Katrina Scott ka përgjigjen më të mirë për t'u pyetur se kur do të "ta kthejë trupin e saj"

Përmbajtje

• Rishikim për

Ajo mund të jetë një nga ndikueset e fitnesit OG pas markës jashtëzakonisht të suksesshme Tone It Up, por pasi lindi tre muaj më parë, Katrina Scott nuk ka dëshirë të kthehet në "trupin e saj para lindjes". Pra, seriozisht, thjesht mos e pyesni atë-ose asnjë grua për këtë çështje-kur ajo "po e merr trupin e saj mbrapa". (I ngjashëm: Katrina Scott ndau një video të barkut të saj pas lindjes për të treguar vlerësimin për trupin e saj)

Po, ajo drejton një markë fitnesi për të jetuar, por siç është dokumentuar në Instagram, kjo nuk do të thotë që "pesha e foshnjës" ra menjëherë. "Unë nuk kam humbur asnjë kile në tetë javët e papunimit dhe ushqyerjes me gji," na thotë Scott në një ngjarje stërvitore së fundmi me Kohl's. "Të gjithë thonë, 'Do të humbni kaq shumë peshë nga ushqyerja me gji, do të humbni peshë dhe do të rikuperoni edhe pa ushtruar!'-dhe pastaj fillova të stërvitem dhe fitova tre kilogramë! E dini çfarë, çdo trup bën gjëra të ndryshme dhe ju vetëm duhet të siguroheni që të dëgjoni veten dhe jo dikë tjetër."

Ajo thotë se iu afrua vetë shtatzënisë me të njëjtin qëndrim. Për të, kjo do të thoshte "dorëzim i plotë" ndaj procesit dhe dëgjimi i instinkteve të saj-"Unë nuk bëra klasa, nuk lexova libra për prindërit. Nuk doja të kisha pritshmëri në kokën time. Po shkoj mbi instinktet, dhe kur kam nevojë për ndihmë, do të pyes komunitetin Tone It Up ose Karena [Dawn]."

Si miqtë dhe partnerët më të mirë si në biznes ashtu edhe në palestër, Dawn ishte partneri i llogaridhënies dhe mësuesi shpirtëror i Scott gjatë gjithë procesit. "Karena ishte partneri im i stërvitjes gjatë gjithë shtatzënisë sime, dhe ajo e ktheu atë me mua kur nuk isha duke stërvitur," thotë ajo. ("Unë shtova të njëjtën peshë!" Bën shaka Agimi.) "Dhe tani ne do të humbim peshën e foshnjës së bashku. Vetëm të gjesh dikë vërtet të mrekullueshëm në jetën tënde për të të mbështetur është e rëndësishme," thotë ajo. (E ngjashme: Stërvitja falni Tone Ajo Vajzat Dëshironi që Të Ndaloni së Bëruri)

Edhe më e rëndësishme sesa përbërësi fizik, ajo thotë se Agimi e ndihmoi atë të mbante perspektivën. “Duke kaluar në shtatzëni dhe në një territor të paeksploruar për nëntë muaj, gjëja numër një më mësoi Karena është se ajo fillon këtu, me shëndetin tuaj mendor”, thotë Scott. "Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor para se të kujdeseni për trupin tuaj dhe çdo gjë tjetër."

"Meditimi më ka ndihmuar prej vitesh dhe ishte diçka që ne menduam se donim ta ndanim me komunitetin edhe me aplikacionin tonë," thotë ajo. "Ka kaq shumë përfitime shëndetësore - është vërtetuar se ndihmon me presionin e lartë të gjakut, nivelet e stresit dhe mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë," thotë Dawn. "Është fizike, mendore, është ajo që po hani - është kjo trifecta që përbën Tone It Up."

Ndërsa Scott dhe Dawn nuk pajtohen saktësisht me "rezolutat", përqëndrimi në të qenit i pranishëm është i rëndësishëm për të dy gratë në vitin e ri. Për Scott, kjo do të thotë të vazhdosh të përqendrohesh në meditim edhe kur koha e vetëm është e vështirë të arrihet. "E bëra mbrëmë në vaskë. Isha si O zot, jam vetëm, çfarë të bëj? Unë do të dëgjoj zërin e Karenës [duke iu referuar meditimit në aplikacionin TIU]. Për mua, unë gjithmonë kam luftuar me ngadalësimin dhe daljen nga koka ime, dhe shikimin brenda për të parë se çfarë po ndodh ".

Pas shtatzënisë, ka qenë edhe më e rëndësishme për Scott që ta mbajë nën kontroll atë komponent mendor. "Pozitiviteti i trupit është edhe më i rëndësishëm kur bëhesh nënë," thotë ajo. "Ka të bëjë me dhënien e durimit, hirit dhe dashurisë. Ti je super grua dhe ke bërë diçka të jashtëzakonshme." (E Lidhur: Pse Katrina Scott thotë se Tone It Up Ajo preferon trupin e saj pas shtatzënisë)

Dhe në fund të ditës, ka të bëjë me rregullimin e çdo presioni të jashtëm, thotë ajo. “Njerëzit vazhdojnë të më pyesin, kur do ta kthesh trupin? Dhe unë them, kjo është trupi!’

"Rezoluta" kryesore e Scott për vitin 2019 është e thjeshtë: "Unë thjesht dua të jem një nënë e mirë dhe të jem e duruar me veten sepse kjo është një koncert i ri," thotë ajo. "Unë jam duke mësuar të jem në rregull me gjithçka dhe po zbuloj normalen time të re-edhe nëse më duhet të bëj një intervistë gjatë pompimit-e di që unë jam personi i vetëm që mund të më gjykojë. Asnjë turp mami."

Rishikim për