A është e shëndetshme nuhatja me erë? Kërkimi thotë ndoshta

Përmbajtje

• Whatfarë thotë studimi
• Rezultati?
• Përfitimet e mundshme
• Kur të shqetësohesh
• Si të lehtësoni gazin
• Në fund të fundit

Kështu që ju po shtriheni në shtrat, duke përkëdhelur me partnerin tuaj, dhe ju e dëgjoni atë.

Ndoshta është një zhurmë e heshtur, mbase është një zhurmë voluminoze. Por ju e njihni njoftimin e mbërritjes së saj pa marrë parasysh se çfarë forme merr.

Gas. Vanitet. Një dhëmb. Një pordhë.

Por injoroni instinktin tuaj të menjëhershëm për të kërcyer nga shtrati dhe të strehoheni në dhomën tjetër derisa erë të qetësohet.

Hulumtimet e fundit në kafshë sugjerojnë se sulfidi i hidrogjenit - një nga komponentët kryesorë të gazit me erë të keqe, ai që i jep asaj erë "vezës së kalbur" - mund të sigurojë disa përfitime shëndetësore tek njerëzit, nga parandalimi i sëmundjeve të zemrës deri në dështimin e veshkave.

Le ta shqyrtojmë këtë nocion në dukje të çuditshëm dhe të shohim se çfarë thotë studimi.

Whatfarë thotë studimi

Një studim i vitit 2014 i kryer nga një ekip studimor bashkëpunues në Universitetin e Exeter në Mbretërinë e Bashkuar dhe Universitetin e Teksasit ofron një mbështetje të bollshme për idenë se nuhatja e sulfurit të hidrogjenit mund të jetë e mirë për ju.

Studimi u bazua në nocionin që mitokondria, pjesa e qelizave tuaja që ndihmojnë në prodhimin e energjisë, mund të përfitonte nga ky gaz.

Në këtë studim, studiuesit vunë re se kur qelizat në arteriet ose venat pësojnë dëmtim ose stres të lidhur me kushte të caktuara, këto qeliza përdorin enzimat e trupit për të krijuar sulfid hidrogjeni.

Ky gaz më pas i lejon qelizës të rregullojë më mirë stresin oksidativ që shpesh shkaktohet nga këto kushte, gjë që përfundimisht rezulton në inflamacion që mund të vrasë qelizën.

Por ndërsa një gjendje bëhet më e rëndë, mitohondria nuk mund të prodhojë sa duhet nga gazi për të vazhduar më tej, dhe sëmundja vazhdon të përkeqësohet.

Studiuesit vendosën në këtë mënyrë të testojnë një teori: A mund të ekspozoni qelizat ndaj sulfidit hidrogjen artificial, të ndihmoni në mbajtjen e mitohondriave të tyre të forta dhe parandalimin e sëmundjeve nga keqësimi?

Kështu, ata krijuan një kompleks të quajtur AP39 që imitoi sulfidin e hidrogjenit. Më pas ata ekspozuan qelizat në enët e gjakut ndaj tij.

Rezultati?

AP39 ishte po aq i mirë sa sulfidi natyror i hidrogjenit për të ndihmuar mitokondritë të mbroheshin nga sëmundjet.

Rezultatet e hershme sugjerojnë që deri në 80 përqind të mitokondrive të ekspozuara ndaj AP39 ruhen nga gazi. Kjo mund të ketë efekte të gjera në shumë kushte që lidhen me vdekjen e qelizave të shkaktuara nga funksioni mitokondrial.

Duhet të bëhen më shumë hulumtime mbi bashkëveprimet e AP39 / sulfide hidrogjeni me sistemet e tjera të trupit, por rezultatet e hershme janë premtuese.

Ky rezultat nuk ishte thjesht një goditje fat. Në të njëjtin vit, një ekip që përfshin disa nga të njëjtët studiues zbuloi gjithashtu se AP39 mbronte mitokondrinë nga dëmtimet e shkaktuara nga inflamacioni.

