Autor: Monica Porter
Data E Krijimit: 16 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit: 20 Nëntor 2024
Anonim
Udhëzues për seksin e sigurt LGBTQIA - Shëndetësor
Udhëzues për seksin e sigurt LGBTQIA - Shëndetësor

Përmbajtje

Përmbledhje

Historikisht, kur edukimi seksual u prezantua në publikun e gjerë, përmbajtja u përqëndrua në edukimin e pubertetit për njerëzit cisgender, seksin heteroseksual, parandalimin e shtatzënisë dhe zvogëlimin e infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST). Gjatë asaj kohe, pati një stigmë dhe diskriminim të madh që lidhej me të qenit lezbike, gay, biseksual, transgjinor, queer, interseks dhe aseksual (LGBTQIA). Termat gjithëpërfshirës gjinorë si "jobinar" dhe "trans" nuk kishin hyrë ende në gjuhën dhe kulturën kryesore.

Ky kontekst historik dhe homofobia dhe transfobia e shfrenuar krijuan një themel ku shumica e programeve të edukimit seksual nuk e pranuan ekzistencën e LGBTQIA dhe individëve jobinar. Përkundrazi, programet e edukimit seksual u zhvilluan bazuar në supozimin se ata që merrnin informacionin ishin vetëm heteroseksualë dhe cisgender.

Kjo është arsyeja pse ne kemi punuar me GLSEN dhe Avokatët e Rinisë për të siguruar që ky udhëzues i seksit të sigurt ka për qëllim të kuptojë identitetet e nuancuara, komplekse dhe të shumëllojshme gjinore, orientimin seksual, tërheqjet dhe përvojat që ekzistojnë në botën tonë, të cilat ndryshojnë në të gjithë kulturat dhe komunitetet .


Pse na duhet një udhëzues seksi më i sigurt për përfshirjen në LGBTQIA

Përditësimi: Ne kemi azhurnuar këtë pjesë për të sqaruar se si përdorim termat që i referohen organeve gjenitale. Ju mund të lexoni më shumë rreth këtyre ndryshimeve këtu.

Udhëzuesit tradicionalë të sigurt të seksit shpesh janë të strukturuar në atë mënyrë që supozon se gjinia e të gjithëve (mashkull / femër / jobinar / trans) është e njëjtë me seksin që ata u caktuan gjatë lindjes (mashkull / femër / interseks ose ndryshime në zhvillimin seksual).

Burimet e edukimit seksual shpesh përdorin video, fotografi dhe diagrame si një mënyrë për të transmetuar informacione të rëndësishme, megjithëse këto imazhe dhe video nuk kanë arritur historikisht të pasqyrojnë ose japin informacione në lidhje me marrëdhëniet e të njëjtit seks dhe çadër. Në fakt, Anketa Kombëtare e Klimës e Shkollave GLSEN 2015 tregon se vetëm rreth 5 përqind e studentëve LGBTQ panë përfaqësimin LGBTQ në klasën e shëndetit.

Këto udhëzues shpesh shpesh janë të panevojshëm pjesët e trupit gjinor si "pjesë mashkullore" dhe "pjesë femërore" dhe i referohen "seksit me gra" ose "seksit me burra", duke përjashtuar ata që e identifikojnë si jobinar. Shumë individë nuk i shohin pjesët e trupit si gjini - njerëzit kanë një gjini.


Dhe si rezultat, nocioni që një penis është ekskluzivisht një pjesë e trupit mashkullor dhe një vulvë është ekskluzivisht një pjesë e trupit të femrës është e pasaktë. Duke përdorur fjalën "pjesë" për të folur për organet gjenitale dhe duke përdorur terma mjekësorë për anatomi pa i bashkangjitur një gjini, ne bëhemi shumë më të aftë të diskutojmë në mënyrë efektive seksin e sigurt në një mënyrë të qartë dhe gjithëpërfshirëse.

Për qëllimet e këtij udhëzuesi, ne kemi zgjedhur të përfshijmë fjalë alternative për lexuesit që t'i përdorin për organet gjenitale të tyre. Për shembull, disa burra trans vendosin të përdorin fjalët "vrimë e përparme" ose "organ gjenital" në vend të "vaginës". Përndryshe, disa gra trans mund të thonë "pa rrip" ose "kar vajzë" për penis. Ky përdorim është menduar për një komunikim një-për-një me persona të besuar, të tilla si mjeku ose partneri juaj, jo për diskutim të gjerë.

Në këtë udhëzues, sa herë që ne përdorim termin mjekësor "vaginë", do të përfshijmë edhe "vrimën e përparme" siç rekomandohet klinikisht nga studiuesit në revistën BMC Pregnancy and Childbirth.


Mungesa e përfaqësimit dhe paragjykimi anti-LGBTQIA që LGBTQIA dhe njerëzit jo bisinar shpesh i shohin në udhëzues të seksit të sigurt stigmatizojnë sjellje dhe identitete të caktuara seksuale. Alsoshtë gjithashtu e lidhur drejtpërdrejt me pabarazitë shëndetësore dhe nivelet më të larta të HIV dhe IST të raportuara brenda këtyre komuniteteve.

Diskriminimi në botën e seksit së bashku me mungesën e aksesit të kujdesit shëndetësor të përshtatur për njerëzit LGBTQIA dhe nevojat e tyre luan një rol në pabarazitë shëndetësore të vërejtura në komunitetet LBGTQIA. Për këto arsye, është e domosdoshme që udhëzuesit e seksit të sigurt të bëhen më gjithëpërfshirës të LGBTQIA dhe njerëzve jo-binarë dhe përvojat e tyre. Kjo do të ndihmojë në adresimin e barrierave për të hyrë në kujdes dhe mjete efektive arsimore, ndërkohë që njëkohësisht normalizon dhe pranon diversitetin e vërtetë që ekziston në lidhje me gjininë dhe seksualitetin.

Identiteti gjinor

Identiteti gjinor është një komponent i gjinisë dhe i referohet gjendjes së brendshme të të qenurit mashkull, femër, njëfarë kombinimi të të dyve, as, as diçka tjetër plotësisht. Gjinia gjithashtu përfshin shprehjen gjinore dhe rolet gjinore. Gjinia është e ndryshme nga seksi, i cili ka të bëjë me tipare biologjike si kromozomet, organet dhe hormonet.

