Surprizë e këndshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Kam luajtur në ekipet e mia të tenisit dhe basketbollit të shkollës së mesme, dhe me praktikat dhe lojërat e kombinuara, kam qenë gjithmonë në formë. Sapo fillova kolegjin, gjërat ndryshuan në mënyrë dramatike. Larg gatimit të nënës sime, unë haja ushqime me yndyrë të lartë dhe kalori pa shumë vlera ushqyese. Mbledhjet shoqërore më mbanin në lëvizje dhe mbaja veten me karamele dhe sode. Bëra përpjekje të dobëta për të ushtruar në palestrën e kampusit, por e mposhti qëllimin duke e shpërblyer veten më pas me karamele, biskota dhe sode. Deri në fund të vitit tim të parë, kisha fituar 25 kilogramë dhe mezi u futa në rrobat e mia të madhësisë-14.

Shkova në shtëpi për verën i vendosur për të humbur peshën që kisha fituar. Unë u angazhova të stërvitesha pesë ditë në javë në palestër dhe në fund të verës, kisha humbur 20 kilogramë dhe ndihesha mirë. Për dy vitet e ardhshme, unë luftova për të mbajtur humbjen. Vaktet e shkollës ishin të gjitha që mund të hani, dhe unë nuk bëja gjithmonë zgjedhje të shëndetshme. Deri në vitin tim të lartë, kisha rifituar peshën dhe isha i mjerë.

Në vend që të bëja një dietë tjetër që do të kishte zgjatur për një kohë të shkurtër, doja të bëja ndryshime solide që mund t’i mbaja për pjesën tjetër të jetës sime. Fillova duke u bashkuar me Weight Watchers, ku mësova bazat e të ushqyerit të shëndetshëm. Unë u fokusova në ngrënien e ushqimeve me pak yndyrë dhe me fibra të lartë me fruta dhe perime në çdo vakt. Me këto ushqime të plota, ushqyese, ndjeva se kam kontroll mbi ushqimin tim. Weight Watchers gjithashtu më mësoi se nuk më duhej të hiqja ushqimet e mia të preferuara, si biskotat dhe ëmbëlsirat. Në vend të kësaj, mësova t'i shijoja me masë. Vitin tjetër, humba 20 kilogramë

Së shpejti, rrita intensitetin e stërvitjeve të mia dhe fillova stërvitjen me peshë. Në fillim, isha skeptik për stërvitjen me pesha dhe mendova se do të bëhesha i madh dhe i rëndë. Por kur mësova se ndërtimi i muskujve të dobët në të vërtetë rriti metabolizmin tim dhe më ndihmoi të humbas peshë, u fiksova. Humba 20 kilogramë të tjerë në katër muaj dhe përfundimisht arrita objektivin tim prej 155 paund.

Pasi arrita peshën time të synuar, doja të ndihmoja të tjerët që po luftonin me peshoren, dhe u bëra drejtues i grupit Weight Watchers. Unë ndihmoj në përcjelljen e përparimit të anëtarëve të grupit, i mbështes me qëllimet e tyre dhe i mësoj ato që kam mësuar për të qenë të aftë dhe të shëndetshëm. Ka qenë jashtëzakonisht përmbushëse.

Familja dhe miqtë e mi më thonë se tani jam një person krejtësisht i ri. Unë kam energji të pafundme dhe jam i aftë të vazhdoj me kërkesat e jetës sime të vrullshme. Humbja e peshës dhe bërja e shëndetshme ishte një proces i gjatë, por tani që e kam bërë atë, jam i vendosur të jem i tillë për pjesën tjetër të jetës sime.

Rishikim për