Vrapimi më ndihmoi të kapërceja ankthin dhe depresionin

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë gjithmonë kam pasur një personalitet të shqetësuar. Sa herë që kishte një ndryshim të madh në jetën time, unë vuaja nga periudha të rënda të sulmeve të ankthit, madje edhe në shkollën e mesme. Ishte e vështirë të rritesha me këtë. Pasi mbarova shkollën e mesme dhe u largova vetë në kolegj, kjo i ngriti gjërat në një nivel krejtësisht të ri ankthi dhe depresioni. Unë kisha lirinë të bëja çfarë të doja, por nuk munda. U ndjeva sikur isha bllokuar në trupin tim-dhe me 100 kilogramë mbipeshë, fizikisht nuk mund të bëja shumë nga gjërat që mund të bënin vajzat e tjera në moshën time. U ndjeva i bllokuar në mendjen time. Nuk isha në gjendje të dilja dhe të argëtohesha, sepse nuk mund të dilja nga ai cikël vicioz ankthi. Kam bërë disa miq, por gjithmonë jam ndjerë jashtë gjërave. Unë iu ktheva ngrënies së stresit. Isha në depresion, në ilaçe të përditshme kundër ankthit, dhe përfundimisht peshova mbi 270 paund. (E lidhur: Si të përballojmë ankthin shoqëror.)

Më pas, dy ditë para se të mbushja 21 vjeç, nëna ime u diagnostikua me kancer në gji. Ky ishte goditja e pantallonave që duhej t'i thosha vetes, "Mirë, ju me të vërtetë duhet t'i ktheni gjërat." Më në fund kuptova se mund të merrja kontrollin e trupit tim; Kisha më shumë fuqi sesa mendoja. (Shënim anësor: Ankthi dhe Kanceri mund të lidhen.)

Unë ushtroja ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme në fillim. Unë ulesha në biçikletë për 45 minuta çdo ditë të tjera duke parë Miqtë në palestrën time të konviktit. Por sapo fillova të bie në peshë-40 kilogramë në katër muajt e parë-fillova të rrija në pllajë. Kështu që më duhej të eksploroja opsione të tjera për të mbajtur veten të interesuar për të punuar. Provova gjithçka që ofronte palestra ime, nga kikboksi dhe ngritja e peshave deri te klasat e fitnesit dhe kërcimit në grup. Por më në fund gjeta ritmin tim të lumtur kur fillova të vrapoja. Thoja se nuk do të kandidoja nëse nuk më ndiqnin. Pastaj, papritmas u bëra vajza që i pëlqente të godiste rutine dhe të dilte jashtë për të vrapuar derisa nuk mund të vrapoja më. u ndjeva sikur, ah, kjo është diçka në të cilën mund të futem vërtet.

Vrapimi u bë koha ime për të pastruar kokën. Ishte pothuajse më mirë se terapia. Dhe në të njëjtën kohë që fillova të rrisja kilometrazhin tim dhe të futesha në vrapim në distancë, në fakt isha në gjendje të largohesha nga mjekimi dhe terapia. Mendova, "Hej, ndoshta unë mund bëj një gjysmë maratonë." Kam vrapuar në garën time të parë në 2010. (I ngjashëm: Kjo grua nuk doli nga shtëpia e saj për një vit të tërë - derisa fitnesi ia shpëtoi jetën.)

Sigurisht, nuk e kuptoja se çfarë po ndodhte në atë kohë. Por unë kur dola nga ana tjetër, mendova, "Oh zot, vrapimi bëri të gjithë ndryshimin." Sapo fillova të shëndoshesha, isha në gjendje të kompensoja kohën e humbur dhe të jetoja vërtet jetën time. Tani, unë jam 31 vjeç, i martuar, kam humbur më shumë se 100 kilogramë, dhe sapo festova një dekadë kur nëna ime ishte pa kancer. Unë gjithashtu kam lënë ilaçe për afro shtatë vjet.

Sigurisht, ka raste kur gjërat bëhen pak stresuese. Ndonjëherë, jeta është një luftë. Por arritja e këtyre kilometrave më ndihmon të përballoj ankthin. Unë i them vetes, "Nuk është aq keq sa ju mendoni se është. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni spirale. Le të vendosim njërën këmbë para tjetrës. Vishni atletet tuaja, vetëm vendosni kufjet. Edhe nëse shkoni rreth bllokut, thjesht shko dicka. Sepse sapo të dilni atje, ju janë do të ndihem më mirë. "Unë e di se do të jetë e dhimbshme, mendërisht, të më dalin gjërat në kokë ndërsa vrapoj. Por e di që nëse nuk e bëj, do të përkeqësohet. Vrapimi nuk dështon kurrë ngre humorin tim dhe goditi butonin tim reset.

Të Dielën, 15 Mars, unë jam duke drejtuar Gjysmën e United Airlines NYC. Përveç vrapimit, jam fokusuar në stërvitjen e kryqëzuar dhe stërvitjen e forcës. Kam mësuar kur të dëgjoj trupin tim. Ka qenë një rrugë e gjatë. Do të më pëlqente të regjistroja një rekord personal, por vetëm përfundimi me një buzëqeshje është qëllimi im i vërtetë. Kjo është një garë kaq historike - më e madhja që kam bërë ndonjëherë - dhe vetëm e dyta ime në qytetin e Nju Jorkut. Gjatë fundjavës time të parë, NYRR Dash në vijën e përfundimit 5K gjatë fundjavës TCS në Maratonën e Nju Jorkut, unë vrapova një më të mirë personale dhe rashë në dashuri me rrugët e Nju Jorkut. Drejtimi i gjysmës së NYC do të jetë një përvojë që të krijon kujtesë, le të dalim dhe argëtohemi me të gjithë turmat dhe ngazëllimi i garave përsëri. Unë kam gunga vetëm duke menduar për të. Është një ëndërr e realizuar. (Këtu janë 30 gjëra të tjera që ne i vlerësojmë në lidhje me vrapimin.)

Kohët e fundit pashë një burrë të moshuar që vraponte në shëtitoren në Atlantic City, NJ, i gjithë shtresuar në motin 18 gradë, duke bërë gjënë e tij. Unë i thashë burrit tim, "Unë me të vërtetë shpresoj se mund të jem ai person. Për sa kohë që të jem gjallë, dua të jem në gjendje të dal atje dhe të vrapoj." Kështu që për aq kohë sa të jem e lidhur dhe të jem mjaft e shëndetshme, do ta bëj. Sepse vrapimi është ajo që më shpëtoi nga ankthi dhe depresioni. Vazhdo, Nju Jork!

Jessica Skarzynski nga Sayreville, NJ është një specialist i komunikimit të marketingut, anëtar i komunitetit të drejtimit online të The Mermaid Club dhe bloger në JessRunsHappy.com.

Rishikim për