7 Përfitimet e habitshme të Acidit Hyaluronic

Përmbajtje

• 1. Promovon lëkurë më të shëndetshme dhe më të butë
• 2. Mund të Shpejtohet Shërimi i plagës
• 3. Zbutni dhimbjet e kyçeve duke i mbajtur eshtrat mirë të lubrifikuar
• 4. Thith simptomat e zbaticës së acidit
• 5. Heqja e syrit të thatë dhe siklet
• 6. Ruani forcën e kockave
• 7. Mund të Parandalojë Dhimbjen e fshikëzës
• Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake
• Në fund të fundit

Acidi hialuronik, i njohur gjithashtu si hialuronan, është një substancë e qartë, gooey që prodhohet natyrisht nga trupi juaj.

Sasitë më të mëdha të saj gjenden në lëkurën tuaj, indin lidhës dhe sytë.

Funksioni i tij kryesor është mbajtja e ujit për të mbajtur mirë indet tuaja të lubrifikuara dhe të lagura.

Acidi hialuronik ka një larmi përdorimesh. Shumë njerëz e marrin atë si një shtesë, por përdoret gjithashtu në serume aktualë, pika syri dhe injeksione.

Këtu janë 7 përfitime të mbështetura shkencërisht nga marrja e acidit hialuronik.

1. Promovon lëkurë më të shëndetshme dhe më të butë

Shtojcat e acidit hialuronik mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të duket dhe të ndjehet më e butë.

Afërsisht gjysma e acidit hialuronik në trupin tuaj është i pranishëm në lëkurën tuaj, ku lidhet me ujë për të ndihmuar në ruajtjen e lagështisë (1).

Sidoqoftë, procesi natyror i plakjes dhe ekspozimi ndaj gjërave si rrezatimi ultravjollcë nga dielli, tymi i duhanit dhe ndotja mund të ulin sasitë e tij në lëkurë (2, 3).

Marrja e shtojcave të acidit hialuronik mund të parandalojë këtë rënie duke i dhënë trupit tuaj sasi shtesë për t'u përfshirë në lëkurë (4, 5).

Doza prej 120–240 mg në ditë për të paktën një muaj është treguar se rrisin ndjeshëm lagështinë e lëkurës dhe ulin lëkurën e thatë tek të rriturit (3).

Lëkura e hidratuar gjithashtu zvogëlon shfaqjen e rrudhave, gjë që mund të shpjegojë pse disa studime tregojnë se plotësimi i tij mund ta bëjë lëkurën të duket më e butë (6, 7).

Kur aplikohet në sipërfaqen e lëkurës, serrat e acidit hialuronik mund të zvogëlojnë rrudhat, skuqjen dhe dermatitin (8, 9, 10).

Disa dermatologë madje injektojnë mbushës të acidit hialuronik për ta mbajtur lëkurën të duket e fortë dhe rinore (11, 12).

përmbledhje Shtojcat e acidit hialuronik mund të ndihmojnë në rritjen e lagështirës së lëkurës dhe të zvogëlojnë shfaqjen e linjave të imëta dhe rrudhave. Trajtimet aktuale mund të qetësojnë skuqjen dhe dermatitin, ndërsa injeksionet mund ta bëjnë lëkurën të duket më e fortë.

2. Mund të Shpejtohet Shërimi i plagës

Acidi hialuronik gjithashtu luan një rol kryesor në shërimin e plagëve.

Naturallyshtë natyrisht e pranishme në lëkurë, por përqendrimet e saj rriten kur ka dëme në nevojë për riparim.

Acidi hialuronik ndihmon plagët të shërohen më shpejt duke rregulluar nivelet e inflamacionit dhe duke sinjalizuar trupin të ndërtojë më shumë enë gjaku në zonën e dëmtuar (13, 14).

Aplikimi i tij në plagët e lëkurës është treguar se zvogëlon madhësinë e plagëve dhe ul dhimbjen më shpejt sesa një placebo ose aspak trajtim (15, 16, 17, 18).

Acidi Hyaluronic gjithashtu ka veti antibakteriale, kështu që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksionit kur aplikohet direkt në plagë të hapura (19, 20).

Për më tepër, është e efektshme në luftimin e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve, përshpejtimin e shërimit pas operacionit të dhëmbëve dhe eliminimin e ulcerave kur përdoren topalisht në gojë (21).

Ndërsa hulumtimi për serumet e acidit hialuronik dhe xhel është premtues, nuk ka pasur asnjë hulumtim për të përcaktuar nëse shtesat e acidit hialuronik mund të japin të njëjtat përfitime.

Sidoqoftë, pasi që shtesat orale rritin nivelin e acidit hialuronik që gjendet në lëkurë, është e arsyeshme të dyshoni se ato mund të japin ndonjë përfitim.

përmbledhje Aplikimi i acidit hialuronik drejtpërdrejt në një plagë të hapur mund të ndihmojë në shpejtimin e procesit të rimëkëmbjes. Nuk dihet nëse plotësimi me të do të kishte të njëjtin efekt.