Ndërsa një profesionist mjekësor që merr pjesë në lindje cakton seks duke parë organet gjenitale të një foshnje, gjinia është diçka që secili person arrin ta kuptojë vetë. Shtë e rëndësishme të mbani mend se gjinia ka të bëjë me kush është dikush, dhe orientimi seksual ka të bëjë me atë që dikush tërhiqet.

Këtu keni një listë të identiteteve më të zakonshme gjinore dhe një përshkrim të shpejtë për t'i kuptuar më mirë ato:

  • Cisgender është fjala e përdorur për të përshkruar dikë, identiteti gjinor i të cilit është i njëjtë me gjininë që u ishte caktuar atyre gjatë lindjes.
  • përtej është një term ombrellë që shpesh përfshin këdo që mund të identifikohet si transgjinor (një identitet gjinor që përshkruan dikë që nuk e identifikon ekskluzivisht me seksin që iu caktuan gjatë lindjes), gjininë femërore, jobinare, transfeminine, transmaskuline, sjelljen e shumë të tjera. Ndonjëherë njerëzit pyesin nëse personat trans janë gjithmonë homoseksualë, ndërsa herë të tjera njerëzit supozojnë se njerëzit trans nuk mund të jenë homoseksualë. Ashtu si njerëzit cisgender, individët që identifikohen si trans mund të kenë ndonjë orientim seksual - të drejtë, homoseksual, biseksual, queer, lezbike, ose aseksual. Gjithashtu, njerëz të ndryshëm përdorin etiketat e identitetit gjinor ndryshe, kështu që është gjithmonë mirë të pyesni dikë se çfarë do t'u thotë atyre për të kuptuar më mirë.
  • Genderqueer është një identitet gjinor i përdorur nga njerëz që bëjnë gjëra që janë jashtë normës së gjinisë së tyre aktuale ose të perceptuar. Ndonjëherë kjo etiketë mbivendoset me etiketën e orientimit seksual.
  • Nonbinary është një etiketë e identitetit gjinor që përshkruan ata që nuk e identifikojnë ekskluzivisht si mashkull ose femër. Kjo do të thotë që një person jobinar mund të identifikojë si mashkull ashtu edhe femër, pjesërisht mashkull, pjesërisht femër, ose as mashkull dhe as femër. Disa njerëz jo binarë identifikohen si trans, ndërsa të tjerët jo. Nëse jeni të hutuar se cili nga këto terma të përdorni për dikë, si gjithmonë, thjesht pyetni!
  • Transfeminine është një term ombrellë që përdoret për të përshkruar dikë që ishte caktuar mashkull në lindje dhe identifikohet me feminilitetin. Dikush që identifikohet si transfemininë mund të identifikohet gjithashtu si një grua trans ose femër.
  • Transmasculine është një identitet gjinor që përshkruan dikë që i ishte caktuar grua në lindje, por që identifikohet me mashkullësi. Dikush që identifikohet si transmasculine, gjithashtu mund të identifikohet si një burrë trans, grua trans, ose mashkull.
  • Agender është fjala e përdorur për të përshkruar ata që nuk identifikohen me asnjë gjini ose nuk mund të lidhen fare me termat gjinorë ose etiketat. Ndonjëherë njerëzit supozojnë se ata që identifikohen si agjentë, gjithashtu identifikohen si aseksualë, por kjo nuk është e vërtetë. Njerëzit agjentë mund të kenë ndonjë orientim seksual.

Orientimi seksual

Orientimi seksual përshkruan tërheqjen emocionale, romantike ose seksuale të dikujt ndaj një personi tjetër ose grupi njerëzish. Orientimi seksual nuk na tregon asgjë për llojet e seksit që dikush preferon ose cilat pjesë të trupit ka dikush. Thjesht na jep një ide për gamën e njerëzve që dikush tërhiqet.

Këtu janë disa orientime të zakonshme seksuale:

  • heteroseksual, i njohur gjithashtu si i drejtpërdrejtë, është një orientim seksual për të përshkruar tërheqjen fizike, emocionale dhe seksuale për njerëzit që kanë një gjini të ndryshme nga e tyre.
  • homoseksual është një orientim seksual për të përshkruar një person i tërhequr emocionalisht, romantikisht ose seksualisht me njerëz të gjinisë së tyre të njëjtë dhe ndonjëherë i përdorur nga një person i cili identifikohet si burrë dhe që është tërhequr emocionalisht, romantikisht ose seksualisht nga burrat e tjerë.
  • lezbike është një orientim seksual për të përshkruar një person që identifikohet si një grua, dhe i cili tërhiqet emocionalisht, romantikisht ose seksualisht nga gratë e tjera.
  • i dygjinishëm është një orientim seksual për të përshkruar një person i tërhequr emocionalisht, romantikisht ose seksualisht nga dy ose më shumë gjini; shpesh përdoret për tërheqje te njerëzit me gjininë e vet dhe gjinitë e tjera.
  • dyshues është një orientim seksual për të përshkruar një person ndjenjat e të cilit tërheqje emocionale, romantike ose seksuale nuk përfshihen në kategori të paracaktuara.
  • pa seks është një orientim seksual për të përshkruar një person që nuk përjeton tërheqje seksuale ose dëshirë ndaj njerëzve të tjerë, por mund të përjetojë tërheqje romantike.
  • Pansexual është një orientim seksual që përdoret për të përshkruar një person që është tërheqës emocionalisht, romantikisht ose seksualisht te njerëzit, pavarësisht nga gjinia ose seksi i tyre.

pëlqim

Pëlqimi seksual është akti i të pranuarit për të marrë pjesë në çdo lloj aktiviteti prekës ose seksual. Pëlqimi seksual duhet të bëhet në çdo takim seksual dhe me të gjitha llojet e aktiviteteve seksuale dhe prekëse. Po, edhe duke u puthur!

Shpesh, pëlqimi përfshin shumë më tepër sesa thjesht po ose jo. Shtë e rëndësishme të mbani mend se mungesa e një jo nuk do të thotë po. Shpesh ka sjellje të shumëfishta ndaj një bashkëveprimi seksual dhe të pranosh një fazë nuk do të thotë se dikush është duke u pajtuar për gjithçka.

Kontrollimi me partnerin tuaj seksual para dhe gjatë sjelljeve seksuale mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi të sigurt ku seksi mund të jetë një përvojë reciproke e këndshme dhe pozitive e bazuar në respekt dhe mirëkuptim. Nëse shqetësoheni për prishjen e humorit ose momentin, merrni kohë përpara se gjërat të rëndohen për të folur për pëlqimin dhe seksin, si dhe pengesat dhe mbrojtjet. Kjo strategji lejon partnerët seksualë të qëndrojnë në këtë moment, ndërsa gjithashtu të kenë qartësi në lidhje me atë që është në rregull dhe çfarë jo.

