6 Mënyrat e Përdorimit të Papain

Përmbajtje

• Farë është papain?
• 1. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së fytit
• 2. Mund të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin
• 3. Ndihmon tretjen
• 4. Ndihmon në shërimin e plagëve
• 5. Ajo lehtëson dhimbjen e muskujve
• 6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të herpesit
• Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet
• Në fund të fundit

Farë është papain?

Papain është një enzimë proteolitike e nxjerrë nga frutat e papërpunuara të bimës papaja. Enzimat proteolitike ndihmojnë në prishjen e proteinave në fragmente më të vogla proteinike të quajtura peptide dhe aminoacide. Kjo është arsyeja pse papain është një përbërës popullor në tenderuesin e mishit.

Ju mund të merrni papain nga ngrënia e papaja papërpunuara. Papain është gjithashtu në dispozicion në forma aktuale, përtypëse dhe kapsulë. Ju mund të blini shtesa shtesë ose papainë që çiftëzojnë papain me enzima të tjera, siç është bromelina.

Papain është një ilaç popullor për të zvogëluar dhimbjen, inflamacionin dhe ënjtjen. Gjithashtu është përdorur për të përmirësuar tretjen dhe për të trajtuar infeksione, diarre dhe alergji. Po studion gjithashtu për përdorim të mundshëm në kancer dhe sëmundje të tjera.

Lexoni më tej për të mësuar se si të përdorni papain për përfitimet e tij shëndetësore, si dhe disa nga provat e bazuara në shkencë që rrethojnë këtë enzimë.

1. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së fytit

Papain mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të dhimbjes në fyt, të tilla si ënjtje, dhimbje dhe skuqje. Sipas hulumtimeve shumë të datuara mbi 100 persona me faringjit ose bajamet, lengjet e fytit që përmbajnë 2 miligram (mg) papain, 5 mg lizozemë, dhe 200 njësi ndërkombëtare (IU) të bacitracinës ndihmuan në lehtësimin e simptomave të dhimbjes së fytit më mirë sesa një placebo.

Nuk dihet nëse efektet e dobishme janë për shkak të vetë papainës, përbërësve të tjerë ose kombinimit specifik të përbërësve. Hulumtimi i fundit shkencor mungon, megjithatë.

Si të përdorni: Ndërsa nuk është e qartë nëse papain do t'ju ndihmojë, nëse doni ta provoni, përtypni një lëpushë që përmban papain në shenjën e parë të dhimbjes së fytit. Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar të prodhuesit.

2. Mund të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin

Sipas një artikulli në Nutrition Review, hulumtimi ka treguar enzima proteolitike të ndihmojë në uljen e inflamacionit, si dhe ose më mirë se disa ilaçe anti-inflamatore. Sidoqoftë, kërkimet klinike tek njerëzit janë të kufizuara.

Për shkak të këtyre efekteve të mundshme të dobishme papain dhe enzimat e tjera proteolitike ndonjëherë përdoren për të ndihmuar në shërimin e plagëve dhe për të ulur ënjtjen pas një dëmtimi ose trauma.

Si të përdorni: Nëse jeni të interesuar të provoni papain, së pari bisedoni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë qasjen më të mirë për trajtimin e plagëve, dhimbjes ose ënjtjes pas një dëmtimi ose operacioni. Shtojcat Papain mund të bashkëveprojnë me ilaçe të caktuara, kështu që mos harxhoni këshillimin e mjekut tuaj.

3. Ndihmon tretjen

Papain gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e tretjes si kapsllëk dhe bloating. Sipas një studimi të vitit 2013, një përgatitje e tërë papaja e quajtur Caricol përmirësoi ndjeshëm kapsllëkun dhe blozën te njerëzit me mosfunksionim kronik gastrointestinal.

Si të përdorni: Caricol është në dispozicion në internet në formën e paketave. Shtoni një pako në ujë ose lëng pas ngrënies, deri në tre herë në ditë ose siç udhëzohet nga mjeku juaj.

Papain vetë është përdorur për përmirësimin e tretjes, por nuk ka asnjë provë të besueshme që funksionon për këtë përdorim te njerëzit.

4. Ndihmon në shërimin e plagëve

Hulumtimi gjithashtu sugjeron që papain mund të përdoret si një ilaç natyral për ulçera të lëkurës, plagë dhe kushte të tjera të lëkurës.

Për shembull, një studim për kafshët në 2010 zbuloi se një pastrues i plagës me bazë papain ndihmoi në promovimin e shërimit të plagëve te minjtë. Një përmbledhje sistematike e studimeve të vitit 2012 gjithashtu përfundoi se papain është efektiv dhe i sigurt në trajtimin e shumë llojeve të plagëve në faza të ndryshme të shërimit. Shumica e hulumtimeve janë ende paraprake.

