Ushtrova si gruaja ime për një muaj...dhe u rrëzova vetëm dy herë

Përmbajtje

• Java 1: Njihuni me Gratë
• Java 2: Gjëja më brutale që kam bërë ndonjëherë
• Java 3: Dhe Tani Ne Vallëzojmë
• Java #4: Të punosh me gruan time
• Rishikim për

Disa muaj më parë, fillova të punoja nga shtëpia. Është e mrekullueshme: Nuk ka udhëtim! Asnjë zyrë! Pa pantallona! Por më pas filloi të më dhembte shpina dhe nuk mund ta kuptoja se çfarë po ndodhte. A ishin karriget në banesën time? Laptopi? Mungesa e pantallonave? Prandaj pyes gruan time, për të cilën ky nuk është mister. "Kjo është sepse nuk ecni më askund," thotë ajo. Unë kam marshuar një kilometër në punë çdo ditë, por tani unë marshoj në kuzhinë në mëngjes dhe nuk largohem për orë të tëra. Shpina ime, e cila dikur mbante një mashkull njerëzor dembel por të lëvizshëm, sapo po shkrihet. (I lidhur: 5 mënyra të lehta për të mposhtur dhimbjen e shpinës.)

"Unë mendoj se ju duhet të stërviteni," thotë ajo. Dhe ajo ka të drejtë. Ajo ka vite që punon nga shtëpia dhe shkon në një klasë fitnesi tri herë në javë. Unë kam provuar palestra më parë, por kurrë nuk mund t'i përmbahem atyre. Unë kam nevojë për diçka të re. Sinqerisht, unë duhet të stërvitem si gruaja ime.

Dhe kështu, për një muaj, vendos të bëj pikërisht atë: Çdo javë, do të shkoja në një klasë të re fitnesi të mbushur me gra. Për të shpëtuar shpinën, më në fund do të vishja disa pantallona. Ose, të paktën, pantallona të shkurtra. Ja se si zbriti.

Java 1: Njihuni me Gratë

Ndërsa eci drejt Pure Barre, klasës sime të parë, shqetësohem: A do të jem një problem? Imagjinoj një grua të varfër, krejtësisht të rehatshme duke veshur material elastik mes shoqeve të saj femra, e cila tani do të theksojë për një burrë të çuditshëm që i vështron prapanicën. Unë vendos: Do të zhytem në qoshe dhe do të bëj çmos që të mos shikoj askënd. Ju as nuk do të më vini re, zonja. Këtu vetëm për stërvitje. (Asnjë klasë barre afër? Provoni këtë stërvitje Barre At-Home.)

Pastaj mbërrij dhe instruktorja ime, Kate, më vendos në bar-baletin para dhe në qendër. Unë jam djali i vetëm këtu, natyrisht. Përshëndetje, zonja.

Kate më drejton përmes një orientimi 30 sekondash, dhe ja çfarë mbaj: Klasa do të përpunojë grupet e mia të muskujve të pazhvilluar, kështu që unë duhet të pres që trupi im të dridhet. Gjithashtu, "tucking" është shumë e rëndësishme. Ajo bën diçka me ijet e saj dhe e shpjegon shumë mirë, jam i sigurt, dhe mundohem t'i tregoj se e kuptoj duke kërcyer butësisht ajrin. "E kuptove!" ajo tha.

Klasa fillon dhe ajo po përplas udhëzimet prej 10 pjesësh se si të pozicionojmë trupat tanë ndërsa unë përpiqem të vazhdoj. Në një moment, ajo na bën të gjithëve të shtrihemi në dysheme dhe unë shikoj shokët e mi të klasës që të ndjekin - derisa Kate të vijë pranë për të më kthyer butësisht, sepse po përballem në rrugën e gabuar. Domethënë po përballem te gjithe, dhe të gjithë po përballen mua. Jam i sigurt se kjo nuk kalon pa u vënë re. Të paktën nuk mund të akuzohem se ia kam ngulur sytë prapanicës së dikujt.

