Gjithçka që duhet të dini për Niacinamide

Përmbajtje

• Farë është niacinamide?
• A është kjo e njëjta gjë me niacin?
• Benefitsfarë përfitimesh ofron niacinamide?
• A preferohen produktet e lëkurës mbi ushqimin dhe shtojcat?
• A ka rëndësi lloji i produktit të kujdesit për lëkurën ose kur përdoret në rutinën tuaj?
• Shouldfarë duhet të shikoj kur zgjedh një produkt?
• A mund të kombinohet niacinamide me përbërës të tjerë për kujdesin e lëkurës për efekt maksimal?
• A ka ndonjë rrezik të efekteve anësore?
• Resultsfarë rezultatesh mund të presësh?
• Në fund të fundit

Farë është niacinamide?

Niacinamide, e quajtur edhe nikotinamide, është një formë e vitaminës B-3, një lëndë ushqyese thelbësore. Një mungesë e B-3 mund të çojë në çrregullime të lëkurës, veshkave dhe trurit. Marrja e niacinamide mund të ndihmojë në parandalimin e mungesës së B-3.

Dhe ka shumë më tepër për këtë lëndë ushqyese, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës. Edhe pse nevojiten më shumë hulumtime, niacinamide topikale mund të ndihmojë në trajtimin e kushteve të caktuara të lëkurës, përfshirë puçrrat dhe ekzemën.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përfitimeve të tij, çfarë të kërkoni në produkte dhe më shumë.

A është kjo e njëjta gjë me niacin?

Përkundër ngjashmërive në emra, niacinamide nuk është e njëjta gjë me niacin. Ato janë dy lloje të ndryshme të vitaminës B-3.

Sidoqoftë, trupi juaj mund të bëjë niacinamide nga shtesat niacin që keni marrë. Kjo ndodh kur ekziston një sasi e tepërt e niacinës në trup. Triptofani në trup gjithashtu mund të shndërrohet në niacinamide.

Gjithmonë duhet të flisni me një mjek përpara se të merrni vitaminën B-3 ose shtesa të tjera.

Benefitsfarë përfitimesh ofron niacinamide?

Në përgjithësi, niacinamide mund të ndihmojë në ndërtimin e proteinave në lëkurë dhe mbylljen e lagështisë për të parandaluar dëmtimin e mjedisit.

Përfitimet individuale përfshijnë:

• imunitet. Niacinamide ndihmon në ndërtimin e keratinës, një lloj proteine ​​që mban lëkurën tuaj të fortë dhe të shëndetshme.
• Pengesa e lipideve. Niacinamide mund të ndihmojë lëkurën tuaj të rritet një pengesë e qeramidit (lipideve), e cila, nga ana tjetër, mund të ndihmojë në ruajtjen e lagështisë. Kjo është e dobishme për të gjitha llojet e lëkurës, veçanërisht nëse keni ekzemë ose lëkurë të pjekur.
• Minimizon skuqjen dhe njollosjen. Niacinamide zvogëlon inflamacionin, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e skuqjes nga ekzema, puçrrat dhe gjendjet e tjera inflamatore të lëkurës.
• Minimizon pamjen e poreve. Mbajtja e lëkurës të lëmuar dhe të lagur mund të ketë një përfitim dytësor - një zvogëlim natyror i madhësisë së poreve me kalimin e kohës.
• Rregullon vajin. Përfitimet e mbajtjes së lagështirës nuk janë vetëm për ata me lloje të thatë të lëkurës. Niacinimide gjithashtu mund të ndihmojë në rregullimin e sasisë së vajit që prodhojnë gjëndrat dhjamore dhe parandalojnë që gjëndrat tuaja të kalojnë në tepricë.
• Mbron nga dëmtimi i diellit. Niacinamide mund të rindërtojë qelizat e shëndetshme të lëkurës njëkohësisht duke i mbrojtur ato nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet ultravjollcë.
• Trajton hiperpigmentimin. Disa studime kanë gjetur që 5 përqind përqendrimet e niacinamide mund të jenë të dobishme në ndriçimin e njollave të errëta. Përfitimet u panë pas katër javësh, por jo më vonë se dy muaj. Ky përfitim mund të jetë për shkak të rritjes së prodhimit të kolagjenit.
• Minimizon linjat dhe rrudhat e imëta. Hulumtimet kanë zbuluar gjithashtu se e njëjta përqendrim ishte e dobishme në zvogëlimin e disa shenjave të dëmtimit të diellit që vijnë me plakjen. Kjo përfshin linja të imta dhe rrudha.
• Mbron nga stresi oksidues. Niacinamide ndihmon në ndërtimin e qelizave në lëkurë, ndërsa gjithashtu i mbron ato nga streset mjedisore, të tilla si rrezet e diellit, ndotja dhe toksinat.
• Trajton aknet. Niacinamide mund të jetë e dobishme për puçrrat e rënda, veçanërisht format inflamatore si papulat dhe pustulat. Me kalimin e kohës, mund të shihni më pak lezione dhe cilësi të përmirësuar të lëkurës.

A preferohen produktet e lëkurës mbi ushqimin dhe shtojcat?

Ushqimi i një diete të ekuilibruar është mënyra më e mirë për të marrë mikronutrientë si vitamina B-3. Ju duhet të merrni vetëm suplemente nën mbikëqyrjen mjekësore për të trajtuar mangësinë.

