Fartat e nuhatjes

Përmbajtje

• Pse pemët e mia erë kaq keq?
• 6 shkaqe të ndjeshmërisë së nuhatjes
• 1. Ushqime me fibra të lartë
• 2. Intoleranca e ushqimit
• 3. Ilaçet
• 4. Konstipacioni
• 5. Infeksionet e grumbullimit të baktereve dhe traktit tretës
• 6. Kanceri i zorrës së trashë
• Kur të shikoni një mjek
• parandalim

Pse pemët e mia erë kaq keq?

Flatulacioni, i cili nganjëherë quhet era që kalon, kalon gazi ose pjellja, është një proces biologjik që ndihmon në çlirimin e gazit nga tretja. Megjithëse në disa raste ata janë të heshtur dhe pa erë, pidhjet mund të bëhen të pakëndshme kur janë me zë të lartë dhe të nuhatur.

Gazi me erë të keqe nuk është e pazakontë dhe shpesh konsiderohet normale. Disa ushqime ose medikamente mund të shkaktojnë pordhë tepër të nuhatura. Sidoqoftë, ka disa raste kur pordhrat me erë të keqe mund të jenë një tregues i një infeksioni themelor, çështje tretjeje ose një çrregullimi.

6 shkaqe të ndjeshmërisë së nuhatjes

Ekzistojnë një numër arsyesh pse pëlhurat tuaja erë keqe. Në shumicën e rasteve, ndjesia e keqe e nuhatjes shoqërohet me ushqimet që hani dhe një dietë të pabalancuar. Sidoqoftë, mund të ketë shkaqe më serioze të gazit që erë të kalbur.

1. Ushqime me fibra të lartë

Shumë ushqime me fibra të lartë mund t'ju bëjnë të kaloni më shumë gaz. Duhet më shumë kohë që këto ushqime të prishen në sistemin tuaj tretës, kështu që ato fermentohen me kalimin e kohës.

Ushqime me fibra të lartë gjithashtu ndonjëherë erë, që do të thotë se pordhët mund të nuhasin gjithashtu. Kjo është veçanërisht e vërtetë për perimet me erë të fortë si:

• brokoli
• bok choy
• shparg
• lakër

Gazi juaj mund të nuhasë si vezë të kalbura për shkak të squfurit në ushqime të pasura me fibra. Sulfuri është një përbërës natyral që merr erë si vezë të prishura. Shumë perime janë të bazuara në squfur.

Nëse kjo po shkakton ndjeshmërinë tuaj, një ndryshim i thjeshtë në dietë do të jetë një trajtim i mjaftueshëm.

2. Intoleranca e ushqimit

Nëse keni një ndjeshmëri ose reagim ndaj ushqimeve të caktuara, gazi juaj mund të ketë erë të urryer. Për shembull, njerëzit me intolerancë ndaj laktozës nuk mund të prishin laktozën e karbohidrateve. Si rezultat, fermentohet nga bakteret në zorrën tuaj.

Intoleranca e glutenit, ose në formën e saj më të rëndë si sëmundja Celiac, gjithashtu mund të shkaktojë pjellë me erë të keqe. Sëmundja celiac është një sëmundje autoimune ku ka një përgjigje imune ndaj glutenit të proteinave. Kjo çon në inflamacion dhe dëmtim të zorrëve, duke çuar në keqbërje. Flatulenca mund të jetë rezultat i kësaj.

Përvec ndjeshmërisë së keqe të nuhatjes, sëmundja Celiac mund të shkaktojë simptoma të tjera:

• lodhje
• bloating
• diarre
• humbje peshe

Bisedoni me mjekun tuaj për të marrë teste dhe për të përcaktuar nëse keni ndonjë alergji ushqimore ose ndjeshmëri që mund të ju bëjë erë pemëve tuaja.

3. Ilaçet

Megjithëse është e pazakontë, ilaçe të caktuara mund të shkaktojnë rrjedhje të nuhatjes. Antibiotikët shkatërrojnë patogjenët e dëmshëm në trup. Ata shkatërrojnë gjithashtu disa nga bakteret e mira në stomakun tuaj, të cilat ndihmojnë tretjen. Pa këtë baktere të mirë, gazi juaj mund të nuhasë. Ju gjithashtu mund të përjetoni fryrje dhe kapsllëk.