Megjithëse pëlqimi është një gjë serioze, nuk ka pse të jetë një gumëzhitje. Ato janë shumë mënyra për të siguruar pëlqimin dhe gjetja e atyre që funksionojnë për ju dhe partnerin / et tuaj mund të ndihmojnë në krijimin e besimit dhe komunikimit të hapur që është e nevojshme për të eksploruar dhe argëtuar me seksin.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se mungesa e një jo nuk do të thotë po.

Pëlqimi mund të vijë në forma të ndryshme, dhe është e rëndësishme të edukoheni për llojet e ndryshme në mënyrë që të vendosni se cila formë është më e përshtatshme për një person të veçantë, grup njerëzish ose situatë.

  • Pëlqim verbal ose i shprehur është akti i përdorimit të fjalëve për të konfirmuar marrëveshjen që ju dëshironi diçka. Gjëja kryesore për të mbajtur mend në lidhje me këtë formë të pëlqimit është se gjithçka në lidhje me marrëveshjen verbalizohet duke përdorur fjalë dhe nuk ka elemente që supozohen ose nënkuptohen. Nëse nuk ishte deklaruar në bisedë ose pyetje, nuk ishte pëlqyer të ishte.
  • Pëlqim i nënkuptuar është marrëveshje e vetëdijshme dhe e qëllimshme që dikush dëshiron diçka përmes veprimeve të tyre ose gjuhës së trupit. Ky lloj pëlqimi mund të jetë i ndërlikuar sepse mënyra e interpretimit të gjuhës së trupit dhe veprimeve ndryshon nga një person në tjetrin. Për shembull, një person mund të shikojë gjuhën flirtuese të trupit dhe të prekë si pëlqim të nënkuptuar për më shumë prekje të pjesëve të tjera të trupit, ndërsa dikush tjetër mund ta shohë atë thjesht si pëlqim për flirtimin dhe prekjen që po ndodh aktualisht. Për këtë arsye, është gjithmonë më mirë të marrësh pëlqimin verbal gjithashtu. Bisedoni me partnerin tuaj për mënyrën se si ndihen ata për pëlqimin e nënkuptuar dhe mënyrat se si ata përdorin trupin e tyre për të komunikuar pëlqimin në një bashkëveprim seksual të caktuar.
  • Pëlqim entuziast përfshin si aktin verbal të marrëveshjes dhe komunikimin e nivelit të dëshirës që lidhet me atë marrëveshje. Me terma më të thjeshtë, po i thotë dikujt atë që dëshiron dhe sa keq e dëshiron atë. Ideja që qëndron pas pëlqimit entuziast është se marrja e pronësisë dhe deklarimi i nevojave dhe dëshirave personale është një pjesë e rëndësishme e procesit të pëlqimit. Jo vetëm që e udhëzon dikë të njohë dëshirat dhe dëshirat e partnerit të tij, si përgjithësisht dhe në një moment të caktuar, por gjithashtu krijon një sistem të komunikimit të hapur për përcjelljen e preferencave, kthesave dhe fantazive para dhe gjatë seksit.
  • Pëlqimi kontraktues përfshin krijimin e një kontrate me shkrim që përshkruan preferencat seksuale të partnerëve të përfshirë dhe shprehet qartë aktet seksuale që mund dhe nuk mund të kryhen, dhe në cilat situata. Për disa njerëz, pëlqimi kontraktues do të thotë që pëlqimi nuk është i nevojshëm për momentin. Për të tjerët, pëlqimi verbal, i nënkuptuar ose entuziast ende duhet të ndodhë. Shtë e rëndësishme të mbani mend se kushdo mund të heqë dorë nga kontrata ose të ndryshojë kushtet e kontratës në çdo kohë. Shtë e dobishme të rishikoni rregullisht pëlqimet kontraktuale për të siguruar që çdo person është ende në të njëjtën faqe.

Praktikimi i pëlqimit kontraktues lejon partnerët të përfshihen në takime seksuale duke ditur se për çfarë merren vesh, si në aspektin e pëlqimit dhe aktivitetit seksual.Kjo është arsyeja pse pëlqimi kontraktues është i këndshëm për shumë partnerë që preferojnë të mos flasin për pëlqimin në mes të seksit. Kjo mund t'i ndihmojë njerëzit të ndjehen më të përgatitur dhe të rehatshëm, duke eliminuar gjithashtu nevojën për të ndërprerë një moment pasionant.

Disa mënyra për të diskutuar pëlqimin me partnerin tuaj

  • "Unë po lexoja këtë artikull për lloje të ndryshme të pëlqimit dhe kuptova se nuk kemi folur kurrë më parë për të."
  • "Unë dua të sigurohemi që jemi duke respektuar njëri-tjetrin gjatë seksit. A mund të flasim për pëlqimin? " "Hej, po pyes veten nëse mund të kontrollohemi për pëlqimin?"
  • "Zakonisht ka disa biseda që më pëlqen të kem para seksit. A keni parasysh nëse flasim për pëlqimin? "
  • "E di se mund të jetë e vështirë të flasim për këto gjëra, por shpresoj se mund të flasim për pëlqimin. E di që do të më bëjë të ndihem më rehat dhe të çojë në një përvojë më pozitive për mua. "

IST

Një IST është një infeksion që kalohet nga një person tek tjetri përmes kontaktit seksual dhe aktivitetit. Edhe pse shpesh ka shumë stigmë negative - dhe nganjëherë turp - rreth kontraktimit të IST-ve, në të vërtetë është mjaft e zakonshme. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ka afërsisht 20 milion IST të reja të kontraktuara çdo vit në Shtetet e Bashkuara, dhe 50 përqind e këtyre rasteve ndodhin tek personat e moshës 15 deri në 24 vjeç. Të flasim për IST mund të jetë e frikshme, por është jashtëzakonisht e rëndësishme të testoheni rregullisht dhe të bisedoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor në lidhje me IST nëse jeni aktiv seksual.

