5 mjete shërimi që përdor për të ndihmuar në zbutjen e lëkurës sime të irrituar

Përmbajtje

• Ujë, ujë dhe më shumë ujë
• Gjeni ushqimin tuaj të bukurisë
• Fle
• Djersiteni
• Përdorni produkte natyrale

Shikoni këto pesë këshilla natyrore për kujdesin e lëkurës që mund të ndihmojnë që lëkura juaj të rikthehet në rregull.

Pavarësisht nga koha e vitit, ka gjithmonë një pikë në çdo sezon kur lëkura ime vendos të më shkaktojë shqetësime. Ndërsa këto çështje të lëkurës mund të ndryshojnë, unë mendoj se çështjet më të zakonshme janë:

• thatësi
• puçrrat
• skuqje

Sa i përket arsyes, ndonjëherë është deri në një ndryshim të papritur të motit, ndërsa herë të tjera ndryshimi është rezultat i stresit nga një afat i afërt i punës ose thjesht duke zbritur nga një fluturim i gjatë.

Pavarësisht nga arsyeja sidoqoftë, unë gjithmonë përpiqem të përdor mjetet shëruese më natyrale dhe holistike për të ndihmuar në qetësimin e lëkurës sime të irrituar.

Nëse e gjeni veten në një situatë të ngjashme dhe doni të dini se si e kthej lëkurën time në dukje yjore, ju mund të gjeni pesë këshillat e mia të provuara dhe të testuara, më poshtë.

Ujë, ujë dhe më shumë ujë

Shkalla ime e parë është të sigurohem se po pi mjaftueshëm ujë. Unë mendoj se ndihmon për pothuajse gjithçka dhe gjithçka kur lëkura ime po vepron, megjithëse kjo është veçanërisht e rastit kur çështja është veçanërisht e thatësisë ose puçrrave.

Uji ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe ndihmon në parandalimin e linjave dehidratuese që mund të shfaqen në fytyrë, të cilat duken pak si rrudha.

Ndërsa ndryshon nga personi në person, unë përpiqem të marr të paktën 3 litra ujë çdo ditë, edhe pse edhe më shumë nëse lëkura ime duket pak e ashpër.

Gjeni ushqimin tuaj të bukurisë

Për mua, unë prirem të shmang ushqime që mund të më shkaktojnë inflamacion, të tilla si gluteni, qumështi dhe sheqeri rregullisht. Zbuloj se këto mund të shkaktojnë puçrra, si dhe një mori çështjesh të tjera të lëkurës.

Kur mbaj një dietë kryesisht me bazë bimore, lëkura ime shkëlqen.

Thënë kjo, kur lëkura ime po lëviz, unë shkoj te "ushqimet e mia të bukura" të cilat janë ushqimet që njoh e bëjnë lëkurën time të ndjehet dhe të duket më e mira.

Preferimet e mia janë:

• Papaja. Unë e dua këtë frut sepse është i mbushur me vitaminë A, e cila mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të shfaqjes së akneve dhe vitaminës E, e cila mund t'ju ndihmojë të mbani pamjen e lëkurës dhe shëndetin e përgjithshëm. Alsoshtë gjithashtu e pasur me vitaminë C, e cila mund të ndihmojë.
• Lakër jeshile Kjo perime me gjethe jeshile përmban vitaminë C dhe luteinë, një karotenoid dhe antioksidant që potencialisht mund të ndihmojë.
• Avokado. Unë zgjedh këtë frut të shijshëm për yndyrnat e mira, të cilat mund ta bëjnë lëkurën tuaj të ndihet më elastike.

Gjeni vetë ushqimet tuaja të bukurisë duke marrë parasysh atë që po hani kur lëkura juaj po duket më e mira.

Fle

Marrja e një sasie të mjaftueshme të Zzz është e domosdoshme, veçanërisht nëse lëkura ime nuk duket më së miri - afërsisht shtatë deri në nëntë orë në natë.

Pavarësisht nëse është shkëlqim apo puçrra, një gjumë i mirë mund të ndihmojë në këto shqetësime. Mos harroni: Një trup i privuar nga gjumi është një trup i stresuar dhe një trup i stresuar do të lëshojë kortizol. Kjo mund të rezultojë në gjithçka, nga vijat e holla te puçrrat.

Për më tepër, lëkura juaj gjeneron kolagjen të ri ndërsa flini, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e plakjes së parakohshme. Pra, para se t'i jepni një rrotullim trendit të lëngut të kockave, duhet të përpiqeni të përmirësoni zakonet tuaja të gjumit së pari.

Djersiteni

Unë dua një djersë të mirë, veçanërisht nëse puçrrat ose puçrrat janë çështja kryesore. Ndërsa mund të duket kundërintuitive ndaj djersës - qoftë përmes ushtrimeve apo edhe të një saune infra të kuqe - poret tuaja hapen dhe lëshojnë grumbullimin brenda tyre. Kjo mund të ndihmojë për të parandaluar shpërthimet.

Ngjashëm me gjumin e mjaftueshëm, të punosh gjithashtu ka përfitimin e shtuar të lëkurës nga ulja e stresit, i cili mund të rezultojë në më pak prodhim kortizoli.

Përdorni produkte natyrale

Kur lëkura ime po vepron me shenja të thatësisë ose puçrrave, më pëlqen të përdor produkte me bazë mjalti, apo edhe thjesht mjaltë të drejtë si ilaç.

Ky përbërës është i shkëlqyeshëm sepse nuk është vetëm antibakterial dhe antimikrobik, por edhe lagështues - hidratues - po ashtu!

Shpesh unë do të bëj një maskë me bazë mjalti në shtëpi që do ta lë për 30 minuta para se ta lajë.

Në fund të fundit

Gjithçka është e lidhur, kështu që nëse lëkura juaj po vepron lart, ajo po përpiqet t'ju tregojë diçka.

Për këtë arsye më pëlqen të marr një qasje më holistike për të ndihmuar lëkurën time të shërohet. Kështu që herën tjetër që lëkura juaj do të ketë një kohë të përafërt, konsideroni të shtoni një ose dy nga këto ide në rutinën tuaj të përditshme.

Kate Murphy është një sipërmarrëse, mësuese e yogës dhe gjuetare e bukurive natyrore. Një Kanadeze tani që tani jeton në Oslo, Norvegji, Kate kalon ditët e saj - dhe disa mbrëmje - duke drejtuar një kompani shahu me Kampionen Botërore të shahut. Në fundjavë ajo po siguron më të rejat dhe më të mirat në hapësirën e shëndetit dhe bukurisë natyrore. Ajo bën bloge në Living Pretty, Natyrisht, një blog natyral për bukurinë dhe shëndetin që përmban produkte natyrore për kujdesin e lëkurës dhe rishikime të bukurisë, receta për rritjen e bukurisë, truke për stilin e jetës si dhe informacione natyrore për shëndetin. Ajo është gjithashtu në Instagram.