Diagnostifikohet me IPF? Ja çfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Mos pini duhan dhe shmangni alergjenët
• Parandaloni infeksionet
• Ushqimi dhe pirja
• Gjumi: Të fle apo jo të flemë?
• Gjërat e vogla
• Konsideroni rehabilitimin pulmonar
• pikëpamje

Një diagnozë e fibrozës pulmonare idiopatike (IPF) mund të jetë dërrmuese. Ndërsa të gjithë e përjetojnë IPF-në ndryshe, shpresa ime është që kjo letër do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë IPF dhe t'ju përgatisni për bisedën tjetër me mjekun tuaj.

Edhe pse nuk ka një kurë të tanishme për IPF, simptomat janë të shërueshme. Këtu janë disa këshilla për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj pas një diagnoze IPF.

Mos pini duhan dhe shmangni alergjenët

Hapi i parë për menaxhimin e IPF është ndalesa e pirjes së duhanit. Shmangni frymëmarrjen e tymit ose pluhurit kur është e mundur, pasi ato mund të irritojnë mushkëritë tuaja. Kjo përfshin të qenit rreth njerëzve të tjerë që pinë duhan. Edhe gatimi mbi një skarë (gaz, dru ose qymyr) mund të nisë një magji kollitëse.

Gjithashtu, merrni çdo alergji mjedisore që keni parasysh. Nëse jeni alergjik ndaj maceve të shtëpisë së fqinjit tuaj, provoni t’i ftoni ato në shtëpinë tuaj sesa të vizitoni të tyre. Mendoni për mjedisin tuaj dhe si të zvogëloni frymëmarrjen në ndotje, pluhur, alergene ose tym.

Parandaloni infeksionet

Praktikoni kujdes shëndetësor parandalues. Infeksionet si gripi dhe pneumonia mund të jenë më serioze nëse keni IPF. Sigurohuni që të merrni goditjen e gripit çdo vit dhe të merrni një herë vaksinën e pneumonisë. Bisedoni me mjekun tuaj për vaksinat që do t'ju sjellin dobi.

Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni turmat gjatë sezonit të gripit. Merrni masa paraprake, si të vishja maskë ose t'u thoja të tjerëve, "Unë do t'ju përqafoja ose do t'ju shtrëngoja dorën, por me virusin e gripit që do të shkonte përreth, unë me të vërtetë nuk duhet të marr një shans!" Mund të tingëllojë pa kuptim, por njerëzit do ta kuptojnë.

Nëse sëmureni, trajtoni menjëherë. Illnessdo sëmundje që prek mushkëritë mund të përkeqësojë simptomat e IPF. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj do t'ju përshkruaj steroide për të ulur inflamacionin ose antibiotikët për të trajtuar një infeksion.

Ushqimi dhe pirja

Ndonjëherë, thjesht gëlltitja e ushqimit ose ujit mund të shkaktojë një raund të kollitjes. Nëse e gjeni veten duke kollitur gjatë një vakt, ngadalësoni dhe merrni kafshime të vogla gjatë ngrënies. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për të marrë frymë të ngadaltë, të cekët midis kafshimeve për të ndihmuar në qetësimin e mushkërive tuaja tashmë të irrituara. Bëni një gllënjkë të vogël uji midis kafshimeve. Jini të kujdesshëm për të ngrënë në përgjithësi dhe gjeni ato që funksionojnë për ju.

Refuksioni i acidit nga stomaku mund të përkeqësojë simptomat e IPF. Nëse sasi të vogla të acidit dalin në ezofag, mund të futet në mushkëri dhe të shkaktojë inflamacion. Mjeku juaj mund të trajtojë çdo zbaticë gastroesophageal me antacids ose bllokues të acideve për të ndihmuar në parandalimin e kësaj.

Të uleni drejt për të paktën 30 minuta pas ngrënies gjithashtu mund të ndihmoni në parandalimin e zbaticës së acidit. Gjithashtu, merrni parasysh që të shmangni ushqimet me erëza të nxehta.

Gjumi: Të fle apo jo të flemë?