Përfitimet e mundshme

Studimet e hershme klinike për AP39 janë bërë vetëm te kafshët. Ja çfarë studimi sugjeron që kompleksi mund të jetë në gjendje të bëjë te njerëzit:

• Presioni i ulët i gjakut. Një studim i vitit 2015 i gjetur AP39 mund t'i bëjë muret e enëve të gjakut më pak të ngurta.
• Trajtoni sulmin në zemër dhe goditje në tru. Një studim i vitit 2018 sugjeron që AP39 mund të zgjerojë enët e gjakut dhe t'i bëjë ata të pompojnë gjak në mënyrë më efikase, gjë që mund të trajtojë një sulm në zemër ose të zvogëlojë shanset për goditje në tru.
• Përmirësimi i shëndetit të veshkave. Një studim i vitit 2016 sugjeron që AP39 mund të trajtojë veshkat e dëmtuara nga inflamacioni.
• Mbroni trurin tuaj. Një studim i vitit 2015 sugjeron që AP39 mund të mbrojë trurin nga dëmtimet pas një sulmi në zemër. Një studim i vitit 2016 sugjeron se mund të parandalojë çmendurinë ose Alzheimerin.
• Ulja e efekteve të plakjes. Një studim i vitit 2018 sugjeron që AP39 mund të mbrojë strukturat e qelizave që dobësohen me kalimin e kohës.

Ideja në qendër të të gjitha këtyre studimeve është se sulfidi i hidrogjenit zvogëlon efektet e stresit oksidues në qelizat. Kjo i ndihmon ata të qëndrojnë të fortë dhe të zgjasin më gjatë.

Kur të shqetësohesh

Shumica e gazit, madje edhe gazi tepër i butë, është krejtësisht normale.

Por të kesh shumë gaz ose gaz vërtet të keq, mund të thotë se ekziston një çështje themelore.

Shikoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme së bashku me më shumë gaz ose stinkier se sa normalja:

• ngërçe të forta
• duke u ndjerë jashtëzakonisht e fryrë
• ndjehem i semure
• duke hedhur lart
• kapsllëk
• diarre
• humbje peshe anormale

Pasja e këtyre simptomave në mënyrë të vazhdueshme për një periudhë të gjatë kohore mund të nënkuptojë çdo numër gjendjesh të zorrëve, si bllokimi i zorrëve ose kanceri i zorrës së trashë.

Si të lehtësoni gazin

Gazi mund të jetë i mirë për një nuhatje tani e tutje, por burimi i shumë pendëve nuk është gjithmonë argëtues apo i rehatshëm.

Këtu janë disa këshilla se si të zvogëloni gazin dhe blozën nëse gazi juaj shoqërohet nga disa telashe:

• Hani ngadalë. Kur hani shpejt, gëlltisni më shumë ajër që mund të shndërrohet në gaz të zorrëve. Hani ushqimet tuaja ngadalë për të zvogëluar sa shumë ajër të gëlltisni. Kjo vlen edhe për përtypjen e çamçakëzit.
• Pi shume uje. Kapsllëku mund të shkaktojë që pirja të ngjitet në zorrë tuaj shumë gjatë. Kjo mund të bëjë që stomaku juaj të lëndohet dhe të prodhojë gaz erë se zakonisht. Uji ndihmon në zbutjen e zorrëve dhe për të mbajtur lëvizjet e zorrëve më të rregullta.
• Shmangni pijet e gazuara. Sode, birrë dhe pije me gaz të gjithë përmbajnë dioksid karboni, i cili mund të shndërrohet në gaz në zorrën tuaj.
• Shkoni lehtë në fibra. Fibra është e shkëlqyeshme për dietën tuaj, por ushqimet me fibra të lartë si frutat, krundet e tërshërës dhe fasulet, të gjitha mund t’ju ​​bëjnë tepër të gaztë. Ulni ato përkohësisht derisa shqetësimi juaj të mos largohet.
• Merrni disa ilaçe. Ilaçet pa recetë si simetikoni (Gaz-X) ose alfa-galaktozidaza dhe invertaza (Beano) mund të ndihmojnë në uljen e gazit dhe blozës. Gas-X shpërthen flluska gazi në traktin tuaj tretës. Beano ka enzima që prishen sheqernat për t’i bërë ato më të lehtë për tu tretur.
• Provoni disa poza yoga. Nëse ndiheni të gazuar, por nuk po del lehtë, provoni disa poza yoga për të ndihmuar në dëbimin e gazit.

Në fund të fundit

Hulumtimet e fundit tek kafshët sugjerojnë se sulfidi i hidrogjenit (një nga komponentët kryesorë që gjenden në gazin me erë të keqe) mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore, si ruajtja e shëndetit të zemrës ose parandalimi i demencës.

Kërkimet tek njerëzit janë të nevojshme për të eksploruar më tej këtë trajtim të mundshëm.