Autor: Rachel Coleman
Data E Krijimit: 21 Janar 2021
Datën E Azhurnimit: 3 Nëntor 2024
Anonim
Kupa e mëngjesit Jillian Michaels që duhet të provoni - Mënyrë Jetese
Kupa e mëngjesit Jillian Michaels që duhet të provoni - Mënyrë Jetese

Përmbajtje

Le të jemi të sinqertë, Jillian Michaels është qëllime serioze të #fitness. Pra, kur ajo publikon disa receta të shëndetshme në aplikacionin e saj, ne e marrim parasysh. Një nga të preferuarit tanë? Kjo recetë që përmban një nga treshet tona të preferuara të ushqimit në vetëm një tas: banane + gjalpë bajame + çokollatë. Ju mund të prisni që sasia e duhur e kakaos dhe pluhurit të kakaos të kënaqin dhëmbin tuaj të ëmbël në mënyrë natyrale, dhe gjalpi i bajames dhe pluhuri i proteinave do t'ju mbajnë të ngopur deri në drekë.

Tava me Gjalpë Bajame Çokollate

300 kalori

Bën 1 shërbim

Përbërësit

  • 1/2 filxhan qumësht bajame
  • 1/2 banane, të prera në feta
  • 1 filxhan akull
  • 1 lugë gjalpë bajame
  • 1 lugë çaji pluhur kakao pa sheqer
  • 1 lugë pluhur proteine ​​me bazë veze
  • 1/4 ekstrakt vanilje
  • 1 lugë çaji kakao
  • 1 lugë çaji Paleo granola, pa fruta të thata (përdorni pale gluten pale granola për të qenë pa gluten)
  • 1 lugë çaji kokos pa sheqer, të grirë

Drejtimet


  1. Përzieni qumështin e bajames, bananen, akullin, gjalpin e bajameve, pluhurin e kakaos, pluhurin e proteinave dhe ekstraktin e vaniljes derisa të jenë të lëmuara.
  2. Transferoni në një tas dhe sipër me majë të kakaos, granola dhe kokosit.

Rishikim për

Reklamimi

Publikime Të Reja

12 Përfitimet e Përdorimit të një StairMaster

12 Përfitimet e Përdorimit të një StairMaster

Ngjitja në hkallë ka qenë një mundëi tërvitjeje për një kohë të gjatë. Për vite me radhë, lojtarët e futbollit dhe atletë t&#...
Çfarë duhet të dini për acidin e lartë të stomakut

Çfarë duhet të dini për acidin e lartë të stomakut

Detyra e tomakut tuaj ëhtë të ndihmojë në tretjen e uhqimit që hani. Një mënyrë për ta bërë këtë ëhtë përme pë...