Në formë & në vend

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur u martova, mbaja dietë duke bërë një fustan nusërie me madhësi 9/10. Bleva një fustan më të vogël me qëllim, me qëllim që të haja sallata dhe të bëja ushtrime për t'u futur në të. Kam humbur 25 kilogramë në tetë muaj dhe në ditën time të dasmës, fustani ishte i përsosur.

Arrita të qëndroj në këtë madhësi derisa të kem fëmijën tim të parë. Ndryshimet hormonale gjatë muajve të parë të shtatzënisë më bënë të vjellë jashtëzakonisht kështu që nuk haja shumë. Kur m'u rikthye oreksi, haja lirshëm për të "kapur" atë që nuk kisha ngrënë më herët gjatë shtatzënisë dhe shtova 55 kilogramë. Pasi linda djalin tim, vendosa që nuk kisha nevojë të kthehesha në formë pasi po planifikoja të kisha një fëmijë tjetër së shpejti.

Dy vjet më vonë, pasi linda fëmijën tim të dytë, isha 210 kilogramë. Nga jashtë, unë isha duke buzëqeshur dhe dukej i lumtur, por nga brenda, isha i mjerë. Isha i sëmurë dhe i pakënaqur me trupin tim. E dija që rreziqet shëndetësore të mbipeshës do të rrezikonin cilësinë e jetës sime. Nuk më kishin mbetur asnjë justifikim për të vonuar humbjen e peshës. E dija që duhej të bëja ndryshime, por nuk dija nga të filloja.

Unë u bashkova në një klasë javore të gjimnastikës të sponsorizuar nga komuniteti. Në fillim, mendova, "Çfarë po bëj këtu?" sepse ndihesha shumë jashtë vendit dhe pa formë. Unë qëndrova me të dhe përfundimisht e gjeta veten duke e shijuar. Përveç kësaj, unë dhe një shok filluam të ecnim nëpër lagje me fëmijët tanë me karroca. Ishte një mënyrë e shkëlqyeshme për të stërvitur dhe për të dalë jashtë shtëpisë.

Në mënyrë ushqyese, fillova të ndiqja një dietë me yndyrë të ulët dhe kalova në prerje më të holla të mishit dhe shtova perime (të cilat rrallë i haja më parë). I hoqa shumicën e ushqimeve junk dhe të shpejta dhe ndoqa klasa gatimi që theksuan përgatitjen e ushqimit të shëndetshëm. Përveç kësaj, fillova të pi së paku tetë gota ujë në ditë. Akullorja ishte (dhe akoma është) dobësia ime, kështu që iu drejtova versioneve me pak yndyrë dhe të lehta për të më dhënë aromë të mjaftueshme për të më mbajtur të kënaqur. Fatmirësisht, burri im ka qenë një nga mbështetësit e mi më të mëdhenj. Ai ka pranuar të gjitha ndryshimet që kam bërë në jetën tonë dhe në këtë proces, ai është bërë më i shëndetshëm.

Ndërsa kilogramët ranë, u futa në një palestër për të filluar stërvitjen me peshë. Kam punuar me një trajner personal i cili më tregoi formën dhe teknikën e duhur, e cila më ndihmoi të performoja në maksimum. Me këto ndryshime humba rreth 5 kilogramë në muaj. E dija që ngadalësimi jo vetëm që do të ishte më i shëndetshëm për mua, por gjithashtu do të siguronte që pesha të qëndronte përgjithmonë. Një vit më vonë, arrita objektivin tim prej 130 kilogramësh, që është realiste për gjatësinë dhe llojin tim trupor. Tani ushtrimet janë bërë hobi im dhe jo vetëm një mënyrë jetese.

Rishikim për