Unë jam i befasuar se si, për një klasë të quajtur "barre", ne e kalojmë pjesën më të madhe të kohës larg barrës së baletit. Por më pëlqejnë mikro-lëvizjet e klasës-duke mbajtur një pozicion dhe pastaj duke lëvizur pak mbrapa dhe me radhë. Siç ishte premtuar, unë dridhem si një karrige e lirë masazhi. "Kaloni nëpër djegie," këmbëngul Kate në mënyrë të përsëritur, gjë që është e lehtë të thuhet kur këmba juaj nuk është ne zjarr. Por unë vazhdoj, kryesisht. Më pas, një grua më pyet se çfarë mendoja. "Nuk e kisha idenë se në çfarë po merresha," i përgjigjem. Ajo mendon se kjo është qesharake. Unë mendoj se do të isha i mirëpritur përsëri.

Java 2: Gjëja më brutale që kam bërë ndonjëherë

Para se të shkoj në Brooklyn Bodyburn, shikoj një video rreth klasës. Në të, një model ngjitet në "megaformer", një pije Pilates me lëng me platforma të qëndrueshme në të dy skajet dhe një platformë të lëvizshme në mes. Pastaj ajo e rregullon veten në një dërrasë dhe rrëshqet përpara dhe mbrapa. Duket e lehtë dhe argëtuese.

Dhe ate ishte argëtim. Shkurtimisht.

Ne fillojmë thjeshtë: një dërrasë, një zhytje, disa shtytje. Unë vazhdoj me instruktorin e fitnesit jashtë detyrës që stërvitet pranë meje, gjë që është shumë e kënaqshme. Por atëherë pozicionet bëhen më komplekse-mbajeni këmbën në këtë mënyrë, krahun këtu, ijet përpara, shpatullat diku tjetër. Bëhem i vetëdijshëm se sa energji ka trupi im dhe sa shpejt jam duke e djegur atë. Nuk ka kohë për të pushuar. Së shpejti, udhëzimet bazë duken pothuajse të pamundura. "Vendos krahun këtu" tingëllon si "lufto me krahë këtë ari". Dhe ndërkohë që jam gati, duhet të godas një derë metalike, duke kaluar edhe një Buick, dhe ...

Pastaj ndodh. Gjëja që di se po vjen: më mbaron gazi dhe shembet. Thjesht, shembu. Trupi im, kjo gjë e padobishme dhe inerte, thjesht bie në megaformer sikur të jetë gati për kasap. Unë shikoj lart në orën: Nuk jemi as 10 minuta në klasë.

Ndoshta më duhet vetëm pak ujë, Unë mendoj. Kështu që unë rrokullisem, i vendos këmbët e tundura në tokë dhe gëlltis gjysmë shishe. Atje. Kjo eshte më mirë. Marr frymë thellë dhe kthehem në megaformer. Instruktori na thotë të kërcejmë dhe të mbajmë për dhjetë sekonda. Kaloj dy dhe shembem përsëri.

"Tre!" instruktori bërtet. "Katër!"

U shtriva përulur mbi megaformatorin, duke gulçuar.

"Pesë! Gjashtë!"

Disi, arrij ta tërheq trupin tim përsëri në pozicion.

"Shtatë!"

Bie përsëri.

"Tetë!"

A i thonë gratë vetes se ata gjithmonë mund të ushtrojnë në atë thellë brenda tyre, aty kur kanë më së shumti nevojë, ka një rezervuar të pakufishëm energjie? Burrat bëjnë. Unë gjithmonë e kam bërë. Në filma, kur dikush ikën nga djali i keq, mbaron avulli dhe thjesht pret fatin e tij, unë gjithmonë mendoj, "Nëse e imja jeta varej nga ajo, unë do të vazhdoja." Tani e di që nuk është e vërtetë. Do të largohesha gjysmë blloku, pastaj do të përkulesha dhe do të vdisja.

"Nëntë!"

Unë kurrë nuk kam dështuar aq plotësisht në diçka sa kam dështuar në këtë klasë.

"Dhjetë!"

