Gjithçka që duhet të dini rreth shiatikut

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Shenjat e shiatikut
• Çfarë e shkakton shiatikun?
• Disqet herniale
• Stenoza e shtyllës kurrizore
• Spondilolistezë
• Sindroma Piriformis
• Faktorët e rrezikut për zhvillimin e ishiatikut
• Kur të kërkoni kujdes mjekësor
• Sindroma e ekuines Cauda
• Diagnostifikimi i shiatikut
• Opsionet e trajtimit për dhimbje të nervit shiatik
• Ftohte
• Nxehtë
• Shtrihen
• Mjekime pa recetë
• Ushtrim i rregullt
• Terapi fizike
• Ilaçe me recetë
• Ilaçet steroide epidurale
• Kirurgjia
• Trajtimet alternative
• Si të parandaloni shiatikun

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Nervi juaj shiatik fillon në palcën kurrizore, kalon nëpër ijet dhe vithet tuaja, dhe më pas degëzohet poshtë secilës këmbë.

Nervi shiatik është nervi më i gjatë i trupit tuaj dhe një nga më të rëndësishmit. Ka një efekt të drejtpërdrejtë në aftësinë tuaj për të kontrolluar dhe ndjerë këmbët tuaja. Kur ky nerv është irrituar, ju do të përjetoni ishiatik.

Shiatiku është një ndjesi që mund të shfaqet si një dhimbje mesatare deri e rëndë në shpinë, vithe dhe këmbë. Ju gjithashtu mund të ndjeni dobësi ose mpirje në këto zona.

Shiatiku është një simptomë e shkaktuar nga një dëmtim themelor i nervit tuaj shiatik ose një zonë që prek nervin, siç janë rruazat tuaja, të cilat janë kockat në qafën dhe shpinën tuaj.

Deri në 40 për qind e njerëzve do ta marrin atë në një moment gjatë jetës së tyre. Bëhet më e shpeshtë kur plakeni.

Shenjat e shiatikut

Shiatiku është një tip shumë i dallueshëm i simptomave. Nëse po përjetoni dhimbje që rrjedh nga pjesa e poshtme e shpinës përmes zonës së vitheve dhe në gjymtyrët tuaja të poshtme, zakonisht është ishiatik.

Shiatiku është rezultat i dëmtimit ose dëmtimit të nervit tuaj shiatik, kështu që simptoma të tjera të dëmtimit të nervit zakonisht janë të pranishme me dhimbjen. Simptoma të tjera mund të përfshijnë sa vijon:

• Mund të keni dhimbje që përkeqësohet me lëvizjen.
• Mund të keni mpirje ose dobësi në këmbë ose këmbë, gjë që zakonisht ndihet përgjatë rrugës tuaj të nervit shiatik. Në raste të rënda, mund të përjetoni një humbje të ndjenjës ose lëvizjes.
• Ju mund të ndjeni ndjesinë e kunjave, gjë që përfshin një ndjesi shpimi gjilpërash të dhimbshme në gishtërinjtë ose këmbët.
• Ju mund të përjetoni inkontinencë, e cila është pamundësia për të kontrolluar fshikëzën ose zorrët tuaja. Ky është një simptomë e rrallë e sindromës cauda equina (CES), e cila përshkruhet më poshtë, dhe kërkon vëmendje të menjëhershme emergjente.

Çfarë e shkakton shiatikun?

Shiatiku mund të shkaktohet nga disa gjendje që përfshijnë shtyllën kurrizore tuaj dhe mund të ndikojnë në nervat që kalojnë përgjatë shpinës tuaj. Mund të shkaktohet gjithashtu nga një dëmtim, për shembull nga rënia, ose tumoret e nervit kurrizor ose shiatik.

Kushtet e zakonshme që mund të shkaktojnë shiatik janë përshkruar më poshtë.

Disqet herniale

Rruazat tuaja, ose kockat kurrizore, janë të ndara nga copa kërcore. Kërci është i mbushur me një material të trashë dhe të qartë për të siguruar fleksibilitet dhe amortizim ndërsa lëvizni. Disqet herniale ndodhin kur shtresa e parë e kërcit shqyehet.

