Pasi u bëra vegan për 3 vjet, u ktheva në mish. Dhe Kjo Ndodhi…

Përmbajtje

• Ndryshimet e reja kanë qenë të jashtëzakonshme
• Ndalova të zgjohem gjatë gjithë natës
• Kam më shumë energji në mëngjes
• Ndihem më e kënaqur pas ngrënies
• Lëkura ime u pastrua
• Kam më pak dhimbje koke (dhe më pak simptoma menstruale)
• Dëgjoni nevojat e trupit tuaj

Shëndeti dhe mirëqenia prekin secilin prej nesh ndryshe. Kjo është historia e një personi.

Unë isha në një dietë 100 përqind të bazuar në bimë për gati tre vjet. Po, kjo do të thoshte që pjata ime ishte vetëm fruta dhe perime, drithëra dhe bishtajore. Përjashtova të gjitha produktet shtazore, përfshirë bulmetin, mishin dhe ushqimet e detit. Dhe fillimisht, u ndjeva e mahnitshme.

Tretja ime ishte e madhe dhe unë isha me shumë energji. Ndihej gjithashtu e shkëlqyeshme për të mos kontribuar më në egërsinë e bujqësisë moderne të kafshëve dhe efektet negative që prodhimi i blegtorisë ka në planet.

Por… në fillim të këtij viti, gjërat filluan të ndryshojnë.

Fillova të kem më pak energji. Përfundimi edhe i detyrave më të vogla ishte bërë një luftë. Kam vërejtur gjithashtu se kam pasur migrene të tmerrshme para dhe gjatë ciklit tim menstrual. Në një moment gjatë periudhave të mia, mezi mund të dilja nga shtrati.

E dija se diçka nuk ishte në rregull, dhe u përpoqa të rregulloja dietën time në çdo mënyrë të mundshme. Fillova të ha yndyrna më të shëndetshme dhe ushqime bimore të pasura me hekur, por simptomat e mia nuk ndryshuan. Gjatë kësaj kohe, unë gjithashtu pata një mall të çuditshëm dhe të fortë për ushqimet e detit, por doja të vazhdoja të bëja veganizëm të punojë për trupin tim.

Kjo nuk ishte deri sa fillova të kem probleme për të tretur ushqime që normalisht zbritën pa ndonjë problem që vendosa të vizitoja mjekun tim të plotë.

Mendova se ndoshta kam zhvilluar një alergji ndaj arra ose gluten, por rezultatet e laboratorit tim zbuluan diçka edhe më tronditëse: Unë isha kritikisht i ulët në hekur - dhe dyqanet e mia hekuri ishin edhe më të ulëta! Jo vetëm kaq, unë gjithashtu isha shumë i ulët në lëndë ushqyese, përfshirë vitaminat B-12, A, D dhe zinkun. Unë kisha ngrënë një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve më të shëndetshme në planet, por trupi im po dërgonte qartë një sinjal që nuk do të ishte i mjaftueshëm.

Mjeku im ishte shumë i shqetësuar, por mbeti respekt për dietën time vegan. Ajo sugjeroi një listë të gjatë të shtesave të ndryshme për t'u përpjekur të rritja nivelet e mia, por unë e dija që shtesat nuk ishin përgjigja.

I kisha injoruar sinjalet që trupi im po më dërgonte për një kohë të gjatë tashmë. Në vend që të detyroja trupin tim të përshtatet përsëri ndaj veganizmit, ishte koha që të filloja të përfshija peshk dhe produkte të tjera shtazore në dietën time.

Ndryshimet e reja kanë qenë të jashtëzakonshme

Kanë kaluar rreth tre muaj që kur fillova të ha proteina shtazore përsëri. Kalova ngadalë në fillim duke ngrënë vetëm peshk dhe vezë.

Shtë shumë e rëndësishme për mua të buroj etikisht proteinën time të kafshëve nga burimet më të pastra dhe më të qëndrueshme të mundshme. Unë vetëm blej salmon të zënë nga egra dhe vezë nga pula të rritura për kullotat, hormonet dhe pa antibiotikë. Kur dëshiroj viçin, blej mish të ushqyer me bar.

