Gjithçka që duhet të dini për mbajtjen e Semenit

Përmbajtje

• Farë është mbajtja e spermës?
• Nga lindi kjo ide?
• A është e njëjta gjë si ‘NoFap’?
• A njihet nga ndonjë emër tjetër?
• Cilat janë përfitimet e supozuara?
• mendor
• fizik
• shpirtëror
• A ka ndonjë hulumtim për ta mbështetur këtë?
• A ka ndonjë rrezik për tu marrë në konsideratë?
• Si bëhet?
• A është menduar që kjo të jetë një praktikë afatshkurtër apo afatgjatë?
• Mund të përfshini akoma veprimtari seksuale?
• Si mund të praktikoni masturbim jo derdhës?
• Si mund të praktikoni seksin e partnerit jo-derdhës?
• Nëse doni të mësoni më shumë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Farë është mbajtja e spermës?

Mbajtja e spermës është praktikë e shmangies së derdhjes.

Ju mund ta bëni këtë duke mos përmbajtur aktivitetin seksual, natyrisht. Ose mund të mësoni si të orgazmoni pa ejakuluar.

Edhe pse mund të tingëllojë si një trill i ri i egër, praktika është ndoshta e vjetër sa njerëzimi.

Njerëzit kanë arsye të ndryshme për ta provuar atë, nga fizike në emocionale deri në shpirtërore.

Vazhdoni të lexoni ndërsa eksplorojmë disa nga përfitimet e mundshme të mbajtjes së spermës, si bëhet, dhe nëse hulumtimi mbështet teoritë që fshihen pas tij.

Nga lindi kjo ide?

Mbajtja e spermës mund të duket si një koncept modern, por vetëm sepse faqet e internetit dhe forumet e kanë bërë më të lehtë diskutimin e gjërave të tilla hapur.

Në realitet, është një ide që ka kaluar rreth një kohë të gjatë dhe është në të vërtetë pjesë e disa praktikave antike.

Njerëzit japin një sërë arsyesh për interesin e tyre për mbajtjen e spermës, përfshirë besimin se derdhja e shpeshtë ju dobëson.

Disa thonë se mbajtja e spermës përmirëson pjellorinë, kënaqësinë seksuale ose shëndetin fizik.

Shumë besojnë se mbajtja e spermës ndihmon në ridrejtimin e energjisë seksuale në fusha të tjera të jetës, ose se përmirëson shëndetin emocional dhe rritjen shpirtërore.

Për disa, është rrugëtimi i fundit i vetë-kontrollit.

A është e njëjta gjë si ‘NoFap’?

Fjala "NoFap" shpesh përdoret në të njëjtin kontekst si mbajtja e farës, por nuk është me të vërtetë e njëjta gjë.

NoFap është emri i një organizate dhe Nofap.com është uebfaqja e saj e lidhur me rimëkëmbjen e pornografisë me bazë në bashkësi.

Seksioni "rreth" i NoFap.com shpjegon se NoFap nuk është një folje, një parim ose një lëvizje.

Qëllimi i tij i deklaruar është sigurimi i informacionit dhe mbështetjes së komunitetit për të ndihmuar njerëzit që duan të shërohen nga sjellja seksuale e detyrueshme dhe të përmirësojnë marrëdhëniet e tyre.

Pra, ndërsa mund të jetë pjesë e diskutimit, përqendrimi i NoFap është në prishjen e varësisë nga pornografia, jo posaçërisht në mbajtjen e spermës.

A njihet nga ndonjë emër tjetër?

Disa emra të tjerë për mbajtjen e spermës janë:

• rezervë coitus
• konservimi seminal
• vazhdimësi seksuale

Shtë gjithashtu pjesë e praktikave të tilla si:

• cai Yin pu Yang dhe cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• shndërrimi seksual
• seksi tantrik
• Taoism

Cilat janë përfitimet e supozuara?

