Tymi dhe Pasqyrat: E vërteta rreth cigareve “Organike”

Përmbajtje

• Deshifrimi i etiketave
• Mos bini për marketing
• Të gjitha cigare kanë të njëjtat efekte anësore…
• … Dhe të njëjtat rreziqe afatgjata
• Si të shuhet
• Vendosni një datë
• Bëni një listë
• Identifikoni shkaktarët e mundshëm
• Merrni mbështetje shtesë
• Në fund të fundit

Deri në këtë pikë, shumica e njerëzve janë të vetëdijshëm se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj. Gati 1 në 5 persona që vdesin në Shtetet e Bashkuara çdo vit vdesin nga pirja e duhanit, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

Por pirja e duhanit është e varur, dhe heqja dorë është thënë më lehtë sesa bëhet. Megjithatë, disa ndërmarrje, duke përfshirë American Spirit, shesin cigare që tregtohen si "natyrale", "organike" ose "pa shtesa", duke bërë që disa të mendojnë se ato janë një cigare më pak e dëmshme.

Dofarë kuptojnë në të vërtetë këto terma kur bëhet fjalë për cigare? Dhe a është duhani organik në të vërtetë ndonjë më i sigurt se duhani konvencional? Lexoni më tej për të zbuluar.

Deshifrimi i etiketave

Në botën e cigareve dhe duhanit, termat "organikë" dhe të ngjashëm nuk do të thotë shumë. Kjo është pjesërisht pse paketimi i cigares duke përdorur këto terma duhet të ketë gjithashtu një mohim duke shpjeguar që produkti nuk është më i sigurt se të tjerët.

Për sa i përket bimëve, organike do të thotë që një bimë e veçantë është rritur në tokë që trajtohet vetëm me pesticide dhe plehra jo sintetikë të aprovuar nga federacioni. Por termi nuk është i rregulluar në industrinë e duhanit, kështu që është kryesisht i pakuptimtë.

Dhe edhe nëse duhani në një cigare është me të vërtetë organike, nuk do të ketë shumë ndikim në mënyrën sesi cigaren do të ndikojë në shëndetin tuaj.

Koncepti i cigareve "organike" ose duhanit "natyral" dhe "pa aditiv" vjen nga një konceptim i gabuar popullor se janë të gjitha aditivët artificialë në cigare, sesa duhan, që i bën cigare të dëmshme. Por kjo nuk është e vërtetë.

Kur të dyja lëndët organike dhe ato konvencionale digjen, ajo lëshon një sërë toksinash të dëmshme, duke përfshirë:

• oksid karboni
• formaldehyde
• arsenik

Ju thithni të gjitha këto kimikate kur pini cigare. Për më tepër, sheqernat në duhan prodhojnë një përbërës të quajtur acetaldehid kur digjet. Kjo përbërje është e lidhur me problemet e frymëmarrjes dhe një rritje të rrezikut nga kanceri. Mund të jetë gjithashtu e lidhur me natyrën shtesë të duhanit.

Mos bini për marketing

Nëse keni rënë në treg për cigare "organike", nuk jeni vetëm.

Një studim i vitit 2018 eksploroi mendimet e më shumë se 1.000 të rriturve, duke përfshirë mbi 340 njerëz që pinë duhan. Hetuesit vunë në dukje se përdorimi i termave "organikë" dhe të ngjashëm në reklamat e cigareve kishte një efekt të madh në mënyrën se si njerëzit e perceptonin dëmin e shkaktuar nga cigaret.

Dhe atë mohim duhet të vendosin në paketim, duke shpjeguar se "organike" nuk do të thotë se është më e sigurt? Ajo nuk kishte shumë ndikim te pjesëmarrësit e studimit, megjithëse dukej se kishte një efekt të vogël në dëmin e perceptuar. Megjithatë, disa thanë që nuk e vunë re as tekstin e shtypur mirë, ndërsa të tjerët nuk u besuan plotësisht informacionit.

Me pak fjalë, nuk ka asnjë provë që të tregojë se cigare "organike" ose "pa aditiv" janë më pak të dëmshme sesa cigaret tradicionale.

Të gjitha cigare kanë të njëjtat efekte anësore…

Shumë njerëz e dinë se tymi i cigares mund të shkaktojë kancer në mushkëri, por tymi i cigares mund të ndikojë negativisht në shëndetin në të gjithë trupin tuaj. Njerëzit përreth jush që thithin tym të dorës së dytë, gjithashtu mund të pësojnë efekte negative shëndetësore.

Ja një vështrim në disa nga efektet anësore kryesore të pirjes së duhanit të çdo lloj cigareje.

Efektet e frymëmarrjes:

• probleme me frymëmarrjen ose gulçim
• kollë e vazhdueshme (kollë e duhanpirësit)
• përkeqësohen simptomat e astmës
• vështirësi në ushtrime ose të qenurit aktiv

Efektet e dukshme:

• lëkurë e thatë, e shurdhër
• formimi i hershëm i rrudhave
• humbja e elasticitetit të lëkurës
• ndryshime të tjera në tonin dhe strukturën e lëkurës
• zverdhje te dhembeve dhe thonjve

Efektet gojore:

• çështje dentare, siç janë zgavrat, dhëmbët e lirshëm dhe humbja e dhëmbëve
• plagë dhe ulçera të gojës
• Fryma e keqe
• sëmundja e mishrave të dhëmbëve
• vështirësi për të nuhatur dhe shijuar gjërat

