Kanceri i gjirit dhe ushqyerja: Këshilla për mbajtjen e një diete të shëndetshme

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushqime për të ngrënë
• Ushqime për të shmangur
• Dietë Keto
• Dieta me bazë bimore
• Përfitimet e të ngrënit të shëndetshëm
• Këshilla për të ngrënë të shëndetshëm
• Shtoni më shumë lëngje
• Takeaway

Përmbledhje

Nauze, të vjella dhe plagë në gojë janë të gjitha efektet anësore të zakonshme të trajtimit të kancerit të gjirit. Kur ndjeheni të sëmurë për stomakun tuaj dhe goja juaj dhemb, ju mund të filloni të trembni gjatë vakteve.

Megjithatë, të hash një dietë të ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme kur keni kancer të gjirit. Ushqimi i duhur ndihmon trupin tuaj të shërohet nga trajtimi. Ushqimi i duhur do t'ju mbajë në një peshë të shëndetshme dhe do t'ju ndihmojë të ruani forcën e muskujve.

Nëse keni vështirësi për të ngrënë sa duhet, përdorni këto këshilla për të marrë më shumë ushqim në dietën tuaj të përditshme.

Ushqime për të ngrënë

Disa zgjedhje ushqimore janë më të mira se të tjerët për njerëzit me kancer të gjirit. Këtu është një udhëzues i shpejtë.

• Fruta dhe perime. Frutat dhe perimet me ngjyra të ndritshme janë të pasura me lëndë ushqyese bimore të quajtura fitokimikale. Perimet kryqëzuese si brokoli, lulelakra, kale, dhe lakrat e Brukselit mund të jenë zgjedhje veçanërisht të mira, sepse ato kanë veti antestrogjene. Manaferrat, mollët, hudhrat, domatet dhe karrotat janë gjithashtu zgjedhje të dobishme. Mundohuni të hani të paktën pesë racione frutash dhe perimesh çdo ditë.
• Kokrra të plota. Buka me grurë të tërë, bollgur, quinoa dhe drithëra të tjera janë të pasura me fibra. Ushqimi i fibrave shtesë mund t'ju ndihmojë të shmangni kapsllëkun që mund të shkaktojnë disa ilaçe të kancerit. Mundohuni të hani të paktën 25 deri në 30 gram fibra çdo ditë.
• Thjerrëzat dhe fasulet. Këto bishtajore janë të pasura me proteina dhe me pak yndyrë.
• Proteina. Zgjidhni burime të shëndetshme të proteinave, të cilat do t'ju ndihmojnë të mbani trupin tuaj të fortë. Shembuj përfshijnë gjinjtë e lëkurës pa pulë dhe gjeldeti, dhe peshq të yndyrshëm si ton dhe salmon. Ju gjithashtu mund të merrni proteina nga burime joanimal si tofu dhe arrat.

Ushqime për të shmangur

Nga ana tjetër, ekzistojnë disa lloje të ushqimeve që duhet t’i konsideroni duke i kufizuar ose shmangur plotësisht. Kjo perfshin:

• Mish dhe produkte qumështi me yndyrë të lartë. Këto ushqime janë të pasura me yndyrna të ngopura të ngopura. Kufizoni mishin e kuq yndyror (burger, mish organesh), qumështin e plotë, gjalpin dhe kremin.
• Alkooli. Birra, vera dhe pije alkoolike mund të bashkëveprojnë me ilaçet kanceroze që merrni. Pirja e alkoolit është gjithashtu një faktor rreziku për zhvillimin e kancerit të gjirit.
• Ëmbëlsirat. Cookies, torta, karamele, sodasat dhe trajtimet e tjera me sheqer shkaktojnë shtimin e peshës. Ata gjithashtu do të lënë më pak vend në dietën tuaj për ushqime të shëndetshme.
• Ushqime të pjekura. Trajtimet e kancerit mund të bëjnë që numri i qelizave të bardha të gjakut të bjerë. Pa mjaft prej këtyre qelizave luftuese imune, trupi juaj ka mbetur më i prekshëm ndaj infeksioneve. Shmangni ushqimet e papërpunuara si Sushi dhe gocat e detit gjatë trajtimit. Gatuani të gjitha mishet, peshqit dhe shpendët në një temperaturë të sigurt para se t'i hani.