Substanca brenda mund të kompresojë nervin tuaj shiatik, duke rezultuar në dhimbje të gjymtyrëve të poshtme dhe mpirje. Estimatedshtë vlerësuar se nga të gjithë njerëzit do të kenë dhimbje shpine të shkaktuara nga një disk i rrëshqitur në një moment në jetën e tyre.

Stenoza e shtyllës kurrizore

Stenoza e shtyllës kurrizore quhet ndryshe edhe stenozë kurrizore mesit. Karakterizohet nga ngushtimi anormal i kanalit tuaj të poshtëm kurrizor. Kjo ngushtim bën presion në palcën kurrizore dhe rrënjët e nervit shiatik.

Spondilolistezë

Spondilolistema është një nga kushtet shoqëruese të çrregullimit degjenerativ të diskut. Kur një kockë kurrizore, ose rruaza, shtrihet përpara mbi një tjetër, kocka kurrizore e zgjatur mund të mbërthejë nervat që përbëjnë nervin tuaj shiatik.

Sindroma Piriformis

Sindroma Piriformis është një çrregullim i rrallë neuromuskular në të cilin muskujt tuaj piriformis kontraktohen ose shtrëngohen pa dashje, duke shkaktuar ishiatik. Muskuli juaj piriformis është muskuli që lidh pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore me kockat e kofshëve.

Kur të shtrëngohet, mund të ushtrojë presion në nervin tuaj shiatik, duke çuar në shiatik. Sindroma Piriformis mund të përkeqësohet nëse uleni për periudha të gjata, bini ose përjetoni një përplasje makine.

Faktorët e rrezikut për zhvillimin e ishiatikut

Disa sjellje ose faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të ishiatikut. Faktorët më të zakonshëm për zhvillimin e ishiatikut përfshijnë sa vijon:

• Ndërsa trupi juaj plaket, bëhet më e mundshme që pjesët të konsumohen ose të prishen.
• Karriera të caktuara ushtrojnë shumë tendosje në shpinë, veçanërisht ato që përfshijnë ngritjen e objekteve të rënda, uljen për periudha të gjata ose lëvizjet rrotulluese.
• Të kesh diabet mund të rrisë rrezikun e dëmtimit të nervit.
• Pirja e duhanit mund të shkaktojë prishjen e shtresës së jashtme të disqeve tuaja kurrizore.

Kur të kërkoni kujdes mjekësor

Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:

• Dhimbja juaj vjen pas një dëmtimi ose aksidenti të rëndë.
• Ju keni një dhimbje të papritur, torturuese në pjesën e poshtme të shpinës ose këmbës që shoqërohet me mpirje ose dobësi të muskujve në të njëjtën këmbë.
• Ju nuk jeni në gjendje të kontrolloni fshikëzën ose zorrët tuaja, të cilat janë simptomat e sindromës cauda equina.

Sindroma e ekuines Cauda

Në raste të rralla, një hernie diskale mund të shtypë nervat që ju bëjnë të humbni kontrollin e zorrëve ose fshikëzës. Kjo gjendje njihet si sindroma cauda equina.

Mund të shkaktojë gjithashtu mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në zonën tuaj në ije, ulje të ndjesisë seksuale dhe paralizë nëse nuk trajtohet.

Ky çrregullim shpesh zhvillohet ngadalë. Importantshtë e rëndësishme të shkoni te mjeku juaj ose një dhomë urgjence menjëherë nëse shfaqen simptomat.

Simptomat e këtij çrregullimi mund të përfshijnë:

• një paaftësi për të kontrolluar fshikëzën ose zorrët tuaja, e cila mund të rezultojë në mosmbajtje ose mbajtje të mbeturinave
• dhimbje në njërën ose në të dy këmbët tuaja
• mpirje në njërën ose në të dy këmbët tuaja
• dobësi në njërën ose në të dy këmbët tuaja, duke e bërë të vështirë ngritjen pas uljes
• duke u penguar kur përpiqesh të ngrihesh
• një përparim i dukshëm ose humbje e menjëhershme e rëndë e ndjenjës në pjesën e poshtme të trupit, e cila përfshin zonën midis këmbëve, vitheve, kofshëve të brendshme, thembrave dhe tërë këmbës

Diagnostifikimi i shiatikut

Shiatiku është një simptomë që ndryshon nga një person në tjetrin dhe varet nga gjendja që e shkakton atë. Për të diagnostikuar shiatikun, mjeku juaj së pari do të dëshirojë të marrë historikun tuaj të plotë mjekësor.

