dhe kaloja orë të tëra në palestër duke punuar me djersë. Por miqtë e mi në të vërtetë po më inkurajonin të provoja stërvitje që më ndihmuan të ndërtoja masë muskulore dhe të bëhesha më e fortë." (Të lidhura: Këto gra të forta po ndryshojnë fytyrën e fuqisë së vajzave siç e njohim)

Pikërisht atëherë Mai thotë se u ndje e përgatitur fizikisht dhe emocionalisht për të bërë një ndryshim. "Fillova të ha të gjitha gjërat që nuk do të guxoja t'i prekja," thotë ajo. "Për 12 vjet, unë kurrë nuk kam prekur orizin, patatet, karbohidratet-çdo gjë që mund të kontribuojë në shtimin e peshës. Sallata ishte aty ku ishte. Gjithçka që haja ishte me bazë perimesh."

"Tani, unë jam duke ngrënë të gjitha llojet e karbohidrateve komplekse dhe madje duke u trajtuar veten me hamburgerë dhe donuts herë pas here," shtoi ajo. "Sanduiçët janë ushqimi im i preferuar tani, gjë që është thjesht e çmendur për mua. Nuk mund të besoj se e kam privuar veten në mënyrë aktive nga të gjitha këto ushqime të mahnitshme për kaq shumë vite." (I lidhur: 5 mënyra për të fituar peshë në mënyrë të shëndetshme)

Ngadalë por me siguri, Mai filloi të shtonte peshë, gjë që ajo pranon se nuk ishte e lehtë për të në fillim. "Mbaj mend që zemra ime rrihte nga gjoksi kur shkalla arriti në 107, e cila ishte zakonisht më e larta që do të lejoja të merrte ndonjëherë," thotë ajo. "Por numrat vazhdonin të rriteshin dhe unë duhej të përqendrohesha vërtet në mos foljen poshtë dhe të përqendrohesha në qëllimin tim përfundimtar, i cili ishte të bëhesha më i shëndetshëm dhe më i fortë."

Gjatë kësaj kohe, Mai ra në dashuri me ngritjen. "Unë u njoha me peshëngritjen herët në udhëtimin tim dhe më ka ndryshuar trupin në mënyrë drastike," thotë ajo. "U deshën vetëm disa javë para se të filloja të ndihesha më e fortë në krahë dhe fillova të prerje muskujsh. Ijet e mia filluan të rrumbullakoseshin dhe prapanica ime u bë më e plotë."

Pas një kohe, Mai kuptoi se ngritja e peshës po e ndihmonte të binte në dashuri me trupin e saj dhe ta vlerësonte atë në mënyra të reja. "Thjesht ndihesh kaq fitimtar pasi ngresh peshën. Ka diçka kaq të kënaqshme në testimin e forcës dhe të ndihesh i befasuar prej saj. Të bën të kuptosh se nuk ka kufi për atë që trupi yt mund të bëjë nëse e vendos mendjen në të," thotë ajo. (I ngjashëm: 8 përfitimet shëndetësore të ngritjes së peshave)

Ndërsa ajo është vetëm tre muaj në udhëtimin e saj, Mai ka bërë disa përparime serioze, të cilat ajo ia atribuon mantrës që përdor për ta mbajtur veten përgjegjëse. "Duhet të jesh real me veten dhe të zbulosh të vërtetën tënde," thotë ajo. "Sa herë që ai zë në kokën time më turpëron sepse xhinset e mia nuk përshtaten më, e vërteta ime shfaqet dhe më kujton se sa keq e kam trajtuar trupin tim për kaq shumë vjet dhe pse meritoj më mirë."

Për ata që mund të mendojnë se vlera e tyre është e lidhur me peshoren, Mai ofron këtë këshillë: "Të ndihesh mirë me trupin tënd dhe të ndjehesh seksi vjen nga brenda, jo nga një numër në peshore. Trupi yt është vetëm një zgjatim i kujt silleni mirë, silleni mirë me të dhe thjesht shijoni jetën. Aty qëndron kënaqësia e vërtetë. "

Rishikim për