Mënyrat IST mund të transmetohen

  • Kontakt me lëkurë në lëkurë
  • seksi vaginal / vrima e përparme
  • seksi anal
  • seksi oral
  • kontakt me lëngje trupore, të tilla si gjaku ose spermë
  • hala

Testimi është gjithashtu i rëndësishëm, sepse shumë njerëz me një IST mund të mos e dinë se kanë një të tillë. Ekzistojnë një numër i IST-ve që nuk vijnë me simptoma domethënëse ose të dukshme, kjo është arsyeja pse testimi është mënyra më efektive për të qëndruar pa IST.

Ka faqe të shkëlqyera, të tilla si Get Tested, që do t'ju ndihmojnë të gjeni një qendër lokale testimi. Testi STD Express dhe SH: 24 janë burime të shkëlqyera për ata që janë të interesuar për pajisjet e testimit në shtëpi.

Shumica e IST mund të trajtohen me ilaçe dhe shumë shërohen me antibiotikë. Por kur faktorët e rrezikut injorohen dhe simptomat e IST nuk trajtohen, mund të lindin çështje serioze shëndetësore.

Disa nga IST më të zakonshme

  • gonorre
  • Chlamydia
  • papillomavirus njerëzor (HPV)
  • urdhje
  • HIV
  • sifilis
  • hepatiti C

Secila nga ato infeksione bie në një klasë të IST-ve bakteriale (klamidia, gonorrea dhe sifilisi) ose IST-të virale (HPV, HIV, herpes dhe hepatiti C).

Trajtimi për një IST bakterial është zakonisht një kurs i antibiotikëve. Për dallim nga IST bakteriale, shumica e IST-ve virale nuk mund të kurohen me antibiotikë. E vetmja që mund të kurohet plotësisht me trajtim në shumicën e rasteve është hepatiti C.

Kur dikush bëhet bartës i një IST-je virale përveç hepatitit C, ai person mbetet bartës i virusit. Ilaçet përdoren për të ndihmuar në uljen e shanseve të transmetimit dhe mbrojtjen nga çështjet serioze shëndetësore që mund të shfaqen nëse IST nuk mjekohet. Por virusi mbetet brenda trupit.

Falë ilaçeve efektive dhe masave paraprake të sigurta për seksin, shumica e njerëzve me IST virale janë në gjendje të menaxhojnë në mënyrë efektive simptomat dhe të zvogëlojnë rrezikun e tyre për transmetimin e infeksionit gjatë seksit.

Mënyrat për të parandaluar IST

  • testimi i shpeshtë i IST
  • prezervativët dhe dorezat e përdorura si duhet me secilin akt seksi
  • digat
  • medikamente të tilla si profilaksia para ekspozimit (PrEP) ose profilaksia pas ekspozimit (PEP)
  • vaksinimet

Biseda me një ofrues të kujdesit shëndetësor për këto mundësi dhe efektivitetin e tyre mund të ndihmojë dikë të vendosë se cili kombinim i metodave ka kuptimin më të madh për ta.

Më parë, ka pasur një sasi të konsiderueshme të hulumtimeve dhe të dhënave që tregojnë për rritje të niveleve të IST-ve brenda komunitetit LGBTQIA. Sidoqoftë, studime më të fundit sugjerojnë që të metat në gjuhë, pyetje dhe tema të përfshira në hulumtimet e kaluara rezultojnë në përfundime të diskutueshme në lidhje me pabarazitë e IST dhe kontribuojnë në stigmat që rrethojnë komunitetin LGBTQIA.

Gjuha e përdorur në hulumtim duhet të largohet nga përdorimi i identitetit gjinor dhe seksual për të kategorizuar aktivitete dhe përvoja të caktuara seksuale dhe përkundrazi të përqendrohet në aktet dhe sjelljet seksuale që paraqesin rrezikun më të madh për transmetimin dhe tkurrjen e IST.

Llojet e seksit dhe mënyrat për ta bërë seksin më të sigurt

Ne shpesh dëgjojmë për rëndësinë e vëmendjes ndaj shëndetit tonë fizik dhe mendor. Për shumë njerëz, është e rëndësishme të shtoni shëndetin seksual në atë listë. Shëndeti seksual është një pjesë e rëndësishme e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Shëndeti seksual përfshin:

  • duke zbuluar identitetin seksual dhe tërheqjet
  • gjetja e mënyrave për komunikimin e tyre me të tjerët
  • parandalimi i transmetimit të IST

Të kesh qasje në informacione se si të qëndrosh i sigurt gjatë seksit u jep njerëzve rehati dhe besim për të eksploruar dhe përmbushur dëshirat e tyre seksuale me më pak ankth dhe shqetësim. Të kuptuarit e llojeve të ndryshme të seksit dhe mënyrat për ta bërë atë më të sigurt është hapi i parë për të marrë përsipër përgjegjësinë e shëndetit tuaj seksual.

Këshilla për seks të sigurt oral dhe depërtues

  • Bisedoni me partnerin tuaj për herën e fundit kur u testuan për IST.
  • Mos merrni pjesë në këtë lloj seksi nëse vëreni shkurtime, plagë, gunga ose lëngje trupore me rrezik të lartë - siç është gjaku - në organet gjenitale të tyre ose në gojën e tyre, pasi kjo mund të jetë shenjë e një infeksioni dhe mund të rrisë shanset e transmetimit të një IST.

Seksi depërtues i sigurt në një vrimë të përparme, vaginë ose anus

Seksi i pafytyrueshëm, i njohur gjithashtu si marrëdhënie seksuale, është akti i futjes së një pjese të trupit ose lodrës brenda vrimës së përparme, vaginës ose anusit të dikujt. Shtë e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm që personi që depërtohet, i njohur edhe si partneri pritës, ose "fundi", zakonisht është në një rrezik më të lartë për kontraktimin e IST-ve sesa partneri që po depërton, i njohur edhe si partneri futës ose "i lartë".

Rreziku për transmetimin e HIV në një fund gjatë seksit të pambrojtur anal është 15 në 1.000 krahasuar me 3 në 10,000 për transmetimin e HIV nga një fund në një majë.

