Si të merreni me humbjen e flokëve pas lindjes

Përmbajtje

• 1. Hani në një mënyrë të larmishme dhe ushqyese
• 2. Merrni vitamina dhe lëngje të fortifikuara
• 3. Përdorni produkte për flokë të brishtë
• 4. Lani flokët vetëm 3 herë në javë
• 5. Merrni ilaçe për rënien e flokëve

Rënia e flokëve pas shtatzënisë është normale dhe ndodh praktikisht në të gjitha gratë, veçanërisht ato që ushqejnë me gji.

Rënia e flokëve mund të fillojë rreth 3 muaj pas lindjes së foshnjës dhe është rezultat i ndryshimeve intensive hormonale që shënojnë këtë fazë të jetës së një gruaje. Një dietë e shëndetshme, e pasur me vitamina dhe minerale ndihmon në zvogëlimin e rënies së flokëve, por ka disa kujdes shtesë që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të flokëve. Shihni se çfarë mund të bëni për të kaluar këtë fazë.

Për të ulur rënien e flokëve në periudhën pas lindjes, ajo që mund të bëni është:

1. Hani në një mënyrë të larmishme dhe ushqyese

Rritja e konsumit ditor të lëndëve ushqyese është sekreti dhe për këtë arsye, gratë duhet të kenë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, duke ndryshuar vazhdimisht menunë. Një këshillë e mirë është të mos merrni mbetjet nga dreka në darkë. Kjo do ta bëjë secilin vakt të ndryshëm nga tjetri, duke rritur përmbajtjen ushqyese të vakteve.

Ju duhet të investoni në ushqime të pasura me:

• Proteinat siç janë vezët, mishi, qumështi dhe kosi;
• Vitamina A si karota të papërpunuara dhe spinaqi;
• Hekur si fasulet, panxhari dhe majdanozi;
• Zinku si arra e Brazilit.

Këto ushqime, përveç që ushqejnë gruan dhe, për pasojë, foshnjën, favorizojnë rritjen e flokëve dhe i bëjnë ato më të forta dhe më të forta. Di se cilat janë ushqimet për të forcuar flokët tuaj.

2. Merrni vitamina dhe lëngje të fortifikuara

Një tjetër mundësi është që të merrni 2 gota lëng frutash me perime çdo ditë, pasi është një mënyrë për të siguruar vitamina dhe minerale në trup për forcimin dhe rritjen e flokëve. Receta të mira për të forcuar flokët tuaj janë: 1 karotë + 1 mollë + 1 lugë gështenja të bluara dhe 1 karotë me kungull i njomë nga 2 portokalle. Alsoshtë gjithashtu e mundur të përgatitni një vitaminë me kos natyral, papaja, avokado dhe 1 arrë braziliane.

Shikoni videon e mëposhtme për të mësuar se si ta përgatisni këtë vitaminë kundër rënies së flokëve:

3. Përdorni produkte për flokë të brishtë

Përdorimi i shamponit, kondicionimit dhe serumit për rënien e flokëve, përdorimi i markave me cilësi të mirë si Klorane, Phytoervas, Kerastase ose OX, për shembull, ndihmojnë në uljen e rënies së flokëve në periudhën pas lindjes, përveç favorizimit të rritjes së flokëve të rinj. Ampulat e vitaminës A mund të përdoren gjithashtu për t’i mbajtur flokët të bukur dhe të hidratuar, megjithatë, vitamina A është më efektive kur konsumohet në formë të ushqimit.

Shikoni një listë të ushqimeve të pasura me vitaminë A.

4. Lani flokët vetëm 3 herë në javë

Shmangia e larjes dhe larjes së flokëve më shumë se 3 herë në javë ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve. Përveç kësaj, ideali është që të përdorni gjithmonë një krehër të gjerë për të krehur flokët dhe për të zgjidhur nyjet.

Rënia e flokëve natyrshëm ndalet, duhet të keni durim dhe në këtë fazë këshillohet të shmangni përdorimin e hekurit të sheshtë për të drejtuar flokët ose tharëse, si dhe të përhershëm ose relaksim, edhe nëse nuk jeni duke ushqyer me gji, pasi flokët janë më të brishtë dhe i brishtë, që kërkon më shumë kujdes.

5. Merrni ilaçe për rënien e flokëve

Ndonjëherë, kur rënia e flokëve është shumë e rëndë dhe madje lë boshllëqe në mes të flokëve, dermatologu mund të rekomandojë një shtesë hekuri, sepse anemia e zakonshme gjatë shtatëzënësisë dhe pas lindjes gjithashtu shkakton rënie të flokëve. Përveç kësaj, dermatologu mund të rekomandojë përdorimin e ilaçeve, të tilla si Pantogar, për shembull.

Zbuloni shtesa të tjera dhe vitamina për humbjen e flokëve.