Cilat janë efektet e stresit në fytyrën tuaj?

Përmbajtje

• Mënyra se si shfaqet stresi në fytyra
• puçrra fytyre
• Baganta nën sytë tuaj
• Lëkurë të thatë
• rashes
• rrudhat
• Gray dhe flokët humbje
• Mënyra të tjera stresi ndikojnë në fytyrën tuaj
• Si të përballeni stresin
• Takeaway

Të gjithë ndjehen të stresuar herë pas here, por kur të bëhet kronike, mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin tuaj. Stresi mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar depresion, të ndikoni negativisht në sistemin tuaj imunitar dhe të rris rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.

Stresi gjithashtu mund të lërë një shenjë në fytyrën tuaj. Lëkura e thatë, rrudhat dhe puçrrat janë vetëm disa nga mënyrat me të cilat mund të shfaqet vetë. Vazhdoni të lexoni për të zbuluar se cilat efekte të tjera mund të ketë stresi në fytyrën tuaj.

Mënyra se si shfaqet stresi në fytyra

Stresi kronik mund të shfaqet në fytyrën tuaj në dy mënyra. Së pari, hormonet që trupi juaj lëshon kur ndjen stres mund të çojnë në ndryshime fiziologjike që ndikojnë negativisht në lëkurën tuaj. Së dyti, ndjenja e stresit gjithashtu mund të çojë në zakone të këqija siç janë bluarja e dhëmbëve ose kafshimi i buzëve.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth mënyrave specifike që mund të shfaqin stresi në fytyrën tuaj.

puçrra fytyre

Kur ndjeheni të stresuar, trupi juaj prodhon më shumë nga hormoni kortizol. Kortizoli bën që një pjesë e trurit tuaj të njohur si hipotalamus të prodhojë një hormon të quajtur hormon çlirues të kortikotrofinës (CRH). CRH mendohet se stimulon lëshimin e vajit nga gjëndrat dhjamore rreth folikulave të flokëve tuaj. Prodhimi i tepërt i vajit nga këto gjëndra mund të bllokojë poret tuaja dhe të çojë në akne.

Edhe pse besohet gjerësisht se stresi shkakton puçrra, ekzistojnë vetëm disa studime që kanë ekzaminuar lidhjen.

Një studim i vitit 2017 shikoi efektin e stresit në puçrra në studentët femra të mjekësisë midis moshave 22-24 vjeç. Studiuesit zbuluan se nivele më të larta të stresit lidhen pozitivisht me ashpërsinë e akneve.

Një studim epidemiologjik i Koresë së Jugut të vitit 2011 ekzaminoi faktorë të mundshëm përkeqësues të akneve në 1.236 njerëz. Ata zbuluan se stresi, mungesa e gjumit, konsumimi i alkoolit dhe menstruacionet potencialisht mund t’i përkeqësojnë aknet.

Baganta nën sytë tuaj

Baganta nën sy karakterizohen nga ënjtje ose puffiness nën qepallat tuaja. Ato bëhen më të zakonshme me moshën pasi muskujt mbështetës rreth syve tuaj dobësohen. Njollosja e lëkurës e shkaktuar nga një humbje e elasticitetit mund të kontribuojë gjithashtu në çantat e syve.

Hulumtimet kanë zbuluar se stresi i shkaktuar nga privimi i gjumit rrit shenjat e plakjes, siç janë linjat e bukura, elasticiteti i zvogëluar dhe pigmentimi i pabarabartë. Humbja e elasticitetit të lëkurës gjithashtu mund të kontribuojë në formimin e qeseve nën sytë tuaj.

Lëkurë të thatë

Kornoni shtresor është shtresa e jashtme e lëkurës tuaj. Ai përmban proteina dhe lipide që luajnë një rol kritik në mbajtjen e hidratuar të qelizave tuaja të lëkurës. Ajo gjithashtu vepron si një pengesë që mbron lëkurën nën të. Kur stratum corneum nuk po punon ashtu siç duhet, lëkura juaj mund të bëhet e thatë dhe kruar.

Sipas një përmbledhje të vitit 2014 publikuar në Synimet e drogës ndaj inflamacionit dhe alergjisë, një palë studime të kryera mbi minj zbuluan se stresi dëmton funksionin pengesë të shtresës suaj të shtresës suaj dhe mund të ndikojë negativisht në mbajtjen e ujit të lëkurës.

Rishikimi përmend gjithashtu se disa studime njerëzore kanë zbuluar se stresi i intervistës dhe stresi nga "prishja martesore" mund të ngadalësojnë aftësinë e barrierës së lëkurës për t'u shëruar gjithashtu.

rashes

Stresi ka potencialin për të dobësuar sistemin tuaj imunitar. Një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë në një çekuilibër të baktereve në zorrë dhe lëkurën tuaj të njohur si dysbiosis. Kur kjo mosbalancim shfaqet në lëkurën tuaj, ajo mund të çojë në skuqje ose skuqje.