Përkundër këtyre gjetjeve pozitive, Administrata e Ushqimit dhe e Barnave e Sh.B.A (FDA) urdhëroi kompanitë që të ndalonin marketingun e produkteve të papainuara aktuale papain për shkak të disa njerëzve që përjetojnë një reaksion alergjik që kërcënon jetën gjatë përdorimit. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj për rrezikun tuaj individual të reaksionit alergjik përpara përdorimit.

Si të përdorni: Kripërat dhe kremrat Papain janë në dispozicion në internet dhe në disa dyqane të shëndetit natyror. Përdorni siç udhëzohet nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj. Nëse keni pasur një reaksion alergjik ndaj papaja ose latex, mos përdorni këto produkte. Nëse nuk jeni i sigurt, bisedoni me mjekun tuaj për të bërë një provë patch.

Për të kryer një provë patch: Aplikoni një sasi të vogël produkti në bërryl ose dore të brendshme. Mbuloni me një fashë, dhe lini të paktën 12 orë. Nëse shfaqet acarim, pije tërësisht dhe këshillohuni me mjekun. Mos e përdorni përsëri produktin.

5. Ajo lehtëson dhimbjen e muskujve

Shtojcat e proteinave mund të lehtësojnë dhimbjen e muskujve të shkaktuar nga ushtrimi intensiv, sipas një studimi të vitit 2004. Në këtë studim, 10 çifte të përputhura të pjesëmarrësve meshkuj u dhanë ose një placebo ose një proteinë shtesë që përmbante enzima papain dhe proteina të tjera.

Trajtimi u dha para dhe pas zbritjes për 30 minuta në 80 përqind të rrahjeve të tyre maksimale të zemrës. Grupi enzimë përjetoi shërim më të mirë të muskujve dhe më pak dhimbje muskulore sesa grupi i placebo.

Si të përdorni: Merrni një shtesë ditore të enzimës protease që përfshin papain.

6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të herpesit

Enzimat proteolitike siç është papaini mund të ndihmojnë në simptomat e herpesit si dhimbja, lezione të lëkurës dhe nevralgjia.

Sipas një studimi të kontrolluar në 1995 të 192 personave me herpes, një përgatitje e enzimës proteolitike ishte po aq e efektshme në trajtimin e simptomave të herpesit si aciklovirat për ilaçe antivirale. Sidoqoftë, mungojnë më shumë studime aktuale dhe nevojiten më shumë prova për të konfirmuar këto gjetje.

Si të përdorni: Në shenjën e parë të herpes, merrni suplemente papainë siç udhëzohet nga mjeku juaj. Por mos i trajtoni herpes me papain pa u konsultuar me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Provat janë të kufizuara, dhe zinxhirët mund të jenë seriozë. Flisni me mjekun tuaj përpara se të mbështeteni në enët e papainës ose enzimave të tjera proteolitike për këtë gjendje.

Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet

Shtojcat Papain, ose marrja e dozave të larta të papainit, mund të shkaktojnë:

• acarim në fyt ose dëmtim
• perforimi i ezofagut
• acarim i stomakut
• reaksion alergjik

Njerëzit që janë alergjikë ndaj latex ose papaja nuk duhet të përdorin papain. Papaina aktuale mund të shkaktojë reaksion alergjik, fshikëza dhe acarim të lëkurës.

Papaini mund të ulë sheqerin në gjak. Përdorni me kujdes nëse keni diabet, hipoglicemia ose përdorni ilaçe ose mjete natyrale që ulin sheqerin në gjak.

Papain mund të rrisë rrezikun tuaj për gjakderdhje. Mos përdorni papain nëse merrni hollues gjaku ose keni një çrregullim të koagulimit të gjakut. Ndaloni marrjen e papain dy javë para operacionit.

Gratë shtatzëna dhe ushqehen me gji ose gratë që planifikojnë të mbeten shtatzënë nuk duhet të përdorin suplemente papain. Ekziston potencial për dëmtim të fëmijës. Po ashtu, një studim i kafshëve në 2002 sugjeron që ngrënia e papaja mund të shkaktojë helmim të fetusit ose defekte të lindjes kur konsumohet në sasi të mëdha.

Në fund të fundit

Hulumtimet sugjerojnë që shtesat papain mund të ndihmojnë tretjen, lehtësimin e dhimbjes dhe zvogëlimin e inflamacionit. Edhe kështu, nevojitet më shumë studim për të vërtetuar efektivitetin e tij për shumicën e kushteve.

Reagime serioze alergjike ndaj papain janë të mundshme. Blini vetëm shtesa papain nga një burim i besueshëm.

Jo të gjitha markat kanë të njëjtën sasi të përbërësve aktivë. Jo të gjitha shtesat janë prodhuar duke përdorur standarde rigoroze, kështu që është e vështirë të dini nëse po merrni një produkt me cilësi të lartë, të pastër dhe të sigurt.

Bisedoni me mjekun ose mjekun tjetër përpara se të përdorni papain për të konfirmuar dozën e duhur dhe për të përcaktuar nëse është një mundësi e sigurt për ju.