6 arsye për të kaluar më shumë kohë lakuriq

Përmbajtje

• 1. Për tu bërë më të rehatshëm me trupin tuaj
• 2. Për të inkurajuar ushqyerjen me gji
• 3. Të inkurajojë intimitetin
• 4. Për të promovuar shëndetin vaginale
• 5. Për të fjetur një natë më të mirë
• 6. Për të qenë më të lumtur
• Bottom line

Në martesën e hershme, burri im dhe unë bënim shaka se kishim ditë "të zhveshura" në shtëpi. Ne ishim të ri atëherë, kështu që mos na gjykoni shumë! Lakuriqësia ishte akoma një risi. Ne do të bënim shaka për të kaluar ditë të tëra në rrobat e ditëlindjes, duke bërë pancakes, duke u dashur dhe për të bërë atë që bëjnë çiftet e martuara.

Duke parë mbrapa, nuk mund të ndihmoj, por të qesh me idenë tonë të lumturisë së martuar. Pas gati 10 vitesh martese dhe katër fëmijët, të ditë "zhveshur" të duket pak më ndryshe se ato përdoren për të. Por, pa marrë parasysh moshën tuaj, statusin martesor ose gjininë, është ende një ide e mirë të kaloni më shumë kohë lakuriq.

Këtu janë disa arsye për të festuar duke kaluar më shumë kohë në kostumin tuaj të ditëlindjes.

1. Për tu bërë më të rehatshëm me trupin tuaj

Shumë gra luftojnë me çështjet e imazhit të trupit, veçanërisht pasi të kenë fëmijë. Shumica prej nesh janë të gjitha shumë të njohur me "tricks" që na ndihmojnë të shmangur duke parë veten tonë të plotë lakuriq. Sshtë shmangia e plotë e pasqyrave (mos shiko!), Refuzimi për të instaluar pasqyra me gjatësi të plotë (gjoks vetëm, ju lutem!) Dhe "mbështjelljen e peshqirëve" të shpejtë pas dusheve (të shpejta, mbuloni!). Unë i kam bërë të gjitha vetë, kështu që i marr plotësisht.

Por duke e detyruar veten të kaloni më shumë kohë lakuriq, ju detyron të përballeni me faktin që trupi juaj është i juaji. Nuk është asgjë për t’u turpëruar. Pavarësisht se ku qëndroni në udhëtimin tuaj shëndetësor, trupat tanë janë të mahnitshëm. Ata na bartin gjatë jetës dhe ata meritojnë të respektohen dhe trajtohen mirë, pa u shmangur me çdo kusht.

Bëni rehat kur shikoni trupin tuaj dhe thjesht mund të ndjeheni mirë me atë që duhet të bëni për të mësuar ta doni trupin tuaj më shumë.

2. Për të inkurajuar ushqyerjen me gji

Nëse ju jeni një nënë pleqsh, duke kaluar më shumë topless kohë mund të ju ndihmojë me gji. Lejimi i gjoksit tuaj të thahet ajër pas një seance infermierie mund të ndihmojë në shërimin e thithkave të plasaritura. Ju gjithashtu mund të zvogëloni rrezikun tuaj për një infeksion të mastitit. Lejimi i gjinjve tuaj të kalojnë kohën në ajër në vend që t’i mbushni brenda një sytjena kufizuese me një tavan qumështi që do të ngjyhet me lëng dhe të ulet për një periudhë të zgjatur kohe mund të parandalojë infeksionin.

3. Të inkurajojë intimitetin

Nëse jeni partner ose martuar, të kaloni më shumë kohë në bufe natyrisht mund të inkurajoni më shumë intimitet. Ndërsa mund të thuhet diçka për të mbajtur një ajër misteri në dhomën e gjumit, ka edhe diçka që duhet thënë për snuggling nën mbulesat e lëkurës në lëkurë.

Studimet tregojnë se lidhja midis nënës dhe foshnjës gjatë ushqyerjes me gji dhe kontaktit lëkurë-lëkurë nxit oxytocin, hormonin "dashuri". Rezulton, e njëjta gjë është e vërtetë për të rriturit. Mbajtja e një lidhje fizike gjithashtu ju lidh emocionalisht.

4. Për të promovuar shëndetin vaginale

Lënia e rajoneve tuaj më të zhveshura më shpesh mund të jetë shumë më e shëndetshme për ju. Disa forma të të brendshmeve janë bërë prej pëlhure që nuk mund të marrë frymë. Këto mund t'i bëjnë gratë të prirura ndaj infeksioneve të irrituara të lëkurës dhe traktit urinar (UTI). Edhe veshjet e brendshme të pambukut mund të jenë një tokë mbarështimi për bakteret, megjithëse studimet tregojnë se të brendshmet e bëra me fije sintetike paraqesin rrezikun më të lartë të një UTI.

Të shkosh më pak pantallona të gjera nën një fustan ose gjatë natës mund të ndihmojë që pH e vaginës tuaj të ekuilibrohet në mënyrë natyrale dhe lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë, veçanërisht nëse është e irrituar nga rruajtja ose përdorimi i shpeshtë i tyre.

5. Për të fjetur një natë më të mirë

Një nga mënyrat më efektive për të marrë një gjumë më të mirë të natës është të ulni temperaturën e trupit tuaj. Jo vetëm që do të keni gjumë me cilësi më të lartë, por puna që trupi juaj është në gjendje të realizojë ndërsa jeni në gjumë do të jetë gjithashtu më i mirë. Trupi juaj funksionon mjaft i lodhur ndërsa jeni në gjumë. Gettingshtë duke hequr qafe toksinat, duke rritur qelizat tuaja dhe duke djegur yndyrën e tepërt. Një studim madje zbuloi se ulja e temperaturës së trupit tuaj gjatë natës - si duke fjetur lakuriq - mund të forcojë aftësinë e trupit tuaj për të djegur dhjamin dhe për të rritur metabolizmin e tij. Jo një rezultat i keq i të qenit më i qetë natën, apo jo?

6. Për të qenë më të lumtur

Ka shumë gjëra që njerëzit bëjnë sot që na kanë hequr nga rrënjët tona natyrore. Por siç rezulton, nganjëherë zhveshja përsëri në nevojat e zhveshura mund të jetë gjithçka që duhet të jemi më të lumtur, dhe nga ana tjetër, më e shëndetshme. Një studim zbuloi se thjesht duke kaluar më shumë kohë lakuriq, një individ mund të rrisë imazhin e trupit, vetëvlerësimin dhe kënaqësinë e jetës. Kthimi në natyrë në një kuptim shumë të mirëfilltë në të vërtetë mund të ju bëjë një person më të lumtur në përgjithësi.

Bottom line

Sigurisht, kur është fjala për të kaluar kohën në bufe, duhet të bëni atë që ndihet rehat për ju. Nëse mendimi për të kaluar kohë shtesë në rrobën tuaj të ditëlindjes ju bën të zhvishem, atëherë me çfarëdo mënyre, mos e bëni. Por mos shkruaj duke u zhveshur pak më shpesh. Dhe ndoshta bëni disa petulla ndërsa jeni në të!