Ja çfarë kam vërejtur në trupin tim pasi bëra kalimin larg nga veganizmi:

Ndalova të zgjohem gjatë gjithë natës

Nuk e kuptoja se kisha vështirësi me gjumin derisa ndryshimi i dietës sime. Vura re ndryshime të mëdha: zgjohem më pak herë gjatë gjithë natës dhe gjumi im është shumë më i thellë. Më parë, shpesh u zgjova gjatë natës. Tani, po fle dhe zgjohem duke u ndier shumë i qetë.

Kam më shumë energji në mëngjes

Në fund të kohës sime si vegan, u përpoqa të zgjohesha në mëngjes, e lëre më të ushtroja! Që kur fillova të ha proteina shtazore përsëri, kam shumë më tepër energji për të bërë gjëra të përditshme. Unë madje kam mjaftueshëm për klasa joga dhe vrapoj jashtë.

Ndihem më e kënaqur pas ngrënies

Kam qenë i uritur çdo dy orë. Pjesët e mia ishin të mëdha me të gjitha perimet e imagjinueshme, kështu që unë do të ndihem i plotë. Këto madhësi porcionesh zakonisht më linin të fryera dhe të pakëndshme - për të mos përmendur të irrituar kur isha i uritur përsëri pas pak.

Që nga rikthimi i proteinave shtazore në dietën time, unë kalova në ngrënie të pjesëve shumë më të vogla. Ishte një ndryshim i madh për mua: Herën e parë që hëngra vezë, fjalë për fjalë u ndjeva sikur sapo kisha mbaruar darkën e Falënderimeve! Tani jam në gjendje të ndihem i kënaqur pas ngrënies pa e tepruar.

Lëkura ime u pastrua

Kam luftuar me puçrra për një kohë të gjatë. Pasi ta hiqja qumështin nga dieta ime, lëkura ime u pastrua shumë, por unë akoma do të përjetoja ndarje të shpeshta. Pasi fillova të përfshija proteina shtazore në dietën time, vura re më pak inflamacion dhe më pak breakout. Miqtë dhe familja më thanë që lëkura ime dukej shumë më e shëndetshme dhe më e gjallë.

Kam më pak dhimbje koke (dhe më pak simptoma menstruale)

Migrena është më e keqja. Zakonisht ata do të rriteshin vërtet keq një javë para periudhës sime. Një ditë tjetër, ndjeva një migrenë që po vinte dhe vendosa të ha pak viçi në përpjekje për të rritur hekurin tim. Brenda një ore e gjysmë, të gjitha simptomat e dhimbjes në kokë u larguan. Tani sigurohuni të ha një shërbim ose dy mish në javë para dhe gjatë periudhës sime. Shtë e pabesueshme që nga atëherë nuk kam pasur dhimbje koke.

Dëgjoni nevojat e trupit tuaj

Shëndeti ka qenë gjithmonë përparësia ime numër një. Aq sa doja të mbaja 100 përqind me bazë bimore, thjesht nuk do të punonte për mua.

Në vend që të gjykoja veten për atë që duhet ose nuk duhet të ha, fillova të dëgjoja vërtet trupin tim dhe atë që duhej. Shtë thelbësore të dëgjojmë trupat tanë dhe të bëjmë atë që është e mirë për ta, sesa ato që kanë qenë të mira për dikë tjetër. Të gjithë janë kaq unikë dhe kanë nevoja individuale që asnjë dietë apo mënyrë jetese nuk mund të përmbushë.

Tani për tani, unë jam duke ngrënë një dietë kryesisht të bazuar në bimë ndërsa përfshijnë disa peshq, vezë dhe mish. Kjo është ajo që po më bën të ndjehem më mirë, dhe planifikoj të vazhdoj të ha në këtë mënyrë për të nderuar trupin tim. Mos harroni, kur është fjala për shëndetin, dëgjoni së pari trupin tuaj përpara mendimeve të të tjerëve (natyrisht, përveç nëse është mjeku juaj). Bëni atë që ndjehet më mirë për trupin tuaj!

Me seli në New York City, Alexandra Lein është krijuesi i përmbajtjes pas llogarisë së njohur në Instagram @veggininthecity. Ajo pëlqen të krijojë ushqime të shijshme dhe të shëndetshme dhe t'i ndajë ato me komunitetin e saj. Alex është i apasionuar pas praktikimit të jogës dhe mendjemadhësisë. E fejuar kohët e fundit, Alex dhe e fejuara e saj planifikojnë të lidhin nyjën në prill 2018.