Duke e nxjerrë atë me logjikën e trupit Yamuna

Përmbajtje

• Rishikim për

Deri tani ju me siguri jeni të vetëdijshëm për përfitimet e shumta të rrotullimit të shkumës: rritjen e fleksibilitetit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut nëpër fasada dhe muskuj, prishjen e indeve të mbresë-vetëm për të përmendur disa. Por ekziston një version tjetër i rrotullimit të trupit që ekziston për më shumë se 30 vjet! Keni dëgjuar ndonjëherë për Yamuna? As unë. Kështu që kur ecja pranë studios së saj kryesore, e vendosur në zemër të West Village të Manhattan, më duhej të mësoja më shumë.

Me të hyrë në studion shumë të ndriçuar, dukej si një dhomë gjumi e një fëmije pak e frikshme. Një krevat në murin e pasmë (që më vonë zbulova se ishte vendosur përkohësisht për një xhirim video të veprës më të re të Yamuna: Në shtrat me Yamuna), një pasqyrë dhe vrima të vogla në të tjerët, litarë dhe konstruksione të varura nga tavanet, dyshekë në dyshemeja, të gjitha madhësitë e ndryshme të topave të vendosura përreth ... dhe një model skeleti i varur në qoshe për të më ngatërruar edhe më shumë.

Por sapo fillova biznesin, e gjithë ideja kishte kuptim. Duke përdorur tre topa me përmasa të ndryshme, ndoqa instruktoren teksa ajo demonstroi se si të masazhoja, të nxisja, të shtrihesha dhe të rrokullisja trupin tim për të prodhuar ndjenjat e euforisë së jogës dhe gjymtyrëve të kandilit të detit. Lëvizjet ishin strategjike, duke u lidhur me muskujt dhe ligamentet e mia në një mënyrë që vetëm tre topa të vegjël mund të menaxhonin. Siç shpjegon Yael, një punonjës i studios, "Ndërsa rulja e shkumës e trajton trupin si një muskul të vetëm, topi është tre dimensional dhe është specifik për muskujt, duke ju lejuar të futeni brenda dhe rreth kyçit (dmth. ijet dhe shpatullat) , dhe ndani secilën rruazë, duke krijuar hapësirë ​​".

Më shumë se 30 vjet më parë, yogini Yamuna Zake pësoi lëndime fizike që nuk shëroheshin. Tre ditë pasi vajza e saj lindi, ijet e saj të majtë dolën jashtë-ajo në fakt dëgjoi ndarjen e eshtrave! Zake provoi ortopedi, kiropraktikë, akupunkturë dhe sisteme të tjera shëruese për dy muaj, por kur asnjëri prej tyre nuk funksionoi, ajo vendosi të gjente zgjidhjen e saj. Dhe ajo e bëri! Ajo që rezultoi tani është thelbi i asaj që ka të bëjë me Yamuna: Logjika e Trupit Yamuna®. Mësova se kjo përfshinte më shumë sesa thjesht përhapjen e trupit - ideja e praktikës është të parandalojë lëndimet dhe të shërojë zonat e trupit që përjetojnë konsumimin më të madh.

Yamuna ka aplikuar shkencën e rrotullimit të trupit të saj në shumë forma të ndryshme lëvizjeje dhe në të gjitha pjesët e ndryshme të trupit (madje edhe fytyrën!). Klasa e rrotullimit të trupit fillestar (ajo që provova) është një mënyrë e përsosur për t'ju prezantuar saktësisht se për çfarë bëhet fjalë për formën. Megjithatë, siç tha instruktori, është e rëndësishme t'i jepet më shumë se vetëm një goditje. Marrja e të gjitha përfitimeve nga kjo terapi do të marrë më shumë sesa thjesht të futeni në një klasë. E preferuara ime personale, Foot Fitness, është vetëm 15 minuta ecje e këmbëve që më bëri të ndihem e fortë, e bazuar dhe më e lumtur se kurrë. Shikoni blogun Yamuna për të mësuar disa teknika për të shtrirë këmbët tuaja dhe shikoni video demonstruese nga vetë Yamuna!

"A nuk ju duket interesante që standardet e tanishme të fitnesit nuk i mësojnë njerëzit anën negative të ndonjë aktiviteti intensiv dhe as nuk ofrojnë zgjidhje sapo të prisheni? Njerëzit duhet të kenë një program fitnesi dhe një program të Qëndrueshmërisë së Trupit krah për krah, në mënyrë që ata të mund të vazhdojnë të bëjnë atë që duan”, thotë Yael.

e vërteta. Unë thjesht mund të kthehem për më shumë.

Përfitimet e pretenduara:

Qëndrimi i përmirësuar

Rritja e gamës së lëvizjes

Përmirësimi i shtrirjes në të gjitha pjesët e trupit

Rritja e tonit të muskujve

Rritja e fleksibilitetit

Rritja e funksionit të organeve

Llojet e ndryshme të Yamuna:

Logjika e Trupit Yamuna® - Punë Master

Yamuna® Body Rolling

Fitnesi Yamuna® Foot

Yamuna® Face Saver

Trajtimi i tryezës praktike YBR®

Shikoni topat dhe DVD-të Yamuna këtu për të filluar në shtëpi! Përndryshe, mund të kërkoni një klasë Yamuna pranë jush. Ata i kanë në të gjithë botën!

Rishikim për