Mënyrat për ta bërë seksin depërtues më të sigurt

  • Përdorni një pengesë të tillë si prezervativi. Shumica e prezervativëve janë bërë nga latex, por ka të tjerë të bërë nga polisoprene ose poliuretani për ata që kanë një alergji nga lateksi.
  • Përdorni një pengesë ose prezervativ të ri me secilin partner të ri seksual dhe aktivitetin seksual.
  • Sigurohuni që ta vendosni prezervativin si duhet. Vendosja e majës së rezervuarit të një prezervativi përpara se ta rrokulliset mbi penis do të lërë hapësirë ​​për të mbledhur spermë dhe për të zvogëluar shanset që prezervativi të prishet kur spermës lëshohet. Prezervativi duhet të rroket poshtë në bazën e penisit në mënyrë që barriera të mbulojë tërë pjesën e trupit.
  • Siguroni unazën bazë të prezervativit kur hiqni penisin e mbuluar nga prezervativi nga trupi i personit tjetër. Kjo ndihmon në parandalimin e lëngjeve trupore që të rrëshqasin jashtë prezervativit dhe të kenë kontakte me partnerin tuaj.
  • Asnjëherë mos vendosni më shumë se një prezervativ në një penis njëherësh. Përdorimi i dy prezervativëve në të njëjtin penis në të njëjtën kohë rrit fërkimin dhe gjasat që një ose të dy prezervativët të prishen.
  • Aplikoni lube. Lube zvogëlon sasinë e fërkimit në një prezervativ, i cili ndihmon në parandalimin e shansit që prezervativi të prishet.
  • Kur përdorni një prezervativ për seks depërtues, mund të jetë e dobishme të vendosni lube në vrimën e përparme, vaginën ose anusin para se të futni. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe fërkimin duke rritur kënaqësinë.

Seks i sigurt oral në një klitoris, vrimë e përparme, vaginë, penis, scrotum ose anus

Seksi oral është kur dikush përdor gojën e tij për të stimuluar organet gjenitale ose anusin e partnerit.

Mënyrat për ta bërë seksin oral më të sigurt

  • Vendosni një pengesë të latex midis gojës dhe pjesës së trupit Seksi oral është duke u kryer më tej.
  • Aplikoni lube në të dy anët e pengesës për të rritur kënaqësinë dhe për të zvogëluar shanset e transmetimit të një infeksioni.

Seks i sigurt me duar

Gishtat dhe duart mund të përdoren gjatë seksit për të stimuluar pjesë të trupit siç janë penisi, vrima e përparme, vagina, goja, thithat ose anusi.

Mënyrat për ta bërë seksin me duar më të sigurt

  • Aplikoni një sasi të madhe lubrifikimi për të ndihmuar në parandalimin e prerjeve dhe dhimbjeve.
  • Lani duart tuaja dhe shkurtoni thonjtë tuaj para se t'i përdorni gjatë seksit.
  • e rëndësishme të theksohet se seksi me duar dhe gishta nuk është një mënyrë e zakonshme për transmetimin e IST, por gjithmonë duam të jemi sa më të sigurt.
  • Përdorni një dorë ose dorezë që është e ndryshme nga ajo që keni përdorur për të prekur veten, kur prekni partnerin / en tuaj.

Seks i sigurt me lodra

Një mënyrë për të bërë seks me veten dhe me partnerët është duke përdorur lodra të tilla si vibratorët (mund të përdoren në vrimën e përparme dhe në vaginë), dildos (mund të përdoren në vrimën e përparme, vaginën dhe anusin), prizat (mund të përdoren në mënyrë anale), dhe rruaza (mund të përdoren në mënyrë anale). Këto lodra mund të ndihmojnë në stimulimin e pjesëve të trupit si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.

Mënyrat për ta bërë seksin me lodrat më të sigurt

  • Përdorni një pengesë të tillë si prezervativi i latex në lodrat që përdoren për depërtimin në vrimën e përparme, vaginën, anusin ose gojën.
  • Nëse një lodër është e ekspozuar ndaj lëngjeve trupore të tilla si spermë, lëngje vaginale, pështymë ose gjak, përpiquni të mos e ndani atë. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e transmetimit të një IST.
  • Nëse vendosni të ndani një lodër seksi që është përdorur nga ose me një partner të mëparshëm, sigurohuni që ta pastroni dhe pastroni mirë atë, duke ndjekur udhëzimet e prodhuesit. Lodrat janë bërë nga shumë materiale të ndryshme dhe për këtë arsye kërkojnë metoda të ndryshme për sanizimin. Disa duhet të pastrohen duke përdorur sapun dhe ujë ndërsa të tjerët duhet të zihen në ujë të nxehtë për një periudhë kohe. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit se si të sanitizoni secilën lodër në mënyrën më të sigurt dhe më efektive.

Metodat e mbrojtjes

Të dish të mbrosh si duhet veten, është thelbësore për seksin e sigurt dhe qëndrimin në shëndet të mirë seksual. Ekzistojnë një numër i llojeve të ndryshme të barrierave të mbrojtjes seksuale, duke përfshirë:

  • prezervativët jashtë
  • brenda prezervativëve
  • digat
  • dorashka
  • lubrifikim

Lubrat me bazë uji janë gjithnjë më të mirët me prezervativë me lateks. Kjo për shkak se ato zvogëlojnë mundësinë që lubrifikuesi të rrëzojë pengesën dhe të zvogëlojë efektivitetin e tij.

Këto metoda të mbrojtjes mund dhe duhet të përdoren për të gjitha llojet e seksit, që do të thotë gjithçka, nga prekja e organeve gjenitale deri tek seksi depërtues. Përdorimi i barrierave gjatë seksit ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të marrjes ose dhënies së IST partnerëve seksi, duke siguruar paqe mendore që mund ta bëjë seksin më argëtues dhe të këndshëm për të gjithë. Barrierat duhet të përdoren gjithashtu me lodrat seksuale, nëse ndahen midis dy ose më shumë personave.

Për të përfituar sa më shumë nga pengesat e mbrojtjes seksuale, ato duhet të përdoren në mënyrë korrekte dhe për aktivitetin e duhur seksual. Këtu keni një udhëzues hap pas hapi për të përdorur disa nga pengesat më të zakonshme:

Prezervativët e jashtëm (zakonisht të referuara si 'prezervativë meshkuj')

Një prezervativ i jashtëm është një pengesë për mbrojtjen seksuale që mund të përdoret për seks depërtues dhe oral që përfshin një penis. Prezervativët e jashtëm janë dizajnuar që të përmbajnë lëngjet trupore (të tilla si spermë ose ejakulat) që lëshohen gjatë seksit. Kjo parandalon partnerin / et seksuale të ekspozohen ndaj lëngjeve të askujt, por të tyre.

Prezervativët e jashtëm mund të blihen në dyqanet e komoditeteve, dyqanet ushqimore dhe farmacitë. Ato mund të blihen në çdo moshë dhe shpesh janë falas në shumë qendra shëndetësore dhe klinika të testimit të IST.

