7 Pika Presioni për Nauze

Përmbajtje

• Këshilla për akupresurën
• PC6 ose P6 (Nei Guan)
• LI4 (Ai Gu)
• LIV3 ose LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (i ri)
• Kur të shikoni një mjek
• Gërmim

Ajo ndjesi që ne e quajmë nauze & NoBreak; - të dëshirosh të vjellësh ose të jesh i sëmurë në stomakun tënd - është një simptomë e zakonshme që ka një gamë të gjerë shkaqesh.

Pavarësisht pse ndjeheni të përzier, dijeni që akupresura është një mënyrë për të ndihmuar në lehtësimin e shqetësimit.

Akupresura është një metodë tradicionale e trajtimit bazuar në akupunkturë. Slightlyshtë paksa e ndryshme nga akupunktura në atë sesa përdorimi i gjilpërave, presioni aplikohet në pika të caktuara të trupit tuaj. Shtypja në këto pika mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Ekzistojnë disa pika presioni, të quajtura gjithashtu acupoints, për nauze. Ju mund t'i arrini disa nga këto vetë. Pikat e tjera të presionit janë më të vështira për t'u lokalizuar. Për ata, ju do të dëshironi të shihni një terapist të trajnuar të akupresurës.

Kur provoni akupresurën në shtëpi, duhet të mbani mend disa gjëra:

Këshilla për akupresurën

• Përdorni gishtin e madh ose gishtin tregues për të masazhuar pikat e presionit.
• Ju gjithashtu mund të përdorni më shumë se një gisht ose thembra e dorës tuaj për të shtypur në këto pika.
• Përdorni presion të fortë por të butë.
• Përdorni një lëvizje rrethore kur bëni presion në këto pika.
• Shtypni të paktën dy deri në tre minuta në secilën pikë.
• Përsëriteni disa herë në ditë.
• Vazhdoni trajtimet për disa ditë ose derisa të filloni të ndjeheni lehtësim.

PC6 ose P6 (Nei Guan)

Perikardi 6 (PC6 ose P6) është një pikë presioni e vendosur në anën e brendshme të kyçit të dorës. Hulumtimet tregojnë se mund të ndihmojë njerëzit të përballen me nauze nga anestezia dhe operacioni. Për ta provuar:

1. Mbajeni dorën lart në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë përballë.
2. Për të gjetur vendin e duhur, vendosni tre gishtat e parë të dorës tjetër në krahun tuaj në bazën e pëllëmbës tuaj.
3. Vendosni gishtin e madh pak poshtë tre gishtërinjve.
4. Shtypni butësisht gishtin e madh, në mënyrë që të ndiheni dy tendona të mëdha.
5. Pika e presionit P6 është e vendosur atje, në qendër të krahut tuaj të poshtëm. Aplikoni presion të butë në këtë vend.
6. Përsëriteni në kyçin e dorës tjetër.

Për më shumë informacion mbi këtë pikë dhe si ta përdorni, shihni këtë udhëzues.

LI4 (Ai Gu)

Pika e madhe e zorrëve 4 (LI4) në dorën tuaj ndihmon në vjellje të shkaktuara nga dhimbje koke, dhimbje dhe tretje. Për ta provuar:

1. Gjeni vendin më të lartë në muskul midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
2. Kjo është zona ku gishti i madh lidhet me gishtat.
3. Kjo zonë do të fryhet pak kur të bashkoni gishtin e madh dhe gishtin.
4. Pika LI4 është e vendosur rreth gjysmë inç nga brenda në pjesën e prapme të dorës tuaj. Aplikoni presion në këtë zonë.
5. Përsëriteni nga ana tjetër.

Megjithëse nevojiten më shumë hulumtime për të verifikuar këtë, shumica e praktikantëve pajtohen që nuk duhet të bëni presion në pikën tuaj LI4 ndërsa jeni shtatzënë.

LIV3 ose LV3 (Tai Chong)

Kjo pikë e presionit në këmbën tuaj është e lidhur me mëlçinë tuaj. Për të provuar mëlçinë 3 (LIV3 ose LV3) pikë:

1. Me këmbën tuaj të sheshtë në dysheme, vendosni gishtin në hendekun midis gishtit të madh dhe gishtit tjetër pranë tij.
2. Rrëshqisni gishtin poshtë rreth dy gjerësisë së gishtit mbi këmbën tuaj.
3. Pika e presionit është në këmbën tuaj në këtë vend. Aplikoni presion në këtë zonë.
4. Përsëriteni në këmbën tuaj tjetër.