IPF dhe disa nga trajtimet e saj mund t'ju bëjnë të ndjeheni të lodhur. Nëse një sy gjumë fuqie ju bën të ndjeheni më mirë, shkoni për të. Por nëse ndërhyn në ciklin tuaj normal të gjumit, mund të mos jetë plani më i mirë. Nëse e ndjeni veten duke u larguar kur nuk doni, çohuni dhe bëni diçka për ta bërë veten të lëvizë pak, siç është të bëni një shëtitje të shkurtër ose madje të lani disa enë. Zakonisht, ndjenja do të kalojë.

Apnea e gjumit, veçanërisht apnea obstruktive e gjumit, gjithashtu mund të rrisin problemet e frymëmarrjes në lidhje me IPF. Aftësia e mushkërive tuaja për të marrë oksigjen në trupin tuaj është tashmë e dëmtuar. Kjo vetëm përkeqësohet nëse keni probleme me frymëmarrjen kur përpiqeni të flini.

Flisni me mjekun tuaj për apnea e gjumit nëse keni përgjumje të tepërt gjatë ditës, gërhiteni me zë të lartë ose vëreni periudha të shkurtra kohe kur ndaloni frymëmarrjen gjatë gjumit. Identifikimi i disa prej këtyre simptomave mund të kërkojë nga partneri i gjumit që t'ju tregojë nëse i vëren ato.

Gjërat e vogla

Gjërat më të thjeshta shpesh mund të shkaktojnë një magji kollitëse. Era që fryn fort mund të jetë e mjaftueshme për t'ju fikur. Nëse e shihni që kjo vlen për ju, provoni të mbështillni një shall rreth gojës dhe hundës gjatë motit të ftohtë dhe me erë.

Edhe lëvizjet e papritura, si rrotullimi në shtrat, mund të sjellin një raund kollash. Merrni kohën tuaj dhe lëvizni ngadalë për të minimizuar acarimin e rrugëve të ajrit tuaj.

Të gjithë e dimë se të qeshurit është ilaç i mirë, por mund t’ju ​​futë në një magji të gjatë kollitjes. Praktikoni të buzëqeshni më shumë sesa të merrni frymë të madhe dhe të qeshni me zë të lartë.

Konsideroni rehabilitimin pulmonar

Njerëzit me IPF shpesh përjetojnë gulçim, lodhje dhe lodhje të muskujve. Këto gjëra priren të heqin gëzimin ose cilësinë e jetës.

Rehabilitimi pulmonar mund të ju ndihmojë të mësoni menaxhimin e simptomave dhe ushtrime për të lehtësuar frymëmarrjen. Një ekip mjekësh do të hartojë një plan për ju. Këto programe kanë treguar se përmirësojnë cilësinë e përgjithshme të jetës për njerëzit që jetojnë me IPF. Nëse mjeku juaj nuk e ka rritur atë, pyesni ata për këtë.

pikëpamje

Ndërsa një diagnozë e IPF mund të jetë shqetësuese, është e rëndësishme të mbani një qëndrim pozitiv dhe një qasje proaktive për kontrollimin e simptomave tuaja.

Jini të vetëdijshëm për simptomat tuaja, çdo efekt anësor të ilaçeve dhe cilësinë e jetës tuaj. Mos harroni, ky është trupi juaj dhe jeta juaj, dhe ju jeni një pjesëmarrës aktiv në procesin e vendimmarrjes. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë me ekipin tuaj mjekësor do t'ju ndihmojë të gjeni planin më të mirë për ju.

Dr. Deborah Weatherspoon është një infermiere e praktikës së përparuar. Ajo u diplomua me një doktoraturë në Universitetin e Tennessee në Knoxville. Ajo aktualisht është një edukatore universitare e infermierisë dhe ka autore botime të shumta. Ajo gjithashtu ka prezantuar në rang kombëtar dhe ndërkombëtar për çështje mjekësore dhe lidershipi. Ajo shijon të ecë, të lexojë, të udhëtojë në vende të reja dhe të kalojë kohë me familjen e saj.