Për ata që kanë një alergji nga lateksi, përdorni një prezervativ jo-latex të bërë me polisoprene ose poliuretani.

Si të përdorni një prezervativ të jashtëm

  1. Sigurohuni që të përdorni një prezervativ të ri që nuk ka skaduar.
  2. Hapni prezervativin butësisht. Kini kujdes që vetëm të hiqni mbështjellësin, jo prezervativin.
  3. Hidhni një sy prezervativit para se të vendosni, duke mbajtur sytë jashtë për ndonjë lot apo gunga të pazakonta.
  4. Vendosni buzën e prezervativit mbi penis, duke mbajtur majën në mënyrë që të lini një hapësirë ​​të vogël për të kapur lëngjet trupore që do të lëshohen.
  5. Rrotulloni prezervativin mbi pjesën e jashtme të penisit, derisa buza e prezervativit të përmbushë bazën.
  6. Aplikoni lube në pjesën e jashtme të prezervativit, edhe nëse prezervativi erdhi me lubrifikant ekzistues. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së fërkimit në prezervativ, duke rritur gjithashtu kënaqësinë.
  7. Në fund të seksit, sigurohuni që të siguroni buzën e prezervativit me dorën tuaj pasi ajo tërhiqet ngadalë nga trupi i partnerit tuaj. Lidhni me kujdes një nyjë në prezervativin që lëngjet trupore të mos i shpëtojnë pengesës. Hidheni atë në plehra.

Brenda kondomëve (zakonisht të referuara si 'prezervativë femra')

Një prezervativ brenda është një pengesë për mbrojtjen seksuale që mund të përdoret për seks depërtues që përfshin një vrimë / vaginë ose anus të përparëm.

Prezervativët e brendshëm janë krijuar për të rreshtuar murin e vrimës së përparme / vaginës ose anusit, në mënyrë që të parandalojnë që lëngjet trupore të vijnë në kontakt me lodrën ose pjesën e trupit që depërtojnë në të.

Prezervativët e brendshëm shpesh janë më të vështirë për tu gjetur sesa kondomët jashtë. Vetëm një markë është në dispozicion në Shtetet e Bashkuara, por klinikat shëndetësore shpesh i kanë ato. Ato janë gjithashtu të disponueshme me recetë.

Si të përdorni një prezervativ brenda

  • Ashtu si me prezervativët e jashtëm, sigurohuni që të përdorni një prezervativ të ri që nuk ka skaduar.
  • Hapni prezervativin butësisht. Kini kujdes që vetëm të hiqni mbështjellësin, jo prezervativin.
  • Shikoni kondomin para se të vendosni. Mbani sytë larg nga çdo lot apo gunga e pazakontë.
  • Për dallim nga një prezervativ i jashtëm (i cili ka një rim / unazë), brenda kondomit kanë dy rima / unaza. Njëra buzë është e mbyllur, dhe tjetra është e hapur. Kjo krijon një hapësirë ​​midis dy rimave që mbron lodrën depërtuese ose pjesën e trupit nga lëngjet trupore të sekretuara nga vrima e përparme / vagina ose anusi.
  • Aplikoni një sasi të vogël lubri në pjesën e jashtme të skajit të mbyllur të prezervativit. Kjo është pjesa e prezervativit që do të futet brenda.
  • Njerëz të ndryshëm kanë preferenca të ndryshme në lidhje me mënyrën më të mirë për të futur një prezervativ të brendshëm në vrimën e përparme / vaginën ose anusin. Disa opsione përfshijnë futjen e tij ndërsa uleni në buzë të një karrige, në këmbë ose shtrirë. Para se të futni prezervativin brenda, lidhni buzën / unazën e mbyllur me gishtat në mënyrë që gjerësia të jetë mjaft e vogël për të vendosur brenda hapjes së vrimës.
  • Shtyni buzën e mbyllur dhe të mbyllur sa më shumë që të jetë e mundur, duke lejuar prezervativin të rreshtojë sa më shumë vrimën e brendshme. Pasi të vendoset sa më shumë që të jetë e mundur, hiqni gishtin dhe lejoni që buza e hapur e prezervativit të varet nga hapja e vrimës. Duhet të jetë rreth një inç kondom i varur.
  • Kur përdoret për seks, një partner do të fusë një pjesë të trupit ose një lodër në buzën e hapur të prezervativit brenda.
  • Pas seksit, partneri depërtues duhet të heq ngadalë lodrën ose pjesën e trupit nga kondomi i brendshëm.
  • Butësisht fikni buzën e hapur të prezervativit ndërsa tërhiqni pjesën e mbetur të prezervativit nga brenda trupit.
  • Hidhni prezervativin në plehra. Përdorni një të re për një akt tjetër seksual.

Diga (e njohur edhe si diga dentare)

Një digë është një pengesë e mbrojtjes seksuale që përdoret gjatë seksit oral, për të ndihmuar në uljen e rrezikut të kontraktimit ose transmetimit të një IST, të tilla si gonorrea, HPV, ose herpesi.

Digat mund të përdoren me shumë pjesë të ndryshme të trupit, duke përfshirë një vrimë / vaginë, klitoris dhe anus. Edhe pse seksi oral që përfshin një penis ka një rrezik më të lartë të transmetimit të IST, është e rëndësishme të dini se seksi oral oral që përfshin pjesë të tjera të trupit ende paraqet rreziqe.

Digat mund të jenë më të vështira për t'u gjetur në dyqane sesa kondomët jashtë. Ju mund të krijoni digën tuaj duke prerë hapur një prezervativ të jashtëm dhe duke e përdorur atë si një pengesë midis pjesëve të trupit. Shikoni këtë udhëzues hap pas hapi për të filluar.

