Elasticiteti i lëkurës: 13 mënyra për ta përmirësuar atë

Përmbajtje

• Pse ndryshon elasticiteti i lëkurës?
• 13 mënyra për të përmirësuar ose rivendosur elasticitetin e lëkurës
• 1. Shtesa kolagjenit
• 2. Retinol dhe retinoide
• 3. Acidi hialuronik
• 4. Izoflavones Genistein
• 5. Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT)
• 6. Ekstrakt i lajthisë së shtrigave
• 7. Flavanolet e kakaos
• 8. Trajtimet me lazer
• 9. Krem Dexpanthenol (Panthoderm)
• 10. Lëvore kimike
• 11. Dermabrasion
• 12. Injeksion plazmatik i pasur me pllaka
• 13. Kirurgji trupore-konturuese
• Këshilla për parandalimin e humbjes së elasticitetit të lëkurës
• Kufizoni ekspozimin e diellit
• Shtoni antioksidantë në dietën tuaj
• Lënë duhanin
• Gërmim

Humbja e elasticitetit të lëkurës është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes. Ndoshta e keni vënë re për herë të parë kur vishni grim ose fërkonit sytë. Ju zhvendosët qepallën tuaj pak në anën e saj, dhe lëkura juaj nuk u kthye mbrapa ashtu si dikur.

Elasticiteti i lëkurës është aftësia e lëkurës për t'u shtrirë dhe për t'u tërhequr përsëri në formën e saj origjinale. Humbja e elasticitetit të lëkurës njihet si elastoza. Elastoza bën që lëkura të duket e dobët, e copëtuar ose e lëkurës.

Zonat e lëkurës të ekspozuara në diell mund të marrin elastozë diellore. Këto pjesë të trupit mund të duken më të lagura sesa ato të mbrojtura nga ekspozimi i diellit. Elastoza diellore është referuar edhe si elastoza aktinike.

Elasticiteti i lëkurës mund të përmirësohet. Në këtë artikull, ne do të mbulojmë shkaqet e elastozës dhe do të ofrojmë zgjidhje të mundshme.

Pse ndryshon elasticiteti i lëkurës?

Lëkura është organi më i madh i trupit. Alsoshtë gjithashtu mburoja juaj kundër elementeve. Ndërsa njerëzit plaken, lëkura e tyre natyrisht fillon të tregojë efektet e kohës.

Përveç humbjes së kolagjenit, lëkura gjithashtu fillon të humbasë elastin, një proteinë e cila i siguron lëkurës aftësinë për tu shtrirë dhe për të qepur përsëri. Elastina gjendet në indin lidhës të shtresës së dermisit të lëkurës.

Shkaqet mjedisore dhe mënyra e jetesës mund të përkeqësojnë dhe përshpejtojnë elastozën. Ato përfshijnë:

• ekspozimi i diellit
• ndotja e ajrit
• ushqim i dobët
• pirje duhani

Humbja e shpejtë, e gjerë në peshë gjithashtu mund të shkaktojë elastozë.

13 mënyra për të përmirësuar ose rivendosur elasticitetin e lëkurës

Ka mënyra për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës, së bashku me pamjen e saj të përgjithshme. Ato përfshijnë:

1. Shtesa kolagjenit

Kolagjeni është një proteinë që gjendet në indet lidhëse të lëkurës. Ekzistojnë disa prova që kolagjeni i hidrolizuar oral mund të përthithet përmes zorrëve dhe të dorëzohet në lëkurë përmes rrjedhës së gjakut.

Në një studim të vogël, një shtesë orale e peptideve të kolagjenit, vitamina C, Hibiscus sabdariffa ekstrakt, dhe Aristotelia chilensis ekstrakti (Manaferri Macqui) iu dha pjesëmarrësve të studimit për 3 muaj. Një përmirësim i dukshëm në elasticitetin e lëkurës dhe qëndrueshmërinë në pjesëmarrësit u vërejt, duke filluar në 4 javë.

Një studim i veçantë zbuloi se një pije ushqyese që përmbante kolagjen dhe përbërës të tjerë, siç është acidi hialuronik, rrit ndjeshëm elasticitetin e lëkurës.

Këto rezultate janë premtuese, megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se në secilin studim, përdoren gjithashtu përbërës të tjerë të dobishëm. Më shumë të dhëna janë të nevojshme në lidhje me shtesat e kolagjenit për të përcaktuar aftësinë e tyre të vërtetë për të rimbushur elasticitetin e lëkurës.

2. Retinol dhe retinoide

Retinol është një formë e vitaminës A. Mund të gjendet në produkte pa kujdes (OTC) për kujdesin e lëkurës, siç janë serumet e syve dhe kremrat e fytyrës. Nuk është aq i fuqishëm sa retinoidet me recetë. Ka të dhëna që tregojnë se retinoli topik i kombinuar me vitaminën C është efektiv në plotësimin e elasticitetit të lëkurës.

