Këshilla të shpejta për 3 Kelly Ripa për Fit Fit

Përmbajtje

• Rishikim për

Në TV dhe revista, Kelly Ripa gjithmonë duket se ka lëkurë të patëmetë, një buzëqeshje të ndezur dhe sasi të pafundme energjie. Personalisht, është edhe më e dukshme! Me një orar kaq të ngjeshur si prezantuesja televizive, nëna dhe tani, fytyra e fushatës Electrolux Virtual Sleepover, e cila përfiton nga hulumtimi i Kancerit të Vezoreve, thjesht na duhej ta pyesnim se si e bën atë. Rezultatet nuk ishin befasuese: Ajo ndjek një dietë të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive, edhe kur orari i saj është i mbushur me bllokime! Lexoni për të parë se çfarë bën Ripa për të qëndruar në formë dhe të shëndetshme, edhe kur është e shkurtër në kohë.

1. Ajo lëviz çdo ditë. Ripa thotë se kur filloi të merrte stërvitjen më seriozisht pasi fëmijët e saj filluan të shkonin në shkollë, ajo as nuk mund të ngjiste shkallët pa u dredhur.

"Mendova," Oh, jo, e gjithë kjo është e gabuar, "thotë ajo. "Unë nuk duhet të jem me erë, duke ecur lart shkallët!" Kështu, ylli filloi ngadalë: “Një ditë bëra një shëtitje”, thotë ajo. "Pastaj bëra një shëtitje të gjatë, dhe pastaj një vrapim të shkurtër."

Ndërsa ajo pranon se ishte fillimisht "e tmerrshme", këshilla e saj më e mirë për njerëzit që ishin në këpucët e saj është që të "fillojnë në fillim", siç bëri ajo dhe thjesht të lëviznin pak çdo ditë.

“Nëse jeni të mbyllur në shtëpi dhe nuk ndiheni aq mirë me veten, thjesht provoni të ecni nëpër dhomën tuaj të ndenjes”, sugjeron ajo. "Ose bëni pesë kërcime kërcimi. Do t'ju rrahë zemra, mund të ndiheni me energji dhe do ta kuptoni, ndoshta do të bëni edhe pesë të tjera."

2. Ajo fokusohet në shëndetin e saj mendor. Ndërsa spikerja e TV pranon se ajo në përgjithësi do të ngrihet një orë më herët në mëngjes nëse do të thotë që ajo mund të bëjë një stërvitje të plotë (çfarë mund të themi, ajo i është përkushtuar stërvitjeve të saj!), Ajo i kthehet jogës ndërsa u përpoq dhe stërvitje e vërtetë kur ajo është me të vërtetë e shkurtër në kohë, jo vetëm për përfitimet e fitnesit, por për rritjen e shëndetit mendor.

“Nëse kam vetëm pesëmbëdhjetë minuta në mëngjes, do të bëj vetëm pak joga ose frymëmarrje të thellë”, thotë ajo. "Për mua, është më shumë aspekti mendor sesa fitnesi. Më vjen mirë që [yoga] i përshtatet mirë trupit tim, por nuk e bëj vërtet për këtë, bëj joga më shumë për mendjen time; e vendos mendjen time në rregull. vend."

Për të njëjtën arsye, Ripa është një fanse e madhe e Soul Cycle, për të cilën thotë se e inkurajon të kalojë përmes "murit të saj me tulla", ose çfarëdo qoftë ajo që mund ta shqetësojë atë në çdo ditë të caktuar, dhe e ndihmon atë të përqendrohet në mendjen e saj. dhe trupi.

3. Ajo shmang zakonet e këqija. Ripa thotë se këshilla më e mirë për një jetë të shëndetshme që dikush i ka dhënë ndonjëherë (të cilën ajo e pranon se e injoroi menjëherë) ishte të shmangte cigaren me çdo kusht.

"Theshtë e vetmja gjë që uroj t'i them çdo fëmije që është në shkollë të mesme ose kolegj që mendon:" Oh, kjo herë nuk do të jetë aq e keqe, "thotë ajo. "Jo. Është thjesht më e keqja, dhe pastaj është thjesht një luftë e tillë për të lënë."

Rishikim për