Njerëzit tregojnë drejt një sërë përfitimesh për mbajtjen e farës, siç janë:

mendor

• më shumë vetëbesim dhe vetëkontroll
• më pak ankth dhe depresion
• motivim i rritur
• memorie, përqendrim dhe funksion i përgjithshëm njohës më i mirë

fizik

• gjallëri më e madhe
• rritja e rritjes së muskujve
• flokë më të trashë, zë më të thellë
• cilësia e përmirësuar e spermës

shpirtëror

• marrëdhënie më të thella
• forcë më e fortë e jetës
• lumturia më e mirë e përgjithshme

A ka ndonjë hulumtim për ta mbështetur këtë?

Sshtë një temë e ndërlikuar, shumëplanëshe, dhe kërkimi mungon. Të mos kesh hulumtime të mjaftueshme nuk do të thotë që të gjitha pretendimet janë false, megjithëse.

Do të thotë që kërkime shtesë dhe studime afatgjata janë të nevojshme për të arritur në konkluzione të forta në lidhje me pretendimet specifike.

Këtu janë disa studime të botuara:

• Në vitin 2018, studiuesit kryen një rishikim sistematik të studimeve mbi gjatësinë e abstinencës ejakuluese dhe karakteristikave të spermës. Ata vunë re cilësinë e larmishme dhe natyrën e kufizuar të studimeve ekzistuese. Provat sugjerojnë që një periudhë abstinence më pak se një ditë, sesa një periudhë më e gjatë abstinence, është e lidhur me përmirësimin e lëvizshmërisë së spermës.
• Në një studim të kafshëve në vitin 2007, studiuesit zbuluan se receptorët androgjen në tru, të cilët ndihmojnë trupin tuaj të përdorë testosteronin, ishin më të ulëta me masturbimin e shpeshtë.
• Në një studim të vogël të vitit 2003, studiuesit dokumentuan një lidhje midis ejakulimit dhe ndryshimeve në nivelin e testosteronit në serum. Ndër 28 vullnetarët, nivelet e testosteronit arritën kulmin në ditën e shtatë të abstenencës.
• Një studim i vogël i vitit 2001 gjeti nivele të ngritura të testosteronit te pjesëmarrësit që abstenuan nga masturbimi për tre javë.
• Në një studim të vitit 2000 të sportistëve meshkuj, studiuesit zbuluan se aktiviteti seksual nuk kishte një efekt të dëmshëm në performancën atletike, por duke kryer marrëdhënie seksuale dy orë para se të mund të ishte një konkurs.

A ka ndonjë rrezik për tu marrë në konsideratë?

Nuk duket të jetë prova që mbajtja e farës është e rrezikshme për shëndetin fizik ose emocional. Nëse ndiheni mirë me këtë, vazhdoni.

Si bëhet?

Ju mund të abstenoni nga seksi ose mund të mësoni të keni një orgazmë pa derdhje.

Duhet shumë kontroll i muskujve, kështu që merrni në zakon të bëni ushtrime Kegel. Flexing muskujt tuaj të legenit pak para derdhjes është thelbësore.

Klinika Mayo ofron këto teknika ushtrimesh:

• Gjeni muskujt tuaj të legenit. Ndaloni urinimin në mes ose shtrëngoni muskujt që ju pengojnë të kaloni gaz. Tani ju keni një sens se ku janë ata muskuj.
• Ju mund t'i bëni këto ushtrime ndërsa qëndroni të shtrirë, ulur, duke qëndruar në këmbë apo edhe duke ecur.
• Kontraktoni muskujt tuaj të legenit. Mbajeni për tre sekonda, pastaj pushoni për tre sekonda.
• Përqendrohuni vetëm në kontraktimin e muskujve tuaj të legenit. Mbajini muskujt në mollaqe, kofshë dhe bark të qetë. Bëni frymë lirshëm.
• Bëni këtë në grupe prej 10, të paktën 3 herë në ditë, për të ndërtuar kontrollin e muskujve.

Gjatë seksit vaginal, anal ose oral, do t'ju duhet të mbani kontrollin mbi muskujt tuaj. UKaskmen.com ofron këto sugjerime:

• Lëreni tensionin në nofulla, mollaqe dhe këmbë. Mësoni të relaksoheni dhe të shmangni një ndërtim të tepërt të energjisë në legen.
• Ndërsa afrohet orgazma, merrni frymë të gjata dhe të thella. Mundohuni të mbani të përkryer ende për disa momente për të qetësuar trupin tuaj. Vendoseni vëmendjen tuaj tek personi tjetër.