Kur bëhet fjalë për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, mund të merrni disa nga përfitimet e niacinamide nga ushqimet që hani.

Vitamina B-3 gjendet në:

• vezë
• drithëra
• vegla jeshile
• bathë
• peshk
• qumësht

Sidoqoftë, nuk ka asnjë mënyrë për të garantuar që lëndët ushqyese në dietën tuaj po ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm të lëkurës. Mënyra e vetme për të siguruar që niacinamide është duke synuar shqetësimet tuaja për kujdesin e lëkurës është ta përdorni atë në mënyrë topike.

A ka rëndësi lloji i produktit të kujdesit për lëkurën ose kur përdoret në rutinën tuaj?

Shumë produkte niacinamide aktuale vijnë në formën e serumeve. Mendoni për serumet si trajtime shtesë që adresojnë shqetësimet individuale të lëkurës jashtë pastrimit të rregullt, tonifikimit dhe hidratimit.

Serumi juaj niacinamide duhet të aplikohet pas tonifikimit, por para se të hidratohet.

Disa pastrues dhe kremra përmbajnë gjithashtu niacinamide. Ky përbërës gjendet gjithashtu në disa maska ​​për fytyrën, të cilat shpëlarje pas çdo përdorimi.

Lexoni çdo etiketë produkti me kujdes dhe ndiqni të gjitha udhëzimet për përdorim.

Shouldfarë duhet të shikoj kur zgjedh një produkt?

Përqendrimi i Niacinamide mund të ndryshojë në të gjithë produktet, megjithëse shumica e formulimeve janë 5 përqind ose më pak.

Disa raporte sugjerojnë se formula 5 përqind janë efektive në trajtimin e hiperpigmentimit dhe dëmtimit që lidhet me ekspozimin e diellit.

Nëse keni lëkurë të ndjeshme, mund të dëshironi të filloni me një përqendrim më të ulët. Formulat me niacinamide 2 përqind mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ekzemës dhe kushteve të ngjashme.

Niacinamide mund të renditet si "niacin" dhe "nikotinamide" në etiketat e produktit.

A mund të kombinohet niacinamide me përbërës të tjerë për kujdesin e lëkurës për efekt maksimal?

Niacinamide mund të përdoret së bashku me përbërësit e tjerë aktivë për rezultate optimale.

Për shembull, disa raporte sugjerojnë që niacinamide shtesë mund të funksionojë mirë së bashku me bakrin, acidin folik dhe zinkun për të trajtuar aknet.

Ju mund të jeni në gjendje të merrni më shumë nga serumi juaj niacinamide duke e përdorur atë së bashku me acidin hialuronik. Acidi hialuronik thuhet se rrit thithjen e produktit.

A ka ndonjë rrezik të efekteve anësore?

Niacinamide topikale përgjithësisht konsiderohet e sigurt për t’u përdorur.

Njerëzit që kanë alergji ekzistuese mund të kenë më shumë të ngjarë të përjetojnë një reaksion alergjik. Kjo për shkak se niacinamide mund të bëjë që trupi juaj të lëshojë histaminë.

Ju mund të shmangni reagimet e përhapura alergjike dhe ndjeshmërinë e produkteve duke bërë një provë patch:

1. Aplikoni në parakrahin tuaj një sasi produkti me madhësi monedhë.
2. Prisni 24 orë.
3. Nëse filloni të përjetoni skuqje, kruajtje ose ënjtje, lani zonën dhe ndërpresni përdorimin.
4. Nëse nuk keni ndonjë efekt anësor, duhet të jetë e sigurt të aplikoni diku tjetër.

Resultsfarë rezultatesh mund të presësh?

Si me çdo produkt të ri për kujdesin e lëkurës, me siguri nuk do të shihni ndonjë rezultat domethënës për disa javë.

Edhe pse shumica e hulumtimeve në dispozicion përshkruajnë përmirësime të dukshme pas katër javësh të përdorimit, nuk ka një afat kohor të saktë.

Ju mund të shihni edhe më shumë ndryshime në lëkurën tuaj pas tetë javësh. Kjo përfshin lëkurën më të butë, të tonifikuar dhe të hidratuar.

Nëse nuk shihni ndonjë ndryshim brenda dy muajsh, mund të jetë koha të konsultoheni me një dermatolog. Ata mund të vlerësojnë rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën dhe t'ju këshillojnë se cilat produkte të përdorni, ndryshimet dietike që mund të përmirësojnë shëndetin e lëkurës tuaj, dhe më shumë.

Në fund të fundit

Kur përdoret në ditë çdo ditë, niacinamide mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin tuaj të përgjithshëm të lëkurës. Përbërësi mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe hiperpigmentimit, të zbutë strukturën e përgjithshme të lëkurës dhe të shkëlqejë lëkurën tuaj.

Mund të duhen disa javë për të parë një përmirësim të dukshëm, kështu që është e rëndësishme të jesh i durueshëm dhe të rrish me rutinën tënde.

Ju nuk duhet të merrni shtesa niacinamide përveç nëse mjeku ose siguruesi tjetër i kujdesit shëndetësor i përshkruan ato për të trajtuar një mangësi B-3 ose ndonjë gjendje tjetër themelore.