Kjo përfshin nëse keni pasur ndonjë dëmtim të fundit, ku e ndjeni dhimbjen dhe si ndihet dhimbja. Ata do të duan të dinë se çfarë e bën më mirë, çfarë e bën më keq dhe si dhe kur filloi.

Hapi tjetër është një provim fizik që do të përfshijë testimin e forcës së muskujve dhe reflekset tuaja. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju kërkojë të bëni disa ushtrime shtrirjeje dhe lëvizëse për të përcaktuar se cilat aktivitete shkaktojnë më shumë dhimbje.

Raundi tjetër i diagnozës është për njerëzit që janë marrë me ishiatik për më shumë se një muaj ose kanë një sëmundje të madhe, të tilla si kanceri.

Testet nervore do të lejojnë që mjeku juaj të ekzaminojë se si impulset nervore po kryhen nga nervi juaj shiatik dhe të mësojë nëse ka ndonjë anomali. Këto teste mund të ndihmojnë në lokalizimin e zonës së përfshirë dhe shkallën në të cilën impulsi ngadalësohet.

Testet e imazheve do të lejojnë që mjeku juaj të marrë një vështrim në shtyllën kurrizore, gjë që do t'i ndihmojë ata të përcaktojnë shkakun e ishiatikut tuaj.

Testet më të zakonshme të imazhit të përdorura për të diagnostikuar ishiatikun dhe për të gjetur shkakun e saj janë rrezet X kurrizore, MRI dhe skanimet CT. Rrezet X normale nuk do të jenë në gjendje të ofrojnë një pamje të dëmtimit të nervit shiatik.

Një MRI përdor magnet dhe radio valë për të krijuar imazhe të hollësishme të shpinës tuaj. Një skanim CT përdor rrezatim për të krijuar imazhe të hollësishme të trupit tuaj.

Mjeku juaj mund të urdhërojë një mielogram CT. Për këtë provë, ata do të injektojnë një bojë të veçantë në shtyllën kurrizore për t'ju ndihmuar të prodhoni fotografi më të qarta të palcës kurrizore dhe nervave tuaja.

Opsionet e trajtimit për dhimbje të nervit shiatik

Me diagnozën e parë të shiatikut, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju japë këshilla për trajtimin e dhimbjes tuaj shiatik. Ju duhet të vazhdoni aktivitetet tuaja të përditshme sa më shumë që të jetë e mundur. Shtrirja në shtrat ose shmangia e aktivitetit mund të përkeqësojë gjendjen tuaj.

Disa trajtime të sugjeruara zakonisht në shtëpi janë përshkruar më poshtë.

Ftohte

Ju mund të blini pako akulli ose edhe të përdorni një paketë perimesh të ngrira.

Mbështillni paketën e akullit ose perimet e ngrira në një peshqir dhe aplikojeni atë në zonën e prekur për 20 minuta në ditë, disa herë në ditë, gjatë ditëve të para të dhimbjes. Kjo do të ndihmojë për të zvogëluar ënjtjen dhe për të lehtësuar dhimbjen.

Nxehtë

Ju gjithashtu mund të blini pako të nxehta ose një jastëk ngrohjeje.

Rekomandohet që të përdorni akull gjatë dy ditëve të para për të zvogëluar ënjtjen. Pas dy ose tre ditësh, kaloni në nxehtësi. Nëse vazhdoni të keni dhimbje, provoni të alternoni midis akullit dhe terapisë së nxehtësisë.

Shtrihen

Shtrirja e butë e shpinës mund të jetë e dobishme. Për të mësuar se si të shtriheni siç duhet, merrni një terapi fizike personale, një-për-një ose edhe udhëzime për yoga nga një terapist fizik ose instruktor i trajnuar për t'u marrë me dëmtimin tuaj.