Si të përdorni një digë

  • Hapni paketimin e digës me butësi. Kini kujdes që vetëm të hiqni mbështjellësin, jo digën.
  • Shpalosni digën gjatë gjithë rrugës, duke siguruar që është mjaft e madhe për të mbuluar zonën e trupit ku do të kryhet seksi oral.
  • Aplikoni një sasi të vogël lube në organet gjenitale ose anusin e partnerit që merr seks oral. Kjo rrit kënaqësinë dhe shërben si një formë e mbrojtjes.
  • Vendosni digën mbi pjesën e trupit, ku do të kryhet seksi oral, duke e mbajtur atë në vend ndërmjet gojës dhe pjesës së trupit duke përdorur duart e një partneri.
  • Gjatë seksit oral, sigurohuni që të mbani anën e digës që është kundër një pjese të trupit që përballet me trupin. Mos kaloni anët.
  • Kur të keni mbaruar, hidhni digën larg. Mos e përdorni përsëri në një pjesë tjetër të trupit ose me një partner tjetër.

dorashka

Dorezat janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar rrezikun e infeksionit kur keni marrëdhënie seksuale me duar dhe gishta. Ata mbrojnë organet gjenitale nga mikrobet e gjetura në duar dhe gjithashtu i mbajnë duart të sigurta nga lëngjet trupore që organet gjenitale dhe anusi lëshojnë gjatë aktivitetit seksual. Doreza gjithashtu mund të sigurojë një strukturë të lëmuar që shpesh rrit kënaqësinë gjatë seksit me duar.

Si të përdorni doreza

  • Pasi të keni larë dhe tharë duart, vendosni dorezën mbi gishtin e madh, gishtat dhe pëllëmbën.
  • Aplikoni lube për të rritur kënaqësinë dhe për të shmangur fërkimin që mund të bëjë që doreza të shqyejë ose të shqyejë.
  • Përdorni një dorezë për vetëm një pjesë të trupit. Nëse ndërroni pjesët e trupit, vishni një dorezë të re.
  • Kur të keni mbaruar, fiksoni bazën e dorezës poshtë pëllëmbës dhe tërhiqeni drejt gishtave, duke bërë që doreza të kthehet brenda. Kjo ndihmon që lëngjet trupore që ishin në pjesën e jashtme të dorezës të qëndrojnë brenda.
  • Lidhni një nyjë në pjesën e poshtme të dorezës për të mbajtur lëngjet trupore nga pikimi.
  • Hidhni dorezën në plehra.

lubrifikim

Lube nuk është vetë metoda më e efektshme e mbrojtjes seksuale, por prapë mund të veprojë si një faktor mbrojtës gjatë seksit. Kjo për shkak se parandalon fërkimin e tepërt, të cilat mund të prishen prezervativët dhe të shkaktojnë lot të vegjël në zonën gjenitale.

Nëse përdorni një pengesë latex me lube, do të siguroheni që të përdorni lube që është e sigurt për latex. Lubrat me bazë uji nuk mund të prishen latex, duke bërë që pengesa e latex të bëhet më pak efektive. Lubrat me bazë uji, megjithatë, janë gjithmonë një zgjedhje e mirë. Ato mund të përdoren në latex, lodra dhe pjesë të trupit. Kur përdoret lubri i saktë, ai mund të rrisë kënaqësinë dhe të shtojë një element shtesë të mbrojtjes.

Përdorimi i lube është i lehtë! Thjesht aplikojeni atë në një pengesë ose në një pjesë të trupit, siç është e nevojshme për të parandaluar fërkimet, prerjet dhe shqyerjet. Nëse përdoret për seks oral, sigurohuni që është një gjellë ushqimore.

Mbrojtje për trupat trans

Pjesët e trupit dhe organet gjenitale ndryshojnë në formën, madhësinë, ngjyrën dhe strukturën midis të gjithë njerëzve. Njerëzit trans përdorin të njëjtat metoda që njerëzit përdorin cisgender për t'u përfshirë në seks më të sigurt: prezervativë jashtë, brenda kondomëve, dorezave dhe digave. Disa njerëz të identifikuar trans dhe jobinar zgjedhin të përdorin ndërhyrje që afirmojnë gjininë, të tilla si hormonet dhe kirurgjia, për të ndryshuar trupin e tyre për tu rreshtuar me kë janë. Ka njerëz të tjerë të identifikuar, të cilët nuk e ndiejnë nevojën për të ndryshuar trupin e tyre për të ndjerë rreshtim dhe pajtim rreth gjinisë. Ekzistojnë gjithashtu shumë që do të donin, por nuk munden për shkak të faktorëve të tjerë, siç janë financat, arsyet mjekësore dhe çështjet ligjore (në varësi të vendit ku jetojnë).

Për ata që janë në gjendje të zgjedhin të ndjekin ndërhyrjet që afirmojnë gjininë (dhe për partnerët e tyre), është e rëndësishme të keni qasje në informacione se si ato ndryshime ndikojnë në kënaqësinë, funksionimin seksual, shëndetin seksual dhe rrezikun e transmetimit të IST.

Siç u përmend më parë, nuk ka asnjë gjini ose identitet seksual që vendos automatikisht dikë më shumë rrezik për infeksione me IST. Behshtë sjelljet seksuale që dikush ndërmerr - jo si i identifikojnë - ato që i bëjnë ata pak a shumë në rrezik.

Do person është përgjegjës për të bërë pjesën e vet për të kuptuar format e tyre më të përshtatshme të mbrojtjes për trupin e tyre. Kjo çon vetëm në seks më të sigurt dhe më argëtues për ta dhe partnerin / et e tyre.

Kujdes parandalues

vete

Qëndrimi i informuar për statusin tuaj të IST dhe shëndetin e përgjithshëm seksual është një qëllim i rëndësishëm. Për të ruajtur shëndetin e mirë seksual, është e rëndësishme që njerëzit ta njohin trupin e tyre dhe t'i kushtojnë vëmendje.

Gjetja e një ofruesi të kujdesit shëndetësor që është përputhja e duhur mund të jetë një tjetër faktor kryesor në shëndetin seksual dhe shëndetin. Vendosja e kujdesit me një ofrues të kujdesit shëndetësor, i cili është i përshtatshëm, krijon hapësirë ​​për komunikim të hapur midis pacientit dhe ofruesit dhe mund të bëjë kontrollime të rregullta për shëndetin e përgjithshëm të përgjithshëm më tërheqës.

Po kështu, nëse dikush është aktiv seksual, testimi i IST duhet të jetë një dukuri e rregullt. Shtë gjithashtu e rëndësishme të dini se ekzistojnë teste të IST në shtëpi dhe lloje të tjera të qendrave të testimit që lejojnë njerëzit të testohen pa parë mjekun. Në Shtetet e Bashkuara, të miturit që janë 12 vjeç ose më shumë mund të kërkojnë shëndetin seksual dhe testimin e IST-së pa lejen e prindërve. Shumë nga klinikat që shërbejnë rinisë dhe të rinjve ofrojnë një shkallë rrëshqitëse, kështu që njerëzit mund të paguajnë atë që mund të përballojnë.

partnerët

Të flasësh për IST me një partner (partner) nuk është gjithmonë e lehtë ose e rehatshme, por është një gjë e rëndësishme të praktikosh. Shkuarja për t'u testuar me një partner është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hapur bisedën për IST-të, ndërsa gjithashtu të qëndroni të informuar për statusin tuaj. Bërja e saj së bashku mund të nxisë besimin, cenueshmërinë dhe besimin - tre gjëra që gjithashtu i përkasin seksit të shkëlqyeshëm!

