Provova një klasë stërvitjeje për fytyrën time

Përmbajtje

• Rishikim për

Nga bootcamp në barre e deri te Pilates, ne kemi një numër të madh klasash të dedikuara për të mbajtur çdo muskul në trupin tonë në formë të lartë. Por çfarë ndodh me tonën fytyrë? Epo, siç mësova kohët e fundit, ne kemi 57 muskuj në zonën tonë të fytyrës që mund (dhe duhet) të tonifikohen ashtu si pjesa tjetër e trupit tonë. Dhe kohët e fundit, pata mundësinë të bëj pikërisht atë: provoni një klasë stërvitore për tonifikimin e fytyrës. Javën e kaluar, mora një kurs FaceLove Fitness për të festuar lançimin e Clinique's Sculptwear, një linjë e 'përshtatjes së lëkurës për fytyrën'. (Po, edhe në fillim na dukej çmenduri!)

Krijuar nga Rachel Lang, një estetiste dhe Heidi Frederick, një terapiste masazhesh, FaceLove Fitness po sjell ndërgjegjësim të madh në palestrën e lëkurës. Kur mendojmë për anti-plakjen, ne jemi aq të fokusuar në pastruesit dhe serumet e shtrenjta (të mahnitshme në të drejtën e tyre), por sipas Lang dhe Frederick, ekziston një burim tjetër i pashfrytëzuar kryesisht i të rinjve. Duke "përpunuar" fytyrat tona-në thelb duke përdorur përfitimet e masazhit për të ushtruar muskujt nën sipërfaqen e lëkurës-ne thuhet se mund të detoksifikojmë lëkurën, të rrisim qarkullimin dhe rrjedhën e oksigjenit dhe të krijojmë më shumë volum për të zvogëluar linjat, duke ndihmuar në luftimin e rrallimit të lëkurës dhe atrofi të muskujve që ndodh natyrshëm kur plakemi (e cila fillon qysh në mesin e të njëzetave!). Klasat gjithashtu pretendojnë të optimizojnë performancën e lëkurës sonë për t'i bërë produktet që ne tashmë përdorim të funksionojnë edhe më mirë. (Në atë shënim, shihni këto zgjidhje kundër plakjes që nuk kanë asnjë lidhje me produktet ose kirurgjinë.)

Pra, çfarë përfshin saktësisht kjo stërvitje - një ushtrim i udhëhequr 15-minutësh për të ndihmuar në stërvitjen e muskujve të fytyrës sime? Duke bërë shumë dhe shumë fytyra të çuditshme, në thelb. Nxita gjuhën, thitha buzët, ngulfata lart, ngulfata, mblodha vetullat, bëra buzëqeshje të çuditshme të kundërta dhe më shumë. Le të themi që kam marrë shumë shikime me sy të hapur në departamentin e kozmetikës në Rrugën 59th Bloomingdale. Ndoshta ishte edhe sepse isha një 23-vjeçar mes një grupi të moshuarish. (Megjithëse, themeluesit pohojnë se klasat e tyre nuk janë të dizajnuara për ndonjë grupmoshë të caktuar, dhe mosha e klientëve shtrihet nga 20 në 80.)

Pajisjet e zakonshme të stërvitjes, si rrethi Pilates dhe shiritat e rezistencës, u përfshinë gjithashtu për të ndihmuar në forcimin dhe stërvitjen e muskujve të fytyrës. Mjetet kundër rrotullimit-si një rul shkumash për fytyrën tuaj-u përdorën për të nxitur qarkullimin e gjakut në zonën e syve dhe për të zvogëluar rrathët e errët dhe ënjtjen. Ne gjithashtu i përdorëm duart tona si ‘pesha të lira’ për të krijuar rezistencë ndërsa ne pulsonim (si një klasë barre) vetullat tona për të stimuluar muskujt pas syve, thuhet se për t’i mbajtur ata të shëndetshëm, ndërsa ndriçon dhe zbut linjat rreth syve.

Ndërsa kjo klasë ishte më shumë një mësim mësimor për të ndihmuar në prezantimin e teknikave që mund të bëhen vetë, "stërvitjet" e tjera të ofruara nga FaceLove ngjajnë me një përvojë të ngjashme me banjën ku ulesh në një karrige dhe i lë ekspertët të bëjnë punën për ty. Dhe si me një trajner personal, ju mund të personalizoni se në cilat fusha dëshironi të përqendroheni.

Gatimet e mia? Jo, nuk u lëndova të nesërmen, por isha pak më i vetëdijshëm për muskujt e fytyrës sime në një mënyrë që nuk kisha qenë kurrë më parë. Ndonëse mund të mos i bëj stërvitjet e fytyrës një dukuri të rregullt në kalimin tim, mësova disa ushtrime të lehta që duken se ia vlejnë angazhimin pesë deri në 10 minuta në ditë. Kam mësuar gjithashtu shumë për përfitimet e masazhit të fytyrës në përgjithësi dhe si ta zbatoj atë në rutinën time të banjës. Një përfundim kryesor nga themeluesit? Mos kini frikë të jeni shumë të ashpër dhe me të vërtetë futuni atje dhe masazhoni lëkurën ndërsa aplikoni produktet tuaja të kujdesit të lëkurës-do të rrjedhë gjaku dhe do të mbajë muskujt tuaj në punë.

Klasa aktualisht është e disponueshme vetëm në dyqanin pop-up të FaceLove Fitness 'New York City (me një dyqan të përhershëm të Avenue 5 në punë), por mund ta provoni vetë përmes videove në YouTube (thjesht kërkoni' masazh të fytyrës ') dhe duke porositur mjete masazhi në Amazon. Dhe me kompanitë si Clinique dhe L'Occitane që hidhen në trenin e stërvitjes në fytyrë, ne jemi shumë të sigurt se ky kujdes i lëkurës plotëson trendin e fitnesit sapo ka filluar të fillojë.

Rishikim për