Trajtimi për këtë kauzë përfshin ndryshimin e ilaçeve, të cilat nuk duhet të bëni pa folur më parë me mjekun tuaj.

4. Konstipacioni

Kapsllëku tregon që ju keni një grumbull të stoolit, ose të një të keqe, në zorrën e trashë. Nëse nuk mund të lagni rregullisht, mund të shkaktojë që bakteret dhe aroma të zhvillohen. Rezultati përfundimtar është gaz i ndyrë dhe ndonjëherë i dhimbshëm.

Marrja e laksativëve pa kontakte mund të jetë një ilaç i thjeshtë në shtëpi për kapsllëk.

5. Infeksionet e grumbullimit të baktereve dhe traktit tretës

Kur trupi juaj tretet ushqim, ai nxjerr lëndë ushqyese dhe i dërgon ato në rrjedhën e gjakut. Produktet e mbeturinave dërgohen në zorrë të trashë. Prishja e procesit të tretjes mund të shkaktojë një rritje të baktereve.

Disa baktere mund të shkaktojnë infeksion në zorrët dhe traktin tretës. Kjo mund të shkaktojë një vëllim më të lartë të gazit sesa normalja dhe erë të fortë. Njerëzit me infeksione të traktit digjestiv gjithashtu shpesh kanë dhimbje barku dhe diarre.

Vizitoni mjekun tuaj për të përcaktuar nëse keni një infeksion bakterial. Nëse e bëni këtë, ata do të përshkruajnë antibiotikë për të pastruar infeksionin dhe për t'ju marrë mirë.

6. Kanceri i zorrës së trashë

Një shkak më i rrallë i pëlhurave me erë të keqe është kanceri i zorrës së trashë. Kur polipet ose tumoret formohen në traktin tretës, mund të shkaktojë një bllokim të pjesshëm të zorrëve, i cili rezulton në ndërtimin e gazit dhe bloating.

Nëse filloni të keni përvojë anormale të nuhatjes së gazit dhe siklet, dhe një ndryshim në dietë ose ilaçe nuk ndikon në simptomat tuaja, telefononi mjekun tuaj për vlerësim të plotë. Ata mund të përcaktojnë nëse kolonoskopia është e garantuar. Trajtimi për kancer të zorrës së trashë ndryshon në bazë të fazës së kancerit. Mund të përfshijë operacione për të hequr tumoret dhe kimioterapinë për të vrarë qelizat kancerogjene.

Kur të shikoni një mjek

Në shumicën e rasteve, të paturit e gazit ose të metë pa erë nuk është shkak për alarm. Sidoqoftë, nëse gazi juaj shoqërohet me simptoma të çrregullta, duhet të vizitoni menjëherë një mjek. Disa simptoma të pafavorshme që mund të keni përkrah gazit me erë të keqe përfshijnë:

• ngërçe të forta ose dhimbje barku
• bloating
• të përzier
• të vjella
• diarre
• mosmbajtja e zorrëve
• jashtëqitje të përgjakshme
• humbje peshe
• ethe
• dhimbje muskulore ose dobësi

parandalim

Flatulacioni është i natyrshëm dhe i domosdoshëm për deponimin e mbeturinave dhe gazit në trup. Ka disa gjëra që mund të bëni për të hequr qafe pordhët me erë të keqe:

• Hani pjesë më të vogla me një ritëm të ngadaltë për të inkurajuar tretjen e shëndetshme dhe për të zvogëluar prodhimin e gazit.
• Pini më shumë ujë për të ndihmuar në lëvizjen e mbeturinave në trup në mënyrë më efikase.
• Përfshini ushqime probiotike si kos në dietën tuaj për të ndihmuar në rivendosjen e baktereve të shëndetshme në trupin tuaj dhe përmirësimin e tretjes.
• Shmangni pijet e gazuara që mund të prodhojnë gaz, përfshirë birrën, verën e gazuar dhe sode.
• Mundohuni të shmangni ushqimet që kontribuojnë në gaz të nuhatjes.