Kourtney Kardashian ndan stërvitjen e saj të ngrohtë me kërcim me litar 5-minutësh

Përmbajtje

• Rishikim për

Khloe Kardashian na tregoi për mrekullitë e litarëve të betejës, por tani motra e saj e madhe po ju kujton që të mos anashkaloni kordonin e fitnesit OG - litarin e kërcimit. Në një postim të fundit në aplikacionin e saj, Kourtney Kardashian shpjegoi pse i pëlqen të përdorë një litar kërcimi si një ngrohje stërvitjeje, ose një lloj "para stërvitjeje". (Nëse nuk jeni tashmë një adhurues i kësaj pajisjeje të thjeshtë të palestrës - ose ajo shkakton kujtime të këqija të klasës së palestrës në shkollën e mesme - kjo stërvitje 20-minutëshe me kërcim me litar me dhjam duhet t'ju ndihmojë të ndryshoni mendje.)

Ja çfarë tha Kourt për fillimin e stërvitjes së saj me pesë minuta përdorim të këtij mjeti #bazë: "Jo vetëm që kërcimi me litar është një mënyrë vërtet e lehtë për të rritur rrahjet e zemrës para stërvitjes, por gjithashtu angazhon të gjithë trupin tuaj, duke përdorur gjithçka. nga thelbi juaj në krahët dhe këmbët tuaja, "tha ajo në artikull. Ajo vazhdon të thotë se si përfshirja e vetëm disa minutave në secilin fund të stërvitjes tuaj si një ngrohje apo edhe një ftohje mund të bëjë një ndryshim të madh në djegien tuaj të përgjithshme të kalorive. (I lidhur: 28 mënyra për të djegur dhjamin me një litar kërcimi.)

“Gjithashtu, ky është një stërvitje që mund ta bëni praktikisht kudo, brenda apo jashtë, në shtëpi apo gjatë udhëtimit”, tha ajo. “Për këtë arsye, më pëlqen të paketoj një litar kërcimi në bagazhin tim kur jam me pushime, kështu që jam në gjendje të ushtrohem kur jam larg shtëpisë”. Por ne tashmë e dimë që Kourtney dhe Kendall kanë djersitur seriozisht para se të zbresin. Shihni: Si punojnë Kourtney Kardashian dhe Kendall Jenner para pushimeve.

Kourtney është padyshim në diçka. Kërcimi me litar mund të djegë 13 kalori në minutë, kështu që me një ngrohje pesë-minutëshe, mund të prisni që të digjni deri në 65 kalori para se të fillojë stërvitja juaj. Shitur! (Dëshironi të vazhdoni atë djegie gjatë gjithë stërvitjes tuaj? Provoni këto ushtrime krijuese me litar kërcimi.)

Rishikim për