Jessica Biel ndan sesi Yoga ndryshoi mendjen e saj në palestër

Përmbajtje

• Rishikim për

Të rritesh zakonisht nënkupton më pak copëza pule dhe më shumë biftekë lulelakër. Më pak pije të gazuara vodka dhe më shumë smoothie jeshile. A ndjen një temë këtu? Po mësoni të kujdeseni më mirë për trupin tuaj.

Kjo përfshin një këndvështrim gjithnjë në zhvillim mbi fitnesin dhe kush është më mirë të bisedojë rreth fitnesit si një mënyrë jetese sesa Jessica Biel. Aktorja, gruaja, nëna dhe njeriu i fortë përreth (përshëndetje, krahët e gdhendur) mund të kenë ardhur nga një sfond i sporteve të vështira, konkurruese si gjimnastika (dua të them, e keni parë këtë grua të rrokulliset ?!), por ajo thotë se është joga ajo që e mban vërtet jetën e saj të bazuar dhe të ekuilibruar këto ditë. (E lidhur: Si ka ndryshuar filozofia e Bob Harper's Fitness që nga sulmi në zemër)

"Kam kaluar kaq shumë vite të jetës sime të re duke luajtur futboll dhe duke i bllokuar gjunjët, duke vrapuar dhe vrapuar me shpejtësi, dhe kaq shumë vite si një gjimnast që godiste trupin tim ... E kuptova, ndërsa plakem, nuk mund ta vazhdoj këtë, " thotë Biel, i cili është fytyra e një koleksioni të ri veshjesh dhe veshjesh nga Gaiam, të disponueshme në Kohl's. (Shikoni disa nga zgjedhjet e saj të preferuara nga linja, duke përfshirë një kapuç me kapuç pa mëngë në rrugë në studio dhe një palë dollakë të prera - një gjatësi që ajo thotë se e preferon kur flet.)

Por për Biel-in, interesi i saj për të praktikuar jogën shkon shumë përtej atij fizik. "Frymëmarrja më ndihmon të ndiej se jam duke e lidhur mendjen dhe frymëmarrjen me lëvizjet e ndryshme-kjo për mua më duket sikur jam lidhur me trupin tim në një mënyrë që nuk e bëj në baza normale." (P.S. Mësoni më shumë rreth frymëmarrjes, tendenca e fundit e mirëqenies që njerëzit po provojnë.)

Me presionin dhe konkurrencën gjithnjë të pranishme të Hollivudit, është e lehtë të kuptosh pse Mëkatari ylli do të lundronte drejt qetësisë së relaksuar të jogës dhe komunitetit mbështetës pas saj. "Unë dua atë element konkurrues në jetën time vetëm në vende të veçanta," thotë Biel. "Në një klasë yoga, është me të vërtetë vetëm dysheku juaj, praktika juaj. Unë kurrë nuk kam ndjerë dhe nuk ndiej ndonjë lloj konkurrence fizike që mendoj se ndonjëherë mund ta ndjeni në klasa të tjera stërvitore."

Ndërsa fitnesi ka qenë gjithmonë një dashuri e madhe në jetën e saj, ai ka kaluar paksa një evolucion. Me kalimin e kohës, ajo thotë se ka zhvilluar gjithashtu një ndërgjegjësim të shtuar për atë që trupi i saj ka nevojë në këtë moment, që do të thotë gjithashtu se ajo e di kur ta marrë lehtë me veten-me zero keqardhje.

"Më pëlqen që joga jam vetëm unë me veten, praktika ime, dhe kudo që të jetë praktika ime në atë moment në atë ditë, atëherë ja ku është," thotë ajo. "Askush nuk më bërtet të shtyj më shumë dhe të shkoj më ashpër, gjithçka ka të bëjë me mua, dhe nganjëherë nëse dua të ulem dhe të shtrihem në Savasana për 20 minuta, atëherë kjo është praktika ime e ditës." (E ngjashme: Si të përfitoni sa më shumë nga Savasana në klasën tuaj të ardhshme të Yoga)

"Trupi im është shumë më i zgjuar se unë," vazhdon ajo. "Unë thjesht mund ta dëgjoj dhe ta dëgjoj me zë të lartë dhe qartë se jam duke bërë gjënë e duhur për veten time, në krahasim me shtyrjen dhe përpjekjen për të qenë më mirë se fqinji im."

Biel thotë se ky përfshirje e kujdesit për veten dhe respektit për trupin e saj nga brenda është bërë gjithnjë e më e rëndësishme për të që kur u bë nënë. Me këtë, arsyet që ajo vlerëson lëvizjen (përfshirë praktikën e saj të jogës) kanë ndryshuar, dhe së bashku me të, gjërat që veprojnë si motivim. (E ngjashme: Jillian Michaels thotë se Gjetja e "Pse" -it tuaj është çelësi i suksesit në palestër)

"Duke e përqëndruar mendjen time pikërisht në atë se si duhet të dukem dhe atë trup perfekt të bikinit-kjo ka ndryshuar," thotë ajo. "Unë thjesht dua të jem i shëndetshëm. Dua që kyçet e mia, ligamentet dhe trupi im të ndjehen mirë dhe pa dhimbje, në mënyrë që të mund të argëtohem me familjen time."

Ky vlerësim për atë që trupi mund të bëjë, dhe jo domosdoshmërisht se si duket, është diçka që Biel thotë se ajo ia beson jogës dhe komunitetit mbështetës që nxit.

"Mendoj se duhen shumë vite për të filluar të pranosh atë që je," thotë ajo. "Unë besoj se filozofia që qëndron pas jogës dhe komunitetit të jogës nuk ka të bëjë me atë se çfarë forme jeni; nuk ka të bëjë me atë se si dukeni; është me të vërtetë për shëndetin nga brenda jashtë. Yoga më ka sjellë shumë ndjenja fuqie dhe besimi. "

Rishikim për