Pjesa tjetër e klasës është një turbullt. Megjithëse, mbaj mend që instruktori vinte vazhdimisht dhe më lëvizte fizikisht në çfarëdo pozicioni që pjesa tjetër e klasës po arrin. “Ne flasim shumë për veten tonë, por këtë nuk do ta thonim kurrë për dikë tjetër”, na njofton ajo të gjithëve, megjithëse dyshoj se më ka për qëllim mua. Unë e vlerësoj ndjenjën, por dua të jem i qartë: Nëse dikush tjetër dështon në këtë klasë aq keq sa kam bërë, do ta bëja patjetër mos fol mut per to. Unë do të thoja, "Hej, eja bashkohu me mua këtu-po bëj një sy gjumë." Sepse kushdo që edhe tenton këtë klasë është heroik. Dhe kështu, ndërsa klasa përfundon dhe unë më në fund dal jashtë, kjo është ajo që unë përfundimisht vendos: Suksesi im ishte qëndrimi në ndërtesë. Unë vazhdova të përpiqem. Unë dështova, por vazhdova të përpiqem.

Disa ditë më vonë, Brooklyn Bodyburn më dërgon një email masiv. Tema e temës: DUAM që të jeni INSTRUCTOR TONA ROCKSTAR. Tingëllon mirë! Në klasën time, të gjithë do të ulemi në ato makina torturimi për një orë dhe do të hamë byrek. Regjistrohu tani. Klasat po shiten.

Java 3: Dhe Tani Ne Vallëzojmë

Nuk më pëlqen kardio. Bshtë e mërzitshme dhe e përsëritur, dhe mushkëritë e mia gjithmonë më urrejnë për këtë. Një herë gruaja ime më nxiti të vrapoja një milje dhe gati sa nuk më ra të fikët në vijën e finishit. Por në baret karaoke ose në vallëzimet e dasmave, kam një qëndrueshmëri jashtëzakonisht të fortë. Ndoshta, Unë mendoj, Më duhet vetëm një nga këto klasa fitnesi vallëzimi. I lutem gruas sime të bashkohet dhe ajo thotë po. Pastaj, ditën e klasës sime, ajo kap gripin dhe unë jam përsëri në veten time.

Mbërrij në 305 Fitness's West Village, Manhattan, studio dhe do të doja të kisha shoqëruesen time femër. (Shikoni këtë 305 Fitness Dance Cardio Workout.) Ka një shenjë neoni me shkëlqim që bërtet GIRLS, GIRLS, GIRLS dhe një kaskadë flamingosh rozë në dritare. Unë regjistrohem, përmend rastësisht se gruaja ime do të bashkohej me mua, por nuk mundet më, dhe pyes nëse burrat janë ndonjëherë në këtë klasë. "Oh, sigurisht," thotë gruaja në tavolinë. "Ka gjithmonë një ose dy burra në çdo klasë. Megjithatë, ata zakonisht nuk kanë gra ..."

Ajo pret një goditje.

“Ata kanë burra”.

Sigurisht.

Studio ka pasqyra, buzë të mëdha të pikturuara në mur dhe një DJ të drejtpërdrejtë. Ka ndoshta 30 gra këtu (dhe, vërtet, një burrë tjetër). Instruktori ynë na jep një mantër për t'i përsëritur vetes gjatë orës së mësimit: "Ajo kishte nevojë për një hero, kështu që ajo u bë një." Më bie në mend se një version i kësaj ka dalë në të tre klasat që kam marrë. Ato ofrojnë një tregim-ti je me i forte nga sa mendon se je-Kjo nuk është aspak e ndryshme nga ajo që i thoja vetes kur shikoja ata filma. Dallimi i vetëm është se gratë në këto klasa po dalin rregullisht për ta vërtetuar atë tek vetja. Unë kurrë nuk do të doja të testoja kufirin tim.

