Kupa e mëngjesit Jillian Michaels që duhet të provoni

Përmbajtje

• Tava me Gjalpë Bajame Çokollate
• Rishikim për

Le të jemi të sinqertë, Jillian Michaels është qëllime serioze të #fitness. Pra, kur ajo publikon disa receta të shëndetshme në aplikacionin e saj, ne e marrim parasysh. Një nga të preferuarit tanë? Kjo recetë që përmban një nga treshet tona të preferuara të ushqimit në vetëm një tas: banane + gjalpë bajame + çokollatë. Ju mund të prisni që sasia e duhur e kakaos dhe pluhurit të kakaos të kënaqin dhëmbin tuaj të ëmbël në mënyrë natyrale, dhe gjalpi i bajames dhe pluhuri i proteinave do t'ju mbajnë të ngopur deri në drekë.

Tava me Gjalpë Bajame Çokollate

300 kalori

Bën 1 shërbim

Përbërësit

• 1/2 filxhan qumësht bajame
• 1/2 banane, të prera në feta
• 1 filxhan akull
• 1 lugë gjalpë bajame
• 1 lugë çaji pluhur kakao pa sheqer
• 1 lugë pluhur proteine ​​me bazë veze
• 1/4 ekstrakt vanilje
• 1 lugë çaji kakao
• 1 lugë çaji Paleo granola, pa fruta të thata (përdorni pale gluten pale granola për të qenë pa gluten)
• 1 lugë çaji kokos pa sheqer, të grirë

Drejtimet

1. Përzieni qumështin e bajames, bananen, akullin, gjalpin e bajameve, pluhurin e kakaos, pluhurin e proteinave dhe ekstraktin e vaniljes derisa të jenë të lëmuara.
2. Transferoni në një tas dhe sipër me majë të kakaos, granola dhe kokosit.

Rishikim për