Retinoidet e recetës rritin prodhimin e kolagjenit në lëkurë. Ato përfshijnë tretinoin dhe retin-A. Shumë studime kanë treguar efektivitetin e retinoidëve me recetë për të zvogëluar dhe mbrojtur efektet e fotografimit në lëkurë.

3. Acidi hialuronik

Acidi Hyaluronic është një substancë që shfaqet natyrisht që gjendet kryesisht në indin lidhës të lëkurës. Detyra e saj është të ruajë lagështinë dhe ta mbajë lëkurën të lubrifikuar.

Acidi hialuronik tretet nga ekspozimi i rrezeve ultravjollcë (UV) dhe nga plakja. Përdorimi i serumeve ose kremërave të fortifikuar me acidin hialuronik mund të ndihmojë që lëkura të rimarrë disa nga elasticitetin e saj natyral. Marrja e suplementeve që përmbajnë acidin hialuronik mund të jetë gjithashtu e dobishme.

4. Izoflavones Genistein

Genistein, një lloj izoflavoni i sojës, është një fitoestrogjen. Fitoestrogjenet janë përbërës që rrjedhin nga bimët që veprojnë në mënyrë të ngjashme me estrogjenin në trup.

Genistein është treguar në studime për të përmirësuar elasticitetin në lëkurë kur merret me gojë. Mund të ketë përfitime edhe kur aplikohet në vend. Më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar aplikimet e genistein për përmirësimin e elasticitetit të lëkurës dhe kujdesit të përgjithshëm të lëkurës.

5. Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT)

Megjithëse të dhënat nuk janë përfundimtare, hulumtimet kanë zbuluar se lloje të ndryshme të HRT kanë përfitime për humbjen e elasticitetit të lëkurës të shkaktuar nga plakja dhe menopauza. Ato përfshijnë:

• estrogjen transdermal
• estrogjeni transdermal i kombinuar me progesteronin vaginal
• estrogjenit oral i kombinuar me progesteronin vaginal

HRT mund të jetë një mundësi e dobishme për trajtimin, por nuk është për të gjithë. Mësoni më shumë rreth përfitimeve dhe rreziqeve të HRT këtu.

6. Ekstrakt i lajthisë së shtrigave

Lajthia e shtrigave është një produkt i zakonshëm shtëpiak për kujdesin e lëkurës. Shtë gjithashtu një përbërës i zakonshëm në kozmetikat dhe përgatitjet për kujdesin e lëkurës.

Një studim in vivo zbuloi se lajthia e shtrigave, konkretisht Hamamelis virginiana, ekstrakti ishte efektiv në korrigjimin e elastozës, zvogëlimin e rrudhave dhe rritjen e qëndrueshmërisë së përgjithshme të lëkurës.

7. Flavanolet e kakaos

Nëse ngrënia e çokollatës së errët është kënaqësia juaj fajtore, kjo zgjidhje e mundshme e elasticitetit të lëkurës është për ju.

Një studim zbuloi se konsumimi i përditshëm i flavanolëve të kakaos, një përbërës në çokollatë, përmirësuar elasticitetin e lëkurës dhe rrudhat e zvogëluara. Flavanolet kakao janë natyrisht të ndodhura, flavonoide dietike që gjenden në fasulën e kakaos.

Jo të gjitha çokollatat përmbajnë nivele të larta flavanolesh kakao. Shikoni për çokollatë që përmban rreth 320 miligram flavanol kakao, që është sasia e përdorur në studim.

8. Trajtimet me lazer

Trajtimet me terapi me lazer përdoren për të trajtuar shumë gjendje mjekësore.

Një studim shikoi efektivitetin e kombinimit të dy teknikave të terapisë me lazer - lazer fraksional jo ablatues (NAFL) dhe terapi të lehta pulsuese (IPL) - të kryer në të njëjtën ditë për të studiuar pjesëmarrësit.

Këto procedura kanë një efekt pozitiv në tonin e lëkurës dhe prodhimin e kolagjenit të ri. Studimi zbuloi se kombinimi i këtyre terapive siguroi një rritje të konsiderueshme në elasticitetin dhe tonin e lëkurës. Studime të tjera kanë gjetur rezultate pozitive nga përdorimi i lazerëve thyesorë në lëkurë.

9. Krem Dexpanthenol (Panthoderm)

Dexpanthenol (acidi pantothenik) është një hidratues i mjekimit që përdoret për të trajtuar lëkurën e përafërt, me luspa ose të thatë. Studimet kanë zbuluar se është e dobishme për ruajtjen e elasticitetit të lëkurës.

10. Lëvore kimike

Peels kimike janë procedura të bëra nga një dermatolog për të ringjallur dhe rigjallëruar lëkurën. Ekzistojnë tre lloje: të lehta, të mesme dhe të thella.