Sipas Brojo.org, në këtë pikë ju mund të bëni presion në zonën midis anusit dhe scrotum (perineum). Kjo mund të shkaktojë derdhje retrograde, një proces që dërgon derdhje në fshikëz në vend të penisit. Nuk ndalon orgazmën.

Sidoqoftë, UKaskmen.com vëren se derdhja retrograde nuk mund të jetë mënyra për të marrë "energji pozitive dhe rrjedhëse".

Nateliason.com thotë se kur goditni pikën e kthimit, shtrydhni muskujt e legenit tuaj sikur të jeni duke bërë Kegels, hapni sytë dhe ndaloni të godisni për të arritur një orgazëm të thatë. Në fillim, ju mund të jeni shumë herët ose vonë, pasi kërkon kohë dhe praktikë.

Nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar. Mund të varet thjesht nga ajo që po përpiqeni të arrini ose nga ajo që ndjehet mirë me ju.

A është menduar që kjo të jetë një praktikë afatshkurtër apo afatgjatë?

Shtë një çështje shumë personale. Shqyrtoni arsyet tuaja për të praktikuar mbajtjen e spermës dhe ato që shpresoni të fitoni.

Nëse po punon për ju, nuk do të duket se ka dëm për të vazhduar. Nëse nuk është kështu, mund të ndaleni në çdo kohë.

Mund të përfshini akoma veprimtari seksuale?

Absolutisht.

Si mund të praktikoni masturbim jo derdhës?

Do të marrë disiplinë dhe një praktikë të caktuar për të mësuar mbajtjen e spermës.

Masturbimi nuk do t'ju dëmtojë, as nuk do të ndikojë në aftësinë tuaj për të prodhuar spermë. Dhe kjo mund të ndihmojë të praktikoni vetë, përpara se ta provoni atë me një partner. Përsëri, është çështje e preferencës personale.

Sigurohuni që muskujt e këmbës dhe mollaqit të mos bëhen të ngurtë. Merrni frymë thellë për t'ju ndihmuar të mbani muskujt tuaj të qetë. Kushtojini vëmendje sinjaleve të trupit tuaj. Mësoni të njihni nivelin tuaj të ngjalljes dhe atë që ndjehet si pak para një orgazmi.

Këtu janë disa qasje për të mbajtur jashtë orgazmës:

• Kur ndjeni që orgazma po afrohet, shtrydhni fundin e penisit tuaj ku koka bashkohet me boshtin. Mbajeni atë shtrydh për disa sekonda ndërsa kërkesa për të derdhur kalon. Përsëriteni sipas nevojës.
• Me gishtat, bëni presion në perineum. Praktika do t'ju ndihmojë të shënoni vendin e duhur për të shkaktuar ejakulim retrograde.

Si mund të praktikoni seksin e partnerit jo-derdhës?

Do të dëshironi të jeni në të njëjtën gjatësi vale, kështu që së pari bisedoni me partnerin tuaj.

Diskutoni se çfarë doni të bëni dhe si mund të ndihmojnë. Pyetni se si kjo do të ndikojë në kënaqësinë e tyre, çfarë ata janë të gatshëm të bëjnë, dhe çfarë ata nuk janë të gatshëm të bëjnë.

Në thelb, bisedoni për kufijtë dhe arritjen e dëshirave të njëri-tjetrit.

Nëse doni të mësoni më shumë

Nëse keni pyetje në lidhje me përfitimet e mundshme shëndetësore ose dëmet e mbajtjes së spermës, bisedoni me një mjek të kujdesit parësor ose urolog.

Nëse jeni të interesuar të mësoni më shumë, këtu janë disa libra të njohur në Amazon për të filluar:

• "Sekretet Taoiste të Dashurisë: Kultivimi i Energjisë Seksuale Mashkullore" nga Mantak Chia
• "Tao i Shëndetit, Seksit dhe Jetëgjatësisë: Një Udhëzues Modern Praktik për Rrugën e Lashtë" nga Daniel P. Reid
• "Tantric Sex for Men: Making Love Një Meditation" nga Diana Richardson dhe Michael Richardson