SP4 (Gongsun)

Kjo pikë e presionit në pjesën e brendshme të këmbës suaj është e lidhur me shpretkën. Ndihmon me vjellje të shkaktuara nga problemet e stomakut. Për të provuar pikën e shpretkës 4 (SP4):

1. Uluni dhe tërhiqni njërën këmbë mbi gju, në mënyrë që pjesa e brendshme e këmbës të jetë përballë jush.
2. Rrëshqisni dorën nga gishti i madh në krahun e këmbës.
3. Kjo pikë është aty ku këmba juaj fillon të harkohet, vetëm se kaloni topin e mbushur të këmbëve.
4. Ju duhet të ndjeni një kurbë të lehtë rënëse të këmbës në pikën S4. Aplikoni presion në këtë zonë.
5. Përsëriteni në këmbën tuaj tjetër.

ST36 (Zu San Li)

Pika e stomakut 36 (ST36) është e vendosur në këmbën tuaj të poshtme, pikërisht poshtë gjurit. Masazhi i kësaj pike mund të lehtësojë vjelljen dhe dhimbjen, si dhe të ndihmojë në çështje të tjera shëndetësore. Për ta provuar:

1. Uluni dhe vendoseni dorën mbi gjurmët tuaja.
2. Shtypni në vendin ku pushon gishti juaj rozë.
3. Pika e presionit për të përzier është e vendosur në pjesën e jashtme të kockës së shinit tuaj, pikërisht nën gju.
4. Aplikoni presion në një lëvizje rënëse.
5. Përsëriteni në gjurin tuaj tjetër.

BL20 (Pi Shu)

Kjo pikë e presionit në shpinë është e lidhur me fshikëzën dhe shpretkën. Mund të jetë më e mira për të parë një praktikues akupresure për të arritur këtë pikë. Për të provuar pikën e fshikëzës 20 (BL20):

1. Shtrihuni në stomak.
2. Praktikanti do të lokalizojë shpinë tuaj të 11-të të kraharorit (T11) në mes të shpinës.
3. Kjo kockë kurrizore është në fund të kafazit të brinjëve dhe është e lidhur me brinjët e fundit.
4. Pikat e presionit janë në të dy anët e shtyllës kurrizore, rreth dy inç nga skajet e kockave.

KID21 (i ri)

Pika e veshkave 21 (KID21) përdoret për të lehtësuar vjelljen dhe të vjellat. Ju do të duhet një praktikues akupresure për të arritur këtë pikë. Për ta provuar:

1. Shtrihuni në shpinë.
2. Praktikuesi i akupresurës do ta gjejë këtë pikë në zonën tuaj të sipërme të stomakut.
3. Pikat KID21 janë të vendosura pak poshtë kockave të gjirit në të dyja anët e mesit të stomakut tuaj.
4. Ata janë të vendosur në mes të rrugës midis butonit tuaj të karbonit dhe barkut.

Një numër studimesh tregojnë se akupresura punon për të lehtësuar vjelljen. Një studim i vitit 2012 që testoi akupresurën kundrejt akupresurës së rreme në 80 gra shtatzëna zbuloi se akupresura uli ndjeshëm vjelljet.

Gjysma e grave në studim u trajtuan në pikën KID21 për 20 minuta në ditë, për gjithsej katër ditë.

Kur të shikoni një mjek

Shikoni mjekun tuaj nëse keni nauze kronike ose nëse ndjeheni të përzier pa ndonjë arsye të dukshme. Nauza mund të jetë një simptomë e një gjendje më serioze.

Kërkoni kujdes mjekësor nëse nauza juaj nuk përmirësohet ose nëse provoni gjithashtu:

• dhimbje gjoksi
• djersitje të nxehta ose të ftohta
• dritë e fortë ose marramendje
• dhimbje barku

Gërmim

Akupresura është provuar mjekësisht për të ndihmuar me vjellje për disa njerëz. Për të lehtësuar vjelljen në shtëpi, mund të provoni të bëni presion në këto pika. Ju gjithashtu mund të vizitoni një profesionist të trajnuar të akupresurës. Ju mund të keni nevojë për më shumë se një vizitë për të parë rezultatet.

Nauze është një simptomë e zakonshme. Mund të jetë një shenjë e një çështje të vogël, si overeating ose urth. Mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese për një gjendje më serioze, përfshirë një sulm në zemër. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni simptoma të tjera me vjelljen tuaj ose ndjeheni të përzier shpesh.