Peels kimike mund të zvogëlojë elastozën dhe efektet e fotografimit, si dhe të rrisë prodhimin e kolagjenit. Ju dhe dermatologu juaj mund të përcaktoni se cili lloj lëvore është më i miri për ju.

11. Dermabrasion

Dermabrasion është një teknikë e thellë e eksfolimit që përdoret për të hequr shtresat e jashtme të lëkurës. Doneshtë bërë nga një dermatolog dhe zakonisht kryhet në fytyrë.

12. Injeksion plazmatik i pasur me pllaka

Një studim i vogël zbuloi se injektimi i plazmës së pasur me trombocitet (PRP) direkt në qepallë të poshtme uli elastozën aktinike në atë zonë. Disa injeksione u kërkuan çdo muaj në një periudhë 3-mujore. Injeksione u raportuan të jenë minimale invazive dhe pa dhimbje.

13. Kirurgji trupore-konturuese

Një rritje e konsiderueshme e peshës mund të bëjë që lëkura të humbasë elasticitetin e saj. Pas humbjes së peshës, lëkura mund të mos jetë në gjendje të kërcejë mbrapa, duke rezultuar në lëkurë të tepërt, të lirshme.

Kjo ka më shumë të ngjarë të ndodhë nëse humbja e peshës është rreth 100 paund ose më shumë. Në disa raste, lëkura mund të hiqet kirurgjikale. Zonat tipike të trupit ku hiqet lëkura përfshin stomakun, krahët dhe kofshët.

Këshilla për parandalimin e humbjes së elasticitetit të lëkurës

Ndryshimet në stilin e jetës janë basti juaj më i mirë për kufizimin e elastozës.

Kufizoni ekspozimin e diellit

Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV zvogëlon elasticitetin e lëkurës dhe shkakton plakje të parakohshme të lëkurës. Përdorimi i diellit është treguar që ndalon këtë proces. Përdorimi i ekranit të diellit nuk do të përmirësojë elastozën, por do të ndalojë dëmtimet e mëtejshme.

Shtoni antioksidantë në dietën tuaj

Një dietë e pasur me antioksidantë, të tilla si vitamina C, vitamina E, karotenoide dhe likopen mund të ndihmojnë në mirëmbajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe shëndetin e përgjithshëm.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se edhe dieta më e shëndetshme nuk do të jetë e mjaftueshme për të kundërshtuar fotografitë që lidhen me diellin. Marrja e suplementeve antioksiduese ose ngrënia e një diete të lartë me antioksidantë është një fillim i mirë, por nuk do të marrë vendin e mbrojtjes nga dielli.

Lënë duhanin

Njerëzit që pinë duhan kanë më pak elasticitet të lëkurës sesa ata që nuk e bëjnë. Pirja e duhanit ngushton enët e gjakut, zvogëlon rrjedhën e gjakut dhe kufizon aftësinë e ushqyesve dhe oksigjenit për të arritur në lëkurë.

Toksinat në cigare gjithashtu janë treguar se dëmtojnë fibrat elastin dhe kolagjen. Ndërprerja e duhanit ndihmon në zvogëlimin e dëmtimit të vazhdueshëm të pirjes së duhanit në lëkurë, si dhe në pjesën tjetër të trupit.

Një dermatolog mund t’ju ​​ndihmojë të vendosni se cilat trajtime dhe ndryshimet në stilin e jetës do të jenë më të dobishëm për ju. Kur zgjidhni një dermatolog, merrni parasysh këta faktorë:

• Shikoni një mjek të certifikuar nga bordi, i cili specializohet në dermatologji kozmetike.
• Verifikoni kredencialet e tyre me një organ të njohur, të tilla si Akademia Amerikane e Dermatologjisë.
• Përcaktoni nëse mjeku ka përvojë në trajtimin e llojit tuaj të lëkurës, veçanërisht nëse jeni person me ngjyra.
• Gjeni se çfarë mund të prisni që sigurimi juaj të paguajë dhe si do të trajtojë mjeku juaj faturimin.
• Si me çdo mjek, besoni te instikti juaj i zorrëve. Nëse nuk ndiheni rehat ose mbështetur në qëllimet tuaja të kujdesit shëndetësor, kërkoni trajtim mjekësor diku tjetër.

Gërmim

Lëkura natyrisht humbet disa nga aftësitë e saj për t'u shtrirë dhe kërcej përsëri me plakjen. Ekspozimi i diellit dhe zakonet, siç është pirja e duhanit, mund ta përshpejtojnë këtë proces.

Ka shumë trajtime të suksesshme për përmirësimin e elasticitetit të lëkurës. Ndryshimet e stilit të jetës, siç është veshja e diellit, mund të ndihmojnë në ngadalësimin e saj dhe minimizimin e efekteve të tij.