Kruhet lëkura natën? Pse ndodh dhe çfarë mund të bësh në lidhje me të

Përmbajtje

• Shkaqet natyrore
• Shkaqet e lidhura me shëndetin
• Trajtimi i kruarjes së lëkurës gjatë natës
• Ilaçe me recetë dhe pa recetë
• Trajtimet alternative
• Mjetet juridike në shtëpi dhe ndryshimet e stilit të jetës
• Çfarë të mos bëni nëse keni kruarje të lëkurës gjatë natës
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Pse të kruhet lëkura natën?

Lëkura kruarje gjatë natës, e quajtur pruritus i natës, mund të jetë mjaft e rëndë për të prishur gjumin rregullisht. Pse ndodh kjo mund të shkojë nga shkaqe natyrore te shqetësime më serioze shëndetësore.

Shkaqet natyrore

Për shumicën e njerëzve, mekanizmat natyrorë mund të qëndrojnë pas kruajtjes së natës. Ritmet natyrore cirkadike të trupit tuaj, ose ciklet ditore, ndikojnë në funksionet e lëkurës si rregullimi i temperaturës, ekuilibri i lëngjeve dhe mbrojtja e pengesave.

Këto funksione ndryshojnë natën. Për shembull, temperatura e trupit tuaj dhe rrjedhja e gjakut në lëkurën tuaj rriten të dyja në mbrëmje, duke ngrohur lëkurën tuaj. Një rritje e temperaturës së lëkurës mund t’ju ​​bëjë të ndiheni kruarje.

Lirimi i substancave të caktuara të trupit tuaj gjithashtu ndryshon nga koha e ditës. Natën, ju lëshoni më shumë citokina, të cilat rrisin inflamacionin. Ndërkohë, prodhimi i kortikosteroideve - hormone që zvogëlojnë inflamacionin - ngadalësohet.

Në krye të këtyre faktorëve, lëkura juaj humbet më shumë ujë gjatë natës. Siç mund ta keni vërejtur gjatë muajve të thatë të dimrit, kruhet lëkura e tharë.

Kur kruajtja godet gjatë ditës, puna dhe aktivitetet e tjera ju tërheqin vëmendjen nga ndjesia e bezdisshme. Natën ka më pak shpërqendrime, të cilat mund ta bëjnë kruarjen të ndihet edhe më intensive.

Shkaqet e lidhura me shëndetin

Së bashku me ritmet natyrore cirkadiane të trupit tuaj, një numër kushtesh të ndryshme shëndetësore mund të shkaktojnë që kruarja e lëkurës të përkeqësohet gjatë natës. Kjo perfshin:

• sëmundjet e lëkurës të tilla si dermatiti atopik (ekzema), psoriaza dhe urtikaria
• mete si zgjebe, morra, mete shtrati dhe krimba pinw
• sëmundje të veshkave ose mëlçisë
• anemi nga mungesa e hekurit
• problemet e tiroides
• kushte psikologjike të tilla si stresi, depresioni dhe skizofrenia
• sindroma e këmbëve të shqetësuara
• kancere si leucemia dhe limfoma
• çrregullime nervore, të tilla si skleroza e shumëfishtë, herpesat dhe diabeti
• reaksione alergjike ndaj substancave si kimikatet, ilaçet, ushqimet ose produktet kozmetike
• shtatzënia

Trajtimi i kruarjes së lëkurës gjatë natës

Këtu janë disa ilaçe dhe ilaçe shtëpiake për të lehtësuar kruarjen e lëkurës gjatë natës.

Ilaçe me recetë dhe pa recetë

Nëse një gjendje si një çrregullim nervor ose sindromi i këmbëve të shqetësuara po shkakton kruarje, vizitoni mjekun tuaj për ta trajtuar atë. Për të kuruar vetë kruarjen e natës, mund të provoni një ilaç pa recetë ose me recetë. Disa nga këto ilaçe lehtësojnë vetëm kruarjen. Të tjerët ju ndihmojnë të flini. Disa i bëjnë të dyja.

• Antihistaminat e vjetra të tilla si klorfenramina (Chlor-Trimeton), difenhidramina (Benadryl), hidroksina (Vistaril) dhe prometazina (Phenergan) lehtësojnë kruarjet dhe ju bëjnë të përgjumeni.
• Antihistaminat më të reja, të tilla si feksofenadina (Allegra) ose cetirizina (Zyrtec), janë gjithashtu të dobishme dhe mund të merren gjatë natës ose ditës.
• Kremrat steroide ndalojnë kruarjen në burim.
• Ilaqet kundër depresionit si mirtazapina (Remeron) dhe doxepina (Silenor) kanë një efekt anti-kruarje dhe qetësues.

Trajtimet alternative

Për t'ju ndihmuar të flini, mund të provoni melatoninën. Ky hormon natyral ndihmon në rregullimin e gjumit. Kur e merrni natën, ajo ka një efekt qetësues që mund t'ju ndihmojë të flini përmes kruajtjes.

Mjetet juridike në shtëpi dhe ndryshimet e stilit të jetës

Nëse stresi përkeqëson lëkurën tuaj, provoni teknika si meditimi, joga ose relaksimi progresiv i muskujve për të qetësuar mendjen tuaj.

Ju gjithashtu mund të takoheni me një terapist për terapinë njohëse të sjelljes (CBT). Ky program ndihmon të ktheni disa nga mendimet dhe veprimet e dëmshme që përkeqësojnë stresin tuaj.

Mund të provoni edhe këto ilaçe shtëpiake:

• Vendosni një moisturizer vajosës, pa alkool si CeraVe, Cetaphil, Vanicream ose Eucerin në lëkurën tuaj gjatë ditës dhe para gjumit.
• Vendosni fasha të ftohta dhe të lagura për të qetësuar kruarjen.
• Bëni një banjë në ujë të vakët dhe bollgur koloidal ose sodë buke.
• Ndizni një lagështues. Do të shtojë lagështirë në ajrin në dhomën tuaj të gjumit ndërsa flini.

Çfarë të mos bëni nëse keni kruarje të lëkurës gjatë natës

Nëse lëkura juaj kruhet natën, këtu janë disa shkaktarë për të shmangur:

• Mos shkoni në shtrat në asgjë kruarje. Vishni pizhame të bëra nga fibra të buta, natyrore, si pambuku ose mëndafshi.
• Mbani temperaturën në dhomën tuaj të freskët - rreth 60 deri 65 ° F. Mbinxehja mund të bëjë që të kruheni.
• Shmangni kafeinën dhe alkoolin para gjumit. Ato zgjerojnë enët e gjakut dhe dërgojnë më shumë gjak për të ngrohur lëkurën tuaj.
• Mos përdorni kozmetikë, kremra të parfumuar, sapunë aromatikë ose produkte të tjerë që mund të irritojnë lëkurën tuaj.
• Mos u gërvisht! Ju do të irritoni lëkurën tuaj edhe më shumë. Mbani thonjtë tuaj të shkurtër në rast se ndieni dëshirën për të gërvishtur gjatë natës.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Shikoni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose një dermatolog nëse:

• kruarja nuk përmirësohet brenda dy javësh
• nuk mund të flesh sepse kruajtja është kaq e fortë
• keni simptoma të tjera, të tilla si humbje peshe, ethe, dobësi ose skuqje të lëkurës

Nëse nuk keni tashmë një mjek të kujdesit parësor ose një dermatolog, mjeti Healthline FindCare mund t'ju ndihmojë të gjeni një mjek në zonën tuaj.