Njohja e statusit tuaj dhe statusi i IST i partnerëve tuaj do të sigurojë gjithashtu udhëzime të rëndësishme rreth pengesave të mbrojtjes seksuale, ilaçeve ose kombinimit të të dyjave që do t'i mbajnë të gjithë më të sigurt.

Mënyrat për të diskutuar testimin e IST

  • "Para se të harroja dhe të humbisja në bisedën tonë, dëshiroja të pyesja - kur ishte hera e fundit që u testuat?"
  • "E kuptova që nuk jemi testuar kurrë së bashku dhe mendova se mund të ishte një gjë e bukur për të bërë."
  • "Hej, unë po mendoja se do të ndalemi pranë kësaj qendre të testimit në rrugën tonë sot. Çfarë mendoni? ”
  • "Kohët e fundit kam lexuar diçka në lidhje me këto teste të reja STI në shtëpi. Dëshironi t'i provoni ata? "
  • "Unë kam qenë duke menduar të testohen së shpejti! Kur është hera e fundit që u testuat? Ndoshta mund të shkojmë së bashku? "

Testimi pozitiv

Mund të jetë e vështirë të flasim për testimin pozitiv për një IST. Shtë megjithatë e rëndësishme të mbani mend se kontraktimi i një IST është shumë më i zakonshëm nga sa mendojnë njerëzit. Turpi dhe sikleti që shumë ndiejnë rreth provës pozitive rrjedhin nga fakti se nuk ka hapje dhe bisedë të mjaftueshme për sa e zakonshme është.

Kur dikush teston pozitiv, bëhet përgjegjësia e tyre që ta ndajnë këtë status me partnerët e kaluar që mund të kenë qenë të ekspozuar dhe partnerë aktualë që mund të ekspozohen. Kjo tha, personi që ndan lajmet nuk duhej të bëhej të ndjehej keq për statusin e tyre. Për shumë njerëz që kanë pasur një IST në të kaluarën, ata morën ilaçe, nuk e kanë më atë, dhe për këtë arsye nuk mund ta transmetojnë atë.

Për të tjerët, ata mund të kenë një IST me simptoma kronike që u duhen për të menaxhuar në një mënyrë të vazhdueshme. Komunikimi i hapur, i sinqertë, jo-gjykues do të çojë në seks më të mirë. Plus, ka mijëra mënyra për të qëndruar të sigurt edhe nëse dikush ka një IST ekzistues.

Mënyrat për të folur për IST ekzistuese Për partnerët aktualë:
  • "Ndershmëria dhe komunikimi janë të rëndësishme për mua, kështu që kam dashur t'ju njoftoj se kohët e fundit jam testuar për IST dhe ajo u kthye pozitive për ______. Unë jam duke u trajtuar dhe do t'ju azhurnoj nëse ndryshoni ndonjë gjë në lidhje me statusin tim. "
  • "A mendoni se mund të kontrollojmë për statusin e IST? Unë kam diçka që është e rëndësishme për të ndarë. Nuk është domosdoshmërisht një punë e madhe, por thjesht dua të sigurohemi që po qëndrojmë të sigurt dhe të përgjegjshëm. "
Për partnerët e kaluar:
  • “A keni një minutë për të biseduar? Unë dua të flas për testin tim të fundit të IST, sepse rezultatet mund të ndikojnë tek ju. "
  • “Doja të bëja gjënë përgjegjëse dhe të arrija t'ju njoftoja për statusin tim të IST. Kohët e fundit kuptova se jam pozitiv për _______ dhe kam dashur t'ju njoftoj. Duke pasur parasysh historinë tonë seksuale, mund të ketë një shans që të ekspozohesh. Unë dua të bëj gjithçka që mundem për t'i mbajtur partnerët e mi të kaluar dhe të tanishëm të sigurt dhe të shëndetshëm. "

Secili person meriton qasje në informacione dhe shërbime që afirmojnë dhe mbështesin identitetin e tyre seksual dhe gjinor, ndërsa kujdesen gjithashtu për shëndetin e tyre të përgjithshëm seksual. Mjetet e duhura arsimore për komunitetin dhe trajnimi për ofruesit mjekësorë dhe profesionistët e shëndetit mendor mund të sigurojnë që komunitetet LGBTQIA të jenë të pajisura më mirë për të kuptuar se si të mbrohen dhe si të praktikojnë seks më të sigurt.

Praktikimi i seksit më të sigurt dhe mbrojtja e vetvetes nuk do të rritni vetëm shanset që ju dhe partnerët tuaj të seksit të qëndroni pa STI. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e prekshme për të praktikuar kujdesin për veten dhe dashurinë për veten.

Mere Abrams është një studiues, shkrimtar, edukator, konsulent dhe punonjës i licencuar klinik, i cili arrin një audiencë në mbarë botën përmes të folurit publik, publikimeve, mediave sociale (@meretheir), dhe terapisë gjinore dhe shërbimeve praktike të ndihmës onlinegendercare.com. Mere përdor përvojën e tyre personale dhe sfondin e larmishëm profesional për të mbështetur individët që eksplorojnë gjininë dhe ndihmojnë institucionet, organizatat dhe bizneset të rrisin shkrim-leximin gjinor dhe të identifikojnë mundësi për të demonstruar përfshirjen gjinore në produkte, shërbime, programe, projekte dhe përmbajtje.

Artikujt E Fundit

Skulpturë e ftohtë për kofshët e brendshme: Çfarë të presim
Wellness

Skulpturë e ftohtë për kofshët e brendshme: Çfarë të presim

Fakte te hpejtaCoolculpting ëhtë një teknikë e patentuar ftohje jo kirurgjikale e përdorur për të zvogëluar dhjamin në zonat e ynuara.Bazohet në hken...
Gjithçka që dëshironi të dini rreth një hernie
Wellness

Gjithçka që dëshironi të dini rreth një hernie

Një hernie ndodh kur një organ htyn përme një hapjeje në mukul oe ind që e mban atë në vend. Për hembull, zorrët mund të thyejnë një zo...