Retro Fitness po ofron anëtarësime falas në palestër BOGO për Vitin e Ri, kështu që kapni shokun tuaj të stërvitjes

Përmbajtje

• Në fakt, ekziston një shumë të shkencës për të mbështetur përfitimet e bërjes së kohës në palestër një përpjekje të përbashkët.
• Përkushtimi për një stërvitje me dikë tjetër mund të ndihmojë gjithashtu për t'ju mbajtur te dyja përgjegjës për qëllimet tuaja të fitnesit.
• Duke lënë mënjanë qëllimet e stërvitjes, ushtrimet me dikë tjetër thjesht mund t'ju bëjnë të ndiheni më zen në përgjithësi.
• Në fund të fundit
• Rishikim për

Të punosh vetëm është mirë, por të kesh një shok fitnesi pranë teje që të të gëzojë ndërsa i shtyp qëllimet është edhe më mirë.

Nëse keni nevojë për pak motiv shtesë për të bërë që shoku juaj më i mirë, anëtari i familjes ose partneri t'ju bashkohet në palestër, Retro Fitness po ofron marrëveshjen më të ëmbël BOGO për vitin e ri: Kur anëtarët e rinj të regjistrohen, ata do të jenë në gjendje dhuroni një anëtarësim 1-vjeçar palestër falas dikujt tjetër-po, seriozisht.

Nga tani deri më 17 janar, Retro Fitness po u ofron anëtarëve të rinj mundësinë për t'i dhënë një anëtarësim vjetor falas në palestër një shoku stërvitor që ata zgjedhin, në mënyrë që të mund të bëni djersën tuaj me një anëtar të familjes, mik, koleg ose partner gjatë gjithë vitit. .

Anëtarësimet në BOGO fillojnë me 19,99 dollarë në muaj (për dhuratën) dhe përfshijnë qasjen në pajisjet e stërvitjes, qarkut dhe stërvitjes në palestër, dhomën e saj të zhveshjes (me dushe), si dhe një vlerësim të fitnesit dhe planin e të ushqyerit nga ekipi në Retro Palestër.Por i talentuari juaj mund të zgjedhë të përmirësohet në anëtarësimin "Ultimate" në BOGO të palestrës për të fituar akses në përfitime si klasat e fitnesit në grup, shërbimet e uljes së fëmijëve dhe më shumë. Pjesa më e mirë: Nëse dhuratari juaj dëshiron të azhurnohet, ata do të duhet të paguajnë vetëm diferencën midis dy llojeve të anëtarësimit (10 dollarë në muaj), në vend të kostos së plotë të anëtarësimit "Ultimate" (29.99 dollarë në muaj), Andrew Alfano , tregon CEO i Retro Fitness Forma. Mjaft e ëmbël, apo jo?

Ndërsa sigurisht që nuk ka asgjë të keqe të stërvitesh në shtëpi ose të djersitesh vetëm, më shumë njerëz po tërheqin drejt fitnesit në grup, thotë Alfano. Zinxhiri i fitnesit kohët e fundit kreu një studim mbarëkombëtar në internet me mbi 1.000 gjimnastë të moshës 18-60 vjeç (të cilët ishin anëtarë të palestrave të ndryshme, jo Retro Fitness) për të mësuar rreth preferencave të tyre të stërvitjes. Rezulton se sondazhi zbuloi se ushtrimi i vetëm nuk e zvogëlon atë për shumicën e njerëzve. (I ngjashëm: Bashkimi në një grup mbështetës në internet mund t'ju ndihmojë të arrini më në fund qëllimet tuaja)

"Rezultatet treguan se shumica e pjesëmarrësve në palestër preferojnë të stërviten me një mik, anëtar të familjes, një person tjetër të rëndësishëm, ose një shok tjetër të palestrës, sesa të punojnë vetëm ose në shtëpitë e tyre," shpjegon Alfano. "Njerëzit frymëzojnë njerëzit, dhe kjo i ndihmon ata të qëndrojnë të motivuar dhe të arrijnë qëllimet e tyre të fitnesit."

Në fakt, ekziston një shumë të shkencës për të mbështetur përfitimet e bërjes së kohës në palestër një përpjekje të përbashkët.