Pastaj muzika e vallëzimit ngrihet dhe ne fillojmë. Instruktori kërcen me energji, godet ajrin dhe vrapon krah për krah. (Ekziston edhe rrotullimi i herëpashershëm i ijeve, të cilin e shikoj veten duke tentuar një herë në pasqyrë dhe më pas nuk e provoj më.) Jam i befasuar nga sa shumë më pëlqen kjo. Është një mjedis i krijuar në mënyrë të çuditshme - të gjitha zbukurimet e një feste kërcimi, pa festën - dhe megjithatë shumë më argëtues sesa vrapimi. Unë po kërcej së bashku me dhomën e mbushur me bisht, duke e ndjerë Beyoncen në kockat e mia. Në një moment, ne jemi të udhëzuar t'i drejtohemi personit pranë nesh, t'i japim një pesë të lartë dhe të bërtasim, "Po, mbretëreshë!" Unë mendoj se gruaja pranë meje më thotë në të vërtetë, por unë nuk mund ta dëgjoj atë për të qeshurën time.

Java #4: Të punosh me gruan time

"A do të më thotë dikush që të kaloj kufijtë e mi sot?" E pyes gruan time, Xhenin.

Ne po ecim drejt klasës së pilates që ajo merr tri herë në javë në një studio të vogël në Bruklin të quajtur Henry Street Pilates. Unë i tregoj asaj për të gjitha shtytjet që më kanë kërkuar të bëj këtë muaj, dhe sa e lodhur ndihem. Ky është problemi tjetër me shtytjen: Është e kundërta e ritmit. Nëse bëj shumë herët, tani kam frikë, nuk do të më mbetet asgjë për pjesën tjetër të klasës.

"Jo, askush nuk do t'ju thotë ta shtyni atë sot," thotë ajo.

Ne arritem. Ndryshe nga klasat e tjera, ky instruktor, Jan, nuk është në mikrofon. Nuk ka muzikë tronditëse. Unë mendoj se studentët janë kryesisht në të 40 -tat. Askush nuk është këtu për një ngjarje jete. Ata janë këtu vetëm për një rutinë të shëndetshme, kështu që shpina e tyre nuk heq dorë prej tyre si imja. Deri tani, kurrë nuk e kam kuptuar se sa të ndryshme janë përvojat në këto klasa. Ju nuk jeni vetëm duke blerë një stil fitnesi; ju jeni duke blerë për një mënyrë jetese.

Pjesa e parë e klasës sonë ndodh në një jastëk të zbutur, ku bëjmë shtrëngime dhe stërvitje të tjera ab. Më pas kalojmë në njësinë e kullës - një shkallë me burime dhe hekura, shumë ndryshe nga megaformeri mbi të cilin u martirizova dikur. Ne shtyjmë dhe mbajmë një shirit.Në lëvizjen time të preferuar, ne shtrihemi, i lidhim këmbët në parzmore të ngarkuar me pranverë dhe pastaj i lëvizim këmbët në qarqe të mëdha të hapura. Ndihet mirë - në të njëjtën kohë një sfidë e kënaqshme dhe një shtrirje që nuk do ta bëja kurrë ndryshe. Në një moment, ne i lëvizim këmbët në të djathtë. Gruaja ime, e cila është në të majtë tim, shtrihet dhe aksidentalisht më godet. I jap pak shtrëngim gishtit të saj, dhe ajo buzëqesh. Pastaj ne i lëvizim këmbët në të majtë, dhe gruaja në të djathtën time aksidentalisht më godet. Asnjë shtrëngim i gishtave për ju, zonjë.

Klasa kalon shpejt. Nuk ndihem kurrë i lodhur, por ndihem gjithmonë i punuar. Askush nuk gulçon dhe ngjan me pelte në fund. Askush nuk po i tejkalon kufijtë e tij. Askujt nuk i thuhet se kjo është pjesa më e mirë e ditës së tyre. Të gjitha ndjehen mirë, sepse, për mua, të gjitha ndjehen të vërteta.

Ndërsa bëjmë paketat për të shkuar, disa gra më komplimentojnë që i kam etiketuar. "Do të doja shumë që burri im të vinte këtu, por nuk mendoj se do të vinte," thotë njëri. Epo, ai duhet ...

Thjesht tregojeni djalin tuaj se për çfarë po kërkon, K?

Rishikim për