Dietë Keto

Nëse jeni duke lexuar kancerin e gjirit, ju mund të keni hasur në histori në internet duke pretenduar se një dietë ose një tjetër mund t'ju shërojë. Jini të kujdesshëm ndaj këtyre pretendimeve shumë të ekzagjeruara.

Disa lloje të planeve të ngrënies - si Dieta Mesdhetare ose Dietat me pak yndyrna - mund të ndihmojnë në përmirësimin e perspektivës për disa njerëz me kancer. Një studim lidhi një dietë me pak yndyrë me shanse më të mira të mbijetesës pas një diagnoze të kancerit të gjirit.

Në të kundërt, dieta ketogjene është një plan i ngrënies me pak yndyrë, me pak karbohidrate që ka fituar popullaritetin e fundit. Ju shkurtoni në mënyrë dramatike karbohidratet për ta vendosur trupin tuaj në një gjendje të ketozës, ku detyrohet të djegë dhjamin e ruajtur për energji.

Megjithëse disa studime kanë treguar që dieta ketogjene të jetë premtuese për disa lloje të kancerit, nuk është provuar të trajtojë kancerin e gjirit. Dhe mund të ndryshojë ekuilibrin kimik në trupin tuaj, i cili mund të jetë i rrezikshëm.

Dietdo dietë që provoni duhet të përmbajë një ekuilibër të shëndetshëm të ushqyesve, proteinave, kalorive dhe yndyrës. Shkuarja shumë ekstreme mund të jetë e rrezikshme. Para se të provoni ndonjë dietë të re, kontrolloni me dietologun dhe mjekun tuaj për t'u siguruar që është i sigurt për ju.

Dieta me bazë bimore

Një dietë me bazë bimore do të thotë që kryesisht hani ushqime si fruta, perime, kokrra, arra dhe fara. Kjo është e ngjashme me një dietë vegjetariane ose vegane, por shumë njerëz që ndjekin dietat me bazë bimore ende hanë produkte shtazore. Sidoqoftë, ata kufizojnë marrjen e tyre.

Instituti Amerikan për Kërkime të Kancerit rekomandon të ndiqni një dietë me bazë bimore për parandalimin e kancerit. Hulumtimi i tyre tregon se të mbijetuarit nga kanceri mund të përfitojnë nga kjo dietë gjithashtu. Kjo dietë ju lejon të merrni fibra, vitamina, minerale dhe fitokimikale nga ushqimet bimore, ndërsa merrni edhe proteina dhe lëndë ushqyese nga produktet shtazore.

Synoni të mbushni dy të tretat e pjatës tuaj me ushqime bimore, dhe një e treta me peshk, shpendë ose mish, ose qumështor. Mundohuni të shmangni ose kufizoni mishin e kuq dhe mishin e përpunuar.

Përfitimet e të ngrënit të shëndetshëm

Ushqimi i një diete të shëndetshme është e dobishme nëse jetoni me kancer të gjirit, veçanërisht gjatë dhe pas trajtimit të kancerit. Ushqimi i mirë mban trupin tuaj të shëndetshëm dhe të fortë, dhe ju ndihmon të ndjeheni më shpejt.

Një dietë e shëndetshme mund t'ju ndihmojë:

• mbani një peshë të shëndetshme të trupit
• mbajeni të shëndetshëm indin e trupit
• zvogëloni simptomat e kancerit dhe efektet anësore të trajtimit
• mbajeni të fortë sistemin tuaj imunitar
• mirëmbani forcën tuaj dhe zvogëloni lodhjen
• përmirësoni cilësinë e jetës tuaj

Këshilla për të ngrënë të shëndetshëm

Simptomat e kancerit të gjirit dhe efektet anësore të trajtimit mund t'ju lënë të ndiheni shumë të padëshiruar të gatuani, të planifikoni ushqim ose të hani siç bëni zakonisht. Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar që ushqimi të bëhet më i shëndetshëm.