3. Zbutni dhimbjet e kyçeve duke i mbajtur eshtrat mirë të lubrifikuar

Acidi hialuronik gjendet gjithashtu në nyje, ku mban hapësirën midis kockave tuaja të lubrifikuara mirë (22).

Kur nyjet lubrifikohen, kockat kanë më pak të ngjarë të grinden kundër njëri-tjetrit dhe shkaktojnë dhimbje të pakëndshme.

Shtojcat e acidit hialuronik janë shumë të dobishëm për njerëzit që vuajnë nga osteoartriti, një lloj sëmundje degjenerative e nyjeve, e shkaktuar nga konsumimi dhe lotimi i nyjeve me kalimin e kohës.

Marrja e 80–200 mg në ditë për të paktën dy muaj është treguar që ul ndjeshëm dhimbjen e gjurit te njerëzit me osteoartrit, veçanërisht ato midis moshave 40 dhe 70 vjeç (23, 24, 25, 26).

Acidi hialuronik gjithashtu mund të injektohet direkt në nyje për lehtësimin e dhimbjes. Sidoqoftë, një analizë e mbi 12,000 të rriturve gjeti vetëm një ulje modeste të dhimbjes dhe një rrezik më të madh të efekteve anësore (27).

Disa studime tregojnë se çiftimi i shtojcave të acidit hialuronik oral me injeksione mund të ndihmojë në zgjërimin e përfitimeve të lehtësimit të dhimbjes dhe rritjen e sasisë së kohës midis të shtënave (28).

përmbledhje Shtojcat e acidit hialuronik janë efektive në zvogëlimin e dhimbjeve të nyjeve tek njerëzit me osteoartrit. Injeksione gjithashtu mund të përdoren, por mund të vijnë me rreziqe.

4. Thith simptomat e zbaticës së acidit

Hulumtimet e reja tregojnë se shtesa e acidit hialuronik mund të ndihmojë në uljen e simptomave të zbaticës së acideve.

Kur shfaqet zbaticë acidi, përmbajtja e stomakut rregullohet lart në fyt, duke shkaktuar dhimbje dhe dëmtim të rreshtimit të ezofagut.

Acidi hialuronik mund të ndihmojë në zbutjen e rreshtimit të dëmtuar të ezofagut dhe të shpejtojë procesin e rikuperimit.

Një studim i tubave të provës zbuloi se aplikimi i një përzierje të acidit hialuronik dhe sulfurit të kondroitinës në indet e fytit të dëmtuara nga acidi e ndihmuan atë të shërohej shumë më shpejt sesa kur nuk ishte përdorur asnjë trajtim (29).

Studimet njerëzore gjithashtu kanë treguar përfitime.

Një studim zbuloi se marrja e një shtese të acidit hialuronik dhe sulfurit të kondroitinës së bashku me një ilaç që zvogëlon acidin ulën simptomat e refluksit 60% më shumë sesa marrja e ilaçeve vetëm për uljen e acidit (30).

Një studim i dytë tregoi se i njëjti lloj suplementi ishte pesë herë më efektiv në zvogëlimin e simptomave të refluksit të acidit sesa një placebo (31).

Hulumtimi në këtë fushë është ende relativisht i ri, dhe më shumë studime janë të nevojshme për të përsëritur këto rezultate. Sidoqoftë, këto rezultate janë premtuese.

përmbledhje Një shtesë kombinimi që përmban acidin hialuronik dhe kondroitin sulfatin mund të ndihmojë në uljen e simptomave të zbaticës së acidit tek disa njerëz.

5. Heqja e syrit të thatë dhe siklet

Përafërsisht 1 nga 7 të moshuarit më të vjetër vuajnë nga simptoma të syrit të thatë për shkak të zvogëlimit të prodhimit të lotëve ose lotëve që avullojnë shumë shpejt (32).

Meqenëse acidi hialuronik është i shkëlqyeshëm në ruajtjen e lagështisë, shpesh përdoret për të trajtuar sytë e thatë.

Pika e syve që përmbajnë 0.2-0.4% acid hialuronik është treguar se zvogëlojnë simptomat e syve të thatë dhe përmirësojnë shëndetin e syve (33, 34, 35).

Lentet e kontaktit që përmbajnë acid hialuronik të lëshimit të ngadaltë po zhvillohen gjithashtu si një trajtim i mundshëm për sytë e thatë (36, 37).

Përveç kësaj, pikat e syrit të acidit hialuronik përdoren shpesh gjatë operacionit të syrit për të zvogëluar inflamacionin dhe shërimin e shpejtë të plagëve (38, 39).

Ndërsa aplikimi i tyre drejtpërdrejt në sy është treguar se zvogëlojnë simptomat e syve të thatë dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të syve, është e paqartë nëse shtesat orale kanë efekte të njëjta.

Deri më tani, asnjë studim nuk ka ekzaminuar efektet e shtesave të acidit hialuronik në sytë e thatë, por mund të jetë një zonë e ardhshme e hulumtimit.

përmbledhje Acidi hialuronik gjendet natyrshëm në sy dhe shpesh një përbërës në pikat e syrit për të lehtësuar simptomat e syve të thatë. Nuk dihet nëse plotësimi me të do të ketë të njëjtat efekte.