Mjekime pa recetë

Ilaçet pa recetë, të tilla si aspirina dhe ibuprofeni, gjithashtu mund të ndihmojnë me dhimbje, inflamacion dhe ënjtje. Bëni kujdes në lidhje me përdorimin e tepërt të aspirinës, pasi ajo mund të shkaktojë komplikime, të tilla si gjakderdhje në stomak dhe ulçera.

Ushtrim i rregullt

Sa më shumë të qëndroni aktiv, aq më shumë endorfina çliron trupi juaj. Endorfina është lehtësues i dhimbjeve i bërë nga trupi juaj. Rrini në aktivitetet me ndikim të ulët në fillim, të tilla si noti dhe biçikleta e palëvizshme.

Ndërsa dhimbja juaj zvogëlohet dhe durimi juaj përmirësohet, krijoni një regjim ushtrimesh që përfshin gjimnastikë, qëndrueshmëri thelbësore dhe trajnim forcë. Një regjim me këto përbërës mund të zvogëlojë rrezikun e problemeve të shpinës në të ardhmen.

Terapi fizike

Ushtrimet në terapi fizike mund të ndihmojnë për të përmirësuar sjelljen tuaj dhe për të forcuar muskujt tuaj të shpinës.

Ilaçe me recetë

Mjeku juaj mund të përshkruajë relaksues të muskujve, lehtësim të dhimbjeve narkotike ose ilaqet kundër depresionit. Antidepresantët mund të rrisin prodhimin e endorfinës në trupin tuaj.

Ilaçet steroide epidurale

Ilaçet me kortikosteroide injektohen në një zonë të quajtur hapësira epidurale, e cila është kanali që rrethon palcën tuaj kurrizore. Për shkak të efekteve anësore, këto injeksione bëhen në mënyrë të kufizuar.

Kirurgjia

Kirurgjia mund të jetë e nevojshme për dhimbje të forta ose situata në të cilat keni humbur kontrollin e zorrëve dhe fshikëzës ose keni zhvilluar dobësi në grupe të caktuara të muskujve të ekstremitetit të poshtëm.

Dy llojet më të zakonshme të operacionit janë diskektomia, në të cilën hiqet një pjesë e diskut që po shtyp nervat që përbëjnë nervin shiatik dhe mikrodiskektomia, në të cilën heqja e diskut bëhet përmes një prerjeje të vogël, ndërsa mjeku juaj përdor një mikroskop.

Trajtimet alternative

Mjekësia alternative po rritet në popullaritet. Ekzistojnë një numër mjetesh shërimi alternative për shiatikun. Këto përfshijnë sa vijon:

• Një akupunkturist mund të fusë gjilpëra të sterilizuara në pikat kyçe për të ndikuar në rrjedhën e energjisë në trupin tuaj. Kjo procedurë është praktikisht pa dhimbje.
• Një kiropraktor mund të manipulojë shtyllën kurrizore tuaj për të arritur lëvizjen maksimale të shtyllës kurrizore.
• Një profesionist i trajnuar mund të nxisë hipnozë, e cila ka për qëllim t'ju vendosë në një gjendje shpirtërore shumë të relaksuar, të përqendruar, duke ju lejuar të merrni më së miri sugjerime dhe udhëzime të shëndetshme. Në rastin e dhimbjes shiatike, mesazhet mund të përfshijnë lehtësim të dhimbjes.
• Një terapist masazhesh mund të aplikojë lëvizje, presion, tension ose dridhje në trupin tuaj për të lehtësuar presionin dhe dhimbjen.

Si të parandaloni shiatikun

Hapat e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë të parandaloni shiatikun ose ta mbani atë të mos ndodhë përsëri:

• Ushtroni shpesh. Forcimi i muskujve tuaj të shpinës dhe stomakut ose muskujt tuaj thelbësorë është çelësi për të mbajtur një shpinë të shëndetshme.
• Mbani mend qëndrimin tuaj. Sigurohuni që karriget tuaja të ofrojnë mbështetjen e duhur për shpinën, të vendosni këmbët në dysheme ndërsa jeni ulur dhe të përdorni mbështetëset e krahut.
• Merrni parasysh se si lëvizni. Ngrini sendet e rënda në mënyrën e duhur, duke u përkulur në gjunjë dhe duke mbajtur shpinën drejt.