Kam bërë një gabim të madh para Gjysmë-Maratonës sime (Mos u shqetëso, mbijetova)

Përmbajtje

• Rishikim për

Fundjavën e kaluar vrapova gjysmë-maratonën time të pestë; ishte Maratona e San Franciskos, dhe deri në atë kohë, më në fund e kisha konsideruar veten disi si një veteran me përvojë kur bëhej fjalë për këto gjëra. Në fund të fundit, unë kisha bërë katër gara të tjera gjatë një viti e gjysmë-kisha një sistem.

Sistemi në fjalë përfshinte ngrënien e darkës me makarona një natë më parë, paraqitjen e veshjeve dhe furnizimeve të mia (kam një listë kontrolli gjysmë-maratone për këtë), të flini herët, të zgjoheni në një kohë të caktuar, të hani të njëjtin mëngjes çdo herë dhe të zgjoheni për ngjarjen pak para fillimit të korales sime (e urrej të pres rreth një orë derisa korala ime e "valës së ngadaltë" të fillojë-me të vërtetë më streson). Unë madje kisha planifikuar masazhin tim sipas kërkesës pas garës me aplikacionin tim Zeel. Gjithçka ishte në vend.

Siç mund ta mblidhni ndoshta, u ndjeva vërtet si profesionist. Aq sa nuk më shqetësoi kur Popsugar më kërkoi të merrja llogarinë e Snapchat dhe të jepja një vështrim të brendshëm në një gjysmë maratonë. "Nuk ka problem!" Une mendova. "Unë e kam plotësisht këtë!"

Epo, besimi i tepërt nuk më shërbeu mirë, sepse unë definitivisht nuk e kisha sh * * tim së bashku ashtu siç mendova. Kam thyer rregullin kardinal, djema. kam harruar. Për të pirë. Ujë. KAM HARRUAR T TO PIN UJ.

E di që mund të jeni duke menduar: "Si harron të pish ujë?" Gjithashtu: "Si mund të jesh kaq budalla?!" Më beso, po mendoj të njëjtat gjëra për veten time. Por ndodhi. Për shkak se është kaq themelore dhe themelore, nuk është në listën time të kontrollit dhe thjesht nuk më ka shkuar në mendje (Snapchat mund ose nuk mund të ketë luajtur një rol në këtë). Unë jam një ungjilltar i hidratimit dhe kam harruar të pi ujë para një vrapimi 13.1 milje. WTF.

Siç mund ta imagjinoni, gjërat nuk shkuan mirë për mua. Gara në vetvete ishte akoma e shkëlqyeshme, dhe unë përfundova duke marrë një PR (!!), por barku im më urrente. Unë nuk mund të shkoja në banjë para se të vrapoja (tmerruese), dhe rreth tetë kilometra kur kapa xhelin tim energjik të besueshëm të vaniljes Honey Stinger, mund të ndjeja një stomak të mërzitur që më vinte. Fillova të rrëmbeja dy gota ujë në çdo stacion hidratimi që mund të shihja, por nuk ishte e mjaftueshme.

E gjithë pjesa tjetër e ditës ishte e rrënuar me dhimbje gjymtuese të dhimbjeve të stomakut dhe shqetësime të papërshkrueshme të zorrëve. Unë as nuk mund të ha deri sa orë më vonë, dhe kur munda, më dhemb stomaku. Nëse po mendoni, "O burrë, TMI, nuk kam nevojë të di për zorrët e tua," këtu është gjëja: duhet të dish sa e tmerrshme është kështu që të mos bësh të njëjtin gabim.

Eshtë e panevojshme të thuhet, unë do ta rishikoj atë listë kontrolli. Mund t'i ndodhë kujtdo. Garat janë stresuese, edhe nëse i keni bërë më parë, dhe çdokush mund të bëjë një gabim fillestar. Ka kaq shumë planifikim dhe përgatitje që shkon në këto ngjarje, kështu që edhe gjërat themelore, themelore mund të kalojnë nëpër të çara. . . por kanë një ndikim maaaajor.

Ky artikull u shfaq fillimisht në Popsugar.

Më shumë nga Popsugar Fitness:

Hapi 1 (i thjeshtë por sfidues) për t'u bërë vrapues

Nëse keni pasur ndonjëherë dhimbje stomaku gjatë vrapimit, duhet ta lexoni këtë

Këtu keni një listë dëgjimi optimiste, të mbështetur në pop për gjysmë maratonën tuaj 12-minutëshe për kilometër

Rishikim për