6. Ruani forcën e kockave

Hulumtimi i ri për kafshët ka filluar të hetojë efektet e shtojcave të acidit hialuronik në shëndetin e kockave.

Dy studime kanë zbuluar se shtesat e acidit hialuronik mund të ndihmojnë në ngadalësimin e shkallës së humbjes së eshtrave te minjtë me osteopeninë, faza fillestare e humbjes së kockave që i paraprin osteoporozës (40, 41).

Studimet e tubave të provës kanë treguar gjithashtu se doza të larta të acidit hialuronik mund të rrisin aktivitetin e osteoblasteve, qelizat përgjegjëse për ndërtimin e indeve të reja kockore (42, 43).

Ndërsa efektet e tij në shëndetin e kockave të njeriut nuk janë studiuar ende, studimet e hershme të kafshëve dhe tubave të testit janë premtuese.

përmbledhje Hulumtimi i kafshëve dhe tubave të testit sugjeron që doza të larta të acidit hialuronik mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së eshtrave, por asnjë studim nuk është kryer tek njerëzit.

7. Mund të Parandalojë Dhimbjen e fshikëzës

Përafërsisht 3-6% e grave vuajnë nga një gjendje e quajtur cistiti intersticial, ose sindromi i dhimbshëm i fshikëzës (44).

Ky çrregullim shkakton dhimbje barku dhe butësi, së bashku me një kërkesë të fortë dhe të shpeshtë për të urinuar (45).

Ndërsa shkaqet e cistitit intersticial janë të panjohura, acidi hialuronik është gjetur që ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe frekuencës urinare të lidhur me këtë gjendje kur futet direkt në fshikëz përmes një kateteri (46, 47, 48).

Shtë e paqartë pse acidi hialuronik ndihmon në lehtësimin e këtyre simptomave, por studiuesit hipotezojnë se ndihmon në riparimin e dëmtimit të indeve të fshikëzës, duke e bërë atë më pak të ndjeshëm ndaj dhimbjes (49, 50).

Studimet nuk kanë përcaktuar akoma nëse shtesat e acidit hialuronik oral mund të rrisin sasitë e tij në fshikëz sa duhet për të patur të njëjtat efekte.

përmbledhje Acidi hialuronik mund të lehtësojë dhimbjen e fshikëzës kur futet direkt në fshikëz përmes një kateteri, por marrja e shtesave nga goja mund të mos ketë të njëjtat efekte.

Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake

Acidi hialuronik është përgjithësisht shumë i sigurt për t’u përdorur, me pak efekte anësore të raportuara.

Meqenëse trupi e prodhon natyrisht, reagimet alergjike janë shumë të rralla.

Një studim në 60 njerëz me osteoartrit që morën 200 mg në ditë për një vit nuk raportoi asnjë efekt anësor negativ (23).

Sidoqoftë, efektet e tij gjatë shtatëzënësisë ose ushqyerjes me gji nuk janë studiuar plotësisht, kështu që këto grupe duhet të jenë të kujdesshëm dhe të shmangin plotësimin e tij.

Ekzistojnë gjithashtu disa prova që qelizat kancerogjene janë të ndjeshme ndaj acidit hialuronik dhe marrja e suplementeve mund t’i bëjë ato të rriten më shpejt (51, 52).

Për këtë arsye, në përgjithësi këshillohet që personat me kancer ose një histori kanceri të shmangin plotësimin e tij (53).

Injeksionet e acidit hialuronik në lëkurë ose nyje kanë një rrezik më të lartë të efekteve anësore. Sidoqoftë, reagimet negative shoqërohen më së shumti me procedurën e injektimit, sesa vetë acidi hialuronik (54, 55).

përmbledhje Acidi hialuronik është përgjithësisht shumë i sigurt kur përdoret si shtesë, por njerëzit që janë shtatëzënë ose kanë kancer ose një histori kanceri mund të duan të shmangin marrjen e tij.

Në fund të fundit

Shtojcat e acidit hialuronik mund të merren me siguri nga shumica e njerëzve dhe ofrojnë shumë përfitime shëndetësore.

Acidi Hyaluronic është i njohur mirë për përfitimet e tij në lëkurë, veçanërisht zbutjen e lëkurës së thatë, zvogëlimin e shfaqjes së linjave dhe rrudhave të imëta dhe përshpejtimin e shërimit të plagëve.

Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve tek njerëzit me osteoartrit.

Aplikime të tjera të dukshme përfshijnë pikat e syrit të acidit hialuronik për të lehtësuar syrin e thatë dhe futjen e acidit hialuronik direkt në fshikëz përmes kateterit për të zvogëluar dhimbjen.

Në përgjithësi, acidi hialuronik është një shtesë e dobishme për një sërë kushtesh, veçanërisht ato që lidhen me shëndetin e lëkurës dhe nyjeve.