Lecitina e sojës në menopauzë: përfitimet, për çfarë shërben dhe si ta merrni

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Si të merret

Përdorimi i lecitinës së sojës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar simptomat e menopauzës, pasi është e pasur me acide yndyrore thelbësore të pangopura dhe me lëndë ushqyese komplekse B si kolina, fosfatidet dhe inozitoli, të cilat veprojnë në mënyrë të dobishme në ndryshimet hormonale tipike kjo sëmundje.kursi kohor.

Lecitina e sojës rrjedh nga soja, një perime që ka përbërës aktivë të aftë për të kompensuar mungesën e hormonit të estrogjenit. Kjo është zvogëluar në menopauzë, e cila është arsyeja pse përfitimi i saj është kaq i dukshëm në këtë fazë të jetës, duke zvogëluar disa shqetësime, të tilla si paqëndrueshmëria emocionale, nxehtësitë, pagjumësia dhe mbipesha.

Përveç kësaj, ky ilaç bimor ka përfitime të tjera, të tilla si lehtësimin e simptomave të PMS, luftimin e dhimbjes së kokës, luftimin e kolesterolit të lartë dhe ndihmën tuaj për të humbur peshë. Shikoni vetitë e tjera të lecitinës së sojës në përfitimet e lecinës së sojës.

Për çfarë shërben

Përbërësit e lecitinës së sojës në menopauzë kanë përfitimet e mëposhtme:

• Zvogëloni valët e nxehtësisë;
• Ulni thatësinë e vaginës;
• Përmirësoni epshin;
• Kontrolloni ndryshimet hormonale;
• Ulni humbjen e kockave, e cila mund të çojë në osteoporozë;
• Luftoni pagjumësinë.

Përveç kësaj, lecitina e sojës në dietë tregohet se ju ndihmon të humbni peshë, pasi shtimi i peshës është i rëndësishëm gjatë menopauzës. Mësoni më shumë rreth asaj se si të identifikoni simptomat e menopauzës dhe çfarë të bëni kur ato shfaqen.

Si të merret

Lecitina e sojës mund të konsumohet në disa mënyra, qoftë më e natyrshme, përmes gëlltitjes së drithërave dhe lakrave të sojës, si dhe në formën e suplementeve ushqimore, në kapsula dhe tableta. Doza e rekomanduar e lecitinës së sojës në ditë varion nga 0.5g deri në 2g, dhe zakonisht rekomandohet të përdorni 2 kapsula, 3 herë në ditë, gjatë vakteve dhe me pak ujë. Shikoni se si duhet të jetë dieta për të luftuar simptomat e menopauzës.

Shtesa e lecitinës së sojës blihet në barnatore dhe dyqane të ushqimit të shëndetshëm, për një çmim që varion nga 25 deri në 100 reais, në varësi të sasisë dhe vendndodhjes që shet.

Përveç plotësimit të këtij ilaçi bimor, nëse simptomat janë intensive, gjinekologu mund të tregojë edhe trajtimin me ilaçe zëvendësuese të hormoneve.