Dieta mund të ndihmojë në trajtimin e psoriazës?

Përmbajtje

• Dieta
• Dietë me pak kalori
• Dietë pa gluten
• Dietë e pasur me antioksidantë
• Vaj peshku
• Shmangni alkoolin
• Trajtimet aktuale
• Udhëtim

Psoriaza ndodh kur sistemi imunitar gabimisht sulmon indet normale në trup. Ky reagim çon në ënjtje dhe një qarkullim më të shpejtë të qelizave të lëkurës.

Me shumë qeliza që ngrihen në sipërfaqen e lëkurës, trupi nuk mund t'i heqë ato mjaft shpejt. Ata grumbullohen, duke formuar njolla të kruara dhe të kuqe.

Psoriaza mund të zhvillohet në çdo moshë, por zakonisht ndodh tek njerëzit midis moshës 15 dhe 35 vjeç. Simptomat kryesore përfshijnë kruajtje, njolla të kuqe të lëkurës së trashë me luspa të argjendta në:

• bërrylat
• gjunjët
• kokës
• mbrapa
• fytyrë
• pëllëmbët
• këmbët

Psoriaza mund të jetë irrituese dhe stresuese. Kremrat, vajrat, ilaçet dhe terapia e dritës mund të ndihmojnë.

Megjithatë, disa studime sugjerojnë që dieta mund të lehtësojë simptomat.

Dieta

Deri më tani, hulumtimi mbi dietën dhe psoriazën është i kufizuar. Akoma, disa studime të vogla kanë dhënë të dhëna se si ushqimi mund të ndikojë në sëmundje. Qysh në vitin 1969, shkencëtarët kërkuan një lidhje të mundshme.

Studiuesit botuan një studim në revistë që nuk tregoi asnjë lidhje midis një diete me proteina të ulëta dhe shpërthimeve të psoriazës. Sidoqoftë, studime më të fundit kanë gjetur rezultate të ndryshme.

Dietë me pak kalori

Disa studime të fundit tregojnë se një dietë me pak yndyrë dhe me pak kalori mund të zvogëlojë ashpërsinë e psoriazës.

Në një studim të vitit 2013 të botuar në JAMA Dermatology, studiuesit u dhanë njerëzve të përfshirë në studim një dietë me energji të ulët prej 800 deri në 1.000 kalori në ditë për 8 javë. Ata më pas e rritën atë në 1,200 kalori në ditë për 8 javë të tjera.

Grupi i studimit jo vetëm që humbi peshë, por ata gjithashtu përjetuan një trend në uljen e ashpërsisë së psoriazës.

Studiuesit spekuluan se njerëzit që kanë mbipesha përjetojnë inflamacion në trup, duke e përkeqësuar psoriazën. Prandaj, një dietë që rrit shanset e humbjes së peshës mund të jetë e dobishme.

Dietë pa gluten

Po në lidhje me një dietë pa gluten? A mund të ndihmojë? Sipas disa studimeve, kjo varet nga ndjeshmëria e personit. Ata me sëmundje celiake ose alergji nga gruri mund të gjejnë lehtësim duke shmangur glutenin.

Një studim i vitit 2001 zbuloi se njerëzit me ndjeshmëri ndaj glutenit në dietat pa gluten përjetuan përmirësim të simptomave të psoriazës. Kur ata u kthyen në dietën e tyre të rregullt, psoriaza u përkeqësua.

Një gjithashtu zbuloi se disa njerëz me psoriazë kishin një ndjeshmëri të ngritur ndaj glutenit.

Dietë e pasur me antioksidantë

Megjithëse frutat dhe perimet janë një pjesë e rëndësishme e çdo diete të shëndetshme, ato mund të jenë veçanërisht të rëndësishme për pacientët me psoriazë.

Një studim i vitit 1996, për shembull, zbuloi një lidhje të zhdrejtë midis marrjes së karrotave, domateve dhe frutave të freskëta dhe psoriazës. Të gjitha këto ushqime janë të pasura me antioksidantë të shëndetshëm.

Një studim tjetër i botuar disa vjet më vonë zbuloi se njerëzit me psoriazë kishin nivele më të ulëta të glutationit në gjak.

Glutathione është një antioksidant i fuqishëm që gjendet në hudhër, qepë, brokoli, lakër jakë, jakë, lakër dhe lulelakër. Shkencëtarët spekuluan se një dietë e pasur me antioksidantë mund të ndihmojë.

Vaj peshku

Sipas Klinikës Mayo, një numër studimesh kanë treguar se vaji i peshkut mund të përmirësojë simptomat e psoriasis.

Në një, pjesëmarrësit u vunë në një dietë me pak yndyrë të plotësuar me vaj peshku për 4 muaj. Mbi gjysma përjetuan përmirësim të moderuar ose të shkëlqyeshëm të simptomave.

Shmangni alkoolin

Një studim i vitit 1993 tregoi se burrat të cilët keqpërdorën alkoolin përjetuan pak ose aspak përfitim nga trajtimet e psoriazës.

Një krahasonte burrat me psoriazë me ata pa sëmundje. Burrat që pinin rreth 43 gramë alkool në ditë kishin më shumë të ngjarë të kishin psoriazë, krahasuar me burrat që pinin vetëm 21 gramë në ditë.

Megjithëse kemi nevojë për më shumë hulumtime në lidhje me konsumin e moderuar të alkoolit, prerja mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të psoriasis.

Trajtimet aktuale

Trajtimet aktuale përqendrohen në menaxhimin e simptomave të psoriazës, të cilat tentojnë të vijnë e të shkojnë.

Kremrat dhe vajrat ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe qarkullimit të qelizave të lëkurës, duke zvogëluar shfaqjen e copëzave. Terapia e dritës është zbuluar se ndihmon në zvogëlimin e shpërthimeve në disa njerëz.

Për raste më të rënda, mjekët mund të përdorin ilaçe që shtypin sistemin imunitar, ose bllokojnë veprimin e qelizave specifike të imunitetit.

Sidoqoftë, ilaçet mund të kenë efekte anësore. Nëse jeni duke kërkuar trajtime alternative, disa studime tregojnë rezultate premtuese me lloje të caktuara të dietave.

Udhëtim

Dermatologët kanë rekomanduar prej kohësh që një dietë e shëndetshme është më e mira për ata me psoriazë. Kjo do të thotë shumë fruta dhe perime, drithëra, dhe proteina të ligët.

Përveç kësaj, mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të sigurojë lehtësim të konsiderueshëm.

Një studim i vitit 2007 zbuloi një lidhje të fortë midis shtimit të peshës dhe psoriazës. Pasja e një perimetri më të lartë të belit, perimetri i hipit dhe raporti bel-hip gjithashtu shoqëroheshin me një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjes.

Mundohuni të ushqeheni shëndetshëm dhe mbajeni peshën tuaj brenda një diapazoni të shëndetshëm për të ndihmuar në uljen e shpërthimeve të psoriazës.