Dëgjimi dhe efektet e shikimit:

• vizion i zvogëluar i natës
• kataraktet (sytë me re)
• degjenerimi makular (humbja e shikimit)
• dëmtimi i veshit të brendshëm (humbja e dëgjimit)

Efektet shëndetësore riprodhuese:

• vështirësi për të mbetur shtatzënë
• komplikime ose humbje shtatzënie
• komplikime të punës, përfshirë gjakderdhjen e rëndë
• mosfunksionim ngrerë
• sperma e dëmtuar

Pirja e duhanit gjithashtu mund të:

• ulni funksionin tuaj të sistemit imunitar, duke bërë që të sëmureni më shpesh dhe të merrni më shumë kohë për t’u rikuperuar
• ulni densitetin e kockave, duke bërë që kockat tuaja të thyhen dhe thyer më lehtë
• ulni aftësinë e trupit tuaj për t'u shëruar nga plagët dhe dëmtimet

… Dhe të njëjtat rreziqe afatgjata

Pirja e duhanit mund të ketë efekte të ndryshme anësore afatgjata në shëndetin tuaj. Nëse pini duhan, keni një rrezik më të lartë për çështje të shumta shëndetësore, duke përfshirë kancerin, sëmundjen e frymëmarrjes, diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe goditje në tru.

Njerëzit që pinë duhan kanë më shumë të ngjarë të vdesin më të rinj se ata që nuk pinë duhan, zakonisht si rezultat i kushteve shëndetësore të lidhura me pirjen e duhanit.

Këto kushte përfshijnë:

• Cancer. Pirja e duhanit jo vetëm që rrit rrezikun tuaj për të zhvilluar shumë lloje të kancerit, por gjithashtu rrit rrezikun që ju të vdisni nga kanceri.
• Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD). COPD përfshin bronkit kronik dhe emfizemë. Rreziku juaj për COPD rritet nëse pini duhan për një kohë të gjatë ose pini duhan shpesh. Nuk ka shërim, por nëse hiqni dorë nga pirja e duhanit, trajtimi mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave dhe parandalimin e përkeqësimit të tyre.
• Gjaku i trashur dhe mpiksja e gjakut. Këto të dy mund të rrisin rrezikun tuaj për të pasur një sulm në zemër ose goditje në tru. Mund të çojë gjithashtu në sëmundje vaskulare periferike (PVD). Me PVD, rrjedhja e gjakut në gjymtyrët tuaja zvogëlohet, gjë që mund të shkaktojë dhimbje dhe probleme gjatë ecjes.
• Sëmundja arteriale periferike (PAD). PAD është një gjendje që përfshin një grumbullim të pllakës që fillon të bllokojë arteriet tuaja. Me PAD, ju keni një rrezik më të lartë të sulmit në zemër, sëmundjeve të zemrës dhe goditje në tru.

Si të shuhet

Pavarësisht nëse pini duhan çdo ditë ose vetëm me raste, heqja dorë mund të ketë përfitime të menjëhershme dhe afatgjata për shëndetin tuaj.

Shikoni këtë afat kohor se çfarë ndodh me trupin tuaj kur hiqni dorë nga pirja e duhanit.

Vendosni një datë

Nëse jeni gati për të ndërmarrë hapin e parë, filloni duke zgjedhur një ditë për të filluar procesin. Nëse keni provuar të dilni para dhe nuk keni arritur, mos u bëni shumë të vështirë për veten tuaj. Shumë njerëz kalojnë nëpër disa përpjekje.

Plus, nikotina e gjendur në duhan është problematike, kështu që heqja dorë nga pirja e duhanit shpesh është më e ndërlikuar sesa thjesht të vendosni të mos pini më duhan.

Bëni një listë

Pasi të keni zgjedhur një ditë, mund ta gjeni të dobishme të filloni të krijoni një listë të arsyeve pse doni të hiqni dorë. Mund të ktheheni në këtë listë kur të keni nevojë për një kujtesë.

Identifikoni shkaktarët e mundshëm

Më në fund, përgatituni për t'u marrë me nxitësit. Nëse zakonisht bëni një pushim cigaresh në të njëjtën kohë çdo ditë, vendosni paraprakisht se për çfarë do të përdorni atë kohë. Nëse nuk mund të shmangni situatat ose vendet ku pini duhan, provoni të sillni diçka me të cilën mund të besoni.

Merrni mbështetje shtesë

Nëse pini duhan shumë ose keni pirë duhan për një kohë të gjatë, mos u dekurajoni nëse nuk mund të duket se lëreni vetë. Për disa, ilaçet, përfshirë copat e nikotinës ose çamçakëzit, dhe këshillimi ofrojnë mbështetjen shtesë që u nevojitet.

Provoni këto këshilla për ndalimin e duhanit.

Në fund të fundit

Kushtet në paketat e cigareve të tilla si "organike" dhe "pa shtesa" mund të jenë mashtruese, pasi ato mund të japin përshtypjen se këto cigare janë më të sigurta. E vërteta është, asnjë cigare nuk është e sigurt për të pirë duhan.

Kur digjet, edhe duhani i pastër prodhon substanca të dëmshme që lidhen fort me kancerin dhe gjendjet e tjera shëndetësore.

Nëse po përpiqeni të kaloni në një cigare më të sigurt, "organike" nuk është ajo që po kërkoni. Mënyra e vetme për të zvogëluar efektet anësore negative të pirjes së duhanit është ndalimi i pirjes së duhanit.