Stresi është i njohur për të shkaktuar ose përkeqësuar disa gjendje që mund të shkaktojnë skuqje të lëkurës ose të përflakur, të tilla si psoriasis, ekzemë, dhe pezmatimi i kontaktit.

rrudhat

Stresi shkakton ndryshime në proteinat në lëkurën tuaj dhe zvogëlon elasticitetin e tij. Kjo humbje e elasticitetit mund të kontribuojë në formimin e rrudhave.

Stresi gjithashtu mund të çojë në fryrje të përsëritura të ballit tuaj që gjithashtu mund të kontribuojnë në formimin e rrudhave.

Gray dhe flokët humbje

Dituria e zakonshme thotë se stresi mund t’i bëjë flokët tuaj të shkojnë gri. Sidoqoftë, vetëm kohët e fundit shkencëtarët kanë kuptuar pse. Qelizat e quajtura melanocitet prodhojnë një pigment të quajtur melanin që i jep flokëve tuaj ngjyrën e tij.

Një studim i vitit 2020 publikuar në natyrë zbuloi se aktiviteti nervor simpatik nga stresi mund të shkaktojë që qelizat burimore që krijojnë melanocitet të zhduken. Sapo këto qeliza zhduken, qelizat e reja humbasin ngjyrën e tyre dhe bëhen gri.

Stresi kronik gjithashtu mund të prishë ciklin në rritje të flokëve tuaj dhe të çojë në një gjendje të quajtur telogjen rrjedhës. Eflluviumi telogjen bën që të bien një sasi më e madhe se normale e flokëve.

Mënyra të tjera stresi ndikojnë në fytyrën tuaj

Mënyra të tjera që stresi mund të ndikojnë në fytyrën tuaj përfshijnë:

• Dëmtimi i dhëmbëve. Shumë njerëz adoptojnë zakonin e dhëmbëve të rëndë kur ndjehen të stresuar ose në ankth. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë dëmtim të përhershëm të dhëmbëve tuaj.
• Mosfunksionimi i bashkimit temporomandibular (TMD). TMD është një grup problemesh shëndetësore që prekin nyjen, ku nofulla juaj lidhet me kafkën tuaj. Mund të shkaktohet nga shtrëngimi i përsëritur i dhëmbëve tuaj.
• Skuqje e fytyrës. Stresi mund të bëjë që ju të ndryshoni zakonet tuaja të frymëmarrjes. Këto zakone të frymëmarrjes mund të shkaktojnë që fytyra juaj të skuqet përkohësisht.
• Buzët e lënduara. Shumë njerëz përtypin buzët ose pjesën e brendshme të gojës kur ndihen të stresuar.

Si të përballeni stresin

Disa shkaqe stresi si një vdekje e papritur në familje ose një humbje e papritur në punë janë të pashmangshme. Sidoqoftë, gjetja e mënyrave për të përballuar stresin dhe minimizuar stresin e shmangshëm mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë atë.

Disa mënyra se si të përballeni stresin përfshijnë:

• Programoni kohën për aktivitete relaksuese. Koha e caktimit të aktiviteteve që ju bëjnë të ndjeheni të qetë mund t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin nëse ndjeheni të mbingarkuar nga orari juaj i zënë.
• Ruani zakone të mira jetese. Vazhdimi për të ngrënë një dietë të shëndetshme, si dhe marrja e gjumit të mjaftueshëm do të ndihmojë trupin tuaj të menaxhojë më mirë stresin.
• Qëndroni aktiv. Ushtrimi mund t’ju ​​ndihmojë të ulni nivelet e hormoneve tuaja të stresit dhe t'ju japin ca kohë për të hequr mendjen nga shkaku i stresit tuaj.
• Bisedoni me të tjerët. Biseda me një mik, anëtar të familjes ose profesionist të shëndetit mendor ndihmon shumë njerëz të merren me stresin.
• Shmangni ilaçet dhe alkoolin. Përdorimi i vazhdueshëm i drogës dhe alkoolit mund të shkaktojë probleme shtesë në stresin tuaj.

Takeaway

Stresi është një pjesë e pashmangshme e jetës. Sidoqoftë, kur stresi bëhet kronik mund të lërë përshtypje të qëndrueshme në fytyrën tuaj. Aknet, flokët gri dhe lëkura e thatë janë vetëm disa nga mënyrat që stresi mund të shfaqet vetë.

Minimizimi i shkaqeve të shmangshme të stresit në jetën tuaj dhe teknikat e të mësuarit për të menaxhuar stresin mund t'ju ndihmojnë të luftoni kundër këtyre shenjave të plakjes së parakohshme.