Nuk ka mungesë përfitimesh të mbështetura nga kërkimet për të punuar me një partner. Për shembull, një studim i vitit 2015 i botuar në Mjekësia e Brendshme JAMA hulumtoi sjelljet shëndetësore në afro 4000 çifte dhe zbuloi se kur një partner adoptoi zakone të shëndetshme - si lënia e duhanit dhe përfshirja e ushtrimeve të rregullta në rutinën e tyre - partneri tjetër kishte shumë më shumë gjasa të adoptonte të njëjtat zakone të shëndetshme. (I ngjashëm: 4 mënyra për të zgjedhur shokun më të mirë të stërvitjes për skuadrën tuaj të fitnesit)

Por edhe nëse nuk jeni të lidhur, ka të ngjarë të punoni më shumë kur të shkoni në palestër me dikë tjetër, në krahasim me djersitjen vetëm: Në një studim të vitit 2010 të botuar nëRevista e Shkencave Sociale, studiuesit caktuan rastësisht 91 studentë të kolegjit në njërën nga tre stërvitjet me gjatësi dhe intensitet të barabartë: biçikletë vetëm, biçikletë me një partner "të aftë" (do të thotë dikush që "ushtroi intensivisht" dhe komunikoi sa shumë i duan ushtrimet, sipas studimit) , ose ecja me biçikletë me një partner "të paaftë" (përcaktuar në studim si dikush që "mezi ushtron veten" dhe pretendon se "urren ushtrimet"). Studiuesit zbuluan se, në përgjithësi, njerëzit kanë tendencë të "tërheqin drejt" sjelljes së atyre përreth tyre kur bëhet fjalë për stërvitjen. Me fjalë të tjera, nëse po punoni me dikë që duket sikur po e shtyn veten shumë fort, ka më shumë gjasa të rritni përpjekjet tuaja gjithashtu.

Përkushtimi për një stërvitje me dikë tjetër mund të ndihmojë gjithashtu për t'ju mbajtur te dyja përgjegjës për qëllimet tuaja të fitnesit.

Pavarësisht nëse qëllimet tuaja përputhen me objektivat e shokut tuaj të stërvitjes, djersitja së bashku me dikë tjetër mund t'ju mbajë të dy të motivuar, sipas rezultateve të sondazhit të Retro Fitness. Pra, edhe nëse jeni të përqendruar në stërvitjen për 5k ndërsa shoku juaj i fitnesit po punon në ngritjen e tyre të vdekjes, thjesht të qenit atje për të mbështetur njëri -tjetrin mund t'ju ndihmojë të dyve që të arrini sukses. (Lidhur: 10 Mantra Motivuese të Fitnesit për t’ju ​​Ndihmuar në Shtrëngimin e Qëllimeve tuaja)

Shkenca gjithashtu e mbështet këtë: Studiuesit nga Universiteti i Indianës anketuan njerëz që morën pjesë në një program fitnesi për një periudhë 12-mujore, duke përfshirë 16 çifte të martuar dhe 30 "beqarë të martuar" (do të thotë persona të martuar që iu bashkuan programit pa bashkëshortin e tyre). Ata zbuluan se njerëzit që punonin pa bashkëshortët e tyre kishin më shumë gjasa të braktisnin programin në krahasim me ata që punonin me partnerët e tyre, madje edhe për çiftet që nuk po bënin të njëjtin lloj stërvitjeje në program. Autorët e studimit madje emëruan "mbështetjen e bashkëshortit" si një motivues kryesor për ata që qëndruan në përputhje me programin e fitnesit.

Duke lënë mënjanë qëllimet e stërvitjes, ushtrimet me dikë tjetër thjesht mund t'ju bëjnë të ndiheni më zen në përgjithësi.

Një studim i 136 studentëve të kolegjit i botuar në Ndërkombëtare Gazeta e Menaxhimit të Stresit zbuloi se njerëzit që ushtruan në një biçikletë të palëvizshme për 30 minuta me një mik raportuan se ndiheshin më të qetë pas stërvitjes në krahasim me ata që bënin biçikletë vetëm. (I ngjashëm: Këto BFF dëshmojnë se sa i fuqishëm mund të jetë një shok stërvitje)

Në fund të fundit

Përfitimet e stërvitjes me një partner janë praktikisht të pakufishme. Por nëse keni frikë se dhurata juaj e anëtarësimit palestër falas në BOGO do të dalë në rrugën e gabuar (si reagimi ndaj asaj reklame virale të Peloton në fillim të këtij muaji), Alfano beson se gjithçka ka të bëjë me qëllimet tuaja dhe mënyrën sesi e krijoni atë.

"Oferta e anëtarësimit Blini, Jepni Një [tregon] se doni që ky person të jetë pranë jush ndërsa frymëzoni njëri -tjetrin për të arritur qëllimet tuaja të fitnesit," thotë ai, duke shtuar se dhurata gjithashtu mund të inkurajojë "një lidhje më të ngushtë" mes jush dhe dhurata juaj

Pra, kapeni shokun tuaj, lidhni atletet tuaja dhe goditni Retro Fitness para se të përfundojë kjo marrëveshje.

Rishikim për