Tkurrni madhësinë e vakteve tuaja

Nauze, bloating dhe kapsllëk mund të bëjë të vështirë për të ngrënë tre vakte të mëdha në ditë. Për të marrë kaloritë që ju nevojiten, kullosni në pjesë më të vogla pesë ose gjashtë herë në ditë. Shtoni snacks si bare granola, kos, dhe gjalpë kikiriku në crackers ose mollë.

Takohen me një dietolog të regjistruar

Një dietolog mund të ju ndihmojë të hartoni një plan ushqimi të shëndetshëm që përshtatet me preferencat tuaja ushqimore dhe nevojat ushqyese. Ata gjithashtu mund t'ju mësojnë mënyra për të menaxhuar efektet anësore të trajtimit të kancerit si vjellja, në mënyrë që të mund të hani një dietë më të ekuilibruar.

Nëse mundeni, punoni me një dietolog që ka përvojë në trajtimin e personave me kancer të gjirit. Pyetni onkologun ose infermierin tuaj që të rekomandojë dikë.

Përdorni vegla të ndryshme

Ndonjëherë kimioterapia mund të lërë një shije të keqe në gojën tuaj që i jep ushqimit një aromë të pakëndshme. Disa ushqime - si mishi - mund të marrin një shije metalike.

Për të përmirësuar shijen e ushqimit tuaj, shmangni vegla metalike dhe pajisje gatimi. Përdorni takëm plastike në vend të kësaj dhe gatuajini me enë qelqi dhe tigane.

Planifikoni dhe përgatitni ushqime para kohe

Trajtimi i kancerit mund të zgjasë shumë nga dita juaj dhe ju lë të ndjeheni të lodhur. Përgatitja e ushqimit mund të ndihmojë në lehtësimin e ngrënies. Gjithashtu, nëse përgatitni ushqimet tuaja para kohe, ka më shumë të ngjarë të përmbaheni në një plan të shëndetshëm ushqimi.

Krijoni një plan vakt për të gjithë javën. Kërkoni dietologun tuaj të rekomandojë receta të shëndetshme, miqësore ndaj kancerit, ose të gjeni sugjerime përmes organizatave si Shoqata Amerikane e Kancerit.

Gatuaj ushqimet e një jave të tërë gjatë fundjavës kur të keni më shumë kohë. Nëse jeni shumë të lodhur për të gatuar ose nuk mund ta duroni erën e saj, kërkoni një mik apo të afërm të përgatisë ushqime për ju.

Shtoni më shumë lëngje

Nëse goja juaj dhemb shumë për të ngrënë ushqime të ngurta, merrni ushqimin tuaj nga lëngjet. Pini smoothie ose pije ushqyese.

Përveç kësaj, efektet anësore të trajtimit si të vjella dhe diarre mund t'ju dehidratojnë. Mundohuni të pini të paktën 2 deri në 3 litra ujë, lëng frutash dhe pije të tjera pa kafeinë çdo ditë. Nëse ndjeheni të përzier, pini çaj bimor me xhenxhefil ose mente për të zgjidhur stomakun tuaj.

Takeaway

Ushqimi i një diete ushqyese kur keni kancer të gjirit ka shumë përfitime shëndetësore. Jo vetëm që mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë më shpejt, por mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju mbajë të fortë. Nëse po mendoni të provoni një dietë të re ose keni probleme për të përmirësuar një plan ushqimi të shëndetshëm, bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj.

Mund të jetë gjithashtu e dobishme t'i drejtoheni të tjerëve për mbështetje. Aplikacioni ynë falas, Health Cancer Breast, ju lidh me mijëra gra të tjera që jetojnë me kancer të gjirit. Bëni pyetje që lidhen me dietën dhe kërkoni këshilla nga gratë që e marrin atë. Shkarkoni aplikacionin për iPhone ose Android.