Cfarë e shkakton lodhjen e muskujve?

Përmbajtje

• Farë është lodhja e muskujve?
• Shkaqet e lodhjes së muskujve
• Simptomat e lodhjes së muskujve
• Trajtimi i lodhjes së muskujve
• pikëpamje

Farë është lodhja e muskujve?

Në fillimin e ushtrimit ose kur kryeni detyra, muskujt tuaj ndjehen të fortë dhe elastikë. Sidoqoftë, me kalimin e kohës dhe pasi të përsërisni lëvizjet, muskujt tuaj mund të fillojnë të ndjehen më të dobët dhe të lodhur. Kjo mund të përkufizohet si lodhje e muskujve.

Lodhja e muskujve është një simptomë që zvogëlon aftësinë e muskujve tuaj për të kryer me kalimin e kohës. Mund të shoqërohet me një gjendje rraskapitjeje, shpesh pas aktivitetit ose ushtrimeve të rrepta. Kur pësoni lodhje, forca që qëndron pas lëvizjeve të muskujve tuaj ulet, duke bërë që të ndjeheni më të dobët.

Ndërsa ushtrimi është një shkak i zakonshëm i lodhjes së muskujve, kjo simptomë mund të jetë rezultat i kushteve të tjera shëndetësore.

Shkaqet e lodhjes së muskujve

Ushtrimi dhe aktiviteti tjetër fizik janë një shkak i zakonshëm i lodhjes së muskujve. Shkaqe të tjera të mundshme të kësaj simptome përfshijnë:

• Sëmundja e Addison
• moshë
• infeksione anaerobe
• anemi
• ankth
• botulizmi
• paralizë cerebrale
• kimioterapia
• sindromi i lodhjes kronike (CFS)
• dehidratim
• depresion
• Fibromyalgia
• hepatiti C
• HIV
• hypothyroidism
• gripi (gripi)
• mungesa e stërvitjes
• prodhimi i acidit laktik
• medikamente
• mangësi minerale
• distrofia muskulare
• myasthenia gravis
• mioziti (pezmatimi i muskujve)
• ton i dobët i muskujve për shkak të një gjendje mjekësore
• barrë
• privimi i gjumit
• goditje
• tuberkuloz

Simptomat e lodhjes së muskujve

Lodhja e muskujve mund të ndodhë kudo në trup. Një shenjë fillestare e kësaj gjendje është dobësia e muskujve. Simptoma të tjera që lidhen me lodhjen e muskujve përfshijnë:

• hidhërim
• dhimbje të lokalizuara
• gulçim
• kërcitje muskulore
• dridhje
• një kontroll i dobët
• ngërçe muskulore

Nëse filloni të keni vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme ose nëse simptomat tuaja përkeqësohen, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Kjo mund të jetë një tregues i një gjendjeje më të rëndë shëndetësore.

Trajtimi i lodhjes së muskujve

Trajtimi varet nga shkaku themelor i lodhjes së muskujve tuaj dhe simptomave shoqëruese. Nëse keni përjetuar lodhje të muskujve, veçanërisht nëse nuk ka lidhje me ushtrimet, telefononi mjekun tuaj. Mjeku juaj do të vlerësojë historinë dhe simptomat tuaja mjekësore për të përjashtuar gjendjet më serioze shëndetësore.

Në shumë raste, lodhja e muskujve tuaj do të përmirësohet me pushim dhe shërim. Qëndrimi i hidratuar dhe mbajtja e një diete të shëndetshme gjithashtu mund të përmirësojë kohën e rikuperimit, të mbroni kundër lodhjes së muskujve dhe dobësisë dhe të siguroni që keni mjaftueshëm lëndë ushqyese për të promovuar funksionimin e shëndetshëm të muskujve.

Sigurohuni që të zgjaseni para dhe pas një aktiviteti të fortë. Ngrohja mund të lehtësojë muskujt tuaj dhe të mbrojë kundër dëmtimit. Nëse lodhja juaj e muskujve vazhdon, terapia e nxehtë dhe e ftohtë janë teknika që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe siklet.

Rastet e tjera të lodhjes së muskujve mund të kërkojnë kujdes mjekësor. Në varësi të diagnozës suaj, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore ose antidepresive. Nëse lodhja juaj e muskujve është më e rëndë, ju mjeku mund të rekomandojë terapi fizike për të rritur lëvizshmërinë tuaj dhe për të shpejtuar shërimin tuaj. Diskutoni opsionet tuaja me mjekun tuaj përpara se të ndiqni trajtimin.

pikëpamje

Lodhja e muskujve zvogëlon sasinë e forcës që përdorni për të kryer veprime të muskujve. Kjo simptomë shpesh nuk konsiderohet si shkak alarmi, përveç nëse lodhja juaj nuk përmirësohet me pushim.

Në raste më të rënda, lodhja e muskujve mund të jetë një tregues i një çrregullimi më serioz. Mbetur i patrajtuar, kjo gjendje mund të çojë në punë të tepërt dhe të rrisë rrezikun e lëndimit. Mos bëni vetë-diagnostikim. Nëse lodhja juaj e muskujve çiftëzohet me simptoma të tjera të çrregullta ose nëse gjendja juaj nuk përmirësohet pas disa ditësh, caktoni një vizitë me mjekun tuaj.