Kupa e mëngjesit Jillian Michaels që duhet të provoni
Autor:
Rachel Coleman
Data E Krijimit:
21 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
3 Nëntor 2024
Përmbajtje
Le të jemi të sinqertë, Jillian Michaels është qëllime serioze të #fitness. Pra, kur ajo publikon disa receta të shëndetshme në aplikacionin e saj, ne e marrim parasysh. Një nga të preferuarit tanë? Kjo recetë që përmban një nga treshet tona të preferuara të ushqimit në vetëm një tas: banane + gjalpë bajame + çokollatë. Ju mund të prisni që sasia e duhur e kakaos dhe pluhurit të kakaos të kënaqin dhëmbin tuaj të ëmbël në mënyrë natyrale, dhe gjalpi i bajames dhe pluhuri i proteinave do t'ju mbajnë të ngopur deri në drekë.
Tava me Gjalpë Bajame Çokollate
300 kalori
Bën 1 shërbim
Përbërësit
- 1/2 filxhan qumësht bajame
- 1/2 banane, të prera në feta
- 1 filxhan akull
- 1 lugë gjalpë bajame
- 1 lugë çaji pluhur kakao pa sheqer
- 1 lugë pluhur proteine me bazë veze
- 1/4 ekstrakt vanilje
- 1 lugë çaji kakao
- 1 lugë çaji Paleo granola, pa fruta të thata (përdorni pale gluten pale granola për të qenë pa gluten)
- 1 lugë çaji kokos pa sheqer, të grirë
Drejtimet
- Përzieni qumështin e bajames, bananen, akullin, gjalpin e bajameve, pluhurin e kakaos, pluhurin e proteinave dhe ekstraktin e vaniljes derisa të jenë të lëmuara.
- Transferoni në një tas dhe sipër me majë të kakaos, granola dhe kokosit.