Çfarë është Metatarsalgia dhe si trajtohet ajo

Përmbajtje

• Shkaqet kryesore
• Simptomat kryesore
• Si bëhet trajtimi
• Opsionet e trajtimit në shtëpi

Metatarsalgia është dhimbja që prek pjesën e përparme të këmbëve, e përbërë nga kockat metatarsale, të cilat janë kocka të vogla që formojnë gishtat e këmbëve dhe gropën. Mund të ketë disa shkaqe, duke përfshirë përdorimin e thembrave dhe këpucëve të papërshtatshme për këmbët, ushtrime me ndikim të lartë, peshë të tepërt ose deformime në këmbë, të tilla si një këmbë e zbrazët ose një topuz.

Metatarsalgia është e shërueshme dhe trajtimi bëhet me ushtrime fizioterapie për të përmirësuar mbështetjen dhe lëvizshmërinë e këmbëve, përveç përdorimit të insoleve ortopedike për të akomoduar dhe lehtësuar dhimbjen gjatë ecjes. Konsultimi me një ortoped ose fiziatër është gjithashtu i rëndësishëm, veçanërisht në rast të dhimbjes së vazhdueshme, për një vlerësim më të thelluar të shkakut dhe për të qenë në gjendje të drejtojë përdorimin e ilaçeve lehtësues të dhimbjes, të tilla si anti-inflamatorë.

Shkaqet kryesore

Metatarsalgia zakonisht ndodh kur ka një acarim të nyjeve, tendons ose nervave që mbështesin metatarsals, dhe mund të shkaktohet nga:

• Veshur me takë të lartë ose këpucë me majë, pasi ato tentojnë të rrisin presionin në metatarsalet;
• Deformimi i këmbës, të tilla si zgavra e këmbës së përparme ose ndryshimet në formën e gishtërinjve, si në bunion. Shikoni disa këshilla për t'u kujdesur për bunion;
• Mbipesha, e cila shkakton mbingarkesë më të madhe në kockat e këmbëve;
• Sëmundjet neurologjike që prekin nervat të këmbëve, si Neuroma e Morton. Kuptoni se çfarë është dhe si të identifikoni neuromën e Morton;
• Aktivitete fizike me ndikim të lartë ose për shumë orë, si vrapimi në distanca të gjata, veçanërisht kur nuk ka udhëzim të duhur, të cilat çojnë në mbingarkesë të metatarsaleve;
• Zhvillimi i një artriti ose artrozës në metatarsale, për shkak të veshin e kockave në lidhje me moshën ose inflamacion për shkak të ndryshimeve të imunitetit. Kuptoni shkaqet dhe si të bëni dallimin midis artritit dhe artrozës.

Për të konfirmuar shkakun e metatarsalgjisë, mjeku ose fizioterapisti duhet, përveç vëzhgimit të simptomave, të identifikojë ndryshimet në këmbë dhe, nëse është e nevojshme, të urdhërojë teste të tilla si rrezet X të këmbëve, podoskopia, të cilat mund të identifikojnë formën e gjurmës, ose baropodometria, e cila ju lejon të vlerësoni vendet me presion më të madh në këmbët tuaja, gjatë ecjes ose kur qëndroni në vend.

Simptomat kryesore

Metatarsalgia shkakton simptoma të tilla si:

• Dhimbje në shputat e këmbëve, e cila zakonisht përkeqësohet kur ecni ose qëndroni për një kohë të gjatë. Ndërsa shkaku vazhdon ose përkeqësimi i deformimit të këmbëve përkeqësohet, dhimbja mund të bëhet e fortë dhe, shpesh, mund të çaktivizojë kryerjen e aktiviteteve.

Alsoshtë gjithashtu e zakonshme që njerëzit me metatarsalgji të kenë kallo në greminë, duke demonstruar zonat që vuajnë më shumë presion. Përveç kësaj, mund të vërehen devijime ose ndryshime në formën e këmbëve, të tilla si devijimi i gishtërinjve ose zgjatjet kockore.

Si bëhet trajtimi

Për të trajtuar metatarsalgjinë, rekomandohet t'i nënshtrohet një vlerësimi nga ortopedi, fiziatri ose fizioterapisti, i cili do të jetë në gjendje të vlerësojë shkaqet e mundshme dhe të tregojë trajtimet më të përshtatshme për secilin person. Rekomandimet kryesore përfshijnë:

• Marrja e mjeteve juridike anti-inflamatore, të tilla si Diklofenak ose Ketoprofen, për shembull, të cilat tregohen nga mjeku për të lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin;
• Kryeni terapi fizike, me ushtrime për të përmirësuar mbështetjen dhe lëvizshmërinë e këmbëve, përveç forcës stërvitore dhe ekuilibrit, duke ndihmuar në korrigjimin e hapit.
• Preferoni të vishni këpucë të rehatshme dhe të adaptuara, duke shmangur takat ose këpucët e ngushta;
• Përdorimi i shtratave ortopedike të përshtatura, të cilat ndihmojnë në akomodimin e këmbëve dhe zvogëlimin e barrës në metatarsalet;

Trajtimi me operacion mund të tregohet nga ortopedi kur trajtimet e mëparshme nuk kanë pasur efekt, veçanërisht kur ka shumë deformim ose tepricë të ngurtësisë në metatarsalet.

Opsionet e trajtimit në shtëpi

Për të lehtësuar metatarsalgjinë, një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi është të rrokullisni një shishe ose mermer nën këmbët tuaja, në një lëvizje para dhe prapa, duke bërë një lloj masazhi në pjesën e poshtme të këmbës, duke qenë një mënyrë e mirë për të relaksuar muskujt dhe për të lehtësuar tensionet në Rajoni. Shikoni më shumë mënyra për të relaksuar muskujt tuaj të vetëm në videon e mëposhtme:

Për më tepër, përvëlimi i këmbëve me ujë të nxehtë, por kujdesi për të mos djegur veten, për 20 deri në 30 minuta, përveç shtrirë me këmbë lart ose masazhimin e këmbëve me vajra thelbësorë janë gjithashtu mënyra të mira për të lehtësuar siklet. Shihni më shumë këshilla se si të lehtësoni dhimbjen në këmbë.